Alamomin ƙarancin vitamin B12: alamu, dalilai da gwaje-gwaje

Gajiya, tsinke-tsinke a hannaye, ciwon harshe? Ƙarancin B12 yana shigowa a hankali. Ga yadda yake ji a jiki, yadda ya bambanta da ƙarancin iron, da gwajin jinin da ke yanke hukunci.

An sabunta · Majiyoyi

Amsa a taƙaice

Mene ne alamomin ƙarancin vitamin B12?

Ƙarancin vitamin B12 yakan kawo gajiya da ƙarancin numfashi saboda ƙarancin jini (anaemia), kodaddiyar fata ko mai ɗan launin rawaya, harshe mai ja da ciwo da gyambon baki, da alamomin jijiyoyi kamar jin tsinke-tsinke kamar allura, mutuwar jiki (rashin ji) da rashin daidaito, tare da mantuwa ko ɓacin rai. NICE tana ɗaukar jimillar B12 ƙasa da 180 ng/L a matsayin tabbataccen ƙaranci, 180 zuwa 350 kuma a matsayin mai yiwuwa.

Tambaya game da alamominaBayyana min sakamakon gwajina

Bayanin lafiya ne, ba shawarar likita ba. Likitanku ya san cikakken halinku; ku tambaye shi game da sakamakonku.

Gefe da gefe

Ƙarancin vitamin B12 da ƙarancin iron: yadda alamominsu suka bambanta

Duka biyun suna kawo ƙarancin jini (anaemia), don haka duka biyun na iya sa ku gaji, ku yi ƙarancin numfashi, fatarku ta kode. Alamomin jijiyoyi da na baki sun fi nuna B12; alamomin ƙusa da sha'awar cin abubuwa sun fi nuna iron. Gwajin jini ne ke bambance su.

Abin da kuke lura da shiƘarancin vitamin B12Ƙarancin iron (ƙarfe)
KuzariGajiya, rauni, ƙarancin numfashi idan an yi ƙoƙariGajiya, rauni, ƙarancin numfashi idan an yi ƙoƙari
FataKodaddiya, wani lokaci da ɗan launin rawayaKodaddiya
BakiHarshe mai ciwo, ja da santsi; gyambon bakiHarshe mai ciwo; tsagewa a gefen baki
JijiyoyiTsinke-tsinke kamar allura, mutuwar hannaye da ƙafafu (rashin ji), tafiya tangal-tangalRashin natsuwar ƙafafu da dare a wasu mutane
Tunani da yanayin raiMantuwa, ruɗewa, ɓacin rai, saurin fushiRashin maida hankali
IdanuDushewar gani ko gani mara kyau, a wasu mutaneBa a saba gani ba
Ƙusoshi da gashiBa a saba gani baƘusoshi masu karyewa ko masu siffar cokali, zubewar gashi
Sha'awar cin abubuwaBa a saba gani baSha'awar cin ƙanƙara, ƙasa (laka) ko sitaci (pica)
A gwajin ƙidayar jini (CBC)Manyan jajayen ƙwayoyin jini (MCV mai yawa)Ƙananan jajayen ƙwayoyin jini (MCV mai ƙasa), ferritin mai ƙasa

Alamomin jijiyoyi na iya bayyana kafin a samu ƙarancin jini, kuma wasu masu ƙarancin B12 suna da ƙidayar jini ta al'ada. Ƙarancin folate yana kawo ƙarancin jini irin na ƙarancin B12, don haka likitoci sukan gwada duka biyun.

Jerin alamomin vitamin B12

Ku zaɓi abin da kuka ji tsawon makonni da dama. Katin zai nuna ko alamominku sun fi karkata zuwa alamomin jijiyoyi da na baki, waɗanda ke nuna B12, ko alamomin ƙarancin jini na gaba ɗaya. Ba a ajiye ko aika komai ko'ina.

