Jinsi ya kujiandaa kwa miadi ya daktari (na orodha ya kukagua)

Miadi mingi ni mifupi, na ni rahisi kutoka nje kisha ukakumbuka jambo moja ulilokusudia kuuliza. Kujifunza jinsi ya kujiandaa kwa miadi ya daktari huchukua dakika chache tu, na hubadilisha unachopata kutoka kwenye ziara. Utaeleza dalili zako kwa uwazi zaidi, utagusia yaliyo muhimu zaidi, na utaondoka ukijua kinachofuata.

Mwongozo huu unakupa njia rahisi ya kueleza dalili, orodha ya maswali ya kumuuliza daktari wako, na orodha ya kukagua unayoweza kuchapisha au kunakili kwenye simu yako.

Jinsi ya kujiandaa kwa miadi ya daktari: usiku uliotangulia

Huhitaji faili la utafiti. Unahitaji orodha chache fupi na karatasi sahihi.

1. Andika mambo yanayokusumbua zaidi

Anza na kila kitu kilicho akilini mwako, kisha chagua mawili au matatu yaliyo muhimu zaidi. NHS inapendekeza hivi, na inafanya kazi kwa sababu miadi mara chache huwa na muda wa mada kumi. Weka lililo muhimu zaidi kwanza ili lisibanwe mwishoni.

2. Tengeneza orodha kamili ya unachotumia

Andika kila dawa unayotumia, ikiwemo:

• Dawa za cheti cha daktari, pamoja na nguvu yake na mara ngapi unazitumia
• Dawa zilizonunuliwa bila cheti cha daktari, kama dawa za maumivu au vidonge vya mzio
• Vitamini, virutubisho na bidhaa za mitishamba

Kama kuandika kunaonekana kazi ngumu, weka kila kitu kwenye mfuko na uje na pakiti zake. Daktari wako anahitaji picha kamili, na virutubisho na bidhaa zinazonunuliwa bila cheti ni sehemu yake.

3. Kusanya chochote kinachohusu tatizo

Cleveland Clinic inapendekeza kuleta nakala za majibu ya hivi karibuni ya vipimo, picha za vipimo au rekodi zinazohusu tatizo lako, pamoja na maelekezo yoyote maalum uliyopewa, kama badiliko la chakula au dawa kabla ya kipimo. Kama unamwona daktari mpya, ongeza orodha fupi ya magonjwa ya zamani, upasuaji, mizio na matatizo ya afya ya familia.

4. Fikiria kuhusu msaada

Unaweza kuja na rafiki au mwanafamilia. Anaweza kuandika maelezo, kukusaidia kukumbuka kilichosemwa, na kuuliza swali ulilosahau. Hii inasaidia zaidi unapotarajia habari muhimu au unaweza kuhitaji usafiri wa kurudi nyumbani.

Ukihitaji mkalimani au msaada mwingine wa mawasiliano, iulize kliniki kabla ya siku hiyo ili waweze kupanga.

Jinsi ya kueleza dalili kwa daktari

Madaktari huuliza maswali yanayofanana kuhusu karibu kila dalili. Ukiyajibu kabla hayajaulizwa, unaokoa muda na unaacha machache nje. Tumia mfumo huu wa sehemu tano na uandike mstari kwa kila moja:

1. Ilianza lini? Tarehe au takriban muda gani uliopita. Ilikuja ghafla au polepole? Imebadilika tangu wakati huo?
2. Iko wapi? Onyesha sehemu kamili. Inabaki mahali pamoja au inasambaa popote?
3. Ni mbaya kiasi gani, kutoka 0 hadi 10? 0 ni hakuna, 10 ni mbaya zaidi unayoweza kufikiria. Toa namba ya sasa na ya wakati ilipokuwa mbaya zaidi. Kuipima kwa nyakati tofauti huonyesha kama mambo yanakuwa bora.
4. Nini huifanya iwe bora au mbaya zaidi? Kupumzika, kusogea, chakula, muda wa siku, mkao, msongo wa mawazo, usingizi.
5. Umejaribu nini? Dawa yoyote, tiba ya nyumbani au badiliko, na kama ilisaidia.

Kisha ongeza inavyohisi kwa maneno yako mwenyewe: kali, ya kuvuta chini kwa chini, ya kuunguza, ya kupwita, ya kubana, inayokuja na kuondoka. Huu ni mfano wa jinsi inavyoweza kusikika:

"Maumivu yalianza takriban wiki tatu zilizopita sehemu ya chini ya mgongo, upande wa kushoto. Kwa kawaida ni 3, lakini hupanda hadi 7 nikikaa muda mrefu. Kulala chali kunasaidia. Nimejaribu kifuko cha joto, ambacho kinasaidia kidogo."

Hizo ni sentensi nne, na zinajibu mengi ya yale ambayo daktari angeuliza kwanza.

Kuwa mkweli kuhusu sehemu zinazoaibisha

MedlinePlus inakuhimiza kuwa wazi kuhusu pombe, sigara, dawa za kulevya na tabia nyingine, kwa sababu zinaathiri huduma yako. Pia inapendekeza kutaja mabadiliko makubwa ya maisha, kama kazi mpya, mabadiliko nyumbani, safari iliyopangwa ya nje ya nchi, au mchezo mpya. Kama kuna mtu anakutishia au kukuumiza, hilo pia ni muhimu kwa afya yako, na unaweza kumwambia daktari wako.

