ఎముకలను, పళ్లను తయారు చేసి బలంగా ఉంచే ఖనిజాలైన క్యాల్షియం, ఫాస్ఫేట్‌ను పేగులు గ్రహించడానికి విటమిన్ D సహాయపడుతుంది. ఇది కండరాలు సరిగ్గా పని చేయడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థలోనూ పాత్ర పోషిస్తుంది.
చర్మానికి ఎండ (UVB కిరణాలు) తగిలినప్పుడు చర్మం విటమిన్ D ని తయారు చేస్తుంది; కొంచెం ఆహారం నుంచి వస్తుంది. కాలేయం దాన్ని 25-హైడ్రాక్సీ విటమిన్ D గా మారుస్తుంది. రక్త పరీక్ష కొలిచేది దీన్నే, ఎందుకంటే గత కొన్ని వారాల్లో మీ శరీరంలో ఎంత నిల్వ ఉందో ఇది చూపిస్తుంది. తర్వాత కిడ్నీలు దాని చురుకైన రూపాన్ని తయారు చేస్తాయి.
విటమిన్ D2, D3 రెండూ మీ లెవెల్‌ను పెంచుతాయి; చర్మం తయారు చేసే D3 (కోలెకాల్సిఫెరాల్) కొంచెం ఎక్కువగా పెంచి, కొంచెం ఎక్కువ కాలం నిలుస్తుంది. ఈ పరీక్షను తరచుగా 25-OH vitamin D, vitamin D total లేదా vitamin D3 test అని రాస్తారు.
