TSH ਟੈਸਟ (ਥਾਇਰਾਇਡ ਟੈਸਟ): ਨਾਰਮਲ ਰੇਂਜ, ਫੁੱਲ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ TSH ਦਾ ਮਤਲਬ

TSH ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾਮ ਹੈ ਥਾਇਰਾਇਡ-ਸਟਿਮੂਲੇਟਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ। ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ: ਇਹ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਗਰਦਨ ਵਿਚਲੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ (T4 ਅਤੇ T3) ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।

ਇਹ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿਟਿਊਟਰੀ TSH ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ TSH ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਨਤੀਜਾ ਉਲਟਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਵੱਧ TSH ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ TSH ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡ।

ਕਿਉਂਕਿ TSH ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ’ਤੇ T4 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ free T4 ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ free T3 ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ (anti-TPO) ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ-ਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ’ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਵੱਧ TSH ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ: ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਗ-ਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ; ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਈ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਲਿਥੀਅਮ ਅਤੇ ਐਮੀਓਡੈਰੋਨ)।

ਆਮ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ ਥਕਾਵਟ, ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਕਬਜ਼, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋਣਾ, ਉਦਾਸ ਮਨ, ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੂਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਨਬਜ਼। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ TSH ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇ। ਸਾਡੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਨਾਲ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।

ਨਾਰਮਲ free T4 ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ TSH (ਲਗਭਗ 4 ਤੋਂ 10) ਨੂੰ ਸਬਕਲੀਨਿਕਲ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਹੈ, ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨਾਰਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ 6 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 10 ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਜਾਂ ਲੱਛਣ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਗਰਭ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ TSH ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧਿਆ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ TSH ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ। ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਗ੍ਰੇਵਜ਼ ਰੋਗ (ਇੱਕ ਰੋਗ-ਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ), ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸੋਜ (ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਿਸ), ਜੋ ਅਕਸਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ TSH ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪ ਨਾ ਬਦਲੋ; ਜਿਹੜਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਧੜਕਣਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਹੱਥ ਕੰਬਣਾ, ਗਰਮੀ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਪਤਲੇ ਦਸਤ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਘੱਟ ਆਉਣਾ। ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਲੈਅ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ’ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਤੌਰ ’ਤੇ ਘੱਟ TSH ਦੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ TSH ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟੀਰਾਇਡ ਦਵਾਈਆਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਘਟਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ TSH ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਮਾਂ ਦੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੈਬਾਂ ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਰੇਂਜ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੇਂਜਾਂ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ American Thyroid Association ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4.0 mIU/L ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੀ ਹੱਦ ਮੰਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ TSH ਗੜਬੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ; ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ TSH ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। 70 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 7 ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਾਰਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਧ TSH ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

• ਇਹ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖ਼ੂਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। TSH ਲਈ ਖ਼ਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਇਓਟਿਨ ਬੰਦ ਕਰੋ (ਵਿਟਾਮਿਨ B7, ਜੋ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਕਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਗ਼ਲਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖ਼ੂਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਲਗਭਗ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ।
• TSH ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਤੀਜੇ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਉਸੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ’ਤੇ: ਲਗਭਗ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਉਂਕਿ TSH ਨੂੰ ਟਿਕਣ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ’ਤੇ: ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ।
• ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ TSH: 6 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ, ਫਿਰ ਹਰ 6 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ।
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ 4 ਹਫ਼ਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹੇ।
• ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ (ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹੋਰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਦਨ ’ਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਲੱਛਣ): ਜਾਂਚ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।

• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ, ਬੰਦ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰੋ; ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਖ਼ਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਇਓਡੀਨ ਵਾਲਾ ਨਮਕ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ; ਜਦ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾ ਕਹੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਓਡੀਨ ਜਾਂ ਕੈਲਪ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਾ ਲਓ।
• ਬਾਕੀ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ।
• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ TSH ਅਤੇ free T4 ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲੋਂ ਰੁਝਾਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।