Jerin alamomin vitamin B12

Alamomi 0 cikin 16 an zaɓa

Alamomin jijiyoyi da na baki0/8
Alamomin ƙarancin jini0/8

Ku zaɓi duk alamun da kuka ji tsawon 'yan makonni ko fiye.

Jagorar gwajin CBC Tambaya game da alamomina

Wannan jerin yana tsara alamomi zuwa wani tsari don likitanku. Ba zai iya gano ƙarancin B12 ba, kuma wasu masu ƙarancin B12 suna da alamomi kaɗan sosai.

Mene ne aikin vitamin B12?

Ana buƙatar vitamin B12 (cobalamin) don samar da lafiyayyun jajayen ƙwayoyin jini, da kuma don jijiyoyi, ƙwaƙwalwa da laka su ci gaba da aiki yadda ya kamata. Jiki ba zai iya samar da shi ba: yana fitowa ne daga abincin dabbobi kamar madara, yogot, cuku, ƙwai, nama da kifi, da kuma abincin da aka ƙara wa B12 (fortified).

Don jiki ya sha B12, ciki yana samar da wani sinadarin furotin mai suna intrinsic factor, sannan ana shan B12 ɗin a ƙarshen ƙaramin hanji. Matsala a ko'ina a wannan hanya, ko ƙarancin B12 a abinci, na iya kawo ƙaranci.

Jiki yana ajiye B12 na shekaru da dama a cikin hanta, don haka alamomi sukan shigo a hankali cikin watanni ko shekaru. Shi ya sa ƙarancin B12 yana da sauƙin ɗora wa tsufa, damuwa ko yawan hidima.

Me ke kawo ƙarancin vitamin B12?

  • Abinci: cin abincin dabbobi kaɗan ko rashin ci kwata-kwata. Masu cin ganye kawai (vegetarians) da ba sa yawan shan kayan madara, da vegans da ba sa amfani da abincin da aka ƙara wa B12 ko ƙarin sinadari, sun fi fuskantar haɗari. A Indiya, inda mutane da yawa ba sa cin nama, ƙarancin B12 ruwan dare ne.
  • Pernicious anaemia: cutar garkuwar jiki inda jiki ke daina samar da intrinsic factor, don haka ba a iya shan B12 daga abinci kwata-kwata.
  • Cututtukan ciki da hanji: atrophic gastritis, cutar coeliac, cutar Crohn, da tiyata a ciki ko hanji, ciki har da yawancin tiyatar rage nauyi.
  • Magunguna: shan metformin (na ciwon suga) na dogon lokaci, da magungunan rage acid na ciki kamar proton pump inhibitors (omeprazole da makamantansa) da H2 blockers, da wasu da jagorar NICE ta ambata. Kada ku daina shan magani saboda wannan: ku tambayi likitanku game da gwajin B12.
  • Shekaru: shan B12 yana raguwa da tsufa, don haka tsofaffi sun fi samun ƙaranci.
  • Shan nitrous oxide don nishaɗi ("laughing gas", "whippets"), wanda ke lalata aikin B12 kuma zai iya kawo mummunar lalacewar jijiyoyi ko da matakin jini ya bayyana na al'ada.

Mene ne alamomin farko da na baya?

Alamomi yawanci suna zuwa a hankali, kuma ba kowa ke samun dukansu ba.

Alamomin jini (ƙarancin jini, anaemia): gajiya, rashin kuzari, ƙarancin numfashi, saurin bugun zuciya, ciwon kai, kodaddiyar fata ko mai ɗan launin rawaya. Waɗannan suna fitowa ne daga ƙarancin lafiyayyun jajayen ƙwayoyin jini.

Alamomin jijiyoyi: tsinke-tsinke kamar allura, mutuwar jiki (rashin ji) ko jin ƙuna a hannaye da ƙafafu, raunin tsoka, rashin iya riƙe abu da kyau, rashin daidaito ko tafiya tangal-tangal, da wani lokaci matsalar gani. Waɗannan na iya bayyana kafin ƙarancin jini ya nuna a gwajin jini.

