PCOS के लक्षण: संकेत, जाँच कैसे होती है, और अब इसे PMOS क्यों कहते हैं

अनियमित पीरियड्स, अनचाहे बाल, मुहांसे, वज़न जो कम ही नहीं होता? PCOS (पीसीओएस) आम है और अक्सर पकड़ में नहीं आता। जानिए यह कैसे दिखता है, डॉक्टर इसे कैसे पक्का करते हैं, और किन चीज़ों से मदद मिलती है।

अपडेट · स्रोत

छोटा जवाब

PCOS के लक्षण क्या हैं?

PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, जिसे 2026 में नया नाम PMOS दिया गया) में आमतौर पर ये लक्षण होते हैं: अनियमित, देर-देर से आने वाले या बंद पीरियड्स, चेहरे या शरीर पर ज़्यादा बाल, मुहांसे या तैलीय त्वचा, सिर के बाल पतले होना, वज़न बढ़ना या घटाने में मुश्किल, गर्दन या बगल में त्वचा के काले धब्बे, और प्रेग्नेंट होने में मुश्किल। कुछ महिलाओं में सिर्फ़ हल्के लक्षण होते हैं।

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यह स्वास्थ्य जानकारी है, डॉक्टर की सलाह नहीं। आपके डॉक्टर आपकी पूरी स्थिति जानते हैं; अपने नतीजे के बारे में उनसे पूछें।

आमने-सामने

PCOS बनाम थायराइड की समस्या: लक्षण कहाँ मिलते-जुलते हैं

कम या ज़्यादा थायराइड से भी पीरियड्स, वज़न और बाल बिगड़ सकते हैं, इसलिए PCOS कहने से पहले डॉक्टर थायराइड जाँचते हैं। आमतौर पर फ़र्क ये होते हैं।

आप क्या महसूस करती हैंPCOSथायराइड की समस्या
पीरियड्सअनियमित, देर-देर से या बंद; कभी-कभी ज़्यादाज़्यादा या अनियमित (कम थायराइड); हल्के या कम बार (ज़्यादा थायराइड)
वज़नबढ़ना, ख़ासकर पेट के आसपास; घटाना मुश्किलबढ़ना (कम थायराइड) या घटना (ज़्यादा थायराइड)
शरीर और चेहरे के बालचेहरे, छाती या पेट पर ज़्यादा बालआमतौर पर नहीं
सिर के बालऊपर से पतले होनापूरे सिर में रूखे, पतले होते बाल
त्वचामुहांसे, तैलीय त्वचा, गर्दन या बगल में काले, मखमली धब्बेरूखी त्वचा (कम थायराइड)
ऊर्जा और मूडथकान, उदासी, घबराहटथकान और सुस्ती (कम थायराइड); बेचैनी और घबराहट (ज़्यादा थायराइड)
तापमानआमतौर पर नहींठंड लगना (कम थायराइड) या गर्मी और पसीना (ज़्यादा थायराइड)
प्रेग्नेंसीअक्सर मुश्किल, क्योंकि हर महीने अंडा नहीं निकलताइलाज होने तक मुश्किल हो सकती है
फ़र्क बताने वाला टेस्टपीरियड्स का पूरा हाल, टेस्टोस्टेरोन, कभी-कभी अल्ट्रासाउंड या AMHTSH ब्लड टेस्ट

दोनों एक साथ भी हो सकते हैं। बढ़ा हुआ प्रोलैक्टिन हार्मोन और कुछ दूसरी समस्याएँ भी अनियमित पीरियड्स कर सकती हैं, इसीलिए डॉक्टर पहले इन्हें जाँचकर अलग करते हैं।

PCOS लक्षणों की चेकलिस्ट

जो बातें कई महीनों से आप पर लागू होती हैं, उन पर टिक करें। कार्ड दिखाएगा कि आपके लक्षण पीरियड्स और गर्भधारण के संकेतों की तरफ़ झुकते हैं या त्वचा, बाल और वज़न के संकेतों की तरफ़। कुछ भी सेव या कहीं भेजा नहीं जाता।

