ഡോക്ടറെ കാണാൻ എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം (ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റോടെ)

മിക്ക ഡോക്ടർ സന്ദർശനങ്ങളും ചെറുതാണ്, പുറത്തിറങ്ങിയ ശേഷമാകും ചോദിക്കാൻ വിചാരിച്ച ആ ഒരു കാര്യം ഓർമ്മ വരുന്നത്. ഡോക്ടറെ കാണാൻ എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം എന്ന് പഠിക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മതി, അത് സന്ദർശനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനെ മാറ്റും. നിങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി വിവരിക്കും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് പറയും, അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അറിഞ്ഞ് മടങ്ങും.

ലക്ഷണങ്ങൾ വിവരിക്കാനുള്ള ലളിതമായ വഴി, ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങളുടെ പട്ടിക, പ്രിന്റ് ചെയ്യാനോ ഫോണിലേക്ക് പകർത്താനോ കഴിയുന്ന ഒരു ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് എന്നിവ ഈ ഗൈഡ് നൽകുന്നു.

ഡോക്ടറെ കാണാൻ എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം: തലേദിവസം രാത്രി

ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു ഫയൽ ആവശ്യമില്ല. കുറച്ച് ചെറിയ പട്ടികകളും ശരിയായ കടലാസുകളും മതി.

1. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ആശങ്കകൾ എഴുതൂ

മനസ്സിലുള്ളതെല്ലാം എഴുതി തുടങ്ങൂ, പിന്നെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ടോ മൂന്നോ എണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ. NHS ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, പത്ത് വിഷയങ്ങൾക്കുള്ള സമയം സന്ദർശനങ്ങളിൽ അപൂർവമായേ ഉണ്ടാകൂ എന്നതിനാൽ ഇത് ഫലിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് അവസാനം തിരക്കിട്ട് പറയേണ്ടി വരാതിരിക്കാൻ അത് ആദ്യം വയ്ക്കൂ.

2. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവയുടെ മുഴുവൻ പട്ടിക ഉണ്ടാക്കൂ

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും എഴുതൂ, ഇവ ഉൾപ്പെടെ:

• ഡോക്ടർ കുറിച്ച മരുന്നുകൾ, ശക്തിയും എത്ര തവണ കഴിക്കുന്നു എന്നതും സഹിതം
• വേദനസംഹാരികൾ, അലർജി ഗുളികകൾ പോലെ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ വാങ്ങിയ മരുന്നുകൾ
• വിറ്റാമിനുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഔഷധസസ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

എഴുതുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയാൽ, എല്ലാം ഒരു സഞ്ചിയിലാക്കി പാക്കറ്റുകൾ കൊണ്ടുപോകൂ. ഡോക്ടർക്ക് മുഴുവൻ ചിത്രം വേണം, സപ്ലിമെന്റുകളും കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ വാങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അതിന്റെ ഭാഗമാണ്.

3. പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതെല്ലാം ശേഖരിക്കൂ

നിങ്ങളുടെ ആശങ്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അടുത്തകാലത്തെ ടെസ്റ്റ് ഫലങ്ങൾ, സ്കാനുകൾ, രേഖകൾ എന്നിവയുടെ പകർപ്പുകളും, ടെസ്റ്റിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണക്രമമോ മരുന്ന് മാറ്റമോ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങളും കൊണ്ടുപോകാൻ Cleveland Clinic നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പുതിയ ഡോക്ടറെയാണ് കാണുന്നതെങ്കിൽ, മുൻ രോഗങ്ങൾ, ശസ്ത്രക്രിയകൾ, അലർജികൾ, കുടുംബത്തിലെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചെറിയ ഒരു പട്ടികയും ചേർക്കൂ.

4. പിന്തുണയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ

ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ കൂടെ കൊണ്ടുപോകാം. അവർക്ക് കുറിപ്പുകൾ എടുക്കാനും, പറഞ്ഞത് ഓർക്കാൻ സഹായിക്കാനും, നിങ്ങൾ മറന്ന ചോദ്യം ചോദിക്കാനും കഴിയും. പ്രധാനപ്പെട്ട വാർത്ത പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോഴോ വീട്ടിലേക്ക് ഒരു സഹായം വേണ്ടിവന്നേക്കാമെന്ന് തോന്നുമ്പോഴോ ഇത് ഏറ്റവും സഹായിക്കും.

