وٽامن B12 جي گهٽتائي جون علامتون: نشانيون، سبب ۽ ڪهڙا ٽيسٽ ڪرائجن

ماڻهن جا سوال

• وٽامن B12 جي گهٽتائيءَ جون پهريون نشانيون ڪهڙيون آهن؟

  اڪثر پهرين ٿڪاوٽ ۽ توانائيءَ جي کوٽ اچي ٿي، پوءِ ساهه چڙهڻ، زبان ۾ سور ۽ ڳاڙهاڻ يا وات ۾ ڇالا. ڪجهه ماڻهن کي پهرين هٿن يا پيرن ۾ سُئيون چُڀڻ يا سُن ٿيڻ محسوس ٿئي ٿو، ڪڏهن ڪنهن به انيميا کان اڳ. ڇو ته علامتون مهينن ۾ آهستي آهستي وڌن ٿيون، انڪري انهن کي آساني سان دٻاءُ يا عمر جي کاتي ۾ وجهيو ويندو آهي. پڪ ڄاڻڻ جو طريقو رت جو ٽيسٽ آهي.

• وٽامن B12 جي گهٽتائي جسم سان ڇا ڪري ٿي؟

  B12 ڳاڙها رت جا سيل ٺاهڻ ۽ نسن ۽ دماغ کي صحتمند رکڻ لاءِ ضروري آهي. جڏهن اهو گهٽجي ٿو، ته توهان کي انيميا ٿي سگهي ٿي، جنهن ۾ ٿڪاوٽ ۽ ساهه چڙهڻ ٿئي ٿو، ۽ نسن جا مسئلا جهڙوڪ سُئيون چُڀڻ، سُن ٿيڻ، ڪمزوري ۽ توازن خراب ٿيڻ. اهو ياداشت ۽ موڊ تي به اثر ڪري سگهي ٿو. انيميا عام طور علاج سان ٺيڪ ٿي ويندي آهي؛ پر جيڪڏهن علاج دير سان ٿئي ته نسن جو نقصان شايد ٺيڪ نه ٿئي.

• وٽامن B12 جي نارمل ليول ڪيتري هوندي آهي؟

  ليبارٽرين ۾ فرق هوندو آهي. برطانيه ۾ NICE ڪل B12 جي 180 ng/L کان گهٽ ليول کي پڪي گهٽتائي، 180 کان 350 کي ممڪن گهٽتائي جنهن لاءِ وڌيڪ چيڪ گهرجن، ۽ 350 کان مٿي کي گهٽتائيءَ جو امڪان گهٽ سمجهي ٿو. MedlinePlus اٽڪل 299 کان 1054 pg/mL کي نارمل رينج طور ڏيکاري ٿو (1 ng/L برابر آهي 1 pg/mL جي). هميشه پنهنجي رپورٽ تي ڏنل رينج سان ڀيٽ ڪريو.

• ڇا B12 جي گهٽتائي هٿن ۽ پيرن ۾ سُئيون چُڀڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي؟

  ها. هٿن ۽ پيرن ۾ سُئيون چُڀڻ، سُن ٿيڻ يا جلڻ جو احساس B12 جي گهٽتائيءَ جون عام نسن واريون علامتون آهن، ۽ اهي ڪنهن به انيميا کان اڳ ظاهر ٿي سگهن ٿيون. ڇو ته علاج ۾ دير ٿيڻ سان نسن جو نقصان مستقل ٿي سگهي ٿو، انڪري سُئيون چُڀڻ يا سُن ٿيڻ تي ڊاڪٽر کي ڏيکاريو ۽ لڳ ڀڳ هڪ هفتي اندر B12 ٽيسٽ لاءِ چئو.

• ڇا B12 جي گهٽتائي گهٻراهٽ، ڊپريشن يا ياداشت وڃائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي؟

  اها ان ۾ حصو وجهي سگهي ٿي. B12 جي گهٽتائيءَ جو تعلق اداسي، چڙچڙاپڻ، ڪمزور ياداشت ۽ صاف سوچڻ ۾ ڏکيائي سان آهي، ۽ سخت حالتن ۾ مونجهاري سان. انهن علامتن جا ٻيا به ڪيترائي سبب آهن، انڪري B12 ٽيسٽ هڪ سمجهداريءَ وارو چيڪ آهي، خاص ڪري وڏي عمر وارن يا سبزي خورن ۾. جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچن ٿا، ته هينئر ئي مدد وٺو.

• وٽامن B12 جي گهٽتائيءَ جو سڀ کان وڌيڪ امڪان ڪنهن کي آهي؟

  ويگن ۽ سبزي خور جيڪي کير جون شيون گهٽ کائين، وڏي عمر وارا، پرنيشس انيميا يا ٻين مدافعتي بيمارين وارا، سيلياڪ يا ڪرونز بيماري وارا يا جن جو اڳ ۾ معدي يا آنڊن جو آپريشن ٿيل هجي، ۽ اهي ماڻهو جيڪي ڊگهي عرصي کان ميٽفارمن يا تيزابيت گهٽائيندڙ دوائون کائين ٿا. حامله عورتون ۽ ٻار کي کير پيارڻ واريون مائرون جن جي کاڌي ۾ اهو وٽامن گهٽ هجي، اهي به خطري ۾ آهن، ۽ انهن جا ٻار به.