PCOS लक्षणों की चेकलिस्ट

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पीरियड्स और गर्भधारण के संकेत0/6
त्वचा, बाल और वज़न के संकेत0/10

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HbA1c टेस्ट गाइड अपने लक्षणों के बारे में पूछें

यह चेकलिस्ट लक्षणों को डॉक्टर के लिए एक पैटर्न में रखती है। यह PCOS पक्का नहीं कर सकती: इसके लिए डॉक्टर को दूसरी वजहें जाँचकर अलग करनी होती हैं, और PCOS वाली कुछ महिलाओं में बहुत कम लक्षण होते हैं।

PCOS क्या है, और अब इसे PMOS क्यों कहते हैं?

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) हार्मोन से जुड़ी एक आम और लंबे समय तक रहने वाली समस्या है। इसमें ओवरी (अंडाशय) हर महीने अंडा नहीं छोड़ती, और शरीर अक्सर सामान्य से ज़्यादा पुरुष-जैसे हार्मोन (एंड्रोजन) बनाता है और इंसुलिन पर ठीक से असर नहीं दिखाता। यही मेल ज़्यादातर लक्षणों की वजह है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुमान के मुताबिक़ यह प्रजनन उम्र की 10 से 13% महिलाओं को होता है, और इनमें से 70% तक को पता ही नहीं होता कि उन्हें यह है।

मई 2026 में डॉक्टरों और मरीज़ों के एक अंतरराष्ट्रीय समूह ने एक नए नाम पर सहमति दी: पॉलीएंडोक्राइन मेटाबॉलिक ओवेरियन सिंड्रोम (PMOS), यानी कई हार्मोन ग्रंथियों, मेटाबॉलिज़्म और ओवरी से जुड़ा सिंड्रोम। पुराने नाम से लगता था कि समस्या ओवरी में सिस्ट (गाँठ) की है, पर इस समस्या वाली कई महिलाओं में कोई सिस्ट नहीं होती, और इसका असर हार्मोन, मेटाबॉलिज़्म, त्वचा और मूड पर भी होता है। ब्रिटेन की NHS और अंतरराष्ट्रीय गाइडलाइन अब PMOS नाम इस्तेमाल करती हैं; ज़्यादातर लोग अब भी इसे PCOS के नाम से ही जानते हैं।

PCOS या PCOD? "PCOD" (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिज़ीज़, पीसीओडी) शब्द ज़्यादातर भारत में इस्तेमाल होता है। कुछ वेबसाइटें इसे एक हल्की, अलग बीमारी बताती हैं, पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर इसका कोई अलग, माना हुआ डायग्नोसिस नहीं है: डॉक्टरों की गाइडलाइन PCOS, यानी अब PMOS, ही इस्तेमाल करती हैं।

PCOS के लक्षण और संकेत क्या हैं?

लक्षण आमतौर पर किशोरावस्था (टीनएज) में शुरू होते हैं और हर महिला में काफ़ी अलग होते हैं। किसी में कई लक्षण होते हैं, किसी में बहुत कम।

पीरियड्स और गर्भधारण के संकेत:

  • अनियमित, देर-देर से या बिल्कुल न आने वाले पीरियड्स: 35 दिन से लंबा चक्र, या साल में 8 से कम पीरियड्स
  • जब पीरियड्स आएँ तो कभी-कभी ज़्यादा या लंबे
  • प्रेग्नेंट होने में मुश्किल, क्योंकि हर महीने अंडा नहीं निकलता

एंड्रोजन ज़्यादा होने के संकेत:

  • चेहरे, छाती, पेट या पीठ पर ज़्यादा बाल (हर्सुटिज़्म)
  • टीनएज के बाद भी बने रहने वाले मुहांसे, या तैलीय त्वचा
  • सिर के ऊपर बाल पतले होना

मेटाबॉलिज़्म से जुड़े संकेत:

  • वज़न बढ़ना, ख़ासकर पेट के आसपास, और उसे घटाना मुश्किल लगना
  • गर्दन, बगल या जाँघों के जोड़ पर काली, मोटी, मखमली त्वचा (एकैन्थोसिस नाइग्रिकन्स), जो इंसुलिन रेज़िस्टेंस का संकेत है
  • थकान, और खर्राटे या ख़राब नींद (स्लीप एपनिया)