ഒരു ദ്വിഭാഷിയോ മറ്റ് ആശയവിനിമയ പിന്തുണയോ വേണമെങ്കിൽ, അവർക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധം ആ ദിവസത്തിന് മുമ്പ് ക്ലിനിക്കിനോട് ചോദിക്കൂ.

ലക്ഷണങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് എങ്ങനെ വിവരിക്കാം

മിക്കവാറും എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർമാർ സമാനമായ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കുന്നത്. ചോദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉത്തരം നൽകിയാൽ, സമയം ലാഭിക്കാം, കുറച്ച് മാത്രമേ വിട്ടുപോകൂ. ഈ അഞ്ച് ഭാഗങ്ങളുള്ള ഘടന ഉപയോഗിച്ച് ഓരോന്നിനും ഒരു വരി എഴുതൂ:

1. എപ്പോൾ തുടങ്ങി? തീയതി അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം എത്ര നാൾ മുമ്പ്. പെട്ടെന്നാണോ പതുക്കെയാണോ വന്നത്? പിന്നീട് മാറിയോ?
2. എവിടെയാണ്? കൃത്യമായ സ്ഥലം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കൂ. അത് ഒരിടത്ത് തന്നെ നിൽക്കുന്നോ, അതോ എവിടെയെങ്കിലും പടരുന്നോ?
3. 0 മുതൽ 10 വരെ, എത്ര കഠിനമാണ്? 0 എന്നാൽ ഇല്ല, 10 എന്നാൽ സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും കഠിനം. ഇപ്പോഴത്തെ സംഖ്യയും ഏറ്റവും കഠിനമായപ്പോഴത്തെ സംഖ്യയും പറയൂ. വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ വിലയിരുത്തുന്നത് കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണിക്കും.
4. എന്ത് അതിനെ കുറയ്ക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടുന്നു? വിശ്രമം, ചലനം, ഭക്ഷണം, ദിവസത്തിലെ സമയം, ശരീരനില, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കം.
5. നിങ്ങൾ എന്ത് പരീക്ഷിച്ചു? ഏതെങ്കിലും മരുന്ന്, വീട്ടുവൈദ്യം, അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം, അത് സഹായിച്ചോ എന്നതും.

പിന്നെ അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ ചേർക്കൂ: കുത്തുന്നത്, മന്ദമായത്, പുകച്ചിലുള്ളത്, തുടിക്കുന്നത്, മുറുകുന്നത്, വന്നും പോയും ഇരിക്കുന്നത്. അത് എങ്ങനെ തോന്നാം എന്നതിന് ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:

"ഏകദേശം മൂന്ന് ആഴ്ച മുമ്പ് എന്റെ നടുവിന്റെ താഴെ ഇടതുവശത്ത് വേദന തുടങ്ങി. സാധാരണയായി ഇത് 3 ആണ്, പക്ഷേ ഏറെനേരം ഇരുന്ന ശേഷം 7 വരെ എത്തും. മലർന്ന് കിടക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ഞാൻ ഒരു ചൂടുപാഡ് പരീക്ഷിച്ചു, അത് അൽപം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്."

അത് നാല് വാചകങ്ങളാണ്, ഒരു ഡോക്ടർ ആദ്യം ചോദിക്കുന്ന മിക്കതിനും ഇത് ഉത്തരം നൽകുന്നു.

പറയാൻ മടിയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ സത്യസന്ധരാകൂ

മദ്യം, പുകവലി, ലഹരി മരുന്നുകൾ, മറ്റ് ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയാൻ MedlinePlus പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ ബാധിക്കും. പുതിയ ജോലി, വീട്ടിലെ മാറ്റങ്ങൾ, നിശ്ചയിച്ച വിദേശയാത്ര, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കായികവിനോദം പോലുള്ള വലിയ ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ പറയാനും അത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന കാര്യമാണ്, അത് ഡോക്ടറോട് പറയാം.

ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ

ഇവയെല്ലാം വേണ്ടിവരില്ല. നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് യോജിക്കുന്നവ തിരഞ്ഞെടുത്ത് പട്ടികയിൽ ചേർക്കൂ.

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച്

• ഇതിന് എന്തായിരിക്കാം കാരണം?
• എന്റെ കുടുംബ ചരിത്രത്തിലെ എന്തിനെക്കുറിച്ചെങ്കിലും ഞാൻ ആശങ്കപ്പെടണോ?
• എനിക്ക് ഏതെങ്കിലും സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകളോ വാക്സിനുകളോ എടുക്കാനുള്ള സമയമായോ?

