Síntomas da falta de vitamina B12: os sinais, as causas e as análises

Preguntas frecuentes

• Cales son os primeiros sinais da falta de vitamina B12?

  A miúdo o primeiro é o cansazo e a falta de enerxía, e despois a falta de alento, a lingua dorida e vermella ou as aftas. Algunhas persoas notan primeiro formigueo ou adormecemento nas mans ou nos pés, ás veces antes de que haxa anemia. Como os síntomas van aparecendo aos poucos ao longo de meses, é doado atribuílos ao estrés ou á idade. Unha análise de sangue é a forma de sabelo.

• Que lle fai ao corpo ter a vitamina B12 baixa?

  A B12 é necesaria para fabricar glóbulos vermellos e para manter sans os nervios e o cerebro. Cando baixa, podes ter anemia, con cansazo e falta de alento, e problemas nos nervios como formigueo, adormecemento, debilidade e mal equilibrio. Tamén pode afectar á memoria e ao ánimo. A anemia adoita recuperarse co tratamento; o dano nos nervios pode non recuperarse se o tratamento chega tarde.

• Cal é o nivel normal de vitamina B12?

  Depende do laboratorio. A NICE do Reino Unido considera unha B12 total por debaixo de 180 ng/L como déficit confirmado, de 180 a 350 como posible déficit que precisa máis comprobacións, e por riba de 350 como déficit pouco probable. MedlinePlus indica arredor de 299 a 1054 pg/mL como rango normal (1 ng/L equivale a 1 pg/mL). Compara sempre co rango do teu propio informe.

• Pode a falta de B12 causar formigueo nas mans e nos pés?

  Si. O formigueo, o adormecemento ou a sensación de ardor nas mans e nos pés son síntomas frecuentes nos nervios cando a B12 está baixa, e poden aparecer antes de que haxa anemia. Como o dano nos nervios pode quedar para sempre se o tratamento se atrasa, o formigueo ou o adormecemento son un motivo para ir ao médico e pedir unha análise de B12 nun prazo dunha semana, máis ou menos.

• Pode a B12 baixa causar ansiedade, depresión ou perda de memoria?

  Pode contribuír. A B12 baixa está relacionada co ánimo baixo, a irritabilidade, a mala memoria e a dificultade para pensar con claridade e, nos casos graves, coa confusión. Estes síntomas tamén teñen moitas outras causas, así que unha análise de B12 é unha comprobación sensata, sobre todo en persoas maiores ou vexetarianas. Se tes pensamentos de facerte dano, pide axuda agora.

• Quen ten máis probabilidades de ter a vitamina B12 baixa?

  Os veganos e os vexetarianos que toman poucos lácteos, as persoas maiores, as persoas con anemia perniciosa ou outras enfermidades autoinmunes, as persoas con enfermidade celíaca ou de Crohn ou con cirurxía previa do estómago ou do intestino, e quen toma metformina ou medicamentos que reducen o ácido do estómago durante moito tempo. As mulleres embarazadas ou que dan o peito cunha inxesta baixa tamén teñen risco, e os seus bebés tamén.

• A metformina causa falta de vitamina B12?

  O uso prolongado de metformina pode baixar os niveis de B12 nalgunhas persoas, e a NICE inclúea como factor de risco. Non deixes a metformina por isto: é un medicamento importante para a diabetes. No seu lugar, pregúntalle ao teu médico se ten sentido facer unha análise de B12, sobre todo se notas formigueo, adormecemento ou cansazo. O mesmo vale para os medicamentos que reducen o ácido do estómago tomados durante moito tempo.

• Que alimentos teñen moita vitamina B12?

  O leite, o iogur, o queixo, os ovos, o peixe, a carne e o marisco son fontes naturais. Para os veganos e as persoas que toman poucos lácteos, axudan os alimentos enriquecidos, como algunhas bebidas vexetais, os cereais do almorzo e a levadura nutricional, ou un suplemento de B12. O farmacéutico pode axudarche a escoller. Se xa tes unha falta, a dieta soa pode non bastar: o teu médico aconsellarate.

• Como se trata a falta de vitamina B12?

  Os médicos trátana con inxeccións ou comprimidos de B12, segundo a causa e a gravidade. Se o intestino non pode absorber a B12, como na anemia perniciosa, adoitan ser necesarias as inxeccións, a miúdo de por vida. O teu médico decide a forma e a pauta. Os síntomas nos nervios trátanse axiña, e repítense as análises de sangue para comprobar que funciona.

• Canto tempo se tarda en recuperarse da falta de B12?

  Moitas persoas séntense con máis enerxía entre uns días e unhas semanas despois de comezar o tratamento, e o hemograma adoita recuperarse en un par de meses. Os síntomas nos nervios poden tardar máis, a miúdo meses, e poden non recuperarse por completo se estiveron presentes moito tempo antes do tratamento. Por iso paga a pena facer a análise pronto.

• A falta de B12 é o mesmo que ter o ferro baixo?

  Non, aínda que as dúas causan anemia, así que as dúas poden deixarte canso, sen alento e pálido. A B12 baixa adoita facer os glóbulos vermellos grandes (VCM/MCV alto) e pode causar síntomas nos nervios e na boca; o ferro baixo fai os glóbulos vermellos pequenos (VCM/MCV baixo) e pode causar unllas fráxiles ou ganas de comer xeo. Algunhas persoas teñen as dúas. As análises de sangue distínguenas.

• Podo tomar ácido fólico en vez de B12?

  Non sen facer antes unha análise de B12. O ácido fólico pode corrixir o hemograma nunha falta de B12 mentres o dano nos nervios continúa sen que se note. Por iso os médicos revisan a B12 e o folato xuntos e tratan a falta de B12 antes ou á vez que a falta de folato. Pregúntalle ao teu médico ou ao farmacéutico antes de comezar calquera dos dous.

• Importa a falta de vitamina B12 no embarazo?

  Si. Unha nai coa B12 baixa pode pasarlle a carencia ao seu bebé, e os bebés coa B12 baixa poden poñerse enfermos, comer mal ou desenvolverse máis lento. Se estás embarazada ou dás o peito e es vexetariana ou vegana, ou tes outros factores de risco, díllo ao teu médico ou á matrona e pregunta pola B12. Non comeces nin cambies suplementos sen consello.