मूड: डिप्रेशन, घबराहट (एंग्ज़ाइटी), खाने को लेकर चिंता और अपने शरीर को लेकर बुरा महसूस करना ज़्यादा आम है, कुछ हद तक इसलिए कि ये लक्षण मन पर असर डालते हैं।

हर किसी में सिस्ट नहीं होतीं। ये "सिस्ट" असल में छोटे फ़ॉलिकल होते हैं, यानी अंडे जो पूरी तरह विकसित नहीं हुए। इनके बिना भी PCOS हो सकता है, और स्कैन में फ़ॉलिकल दिखने वाली कई महिलाओं को PCOS नहीं होता।

PCOS क्यों होता है, और किसे होता है?

इसकी पक्की वजह पता नहीं है। दो चीज़ें मिलकर काम करती हैं:

  • इंसुलिन रेज़िस्टेंस: ब्लड शुगर सामान्य रखने के लिए शरीर को ज़्यादा इंसुलिन चाहिए होता है, और ज़्यादा इंसुलिन ओवरी को ज़्यादा एंड्रोजन बनाने के लिए उकसाता है।
  • ज़्यादा एंड्रोजन: ये अंडों को पूरी तरह विकसित होने से रोकते हैं और बालों व त्वचा के लक्षण पैदा करते हैं।

PCOS होने की संभावना ज़्यादा है अगर:

  • आपकी माँ या बहन को यह है, या परिवार में टाइप 2 डायबिटीज़ है
  • NHS के अनुसार, आप दक्षिण एशियाई (जैसे भारतीय) या किसी दूसरे एशियाई मूल की हैं
  • आपका वज़न ज़्यादा है, जिससे इंसुलिन रेज़िस्टेंस और लक्षण बढ़ जाते हैं, हालाँकि दुबली-पतली महिलाओं को भी PCOS हो सकता है

PCOS आपकी किसी ग़लती से नहीं होता, और यह ख़राब आदतों का संकेत नहीं है।

PCOS का पता कैसे चलता है?

कोई एक टेस्ट नहीं है। अंतरराष्ट्रीय गाइडलाइन (2023) के अनुसार, दूसरी वजहें अलग करने के बाद, वयस्कों में PCOS तब माना जाता है जब इन तीन में से कम से कम दो बातें हों:

डॉक्टर क्या देखते हैंकब इसे संकेत माना जाता है
अनियमित पीरियड्स या ओव्यूलेशन न होनापीरियड्स शुरू होने के 3 साल से ज़्यादा बाद: चक्र 21 दिन से छोटा या 35 दिन से लंबा, या साल में 8 से कम। कोई भी एक चक्र 90 दिन से लंबा
ज़्यादा एंड्रोजनज़्यादा बाल, मुहांसे या सिर के बाल पतले होना, या ब्लड टेस्ट में बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन
ओवरीअल्ट्रासाउंड में कई छोटे फ़ॉलिकल, या AMH ब्लड टेस्ट बढ़ा हुआ (सिर्फ़ वयस्कों में)

किशोरियों में पहले कुछ साल अनियमित पीरियड्स सामान्य होते हैं, इसलिए डॉक्टरों को अनियमित पीरियड्स और एंड्रोजन के संकेत, दोनों चाहिए होते हैं, और PCOS का पता लगाने के लिए वे अल्ट्रासाउंड या AMH इस्तेमाल नहीं करते।

दूसरी वजहें अलग करना: आमतौर पर प्रेग्नेंसी टेस्ट, थायराइड टेस्ट (TSH) और प्रोलैक्टिन टेस्ट होते हैं, कभी-कभी कुछ और भी।

डायग्नोसिस के बाद डॉक्टर उन समस्याओं की जाँच करते हैं जो PCOS से हो सकती हैं: ब्लड शुगर (HbA1c या ग्लूकोज़ टेस्ट), कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और वज़न। हमारी थायराइड के लक्षणों की गाइड बताती है कि थायराइड की समस्याएँ कैसे मिलती-जुलती दिख सकती हैं।

क्या PCOS से दूसरी बीमारियाँ हो सकती हैं?

