Come prepararsi a una visita medica (con checklist)

La maggior parte delle visite è breve, ed è facile uscire e ricordarsi proprio della cosa che volevi chiedere. Imparare a prepararsi a una visita medica richiede solo pochi minuti e cambia quello che ottieni dalla visita. Descriverai i sintomi più chiaramente, coprirai ciò che conta di più e uscirai sapendo cosa succede dopo.

Questa guida ti dà un modo semplice per descrivere i sintomi, un elenco di domande da fare al medico e una checklist che puoi stampare o copiare sul telefono.

Come prepararsi a una visita medica: la sera prima

Non ti serve una cartella di ricerche. Ti servono poche liste brevi e i documenti giusti.

1. Scrivi le tue preoccupazioni principali

Inizia da tutto ciò che hai in mente, poi scegli le due o tre che contano di più. Lo suggerisce il NHS, e funziona perché alle visite raramente c'è tempo per dieci argomenti. Metti al primo posto la più importante, così non finisce schiacciata alla fine.

2. Fai un elenco completo di ciò che prendi

Scrivi ogni farmaco che usi, compresi:

• Farmaci con ricetta, con il dosaggio e ogni quanto li prendi
• Farmaci comprati senza ricetta, come antidolorifici o compresse per l'allergia
• Vitamine, integratori e prodotti a base di erbe

Se scrivere tutto ti pesa, metti tutto in una borsa e porta le confezioni. Il tuo medico ha bisogno del quadro completo, e integratori e prodotti da banco ne fanno parte.

3. Raccogli tutto ciò che riguarda il problema

Cleveland Clinic suggerisce di portare copie di esami recenti, immagini diagnostiche o documenti legati al tuo problema, più eventuali istruzioni particolari che hai ricevuto, come una dieta o un cambio di farmaco prima di un esame. Se vai da un nuovo medico, aggiungi un breve elenco di malattie passate, operazioni, allergie e problemi di salute in famiglia.

4. Pensa al supporto

Puoi portare un amico o un familiare. Può prendere appunti, aiutarti a ricordare cosa è stato detto e fare la domanda che hai dimenticato. È utile soprattutto quando ti aspetti notizie importanti o potresti aver bisogno di un passaggio a casa.

Se ti serve un interprete o un altro supporto alla comunicazione, chiedilo all'ambulatorio prima del giorno della visita, così possono organizzarlo.

Come descrivere i sintomi al medico

I medici fanno domande simili su quasi tutti i sintomi. Se rispondi prima che te le facciano, risparmi tempo e tralasci meno cose. Usa questo schema in cinque parti e scrivi una riga per ciascuna:

1. Quando è iniziato? La data o circa quanto tempo fa. È arrivato all'improvviso o lentamente? È cambiato da allora?
2. Dov'è? Indica il punto esatto. Resta in un punto o si diffonde altrove?
3. Quanto è forte, da 0 a 10? 0 è niente, 10 è il peggio che puoi immaginare. Indica il numero di adesso e quello nel momento peggiore. Valutarlo in momenti diversi mostra se le cose stanno migliorando.
4. Cosa lo migliora o lo peggiora? Riposo, movimento, cibo, ora del giorno, posizione, stress, sonno.
5. Cosa hai provato? Qualsiasi farmaco, rimedio casalingo o cambiamento, e se ha aiutato.

Poi aggiungi con parole tue che sensazione dà: acuto, sordo, bruciante, pulsante, stretto, che va e viene. Ecco un esempio di come potrebbe suonare:

"Il dolore è iniziato circa tre settimane fa nella parte bassa della schiena, a sinistra. Di solito è un 3, ma sale a 7 dopo che sto seduto a lungo. Stare sdraiato aiuta. Ho provato un impacco caldo, che aiuta un po'."

Sono quattro frasi, e rispondono alla maggior parte di ciò che un medico chiederebbe per prima cosa.

Sii sincero sulle parti imbarazzanti

MedlinePlus ti incoraggia a parlare apertamente di alcol, fumo, droghe ricreative e altre abitudini, perché influiscono sulle tue cure. Suggerisce anche di citare i grandi cambiamenti di vita, come un nuovo lavoro, cambiamenti a casa, viaggi all'estero in programma o un nuovo sport. Se qualcuno ti minaccia o ti fa del male, anche questo conta per la tua salute, e puoi dirlo al tuo medico.