Maswali ya kumuuliza daktari wako

Hutahitaji yote haya. Chagua yanayofaa ziara yako na uyaongeze kwenye orodha yako.

Kuhusu kinachoendelea

• Nini kinaweza kusababisha hili?
• Je, kuna kitu katika historia ya afya ya familia yangu kinachopaswa kunitia wasiwasi?
• Je, kuna vipimo vya uchunguzi au chanjo ninazopaswa kupata sasa?

Kuhusu vipimo

• Kipimo hiki ni cha nini, na kitatuambia nini?
• Nitapataje majibu, na lini?
• Niwasiliane na nani kama sijapata taarifa?

Kuhusu matibabu

• Chaguo zangu ni zipi, na unapendekeza ipi?
• Faida na hatari za kila moja ni zipi?
• Nitaihitaji kwa muda gani, na tutajuaje kwamba inafanya kazi?
• Nini hutokea nikisubiri au nisipopata matibabu?
• Niendelee kutumia dawa zangu za sasa? Je, kuna zinazoathiriana?

Kuhusu hatua zinazofuata

• Nini kinafuata, na je, ninahitaji kurudi? Lini?
• Niwasiliane na nani mambo yakizidi kuwa mabaya?
• Je, kuna kitu ninachopaswa kuacha, kuepuka au kuanza kufanya?
• Ninaweza kupata wapi maelezo ya maandishi ya kuaminika kuhusu hili?

Wakati wa miadi

• Anza na jambo lako kuu. Lisema mapema: "Kitu ninachotaka zaidi usaidizi nacho leo ni..."
• Uliza hadi uelewe. Kama neno ni jipya kwako, uliza linamaanisha nini, au uombe liandikwe. NHS inasema wazi kwamba hupaswi kuogopa kuuliza.
• Andika maelezo, au mruhusu mtu aliye nawe ayaandike. Weka alama kwenye kila swali unapoendelea.
• Rudia kilichosemwa. Kabla ya kuondoka, fupisha kwa maneno yako mwenyewe: "Kwa hiyo nitapima damu wiki hii, na maumivu yakizidi nitakupigia simu." Ni njia ya haraka ya kugundua kutoelewana.

Baada ya miadi

Ziara haijaisha kabisa unapotoka chumbani.

• Andika kilichosemwa na kinachofuata wakati bado unakumbuka vizuri.
• Panga vipimo au ziara za ufuatiliaji mara moja, na uweke tarehe kwenye kalenda yako.
• Jibu lisipofika wakati uliotarajiwa, liulizie, na uulize linamaanisha nini.
• Fuata mpango mliokubaliana, na uandike madhara yoyote ya kuripoti.
• Endelea kufuatilia dalili zako, ili wakati ujao uweze kusema kama mambo yamebadilika.
• Nchini Uingereza una haki ya kuona barua zilizoandikwa kukuhusu, na unaweza kuomba nakala. Kagua kliniki yako inatoa nini.

Wasiliana na daktari wako mapema zaidi ukipata dalili mpya, dalili zako zikizidi kuwa mbaya, au dawa mpya ikionekana kusababisha matatizo. Kama kitu kinaonekana kuwa dharura, piga namba ya dharura ya eneo lako badala ya kusubiri.

Orodha yako ya kukagua ya ziara ya daktari

Nakili hii kwenye programu yako ya madokezo au uichapishe.

Kabla

• Mambo yangu mawili au matatu makuu, lililo muhimu zaidi kwanza
• Maelezo ya dalili: lini, wapi, 0 hadi 10, bora au mbaya zaidi, nilichojaribu
• Orodha kamili ya dawa, vitamini, virutubisho na bidhaa za mitishamba
• Majibu ya hivi karibuni ya vipimo, picha za vipimo au barua kuhusu tatizo hili
• Kitambulisho, kadi ya bima au afya, na fomu zozote ambazo kliniki iliomba
• Mkalimani au msaada umeombwa, ikihitajika
• Mtu wa kuja nami, kama ninataka msaada

Wakati wa miadi

• Nilisema jambo langu kuu kwanza
• Niliuliza kuhusu chochote ambacho sikuelewa
• Niliandika majibu
• Nilirudia mpango kwa maneno yangu mwenyewe
• Niliuliza nini kinafuata na niwasiliane na nani

Baada ya miadi

• Niliandika muhtasari mfupi wa ziara
• Nilipanga vipimo au ziara za ufuatiliaji na kuongeza tarehe
• Ninajua majibu yanapaswa kufika lini
• Nilianza mpango tuliokubaliana na kuandika madhara yoyote

Fanya ufuatiliaji uwe rahisi

Sehemu ngumu zaidi mara nyingi ni siku zinazofuata, unapohitaji kupanga kipimo, kuanza kitu kipya au kufuatilia jibu. Saluvo inaweza kutuma vikumbusho kwenye programu na kwenye WhatsApp, ikiwemo ujumbe wa kukujulia hali asubuhi baada ya ziara yako, ili hatua inayofuata isipotee.

Miadi nzuri ni mazungumzo ya pande mbili. Maandalizi yako ni upande wako.