PCOS सिर्फ़ पीरियड्स की समस्या नहीं है। समय के साथ यह इनका ख़तरा बढ़ाता है:

  • टाइप 2 डायबिटीज़, और प्रेग्नेंसी में डायबिटीज़ (जेस्टेशनल डायबिटीज़)
  • हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल, और इस वजह से दिल की बीमारी
  • फ़ैटी लिवर
  • स्लीप एपनिया
  • बच्चेदानी की अंदरूनी परत का कैंसर (एंडोमेट्रियल कैंसर), जब लंबे समय तक पीरियड्स बहुत कम आएँ, क्योंकि यह परत नियमित रूप से नहीं निकलती। जो इलाज नियमित ब्लीडिंग लाता है, वह इससे बचाता है।
  • प्रेग्नेंसी की जटिलताएँ, जैसे हाई ब्लड प्रेशर और गर्भपात (मिसकैरेज), इसलिए प्रेग्नेंसी पर ज़्यादा ध्यान से नज़र रखी जाती है
  • डिप्रेशन और घबराहट (एंग्ज़ाइटी)

नियमित जाँच से ये जल्दी पकड़ में आ जाते हैं, और जो अच्छी आदतें लक्षणों में आराम देती हैं, वही इन ख़तरों को भी कम करती हैं।

PCOS का इलाज कैसे होता है, और किससे मदद मिलती है?

इसे जड़ से ख़त्म करने वाला कोई इलाज नहीं है, पर लक्षणों का इलाज अच्छी तरह हो सकता है, और प्लान इस पर निर्भर करता है कि आपके लिए सबसे ज़रूरी क्या है: पीरियड्स, त्वचा और बाल, वज़न या प्रेग्नेंसी।

  • सेहतमंद खाना और नियमित शारीरिक गतिविधि PCOS वाली हर महिला की मदद करते हैं, वज़न घटे बिना भी। अगर आपका वज़न ज़्यादा है, तो थोड़ा सा वज़न घटाने से भी पीरियड्स ज़्यादा नियमित हो सकते हैं और इंसुलिन रेज़िस्टेंस सुधर सकता है।
  • अनियमित पीरियड्स के लिए: कंबाइंड गर्भनिरोधक गोली, प्रोजेस्टोजन या हार्मोन वाली कॉइल (IUS) ब्लीडिंग को नियमित कर सकती है और बच्चेदानी की परत की रक्षा करती है।
  • अनचाहे बालों और मुहांसों के लिए: गर्भनिरोधक गोली, एंड्रोजन को रोकने वाली दवाइयाँ, क्रीम, और बाल हटाने के तरीक़े जैसे लेज़र या इलेक्ट्रोलिसिस।
  • मेटफ़ॉर्मिन, डायबिटीज़ की एक दवा, कभी-कभी इंसुलिन रेज़िस्टेंस और वज़न के लिए दी जाती है।
  • प्रेग्नेंसी के लिए: ओवरी से अंडा निकलने में मदद करने वाली दवाइयाँ (जैसे लेट्रोज़ोल या क्लोमीफ़ीन), और कभी-कभी IVF या एक छोटा ऑपरेशन। इसमें गायनेकोलॉजिस्ट या फ़र्टिलिटी विशेषज्ञ रास्ता दिखाते हैं।
  • काउंसलिंग (टॉकिंग थेरेपी) और सहारा, उदासी, घबराहट या खाने से जुड़ी चिंताओं के लिए।

कौन सी दवा और कितनी, यह आपके डॉक्टर का फ़ैसला है। PCOS की कुछ दवाइयाँ प्रेग्नेंसी में सुरक्षित नहीं हैं, इसलिए अगर आप बच्चे की कोशिश कर रही हैं या प्रेग्नेंट हो सकती हैं, तो डॉक्टर को बताएँ। ऑनलाइन बिकने वाली "PCOS क्योर" डाइट, चाय और सप्लीमेंट से सावधान रहें: इन्हें आज़माने से पहले डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से पूछें।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