Domande da fare al medico

Non ti serviranno tutte. Scegli quelle adatte alla tua visita e aggiungile al tuo elenco.

Su cosa sta succedendo

• Cosa potrebbe causarlo?
• Dovrei preoccuparmi di qualcosa nella mia storia familiare?
• Devo fare esami di screening o vaccini?

Sugli esami

• A cosa serve questo esame e cosa ci dirà?
• Come e quando riceverò i risultati?
• Chi devo contattare se non ricevo notizie?

Sulla cura

• Quali sono le mie opzioni, e quale mi consiglia?
• Quali sono i benefici e i rischi di ciascuna?
• Per quanto tempo ne avrò bisogno, e come capiremo che funziona?
• Cosa succede se aspetto o non faccio la cura?
• Devo continuare a prendere i miei farmaci attuali? Qualcuno di loro influisce sugli altri?

Sui prossimi passi

• Cosa succede adesso, e devo tornare? Quando?
• Chi devo contattare se le cose peggiorano?
• C'è qualcosa che dovrei smettere, evitare o iniziare a fare?
• Dove posso trovare informazioni scritte affidabili su questo?

Durante la visita

• Inizia dalla preoccupazione principale. Dilla subito: "La cosa per cui vorrei più aiuto oggi è..."
• Chiedi finché non capisci. Se una parola è nuova per te, chiedi cosa significa, o chiedi che te la scrivano. Il NHS è chiaro: non devi aver paura di chiedere.
• Prendi appunti, o lascia che li prenda la persona con te. Spunta ogni domanda man mano.
• Ripeti con parole tue. Prima di uscire, riassumi: "Quindi faccio un esame del sangue questa settimana, e se il dolore peggiora la chiamo." È un modo rapido per scoprire un malinteso.

Dopo la visita

La visita non è del tutto finita quando esci dalla stanza.

• Scrivi cosa è stato detto e cosa succede dopo finché hai tutto fresco in mente.
• Prenota subito gli esami o i controlli, e segna le date sul calendario.
• Se un risultato non arriva quando previsto, chiedilo e chiedi cosa significa.
• Segui il piano concordato e annota eventuali effetti collaterali da riferire.
• Continua a tenere traccia dei sintomi, così la prossima volta potrai dire se le cose sono cambiate.
• Nel Regno Unito hai diritto a vedere le lettere scritte su di te e puoi chiederne copia. Controlla cosa offre il tuo ambulatorio.

Contatta il tuo medico prima del previsto se hai nuovi sintomi, se i sintomi peggiorano o se un nuovo farmaco sembra causare problemi. Se qualcosa ti sembra un'emergenza, chiama il numero di emergenza locale invece di aspettare.

La checklist per la visita medica

Copiala nelle note del telefono o stampala.

Prima

• Le mie due o tre preoccupazioni principali, la più importante per prima
• Appunti sui sintomi: quando, dove, da 0 a 10, meglio o peggio, cosa ho provato
• Elenco completo di farmaci, vitamine, integratori e prodotti a base di erbe
• Esami recenti, immagini diagnostiche o lettere su questo problema
• Documento d'identità, tessera sanitaria o assicurazione, e gli eventuali moduli richiesti dall'ambulatorio
• Interprete o supporto richiesto, se serve
• Qualcuno che venga con me, se voglio supporto

Durante

• Ho detto per prima la mia preoccupazione principale
• Ho chiesto ciò che non ho capito
• Ho scritto le risposte
• Ho ripetuto il piano con parole mie
• Ho chiesto cosa succede dopo e chi contattare

Dopo

• Ho scritto un breve riassunto della visita
• Ho prenotato esami o controlli e aggiunto le date
• So quando dovrebbero arrivare i risultati
• Ho iniziato il piano concordato e annotato eventuali effetti collaterali

Rendi facile il seguito

La parte più difficile spesso sono i giorni dopo, quando devi prenotare un esame, iniziare qualcosa di nuovo o sollecitare un risultato. Saluvo può inviare promemoria nell'app e su WhatsApp, compreso un messaggio di controllo la mattina dopo la visita, così il passo successivo non ti sfugge.

Una buona visita è una conversazione a due. La tua preparazione è la tua metà.