ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ ടെസ്റ്റ് (Lipid Profile): കൊളസ്ട്രോൾ, HDL, LDL, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് നോർമൽ അളവ്

രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഒരു ചിത്രമാണ് ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത മനസ്സിലാക്കാൻ കിട്ടുന്ന ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ടെസ്റ്റുകളിൽ ഒന്ന്. റിപ്പോർട്ടിലെ ഓരോ വരിയും എങ്ങനെ വായിക്കാം എന്ന് ഇവിടെ.

അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് · ഉറവിടങ്ങൾ

ചുരുക്കത്തിൽ

കൊളസ്ട്രോളിന്റെ നോർമൽ അളവ് എത്രയാണ്?

മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും ആഗ്രഹിക്കേണ്ട നില: ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ 200 mg/dL-ൽ (5.2 mmol/L) താഴെ, LDL (‘ചീത്ത’) കൊളസ്ട്രോൾ 100 mg/dL-ൽ (2.6 mmol/L) താഴെ, HDL (‘നല്ല’) കൊളസ്ട്രോൾ പുരുഷന്മാരിൽ 40 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, സ്ത്രീകളിൽ 50 അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് 150 mg/dL-ൽ (1.7 mmol/L) താഴെ. പ്രമേഹമോ ഹൃദ്രോഗമോ ഉള്ളവർക്ക് സാധാരണയായി ഇതിലും കുറഞ്ഞ LDL ടാർഗറ്റ് ആണ് നൽകുന്നത്.

എന്റെ റിപ്പോർട്ട് വിശദീകരിക്കൂഎന്റെ റിസൾട്ടിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കൂ

ഇത് ആരോഗ്യ വിവരമാണ്, മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും അറിയുന്നത് ഡോക്ടർക്കാണ്; റിസൾട്ടിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

റേഞ്ച് ചാർട്ട്

ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ നോർമൽ റേഞ്ച് ചാർട്ട്

മുതിർന്നവർക്ക് ആഗ്രഹിക്കേണ്ട നിലകൾ; മിക്ക ലാബുകളും ഇപ്പോഴും അച്ചടിക്കുന്ന NCEP ATP III അതിരുകൾ പ്രകാരം. ഇപ്പോൾത്തന്നെ ഹൃദ്രോഗമോ പ്രമേഹമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ LDL ടാർഗറ്റ് ഇതിലും കുറവായിരിക്കും.

ടെസ്റ്റ്ആഗ്രഹിക്കേണ്ട നില (mg/dL)ആഗ്രഹിക്കേണ്ട നില (mmol/L)അർത്ഥം
ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ200-ൽ താഴെ5.2-ൽ താഴെരക്തത്തിലെ ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ, നല്ലതും ചീത്തയും ചേർത്ത്.
LDL കൊളസ്ട്രോൾ100-ൽ താഴെ2.6-ൽ താഴെരക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ‘ചീത്ത’ കൊളസ്ട്രോൾ. എത്ര കുറവാണോ അത്രയും നല്ലത്.
HDL കൊളസ്ട്രോൾപുരുഷന്മാർ 40+, സ്ത്രീകൾ 50+പുരുഷന്മാർ 1.0+, സ്ത്രീകൾ 1.3+അധികമുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ കരളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്ന ‘നല്ല’ കൊളസ്ട്രോൾ. 60 അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഹൃദയത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകും.
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് (Triglycerides)150-ൽ താഴെ1.7-ൽ താഴെഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും മദ്യത്തിൽ നിന്നും വരുന്ന, ഊർജത്തിനായി സംഭരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ്. മധുരം, മദ്യം, ശരീരഭാരം എന്നിവയോടൊപ്പം കൂടും.
നോൺ-HDL കൊളസ്ട്രോൾ130-ൽ താഴെ3.4-ൽ താഴെടോട്ടലിൽ നിന്ന് HDL കുറച്ചത്: രക്തക്കുഴലുകളിൽ ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടാക്കാവുന്ന എല്ലാ കൊളസ്ട്രോളും.
VLDL കൊളസ്ട്രോൾ2 മുതൽ 30 വരെ0.1 മുതൽ 0.8 വരെട്രൈഗ്ലിസറൈഡിനെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. സാധാരണ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ÷ 5 എന്ന് കണക്കാക്കുന്നു.

ലാബുകൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായ റേഞ്ചുകൾ അച്ചടിക്കാറുണ്ട്. പല ഇന്ത്യൻ റിപ്പോർട്ടുകളിലും VLDL, ടോട്ടൽ/HDL റേഷ്യോ എന്നിവയും അടയാളപ്പെടുത്തും. കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും വേറെ, കുറഞ്ഞ അതിരുകളാണ്.

നോൺ-HDL, റേഷ്യോ, LDL എന്നിവ കണക്കാക്കാം

ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലിലെ മൂന്ന് നമ്പറുകൾ നൽകുക. ലാബുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ ഫോർമുലകൾ വഴി, ഡോക്ടർമാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നോക്കുന്ന വാല്യുകൾ ഇത് കണക്കാക്കും.

നോൺ-HDL കൊളസ്ട്രോൾ
165 mg/dLകൂടുതൽ
ടോട്ടൽ/HDL റേഷ്യോ
4.7ബോർഡർലൈൻ
LDL (കണക്കാക്കിയത്)
133 mg/dLബോർഡർലൈൻ
VLDL (കണക്കാക്കിയത്)
32 mg/dLകൂടുതൽ

ഇവിടെയുള്ള LDL, VLDL എന്നിവ കണക്കാക്കിയവയാണ് (ഫ്രീഡ്‌വാൾഡ് ഫോർമുല), നേരിട്ട് അളന്നവയല്ല. ഹൃദ്രോഗമോ പ്രമേഹമോ ഇല്ലാത്ത മുതിർന്നവർക്കുള്ള പരിധികളാണ് ഇവ; അവ ഉള്ളവർക്ക് സാധാരണ ലക്ഷ്യം ഇതിലും കുറവായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ മൊത്തം റിസ്ക് കൂടി നോക്കിയാണ് ഡോക്ടർ ഇവ വിലയിരുത്തുന്നത്.

കൊളസ്ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡും കൂടുതലാകുന്നത് എപ്പോൾ

ബോർഡർലൈൻ, ഉയർന്നത്, വളരെ ഉയർന്നത് എന്നിവ തുടങ്ങുന്ന നില, mg/dL-ൽ (mmol/L). നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ബ്ലഡ് പ്രഷർ, ഷുഗർ, പുകവലി എന്നിവയോടൊപ്പം ചേർത്താണ് ഡോക്ടർ ഇത് വിലയിരുത്തുന്നത്.

ടെസ്റ്റ്ബോർഡർലൈൻഉയർന്നത്വളരെ ഉയർന്നത്
ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ200 മുതൽ 239 വരെ (5.2 മുതൽ 6.1 വരെ)240+ (6.2+)സാധാരണ LDL-നോടൊപ്പം വിലയിരുത്തും
LDL കൊളസ്ട്രോൾ130 മുതൽ 159 വരെ (3.4 മുതൽ 4.0 വരെ)160 മുതൽ 189 വരെ (4.1 മുതൽ 4.8 വരെ)190+ (4.9+)
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്150 മുതൽ 199 വരെ (1.7 മുതൽ 2.2 വരെ)200 മുതൽ 499 വരെ (2.3 മുതൽ 5.6 വരെ)500+ (5.7+)
HDL കൊളസ്ട്രോൾകുറവ്: പുരുഷന്മാരിൽ 40-ൽ താഴെ, സ്ത്രീകളിൽ 50-ൽ താഴെ

LDL 100 മുതൽ 129 വരെ ‘ഏതാണ്ട് ഉചിതം’ (near optimal) എന്ന് പറയും. LDL 190 അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പലപ്പോഴും കുടുംബപരമായി വരുന്നതാണ് (ഫാമിലിയൽ ഹൈപ്പർകൊളസ്ട്രോലീമിയ); ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം.

ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ (കൊളസ്ട്രോൾ ടെസ്റ്റ്) എന്താണ് അളക്കുന്നത്?

ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ (ലിപിഡ് പാനൽ അല്ലെങ്കിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ടെസ്റ്റ് എന്നും പറയും) ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ബാധിക്കുന്ന, രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പുകൾ അളക്കുന്നു:

  • ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ: എല്ലാം ചേർത്തുള്ള ആകെ അളവ്
  • LDL കൊളസ്ട്രോൾ: രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഉള്ളിലെ ഭിത്തിയിൽ പ്ലാക്ക് ആയി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ‘ചീത്ത’ കൊളസ്ട്രോൾ
  • HDL കൊളസ്ട്രോൾ: അധികമുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ കരളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്ന ‘നല്ല’ കൊളസ്ട്രോൾ
  • ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്: ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും മദ്യത്തിൽ നിന്നും വരുന്ന, ഊർജത്തിനായി സംഭരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ്
  • പലപ്പോഴും VLDL, നോൺ-HDL കൊളസ്ട്രോൾ, ടോട്ടൽ/HDL റേഷ്യോ എന്നിവയും; ഇവ മറ്റുള്ളവയിൽ നിന്ന് കണക്കാക്കുന്നതാണ്

കൊളസ്ട്രോൾ സ്വയം ചീത്തയല്ല: കോശങ്ങൾക്കും ഹോർമോണുകൾക്കും ശരീരത്തിന് അത് ആവശ്യമാണ്. ദീർഘകാലം LDL അധികമായിരിക്കുന്നതാണ് പ്രശ്നം. അത് രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുകയും ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിനും സ്ട്രോക്കിനും ഉള്ള സാധ്യത കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. വർഷങ്ങളോളം ഒരു ലക്ഷണവുമില്ലാതെയാണ് ഈ അപകടം വളരുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് സുഖമായിരിക്കുമ്പോഴും ഈ ടെസ്റ്റ് പ്രധാനമാകുന്നത്.

LDL, HDL, VLDL എന്നാൽ എന്ത്? ലളിതമായി

LDL (‘ചീത്ത’) കൊളസ്ട്രോൾ ആണ് ഡോക്ടർമാർ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന നമ്പർ. LDL എത്ര കുറവാണോ, അപകടസാധ്യതയും അത്രയും കുറവ്; മിക്കവർക്കും ‘വളരെ കുറഞ്ഞുപോയി’ എന്ന് പറയാവുന്ന ഒരു നിലയില്ല. ഇപ്പോൾത്തന്നെ ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശക്തമായ റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി 70 mg/dL-ൽ താഴെ (1.8 mmol/L) ലക്ഷ്യമിടും; ഏറ്റവും ഉയർന്ന റിസ്കുള്ളവർക്ക് ചില മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ 55-ൽ താഴെ വരെ പോകും.

HDL (‘നല്ല’) കൊളസ്ട്രോൾ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. HDL കുറവാണെങ്കിൽ (പുരുഷന്മാരിൽ 40-ൽ താഴെ, സ്ത്രീകളിൽ 50-ൽ താഴെ) അപകടസാധ്യത കൂടും; പലപ്പോഴും ഇത് ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്, അമിതഭാരം, പുകവലി, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവയോടൊപ്പമാണ് കാണുക. ഗുളികകൾ കൊണ്ട് HDL കൂട്ടുന്നത് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതായി തെളിഞ്ഞിട്ടില്ല; എന്നാൽ HDL കൂട്ടുന്ന ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കും.

VLDL ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിനെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ലാബുകൾ സാധാരണ ഇത് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിനെ 5 കൊണ്ട് ഹരിച്ചാണ് (mg/dL-ൽ) കണക്കാക്കുന്നത്. അതിനാൽ VLDL കൂടുതൽ എന്നാൽ മിക്കവാറും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കൂടുതൽ എന്നാണ്.

നോൺ-HDL കൊളസ്ട്രോൾ (ടോട്ടലിൽ നിന്ന് HDL കുറച്ചത്) രക്തക്കുഴലുകളിൽ ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടാക്കാവുന്ന എല്ലാ തരം കൊളസ്ട്രോളും ചേർന്നതാണ്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കൂടുതലാകുമ്പോഴോ ഫാസ്റ്റിംഗ് ഇല്ലാതെ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴോ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപകാരപ്പെടും.