Tunani da yanayin rai: mantuwa, wahalar tunani sosai, saurin fushi, ɓacin rai ko fargaba, kuma idan ya yi tsanani, ruɗewa.

Baki: harshe mai ciwo, ja da santsi (glossitis) da gyambon baki.

Muhimmin abu: ƙarancin jini daga ƙarancin B12 yawanci yana warkewa gaba ɗaya da magani, amma lalacewar jijiyoyi na iya zama ta dindindin idan aka jinkirta magani. Alamomin jijiyoyi dalili ne na yin gwaji ba da daɗewa ba, ba wata rana ba.

Su wa suka fi fuskantar haɗarin ƙarancin B12?

  • Masu cin ganye kawai (vegetarians) da vegans, musamman waɗanda ba sa yawan cin kayan madara ko ƙwai kuma ba sa amfani da abincin da aka ƙara wa B12.
  • Tsofaffi, saboda shan B12 yana raguwa da tsufa.
  • Masu shan metformin, ko magungunan rage acid na ciki, na dogon lokaci.
  • Masu pernicious anaemia, ko wasu cututtukan garkuwar jiki (kamar cutar thyroid ko ciwon suga na type 1), cutar coeliac ko Crohn, ko waɗanda aka taɓa yi wa tiyata a ciki ko hanji.
  • Ciki da shayarwa: uwa mai ƙarancin B12 na iya miƙa ƙarancin ga jaririnta. Jariran uwaye vegans ko vegetarians masu ƙarancin B12 na iya yin rashin lafiya, don haka B12 yana da muhimmanci kafin ciki da lokacin ciki.
  • Masu shan nitrous oxide don nishaɗi.

Wane gwaji ke tabbatar da ƙarancin B12?

Gwajin jini ne ke yanke hukunci, yawanci tare da cikakken ƙidayar jini (CBC), ferritin (ajiyar iron) da folate.

Jagorar NICE ta Birtaniya (2024) ta ba da waɗannan iyakoki don gwajin B12 na farko, tana mai cewa ɗakunan gwaji na iya saita nasu:

GwajiAn tabbatar da ƙaranciMai yiwuwa (ba a tabbatar ba)Ƙaranci ba shi da yiwuwa
Jimillar B12 (serum cobalamin)Ƙasa da 180 ng/L180 zuwa 350 ng/LSama da 350 ng/L
Active B12 (holotranscobalamin)Ƙasa da 25 pmol/L25 zuwa 70 pmol/LSama da 70 pmol/L

1 ng/L daidai yake da 1 pg/mL, ma'aunin da rahotanni da yawa ke amfani da shi. Idan sakamako mai yiwuwa ne (ba a tabbatar ba) kuma akwai alamomi, likitoci na iya gwada methylmalonic acid (MMA), wanda ke hawa idan jiki ba shi da isasshen B12.

A CBC, ƙarancin B12 sau da yawa yana nuna manyan jajayen ƙwayoyin jini (MCV mai yawa). Ƙarancin iron yana yin akasin haka, kuma samun duka biyun na iya sa MCV ya bayyana na al'ada. Ku duba jagorar gwajin CBC da jagorar gwajin ferritin don ma'anar waɗannan sakamako.

Ƙwayoyin B12, allurai ko ƙarin sinadarai da aka sha kwanan nan na iya canza sakamakon, don haka ku gaya wa likita ko ɗakin gwaji idan kuna sha.

Yaya ake magance shi, kuma me za ku iya yi?

