ভিটামিন ডি (Vitamin D) য়ে পেটৰ অন্ত্ৰক কেলচিয়াম আৰু ফছফেট শোষণ কৰাত সহায় কৰে। এই খনিজবোৰেই হাড় আৰু দাঁত গঢ়ে আৰু শক্তিশালী কৰি ৰাখে। ই মাংসপেশী ভালকৈ কাম কৰাতো সহায় কৰে, আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাতো ইয়াৰ ভূমিকা আছে।
ছাল ৰ'দত (UVB ৰশ্মি) পৰিলে শৰীৰে নিজেই ভিটামিন ডি তৈয়াৰ কৰে, আৰু অলপ পৰিমাণ খাদ্যৰ পৰা আহে। যকৃতে ইয়াক 25-হাইড্ৰক্সিভিটামিন ডি লৈ সলনি কৰে। তেজৰ পৰীক্ষাত এইটোৱেই জোখা হয়, কাৰণ ই যোৱা কেইসপ্তাহমানত শৰীৰত কিমান জমা আছে সেয়া দেখুৱায়। তাৰ পিছত বৃক্কই (কিডনী) ইয়াৰ সক্ৰিয় ৰূপটো বনায়।
ভিটামিন D2 আৰু D3 দুয়োটাই মাত্ৰা বঢ়ায়; D3 (কলিকেলচিফেৰল), যিটো ছালে বনায়, সি অলপ বেছি বঢ়ায় আৰু অলপ বেছি দিন থাকে। পৰীক্ষাটো প্ৰায়ে 25-OH vitamin D, vitamin D total বা vitamin D3 test বুলি লিখা থাকে।