अपॉइंटमेंट लें

  • पीरियड्स के बीच 35 दिन से ज़्यादा का अंतर, साल में 8 से कम पीरियड्स, या 3 महीने से पीरियड नहीं आया (और प्रेग्नेंट नहीं हैं): अगले कुछ हफ़्तों में फ़ैमिली डॉक्टर, फ़िज़िशियन या गायनेकोलॉजिस्ट को दिखाएँ।
  • ज़्यादा बाल, मुहांसे या सिर के बाल पतले होना जो आपको परेशान कर रहा हो: कुछ हफ़्तों में फ़ैमिली डॉक्टर को दिखाएँ। अगर यह तेज़ी से बढ़ रहा हो, या आपकी आवाज़ भारी हो रही हो, तो एक हफ़्ते के अंदर जाएँ, क्योंकि दूसरी वजहों की जाँच ज़रूरी है।
  • एक साल से प्रेग्नेंसी की कोशिश (अगर आपकी उम्र 35 या उससे ज़्यादा है तो छह महीने से), या पीरियड्स अनियमित हों तो उससे पहले: फ़ैमिली डॉक्टर या गायनेकोलॉजिस्ट को दिखाएँ।
  • PCOS का डायग्नोसिस पहले हो चुका है: नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और वज़न जँचवाएँ, और पूछें कि ब्लड शुगर टेस्ट कितनी बार कराना है (आमतौर पर हर एक से तीन साल में)।
  • उदासी, घबराहट या खाने को लेकर चिंता: इसी हफ़्ते अपने डॉक्टर से बात करें।

तुरंत इमरजेंसी मदद लें (अपने इलाके का इमरजेंसी नंबर मिलाएँ) अगर किसी को:

  • बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग हो, जिसमें कई घंटों तक हर घंटे पैड या टैम्पोन भीग जाए, या ब्लीडिंग के साथ चक्कर या बेहोशी हो
  • पेट के निचले हिस्से में अचानक तेज़ दर्द हो, ख़ासकर उल्टी, बेहोशी या पॉज़िटिव प्रेग्नेंसी टेस्ट के साथ
  • ख़ुद को नुकसान पहुँचाने या अपनी जान लेने के विचार आएँ
  • प्रेग्नेंसी में: तेज़ सिरदर्द, देखने में दिक़्क़त, चेहरे या हाथों पर अचानक सूजन, या ब्लीडिंग हो

PCOS लंबे समय तक रहने वाली समस्या है जिसे सालों तक संभाला जाता है, यह इमरजेंसी नहीं है। ये संकेत वे अपवाद हैं जो इंतज़ार नहीं कर सकते।

अनियमित पीरियड्स, मुहांसे, उलझाने वाली हार्मोन रिपोर्ट? बात करके समझें।

Saluvo आपकी बात आपके शब्दों और आपकी भाषा में सुनता है, सही सवाल पूछता है, और बताता है कि किस डॉक्टर को कितनी जल्दी दिखाना है। हार्मोन या ब्लड शुगर की रिपोर्ट पहले से है? यह हर वैल्यू समझाता है।

अपने लक्षणों के बारे में पूछें

शुरू करना मुफ़्त है। जो महसूस हो रहा है, अपने शब्दों और अपनी भाषा में बताएँ।

लोग जो पूछते हैं

  • अक्सर पहला संकेत अनियमित पीरियड्स होते हैं: 35 दिन से लंबा चक्र, साल में 8 से कम पीरियड्स, या पीरियड्स बंद हो जाना। कुछ महिलाएँ पहले ऐसे मुहांसे देखती हैं जो ठीक नहीं होते, चेहरे या शरीर पर ज़्यादा बाल, या पेट के आसपास बढ़ता वज़न। लक्षण आमतौर पर टीनएज में शुरू होते हैं, पर अक्सर बाद में पहचाने जाते हैं, कभी-कभी तब जब प्रेग्नेंसी की कोशिश की जाती है।