  • Magani ya dogara da dalilin. Likitoci suna ba da B12 a matsayin allura ko ƙwayoyi; idan hanji ba zai iya shan B12 ba (kamar a pernicious anaemia), yawanci ana buƙatar allura, sau da yawa har tsawon rayuwa. Likitanku ne zai yanke shawarar nau'in maganin da yawan lokutan da za a ba da shi.
  • Ana magance alamomin jijiyoyi cikin gaggawa, kuma da zarar an fara magani da wuri, damar samun cikakkiyar lafiya tana ƙaruwa.
  • Kada ku sha folic acid shi kaɗai don ƙarancin jini ba tare da gwajin B12 ba: zai iya gyara ƙidayar jini alhali lalacewar jijiyoyi daga ƙarancin B12 tana ci gaba.
  • Ku ci abincin da ke da B12 idan za ku iya: madara, yogot, cuku, ƙwai, kifi da nama. Idan ku vegans ne ko kuna shan kayan madara kaɗan, ku yi amfani da abincin da aka ƙara wa B12 (wasu madarar tsirrai, hatsin karin kumallo, nutritional yeast) ko ƙarin sinadarin B12; mai harhaɗa magunguna (pharmacist) zai iya taimaka muku wajen zaɓa.
  • Ku ci gaba da shan magungunan da aka rubuta muku kamar metformin; maimakon haka, ku tambayi likitanku game da duba B12.
  • Ku sake gwaji kamar yadda aka ba ku shawara: likitoci sukan maimaita gwajin jini don ganin cewa magani yana aiki.

Lokacin ganin likita

Ku tsara ganin likita

  • Tsinke-tsinke kamar allura, mutuwar jiki (rashin ji), matsalar daidaito ko sabuwar mantuwa: ku ga likitan iyali (GP) cikin mako ɗaya, ku nemi gwajin B12.
  • Gajiya, kodewar fata ko ƙarancin numfashi da suka ɗauki 'yan makonni: ku ga likitan iyali (GP) cikin makonni biyu zuwa huɗu masu zuwa don gwajin ƙidayar jini, ferritin da B12.
  • Mai ciki ko mai shayarwa wadda ba ta cin nama (vegetarian ko vegan), ko jariri da ba ya shan nono ko abinci da kyau ko kamar girmansa yana jinkiri: ku gaya wa likita ko ungozoma a wannan makon.
  • Kuna shan metformin ko maganin rage acid na ciki tsawon shekaru kuma kuna lura da waɗannan alamomi: ku tambayi game da gwajin B12 a ganin likitanku na gaba, cikin 'yan makonni.
  • Kuna shan maganin B12 tuni kuma alamomi suna dawowa: ku ga likitanku cikin 'yan makonni masu zuwa.

Ku nemi taimakon gaggawa yanzu (ku kira lambar gaggawa ta yankinku) idan mutum yana da:

  • ciwon ƙirji, ƙarancin numfashi yayin hutawa ko suma, musamman idan an san yana da ƙarancin jini
  • mutuwar jiki (rashin ji) ko rauni da ke ƙara tsanani cikin sa'o'i ko kwanaki, ko sabon rashin iya riƙe fitsari ko bayan gida
  • ruɗewa farat ɗaya, ko tunanin cutar da kansa
  • jariri da jikinsa ya yi laushi luguf, ba ya sha, ko yana da wuyar tashi daga barci fiye da yadda aka saba

Yawancin ƙarancin B12 yana tasowa a hankali kuma yana amsa magani sosai. Waɗannan alamomi su ne keɓaɓɓu da ba za su iya jira ba.

Gajiya da tsinke-tsinke, ba ku san dalili ba? Ku tattauna shi.

Saluvo tana sauraron yadda kuke ji, da kalmominku da harshenku, tana yin tambayoyin da suka dace, kuma tana gaya muku wane likita za ku gani da kuma yaushe. Kuna da sakamakon gwajin jini tuni? Tana bayyana kowane ma'auni.

Tambaya game da alamomina

Farawa kyauta ne. Ku bayyana abin da kuke ji da kalmominku da harshenku.