കൊളസ്ട്രോൾ കൂടിയാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?

മിക്കവാറും ഇല്ല. കൊളസ്ട്രോൾ കൂടിയാൽ വേദനയില്ല. രക്തക്കുഴൽ നെഞ്ചുവേദനയോ ഹാർട്ട് അറ്റാക്കോ സ്ട്രോക്കോ ഉണ്ടാക്കുന്നത്ര ചുരുങ്ങുന്നതുവരെ സാധാരണ ഒരു ലക്ഷണവും കാണില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് രക്തപരിശോധന മാത്രമാണ് അറിയാനുള്ള ഏക വഴി.

പുറമേ കാണാവുന്ന അപൂർവ ലക്ഷണങ്ങൾ, കൂടുതലും പാരമ്പര്യമായി കൊളസ്ട്രോൾ വളരെ കൂടുതലുള്ളവരിൽ: കൺപോളകളിലോ (സാന്തലാസ്മ, xanthelasma) ടെൻഡനുകൾക്കു മുകളിലോ മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള പാടുകൾ, 45 വയസ്സിനു മുൻപ് കണ്ണിലെ നിറമുള്ള ഭാഗത്തിനു ചുറ്റും ഒരു വിളറിയ വളയം. ഇവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യണോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

കൊളസ്ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡും കൂടുതലാണെങ്കിൽ എന്ത് അർത്ഥം?

LDL അല്ലെങ്കിൽ ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുന്നത് മിക്കപ്പോഴും ജനിതക ഘടകങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും ചേർന്നാണ്: പൂരിത കൊഴുപ്പും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം, അമിതഭാരം, വ്യായാമക്കുറവ്, പുകവലി. തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം കുറയുക (ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം), വൃക്കരോഗം, ചില മരുന്നുകൾ, ഗർഭം എന്നിവ കൊണ്ടും ഇത് കൂടാം. LDL 190 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ആണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബത്തിൽ ചെറുപ്രായത്തിൽ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് വന്നവരുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഫാമിലിയൽ ഹൈപ്പർകൊളസ്ട്രോലീമിയ ആകാം. ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള, പാരമ്പര്യമായി വരുന്ന ഈ അവസ്ഥയിൽ അടുത്ത ബന്ധുക്കളെയും പരിശോധിക്കണം.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കൂടുന്നത് സാധാരണയായി അമിതഭാരം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ബ്ലഡ് ഷുഗർ, സ്ഥിരമായ മദ്യപാനം, മധുരപാനീയങ്ങളും റിഫൈൻഡ് അന്നജവും, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കരോഗം എന്നിവയോടൊപ്പമാണ്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, 500 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, പാൻക്രിയാറ്റൈറ്റിസ് (പാൻക്രിയാസിലെ വേദനയുള്ള നീർക്കെട്ട്) വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടും; വേഗം ചികിത്സ വേണം.

ഡോക്ടർമാർ കൊളസ്ട്രോൾ മാത്രം നോക്കി തീരുമാനിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ബ്ലഡ് പ്രഷർ, ബ്ലഡ് ഷുഗർ, പുകവലി, കുടുംബ ചരിത്രം എന്നിവ ചേർത്ത് അടുത്ത 10 വർഷത്തെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കണക്കാക്കി, അതനുസരിച്ചാണ് ചികിത്സ തീരുമാനിക്കുന്നത്.

കൊളസ്ട്രോൾ ടെസ്റ്റിന് ഫാസ്റ്റിംഗ് വേണോ?

  • സിരയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് രക്തം എടുക്കും; ചിലപ്പോൾ വിരലിൽ കുത്തിയുള്ള ടെസ്റ്റും.
  • ഫാസ്റ്റിംഗ്: സാധാരണ ചെക്കപ്പിന് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഇല്ലാതെയുള്ള ടെസ്റ്റ് ഇപ്പോൾ പല മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങളും അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ട്. എങ്കിലും ഡോക്ടറോ ലാബോ 9 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ (വെള്ളം കുടിക്കാം) പറഞ്ഞേക്കാം; പ്രത്യേകിച്ച് മുൻപ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കൂടുതലായിരുന്നെങ്കിലോ ഫാസ്റ്റിംഗ് വേണ്ട മറ്റു ടെസ്റ്റുകൾ ഒപ്പം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലോ.
  • 24 മണിക്കൂർ മദ്യം ഒഴിവാക്കുക; തലേന്ന് രാത്രി അസാധാരണമായി കനത്ത, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കുക.
  • ഡോക്ടർ മറിച്ചു പറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ പതിവു മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക; അവയെക്കുറിച്ച് ലാബിൽ പറയുക.
  • അടുത്തിടെയുണ്ടായ അസുഖം, സർജറി, ശരീരഭാരത്തിലെ വലിയ മാറ്റം എന്നിവ ഏതാനും ആഴ്ചത്തേക്ക് റിസൾട്ടിനെ മാറ്റാം.

എത്ര ഇടവിട്ട് കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കണം?

  • ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർ: ഏകദേശം 20 വയസ്സു മുതൽ 4 മുതൽ 6 വർഷം കൂടുമ്പോൾ; റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ തവണ.
  • പ്രമേഹം, ഉയർന്ന ബ്ലഡ് പ്രഷർ, പുകവലി, കുടുംബത്തിൽ ചെറുപ്രായത്തിലെ ഹൃദ്രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം: സാധാരണ എല്ലാ വർഷവും, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ.
  • കുട്ടികൾ: 9-നും 11-നും ഇടയിൽ ഒരിക്കൽ, 17-നും 21-നും ഇടയിൽ വീണ്ടും; കുടുംബത്തിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിനു മുൻപേ.
  • കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്ന് തുടങ്ങുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്ത ശേഷം: ഏകദേശം 4 മുതൽ 12 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ്, പിന്നെ 3 മുതൽ 12 മാസം കൂടുമ്പോൾ.

കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ എന്തൊക്കെ സഹായിക്കും?

  • ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ (soluble fibre) കൂടുതൽ കഴിക്കുക: ഓട്സ്, ബാർലി, പയർ, പരിപ്പ്, ആപ്പിൾ, ഇസബ്ഗോൾ (psyllium) എന്നിവ LDL കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • പൂരിത കൊഴുപ്പിനു പകരം അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: വെണ്ണ, നെയ്യ്, കൊഴുപ്പുള്ള റെഡ് മീറ്റ്, ഫുൾ-ഫാറ്റ് പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക; ഒലിവ് എണ്ണ, കടുകെണ്ണ, നിലക്കടല എണ്ണ, നട്സ്, വിത്തുകൾ, മീൻ എന്നിവ കൂട്ടുക.
  • ട്രാൻസ് ഫാറ്റും റിഫൈൻഡ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറയ്ക്കുക: വറുത്ത പലഹാരങ്ങൾ, ബേക്കറി സാധനങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, മധുരപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ LDL-ഉം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡും കൂട്ടും.
  • മിക്ക ദിവസവും ശരീരം അനക്കുക: ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 150 മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കുറയ്ക്കുകയും HDL കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.
  • അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ കുറച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കുക, പുകവലി നിർത്തുക, മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക; മദ്യം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കൂട്ടും.
  • കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്നിന്റെ കാര്യം ഡോക്ടറാണ് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്. സ്റ്റാറ്റിനുകളും മറ്റ് മരുന്നുകളും പലരിലും ഹാർട്ട് അറ്റാക്കും സ്ട്രോക്കും തടയുന്നു. സ്വന്തമായി ഒരിക്കലും അവ തുടങ്ങുകയോ നിർത്തുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്; പേശിവേദനയോ മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയുക.

എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം

ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുക

  • LDL 190 mg/dL (4.9 mmol/L) അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, അല്ലെങ്കിൽ ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ 300 അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ: 2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു ജനറൽ ഫിസിഷ്യനെ കാണുക; അടുത്ത ബന്ധുക്കളെ പരിശോധിക്കണോ എന്നും ചോദിക്കുക.
  • ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് 500 mg/dL (5.7 mmol/L) അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ: ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക; ഇത് പാൻക്രിയാറ്റൈറ്റിസിനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടും.
  • കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലാണ്, ഒപ്പം പ്രമേഹം, ഉയർന്ന ബ്ലഡ് പ്രഷർ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ പുകവലിക്കുന്നു: ചികിത്സ പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ 2 മുതൽ 4 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ജനറൽ ഫിസിഷ്യനെയോ കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെയോ കാണുക.
  • റിസൾട്ട് ബോർഡർലൈൻ ആണ്, മറ്റ് റിസ്ക് ഘടകങ്ങളില്ല: അടുത്ത 1 മുതൽ 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ പതിവ് സന്ദർശനത്തിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ഇവയിലേതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ അടിയന്തര സഹായം തേടുക (നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ എമർജൻസി നമ്പറിൽ വിളിക്കുക):

  • നെഞ്ചുവേദനയോ നെഞ്ചിൽ ഭാരമോ, പ്രത്യേകിച്ച് കൈയിലേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ താടിയെല്ലിലേക്കോ പുറത്തേക്കോ പടരുന്നത്, ഒപ്പം വിയർപ്പ്, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ
  • പെട്ടെന്ന് മുഖം ഒരു വശത്തേക്ക് കോടുക, കൈക്കോ കാലിനോ ബലക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ)
  • വയറിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് പുറത്തേക്ക് പടരുന്ന കഠിനമായ വേദന, ഒപ്പം ഛർദ്ദി; പ്രത്യേകിച്ച് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ

കൊളസ്ട്രോൾ നമ്പർ മാത്രം ഒരിക്കലും അടിയന്തര സാഹചര്യമല്ല. പക്ഷേ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അടിയന്തരമാണ്.

ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ റിപ്പോർട്ട് കയ്യിലുണ്ടോ? ഓരോ വരിയും മനസ്സിലാക്കാം.

Saluvo നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ റിപ്പോർട്ടും ലളിതമായ വാക്കുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ വിശദീകരിക്കും: ടോട്ടൽ, LDL, HDL, VLDL, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്, റേഷ്യോകൾ, ഏതൊക്കെ അളവുകൾ റേഞ്ചിന് പുറത്താണ്, ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദിക്കണം എന്നിവയെല്ലാം.

എന്റെ റിപ്പോർട്ട് വിശദീകരിക്കൂ

തുടങ്ങാൻ സൗജന്യം. റിപ്പോർട്ടിന്റെ ഫോട്ടോയോ PDF-ഓ ചേർക്കൂ; രണ്ട് AI മോഡലുകൾ ഓരോ വാല്യുവും വായിക്കും.

ആളുകൾ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

  • ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ, LDL (‘ചീത്ത’) കൊളസ്ട്രോൾ, HDL (‘നല്ല’) കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് എന്നിവയും പലപ്പോഴും VLDL, നോൺ-HDL കൊളസ്ട്രോൾ, ടോട്ടൽ/HDL റേഷ്യോ എന്നിവയും അളക്കുന്ന രക്തപരിശോധനയാണ് ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ. രക്തത്തിൽ എത്ര കൊഴുപ്പുണ്ടെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു; ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിനും സ്ട്രോക്കിനുമുള്ള സാധ്യത കണക്കാക്കാൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നു.

  • മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും ആഗ്രഹിക്കേണ്ട നില: ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോൾ 200 mg/dL-ൽ (5.2 mmol/L) താഴെ, LDL 100 mg/dL-ൽ (2.6 mmol/L) താഴെ, HDL പുരുഷന്മാരിൽ 40 അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, സ്ത്രീകളിൽ 50 അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് 150 mg/dL-ൽ (1.7 mmol/L) താഴെ. പ്രമേഹമോ ഹൃദ്രോഗമോ ഉള്ളവർക്ക് സാധാരണ ഇതിലും കുറഞ്ഞ LDL ടാർഗറ്റാണ്.

