Síntomes de falta de vitamina B12: los signos, les causes y los análisis

Entrugues que fai la xente

• ¿Cuáles son los primeros signos de falta de vitamina B12?

  Davezu lo primero ye'l cansanciu y la falta d'enerxía, y dempués la falta d'aire, la llingua colorada y dolorida o les llagues na boca. Hai xente que lo primero que nota ye formiguéu o adormecimientu en manes o pies, dacuando enantes de cualquier anemia. Como los síntomes van llegando de mansín a lo llargo de meses, ye fácil echa-y la culpa al estrés o a la edá. Un análisis de sangre ye la manera de sabelo.

• ¿Qué-y fai al cuerpu tener la vitamina B12 baxa?

  La B12 fai falta pa fabricar glóbulos coloraos y pa que los nervios y el celebru tean sanos. Cuando falta, pue apaecer una anemia, con cansanciu y falta d'aire, y problemes nos nervios como formiguéu, adormecimientu, debilidá y mal equilibriu. Tamién pue afectar a la memoria y al ánimu. L'anemia suel curar col tratamientu; el dañu nos nervios pue que non si'l tratamientu llega tarde.

• ¿Cuál ye'l nivel normal de vitamina B12?

  Depende del llaboratoriu. El NICE del Reinu Xuníu considera una B12 total per debaxo de 180 ng/L una falta confirmada, de 180 a 350 una falta posible que necesita más pruebes, y per enriba de 350, una falta poco probable. MedlinePlus da como rangu normal alrodiu de 299 a 1054 pg/mL (1 ng/L ye igual a 1 pg/mL). Compara siempres col rangu del to propiu informe.

• ¿La falta de B12 pue dar formiguéu en manes y pies?

  Sí. El formiguéu, l'adormecimientu o la sensación de quemazón en manes y pies son síntomes comunes nos nervios cuando falta B12, y puen apaecer enantes de cualquier anemia. Como'l dañu nos nervios pue quedar pa siempres si'l tratamientu se retrasa, el formiguéu o l'adormecimientu son motivu pa dir al médicu y pidir un análisis de B12 en más o menos una selmana.

• ¿La B12 baxa pue causar ansiedá, depresión o perda de memoria?

  Pue contribuir. La B12 baxa tien rellación col ánimu baxu, la irritabilidá, la mala memoria y la dificultá pa pensar con claridá, y nos casos graves, cola confusión. Estos síntomes tienen tamién munches otres causes, polo que un análisis de B12 ye una comprobación sensata, sobre too en persones mayores o vexetarianes. Si tienes pensamientos de facete dañu, pidi ayuda agora.

• ¿Quién tien más probabilidaes de tener la vitamina B12 baxa?

  Los veganos y vexetarianos que comen pocos lácteos, les persones mayores, les persones con anemia perniciosa o otres enfermedaes autoinmunes, les persones con celiaquía o enfermedá de Crohn o con una ciruxía d'estómagu o d'intestín nel pasáu, y les que tomen metformina o melecines que baxen l'ácidu muncho tiempu. Les muyeres embarazaes o que dan el pechu y tomen poco d'esta vitamina tamién tienen riesgu, y los sos bebés tamién.

• ¿La metformina causa falta de vitamina B12?

  Tomar metformina muncho tiempu pue baxar los niveles de B12 en dalgunes persones, y el NICE ponla como factor de riesgu. Nun dexes la metformina por esto: ye una melecina importante pa la diabetes. Lo que tienes que facer ye entruga-y al to médicu si tien sentíu un análisis de B12, sobre too si notes formiguéu, adormecimientu o cansanciu. Lo mesmo val pa les melecines que baxen l'ácidu tomaes muncho tiempu.

• ¿Qué alimentos tienen muncha vitamina B12?

  La lleche, el yogur, el quesu, los güevos, el pescáu, la carne y el mariscu son fontes naturales. Pa los veganos y la xente que come pocos lácteos, ayuden los alimentos enriquecíos, como delles lleches vexetales, cereales del almuerzu y llevadura nutricional, o un suplementu de B12. Un farmacéuticu pue ayudate a escoyer. Si yá tienes una falta, la dieta sola pue nun abondar: el to médicu va aconseyate.

• ¿Cómo se trata la falta de vitamina B12?

  Los médicos trátenla con inyeiciones o pastielles de B12, según la causa y lo grave que sea. Si l'intestín nun pue absorber la B12, como na anemia perniciosa, davezu fan falta inyeiciones, munches vegaes de per vida. El to médicu decide la forma y el calendariu. Los síntomes nos nervios trátense ensin tardar, y repítense los análisis de sangre pa comprobar que'l tratamientu funciona.

• ¿Cuánto se tarda en recuperase d'una falta de B12?

  Muncha xente se siente con más enerxía en díes o selmanes dende qu'empieza'l tratamientu, y l'hemograma suel recuperase nun par de meses. Los síntomes nos nervios puen tardar más, davezu meses, y pue que nun se recuperen del too si duraron muncho tiempu enantes del tratamientu. Por eso merez la pena facese l'análisis pronto.

• ¿La falta de B12 ye lo mesmo que la falta de fierro?

  Non, anque les dos causen anemia, polo que les dos puen dexate cansáu, ensin aire y pálidu. La falta de B12 suel facer los glóbulos coloraos grandes (MCV alta) y pue dar síntomes nos nervios y na boca; la falta de fierro fáilos pequeños (MCV baxa) y pue dar uñes quebradices o gana de comer xelu. Hai xente que tien les dos. Los análisis de sangre estrémenles.

• ¿Puedo tomar ácidu fólicu en cuenta de B12?

  Non ensin facer primero un análisis de B12. L'ácidu fólicu pue correxir l'hemograma nuna falta de B12 mientres el dañu nos nervios sigue avanzando ensin que se note. Por eso los médicos miren la B12 y el folatu xuntos, y traten la falta de B12 enantes de la falta de folatu o al empar. Entrúga-y al to médicu o al farmacéuticu enantes d'empezar a tomar cualquiera de los dos.

• ¿Importa la falta de vitamina B12 nel embarazu?

  Sí. Una madre con poca B12 pue pasa-y la falta al bebé, y los bebés con poca B12 puen ponese malos, con problemes pa comer o un desendolcu lentu. Si tas embarazada o das el pechu y yes vexetariana o vegana, o tienes otros factores de riesgu, cúnta-ylo al to médicu o a la matrona y entruga pola B12. Nun empieces nin camudes suplementos ensin consexu.