Tambayoyin da mutane ke yi

  • Sau da yawa gajiya da rashin kuzari ne ke farawa, sannan ƙarancin numfashi, harshe mai ja da ciwo ko gyambon baki. Wasu mutane sun fara lura da tsinke-tsinke kamar allura ko mutuwar hannaye ko ƙafafu (rashin ji), wani lokaci kafin a samu ƙarancin jini. Saboda alamomi suna tasowa a hankali cikin watanni, suna da sauƙin ɗora wa damuwa ko tsufa. Gwajin jini ne hanyar sani.

  • Ana buƙatar B12 don samar da jajayen ƙwayoyin jini da kuma kiyaye lafiyar jijiyoyi da ƙwaƙwalwa. Idan ya ragu, kuna iya samun ƙarancin jini (anaemia), tare da gajiya da ƙarancin numfashi, da matsalolin jijiyoyi kamar tsinke-tsinke, mutuwar jiki (rashin ji), rauni da rashin daidaito. Yana iya shafar ƙwaƙwalwar tunawa da yanayin rai ma. Ƙarancin jini yawanci yana warkewa da magani; lalacewar jijiyoyi ƙila ba za ta warke ba idan an makara da magani.

  • Ɗakunan gwaji sun bambanta. NICE ta Birtaniya tana ɗaukar jimillar B12 ƙasa da 180 ng/L a matsayin tabbataccen ƙaranci, 180 zuwa 350 a matsayin ƙaranci mai yiwuwa da ke buƙatar ƙarin dubawa, sama da 350 kuma a matsayin ƙaranci ba shi da yiwuwa. MedlinePlus ta lissafa kusan 299 zuwa 1054 pg/mL a matsayin ma'aunin al'ada (1 ng/L daidai yake da 1 pg/mL). Kullum ku kwatanta da ma'aunin da ke kan rahotonku.

  • Eh. Tsinke-tsinke kamar allura, mutuwar jiki (rashin ji) ko jin ƙuna a hannaye da ƙafafu alamomin jijiyoyi ne da aka saba gani a ƙarancin B12, kuma suna iya bayyana kafin a samu ƙarancin jini. Saboda lalacewar jijiyoyi na iya zama ta dindindin idan aka jinkirta magani, tsinke-tsinke ko mutuwar jiki dalili ne na ganin likita da neman gwajin B12 cikin kusan mako ɗaya.

  • Yana iya taimakawa wajen haddasa su. Ƙarancin B12 yana da alaƙa da ɓacin rai, saurin fushi, mantuwa da wahalar tunani sosai, kuma idan ya yi tsanani, ruɗewa. Waɗannan alamomi suna da wasu dalilai da yawa ma, don haka gwajin B12 dubawa ce mai hankali, musamman a tsofaffi ko masu cin ganye kawai (vegetarians). Idan kuna tunanin cutar da kanku, ku nemi taimako yanzu.

  • Vegans da vegetarians da ba sa yawan shan kayan madara, tsofaffi, masu pernicious anaemia ko wasu cututtukan garkuwar jiki, masu cutar coeliac ko Crohn ko waɗanda aka taɓa yi wa tiyata a ciki ko hanji, da masu shan metformin ko magungunan rage acid na ciki na dogon lokaci. Mata masu ciki da masu shayarwa da ba sa samun isasshen B12 su ma suna cikin haɗari, haka ma jariransu.

  • Shan metformin na dogon lokaci na iya rage matakin B12 a wasu mutane, kuma NICE ta lissafa shi a matsayin abin da ke ƙara haɗari. Kada ku daina shan metformin saboda wannan: muhimmin magani ne na ciwon suga. Maimakon haka, ku tambayi likitanku ko gwajin B12 ya dace, musamman idan kuna lura da tsinke-tsinke, mutuwar jiki ko gajiya. Haka abin yake ga magungunan rage acid na ciki na dogon lokaci.