  • हाँ। मई 2026 में डॉक्टरों और मरीज़ों के एक अंतरराष्ट्रीय समूह ने पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम का नाम बदलकर पॉलीएंडोक्राइन मेटाबॉलिक ओवेरियन सिंड्रोम (PMOS) कर दिया। नया नाम दिखाता है कि इस समस्या का असर सिर्फ़ ओवरी पर नहीं, बल्कि हार्मोन, मेटाबॉलिज़्म, त्वचा और मूड पर भी होता है, और कई महिलाओं में कोई सिस्ट नहीं होती। समस्या वही है, और PCOS नाम अब भी बहुत इस्तेमाल होता है।

  • PCOD (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिज़ीज़, पीसीओडी) शब्द ज़्यादातर भारत में इस्तेमाल होता है। कुछ वेबसाइटें PCOD को एक हल्की, अलग बीमारी बताती हैं, पर अंतरराष्ट्रीय मेडिकल गाइडलाइन इसे अलग डायग्नोसिस नहीं मानतीं: वे PCOS इस्तेमाल करती हैं, जिसका नया नाम अब PMOS है। अगर डॉक्टर ने आपको PCOD बताया है, तो वही टेस्ट, सलाह और इलाज लागू होते हैं।

  • हाँ। डायग्नोसिस के लिए सिस्ट ज़रूरी नहीं: तीन में से दो संकेत काफ़ी हैं, और PCOS वाली कई महिलाओं की ओवरी सामान्य दिखती है। PCOS वाली कुछ महिलाओं के पीरियड्स नियमित होते हैं पर हर महीने अंडा नहीं निकलता, या उनमें एंड्रोजन ज़्यादा होते हैं और स्कैन में फ़ॉलिकल दिखते हैं। डॉक्टर आपकी पूरी बात, ब्लड टेस्ट और कभी-कभी अल्ट्रासाउंड से जाँच सकते हैं।

  • हाँ। ज़्यादा वज़न के साथ PCOS ज़्यादा आम है और अक्सर ज़्यादा दिखता है, पर दुबली महिलाओं को भी हो सकता है, जिसे कभी-कभी लीन PCOS कहते हैं। उनमें भी अनियमित पीरियड्स, मुहांसे, ज़्यादा बाल और इंसुलिन रेज़िस्टेंस हो सकता है। डायग्नोसिस के वही नियम हैं, और ब्लड शुगर व कोलेस्ट्रॉल की जाँच उनके लिए भी ज़रूरी है।

  • आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन (कभी-कभी फ़्री टेस्टोस्टेरोन निकालने के लिए SHBG के साथ), और दूसरी वजहें अलग करने के टेस्ट: प्रेग्नेंसी टेस्ट, थायराइड (TSH) और प्रोलैक्टिन। वयस्कों में AMH अल्ट्रासाउंड की जगह ले सकता है। डायग्नोसिस के बाद डॉक्टर ब्लड शुगर (HbA1c या ग्लूकोज़ टेस्ट) और कोलेस्ट्रॉल जाँचते हैं। कुछ टेस्ट पीरियड्स के चक्र के हिसाब से किए जाते हैं, इसलिए लैब की सलाह मानें।

  • इसे जड़ से ख़त्म करने वाला कोई इलाज नहीं है, पर इसे अच्छी तरह संभाला जा सकता है। सेहतमंद खाना और शारीरिक गतिविधि, और पीरियड्स, त्वचा, बाल, इंसुलिन रेज़िस्टेंस या प्रेग्नेंसी के लिए दवाइयाँ ज़्यादातर लक्षणों को कंट्रोल करती हैं। कई महिलाओं के लक्षण समय के साथ कम हो जाते हैं। ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जाँच लंबे समय तक सेहत की रक्षा करती है।

  • हाँ, PCOS वाली ज़्यादातर महिलाएँ प्रेग्नेंट हो सकती हैं, हालाँकि इसमें ज़्यादा समय लग सकता है क्योंकि हर महीने अंडा नहीं निकलता। जीवनशैली में बदलाव, ओवरी से अंडा निकलने में मदद करने वाली दवाइयाँ, और कभी-कभी IVF मदद करते हैं। अगर एक साल से कोशिश कर रही हैं, या पीरियड्स अनियमित हों तो उससे पहले, डॉक्टर को दिखाएँ। प्रेग्नेंसी में डायबिटीज़ और हाई ब्लड प्रेशर पर ज़्यादा ध्यान से नज़र रखी जाती है।