• ڇا ميٽفارمن وٽامن B12 جي گهٽتائيءَ جو سبب بڻجي ٿي؟

  ميٽفارمن جو ڊگهو استعمال ڪجهه ماڻهن ۾ B12 جي ليول گهٽائي سگهي ٿو، ۽ NICE ان کي خطري جي عنصر طور ڄاڻائي ٿو. ان سبب ميٽفارمن بند نه ڪريو: اها ذيابيطس (شوگر) جي هڪ اهم دوا آهي. ان جي بدران پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا B12 ٽيسٽ ڪرائڻ مناسب آهي، خاص ڪري جيڪڏهن توهان کي سُئيون چُڀڻ، سُن ٿيڻ يا ٿڪاوٽ محسوس ٿئي. ساڳي ڳالهه ڊگهي عرصي تائين تيزابيت گهٽائيندڙ دوائن تي به لاڳو ٿئي ٿي.

• ڪهڙن کاڌن ۾ وٽامن B12 گهڻو هوندو آهي؟

  کير، ڏهي، پنير، آنا، مڇي، گوشت ۽ جهينگا يا ٻيون سامونڊي شيون ان جا قدرتي ذريعا آهن. ويگن ۽ کير جون شيون گهٽ کائيندڙن لاءِ فورٽيفائيڊ کاڌا، جهڙوڪ ڪجهه ٻوٽن مان ٺهيل کير، ناشتي جا سيريل ۽ نيوٽريشنل ييسٽ، مدد ڪن ٿا، يا B12 سپليمينٽ. فارماسسٽ چونڊڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي گهٽتائي آهي، ته رڳو کاڌو ڪافي نه به ٿي سگهي: توهان جو ڊاڪٽر صلاح ڏيندو.

• وٽامن B12 جي گهٽتائيءَ جو علاج ڪيئن ٿيندو آهي؟

  ڊاڪٽر ان جو علاج B12 جي انجيڪشن يا گولين سان ڪندا آهن، سبب ۽ شدت مطابق. جيڪڏهن آنڊا B12 جذب نٿا ڪري سگهن، جهڙوڪ پرنيشس انيميا ۾، ته عام طور انجيڪشن ضروري هوندا آهن، اڪثر سڄي زندگيءَ لاءِ. صورت ۽ شيڊول توهان جو ڊاڪٽر طئي ڪندو. نسن جي علامتن جو علاج جلد ڪيو ويندو آهي، ۽ رت جا ٽيسٽ ٻيهر ڪرايا ويندا آهن ته جيئن ڏسجي ته علاج ڪم ڪري رهيو آهي.

• B12 جي گهٽتائيءَ مان ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳي ٿو؟

  ڪيترا ماڻهو علاج شروع ڪرڻ کانپوءِ ڪجهه ڏينهن کان هفتن اندر وڌيڪ توانائي محسوس ڪن ٿا، ۽ رت جي ڳڻپ عام طور ٻن ٽن مهينن ۾ ٺيڪ ٿي ويندي آهي. نسن جي علامتن ۾ وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو، اڪثر مهينا، ۽ جيڪڏهن اهي علاج کان اڳ ڊگهي عرصي تائين رهيون هجن ته شايد مڪمل ٺيڪ نه ٿين. ان ڪري جلدي ٽيسٽ ڪرائڻ فائديمند آهي.

• ڇا B12 جي گهٽتائي ۽ آئرن جي گهٽتائي ساڳي شيءِ آهي؟

  نه، جيتوڻيڪ ٻئي انيميا پيدا ڪن ٿيون، انڪري ٻنهي ۾ ٿڪاوٽ، ساهه چڙهڻ ۽ پيلاڻ ٿي سگهي ٿي. B12 جي گهٽتائي ڳاڙهن سيلن کي وڏو ڪري ٿي (MCV وڌيل) ۽ نسن ۽ وات جون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿي؛ آئرن جي گهٽتائي ڳاڙهن سيلن کي ننڍو ڪري ٿي (MCV گهٽيل) ۽ ڀُرندڙ ننهن يا برف کائڻ جي طلب پيدا ڪري سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهن کي ٻئي هونديون آهن. رت جا ٽيسٽ ٻنهي ۾ فرق ڪن ٿا.

• ڇا مان B12 جي بدران فولڪ ايسڊ کائي سگهان ٿو؟

  پهرين B12 ٽيسٽ کانسواءِ نه. فولڪ ايسڊ B12 جي گهٽتائيءَ ۾ رت جي ڳڻپ کي ٺيڪ ڪري سگهي ٿو جڏهن ته نسن جو نقصان خاموشيءَ سان جاري رهي ٿو. انڪري ڊاڪٽر B12 ۽ فوليٽ گڏ چيڪ ڪندا آهن ۽ B12 جي گهٽتائيءَ جو علاج فوليٽ جي گهٽتائيءَ کان اڳ يا ان سان گڏ ڪندا آهن. ٻنهي مان ڪنهن کي به شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ کان پڇو.

• ڇا حمل ۾ وٽامن B12 جي گهٽتائي اهم آهي؟

  ها. B12 جي گهٽتائي واري ماءُ اها کوٽ پنهنجي ٻار ڏانهن منتقل ڪري سگهي ٿي، ۽ B12 جي گهٽتائي وارا ٻار بيمار ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ صحيح طرح کير نه پيئڻ يا سست واڌارو. جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا ٻار کي کير پياريو ٿا ۽ سبزي خور يا ويگن آهيو، يا توهان ۾ خطري جا ٻيا عنصر آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا مڊوائف کي ٻڌايو ۽ B12 بابت پڇو. صلاح کانسواءِ سپليمينٽ شروع يا تبديل نه ڪريو.