  • Madara, yogot, cuku, ƙwai, kifi, nama da kifin kwasfa (shellfish) su ne tushensa na halitta. Ga vegans da masu shan kayan madara kaɗan, abincin da aka ƙara wa B12 kamar wasu madarar tsirrai, hatsin karin kumallo da nutritional yeast suna taimakawa, ko ƙarin sinadarin B12. Mai harhaɗa magunguna (pharmacist) zai iya taimaka muku wajen zaɓa. Idan kuna da ƙaranci tuni, abinci kaɗai ƙila bai isa ba: likitanku zai ba ku shawara.

  • Likitoci suna magance shi da allurar B12 ko ƙwayoyi, gwargwadon dalilin da kuma tsananinsa. Idan hanji ba zai iya shan B12 ba, kamar a pernicious anaemia, yawanci ana buƙatar allura, sau da yawa har tsawon rayuwa. Likitanku ne zai yanke shawarar nau'in maganin da jadawalinsa. Ana magance alamomin jijiyoyi cikin gaggawa, kuma ana maimaita gwajin jini don duba cewa yana aiki.

  • Mutane da yawa suna jin ƙarin kuzari cikin kwanaki zuwa makonni bayan fara magani, kuma ƙidayar jini yawanci tana daidaita cikin kamar watanni biyu. Alamomin jijiyoyi na iya ɗaukar lokaci mai tsawo, sau da yawa watanni, kuma ƙila ba za su warke gaba ɗaya ba idan sun daɗe kafin magani. Shi ya sa yana da kyau a yi gwaji da wuri.

  • A'a, ko da yake duka biyun suna kawo ƙarancin jini, don haka duka biyun na iya sa ku gaji, ku yi ƙarancin numfashi, fatarku ta kode. Ƙarancin B12 yakan sa jajayen ƙwayoyin jini su yi girma (MCV mai yawa) kuma zai iya kawo alamomin jijiyoyi da na baki; ƙarancin iron yana sa jajayen ƙwayoyin jini su yi ƙanƙanta (MCV mai ƙasa) kuma zai iya kawo ƙusoshi masu karyewa ko sha'awar cin ƙanƙara. Wasu mutane suna da duka biyun. Gwajin jini ne ke bambance su.

  • Ba tare da an fara yin gwajin B12 ba, a'a. Folic acid na iya gyara ƙidayar jini a ƙarancin B12 alhali lalacewar jijiyoyi tana ci gaba ba tare da an lura ba. Shi ya sa likitoci suke duba B12 da folate tare, kuma suna magance ƙarancin B12 kafin ko tare da ƙarancin folate. Ku tambayi likitanku ko mai harhaɗa magunguna (pharmacist) kafin ku fara shan ko wanne.

  • Eh. Uwa mai ƙarancin B12 na iya miƙa ƙarancin ga jaririnta, kuma jarirai masu ƙarancin B12 na iya yin rashin lafiya, ba sa sha da kyau ko girmansu yana jinkiri. Idan kina da ciki ko kina shayarwa kuma ba kya cin nama (vegetarian ko vegan), ko kina da wasu abubuwan da ke ƙara haɗari, ki gaya wa likitanki ko ungozoma kuma ki tambaya game da B12. Kada ki fara ko canza ƙarin sinadarai ba tare da shawara ba.

Gwaje-gwajen da ke taimakawa

Bulogi

Majiyoyi

  1. NICE guideline NG239: Vitamin B12 deficiency in over 16s, diagnosis and management (2024)
  2. NHS: Vitamin B12 or folate deficiency anaemia, symptoms
  3. NHS: Vitamin B12 or folate deficiency anaemia, causes
  4. NHS: Vitamin B12 or folate deficiency anaemia, treatment
  5. MedlinePlus: Vitamin B12 deficiency anemia
  6. MedlinePlus: Vitamin B12 level
  7. NIH Office of Dietary Supplements: Vitamin B12 fact sheet

An sabunta . Bayanin lafiya ne, ba shawarar likita ba. Likitanku ya san cikakken halinku; ku tambaye shi game da sakamakonku.