  • इंसुलिन रेज़िस्टेंस की वजह से PCOS में वज़न आसानी से बढ़ सकता है, ख़ासकर पेट के आसपास, और घटाना मुश्किल हो सकता है। अगर आपका वज़न ज़्यादा है, तो थोड़ा सा वज़न घटाने से भी पीरियड्स ज़्यादा नियमित हो सकते हैं, त्वचा और बालों के लक्षण कम हो सकते हैं और प्रेग्नेंसी की संभावना बढ़ सकती है। सेहतमंद खाना और शारीरिक गतिविधि वज़न घटे बिना भी मदद करते हैं। बहुत सख़्त डाइट आज़माने के बजाय अपने डॉक्टर से मदद माँगें।

  • कोई एक PCOS डाइट सबसे अच्छी साबित नहीं हुई है। सब्ज़ियों, फलों, साबुत अनाज, दालों और कम चर्बी वाले प्रोटीन वाला संतुलित खाना, और कम मीठे ड्रिंक व कम प्रोसेस्ड फ़ूड, इंसुलिन रेज़िस्टेंस और वज़न में मदद करते हैं। सबसे ज़रूरी है ऐसा तरीक़ा जिसे आप लंबे समय तक निभा सकें। PCOS को ठीक करने के नाम पर बेचे जाने वाले सप्लीमेंट या चाय से सावधान रहें, और पहले डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछें।

  • PCOS वाली महिलाओं में डिप्रेशन, घबराहट और खाने को लेकर चिंता औसत से ज़्यादा होती है, कुछ हद तक हार्मोन की वजह से और कुछ हद तक मुहांसे, बाल बढ़ने और प्रेग्नेंसी की चिंता जैसे लक्षणों के साथ जीने की वजह से। ये असली हैं और इनका इलाज हो सकता है: अपने डॉक्टर से बात करें, और काउंसलिंग (टॉकिंग थेरेपी) और सहारे के बारे में पूछें। अगर ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आएँ, तो अभी मदद लें।

  • मेनोपॉज़ पर पीरियड्स बंद हो जाते हैं, इसलिए पीरियड्स से जुड़े लक्षण ख़त्म हो जाते हैं, और एंड्रोजन के कुछ संकेत कम हो सकते हैं। पर PCOS जीवन भर रहने वाली मेटाबॉलिक समस्या है: टाइप 2 डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी का बढ़ा हुआ ख़तरा बना रहता है। मेनोपॉज़ के बाद भी ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जाँच कराती रहें।

  • हाँ, लक्षण अक्सर टीनएज में शुरू होते हैं। पर पीरियड्स शुरू होने के बाद के पहले कुछ साल अनियमित पीरियड्स सामान्य हैं, इसलिए डॉक्टर सावधानी बरतते हैं: किशोरी में अनियमित पीरियड्स और एंड्रोजन ज़्यादा होने के संकेत, दोनों होने चाहिए, और इसका पता लगाने के लिए अल्ट्रासाउंड इस्तेमाल नहीं होता। अगर साफ़ न हो, तो डॉक्टर इसे 'ख़तरे में' (at risk) कह सकते हैं और बाद में फिर से जाँच सकते हैं।

काम के टेस्ट

ब्लॉग

स्रोत

  1. WHO fact sheet: Polycystic ovary syndrome
  2. NHS: Polyendocrine metabolic ovarian syndrome (PMOS), previously PCOS
  3. MedlinePlus: Polyendocrine metabolic ovarian syndrome
  4. Monash University: International evidence-based guideline for PCOS / PMOS (2023)
  5. Teede H et al. Polyendocrine metabolic ovarian syndrome, the new name for polycystic ovary syndrome. The Lancet, 2026

अपडेट . यह स्वास्थ्य जानकारी है, डॉक्टर की सलाह नहीं। आपके डॉक्टर आपकी पूरी स्थिति जानते हैं; अपने नतीजे के बारे में उनसे पूछें।