  • LDL കൊളസ്ട്രോളിനെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു; അവിടെ അത് പ്ലാക്ക് ആയി അടിഞ്ഞുകൂടാം. അതിനാൽ അതിനെ ‘ചീത്ത’ കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു; കുറയുന്തോറും നല്ലത്. HDL അധികമുള്ള കൊളസ്ട്രോളിനെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് കരളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു; അതിനാൽ അത് ‘നല്ല’ കൊളസ്ട്രോൾ. LDL കൂടുതലും HDL കുറവും ഒരുമിച്ചു വരുമ്പോഴാണ് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുന്നത്.

  • LDL കൂടുതൽ എന്നാൽ രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കൂടുതൽ കൊളസ്ട്രോൾ ലഭ്യമാണ്; ഇത് ദീർഘകാലത്തിൽ ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിനും സ്ട്രോക്കിനുമുള്ള സാധ്യത കൂട്ടും. 130 മുതൽ 159 mg/dL വരെ ബോർഡർലൈൻ, 160 മുതൽ 189 വരെ ഉയർന്നത്, 190 അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വളരെ ഉയർന്നത്. നിങ്ങളുടെ ബ്ലഡ് പ്രഷർ, ഷുഗർ, പുകവലി, കുടുംബ ചരിത്രം എന്നിവയോടൊപ്പം ചേർത്താണ് ഡോക്ടർ ഇത് വിലയിരുത്തുന്നത്.

  • പുരുഷന്മാരിൽ HDL 40 mg/dL-ൽ താഴെയോ സ്ത്രീകളിൽ 50-ൽ താഴെയോ ആണെങ്കിൽ കുറവാണ്; ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂട്ടും. പലപ്പോഴും ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്, അമിതഭാരം, പുകവലി, വ്യായാമക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയോടൊപ്പമാണ് ഇത് കാണുക. പതിവായ വ്യായാമം, അധികഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പുകവലി നിർത്തൽ, റിഫൈൻഡ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനു പകരം നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ HDL കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും.

  • VLDL (very-low-density lipoprotein) രക്തത്തിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിനെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. മിക്ക ലാബുകളും ഇത് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിനെ 5 കൊണ്ട് ഹരിച്ചാണ് (mg/dL-ൽ) കണക്കാക്കുന്നത്; സാധാരണ റേഞ്ച് ഏകദേശം 2 മുതൽ 30 mg/dL വരെ. VLDL കൂടുതൽ എന്നാൽ സാധാരണയായി ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കൂടുതൽ എന്നാണ്; മധുരവും മദ്യവും കുറയ്ക്കൽ, കൂടുതൽ വ്യായാമം, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയോട് അത് നന്നായി പ്രതികരിക്കും.

  • കൊളസ്ട്രോൾ കൂടിയാൽ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. നെഞ്ചുവേദനയോ ഹാർട്ട് അറ്റാക്കോ സ്ട്രോക്കോ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ അത് നിശ്ശബ്ദമായി രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കും. അപൂർവമായി, പാരമ്പര്യമായി വളരെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവരിൽ കൺപോളകളിലോ ടെൻഡനുകളിലോ മഞ്ഞ പാടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ 45 വയസ്സിനു മുൻപ് കൃഷ്ണമണിക്ക് (ഐറിസ്) ചുറ്റും വിളറിയ വളയം കാണാം. രക്തപരിശോധന മാത്രമാണ് ഉറപ്പായി അറിയാനുള്ള വഴി.

  • എപ്പോഴും വേണമെന്നില്ല. സാധാരണ ചെക്കപ്പിന് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഇല്ലാതെയുള്ള ടെസ്റ്റ് പല മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങളും അംഗീകരിക്കുന്നു. എങ്കിലും ഡോക്ടറോ ലാബോ 9 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ വെള്ളം മാത്രം കുടിച്ച് ഫാസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞേക്കാം; പ്രത്യേകിച്ച് മുൻപ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കൂടുതലായിരുന്നെങ്കിൽ. ഏതായാലും 24 മണിക്കൂർ മദ്യവും തലേന്ന് രാത്രി വളരെ കനത്ത ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കുക.

  • ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് 500 mg/dL (5.7 mmol/L) അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ്; വേദനയുള്ളതും ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരവുമായ നീർക്കെട്ടായ പാൻക്രിയാറ്റൈറ്റിസിനുള്ള സാധ്യത ഇത് കൂട്ടും. ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. 1,000 mg/dL-ന് മുകളിൽ സാധ്യത ഇനിയും കൂടും. വയറിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് പുറത്തേക്ക് പടരുന്ന കഠിനമായ വേദനയും ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ അടിയന്തര സഹായം തേടുക.

  • ടോട്ടൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ HDL കൊണ്ട് ഹരിച്ചതാണ് ടോട്ടൽ/HDL കൊളസ്ട്രോൾ റേഷ്യോ. 5-ൽ താഴെ പൊതുവെ സ്വീകാര്യം, 3.5-ൽ താഴെ ഏറ്റവും നല്ലത്. റേഷ്യോ കുറയുന്തോറും നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിൽ സംരക്ഷണം നൽകുന്ന തരം കൂടുതലാണ് എന്നർത്ഥം. ഇപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ റേഷ്യോയേക്കാൾ LDL-ഉം നോൺ-HDL കൊളസ്ട്രോളുമാണ് കൂടുതൽ നോക്കുന്നത്, പക്ഷേ പല റിപ്പോർട്ടുകളിലും ഇപ്പോഴും ഇത് അച്ചടിക്കാറുണ്ട്.

  • ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ (ഓട്സ്, പയർ, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ) കൂടുതൽ കഴിക്കുക; വെണ്ണ, നെയ്യ്, കൊഴുപ്പുള്ള ഇറച്ചി എന്നിവയ്ക്കു പകരം സസ്യ എണ്ണകൾ, നട്സ്, മീൻ ഉപയോഗിക്കുക; വറുത്ത ഭക്ഷണം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരപാനീയങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക; ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക; അധികഭാരം കുറയ്ക്കുക; പുകവലി നിർത്തുക; മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഇവ LDL ശ്രദ്ധേയമായി കുറയ്ക്കും, പക്ഷേ ചിലർക്ക് ഇപ്പോഴും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് വേണ്ടിവരും.

  • കൂടും. ഭക്ഷണം, ശരീരഭാരം, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവ ഏത് പ്രായത്തിലും കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാം. ഫാമിലിയൽ ഹൈപ്പർകൊളസ്ട്രോലീമിയ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ LDL വളരെ കൂട്ടും. അതുകൊണ്ടാണ് കുട്ടികളെ 9-നും 11-നും ഇടയിൽ ഒരിക്കൽ പരിശോധിക്കുന്നത്; അച്ഛനോ അമ്മയ്ക്കോ വളരെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളോ ചെറുപ്രായത്തിൽ ഹാർട്ട് അറ്റാക്കോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അതിനു മുൻപേ. നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നത് വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കും.

  • ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർ ഏകദേശം 20 വയസ്സു മുതൽ 4 മുതൽ 6 വർഷം കൂടുമ്പോൾ പരിശോധിക്കണം. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന ബ്ലഡ് പ്രഷർ, പുകവലി, അമിതഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിൽ ചെറുപ്രായത്തിലെ ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ സാധാരണ എല്ലാ വർഷവും. കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്ന് തുടങ്ങുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്താൽ ഏകദേശം 4 മുതൽ 12 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞും പിന്നെ 3 മുതൽ 12 മാസം കൂടുമ്പോഴും.

മറ്റ് ടെസ്റ്റുകളുടെ വിശദീകരണം

ബ്ലോഗ്

ഉറവിടങ്ങൾ

  1. MedlinePlus: Cholesterol levels
  2. NHLBI (NIH): Blood cholesterol
  3. CDC: About cholesterol
  4. American Heart Association: What your cholesterol levels mean
  5. NHS: High cholesterol
  6. Grundy SM et al. 2018 AHA/ACC guideline on the management of blood cholesterol. Circulation 2019
  7. Mach F et al. 2019 ESC/EAS guidelines for the management of dyslipidaemias. Eur Heart J 2020

അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് . ഇത് ആരോഗ്യ വിവരമാണ്, മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും അറിയുന്നത് ഡോക്ടർക്കാണ്; റിസൾട്ടിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.