ടെസ്റ്റുകളെക്കുറിച്ച്

• ഈ ടെസ്റ്റ് എന്തിനുള്ളതാണ്, ഇത് നമ്മോട് എന്ത് പറയും?
• ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ, എപ്പോൾ ലഭിക്കും?
• ഒരു വിവരവും ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ആരെ ബന്ധപ്പെടണം?

ചികിത്സയെക്കുറിച്ച്

• എന്റെ വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്, നിങ്ങൾ ഏതാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
• ഓരോന്നിന്റെയും ഗുണങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും എന്തൊക്കെയാണ്?
• ഇത് എത്ര കാലം വേണ്ടിവരും, ഇത് ഫലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ അറിയും?
• ഞാൻ കാത്തിരിക്കുകയോ ചികിത്സ എടുക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
• ഇപ്പോഴത്തെ മരുന്നുകൾ തുടരണോ? അവയിൽ ഏതെങ്കിലും പരസ്പരം ബാധിക്കുമോ?

അടുത്ത ചുവടുകളെക്കുറിച്ച്

• അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കും, ഞാൻ വീണ്ടും വരണോ? എപ്പോൾ?
• കാര്യങ്ങൾ വഷളായാൽ ഞാൻ ആരെ ബന്ധപ്പെടണം?
• ഞാൻ നിർത്തേണ്ടതോ ഒഴിവാക്കേണ്ടതോ തുടങ്ങേണ്ടതോ ആയ എന്തെങ്കിലുമുണ്ടോ?
• ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശ്വസിക്കാവുന്ന എഴുതിയ വിവരം എവിടെ കിട്ടും?

സന്ദർശനത്തിനിടെ

• നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ആശങ്ക ആദ്യം പറയൂ. അത് നേരത്തേ പറയൂ: "ഇന്ന് എനിക്ക് ഏറ്റവും സഹായം വേണ്ട കാര്യം..."
• മനസ്സിലാകുന്നതുവരെ ചോദിക്കൂ. ഒരു വാക്ക് പുതിയതാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ അർത്ഥം ചോദിക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ എഴുതിത്തരാൻ ആവശ്യപ്പെടൂ. ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് NHS വ്യക്തമായി പറയുന്നു.
• കുറിപ്പുകൾ എടുക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടെയുള്ളയാളെ എടുക്കാൻ അനുവദിക്കൂ. പോകുന്നതിനനുസരിച്ച് ഓരോ ചോദ്യവും ടിക്ക് ചെയ്യൂ.
• തിരികെ പറയൂ. പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ ചുരുക്കി പറയൂ: "അപ്പോൾ ഈ ആഴ്ച ഞാൻ രക്തപരിശോധന നടത്തും, വേദന കൂടിയാൽ നിങ്ങളെ വിളിക്കും." തെറ്റിദ്ധാരണ കണ്ടെത്താനുള്ള എളുപ്പ വഴിയാണ് ഇത്.

സന്ദർശനത്തിന് ശേഷം

മുറിയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ സന്ദർശനം പൂർണ്ണമായി കഴിയുന്നില്ല.

• ഓർമ്മയിൽ മായാതിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, പറഞ്ഞതും അടുത്തതായി സംഭവിക്കുന്നതും എഴുതിവയ്ക്കൂ.
• ടെസ്റ്റുകളോ തുടർസന്ദർശനങ്ങളോ ഉടൻ ബുക്ക് ചെയ്യൂ, തീയതികൾ കലണ്ടറിൽ ചേർക്കൂ.
• പ്രതീക്ഷിച്ച സമയത്ത് ഫലം വന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ആവശ്യപ്പെടൂ, അതിന്റെ അർത്ഥവും ചോദിക്കൂ.
• തീരുമാനിച്ച പ്ലാൻ പിന്തുടരൂ, അറിയിക്കേണ്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറിച്ചുവയ്ക്കൂ.
• ലക്ഷണങ്ങൾ തുടർന്നും ശ്രദ്ധിക്കൂ, അങ്ങനെ അടുത്ത തവണ കാര്യങ്ങൾ മാറിയോ എന്ന് പറയാം.
• UK-ൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എഴുതിയ കത്തുകൾ കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്, പകർപ്പുകൾ ആവശ്യപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് എന്ത് നൽകുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കൂ.

പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വന്നാലോ, ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായാലോ, പുതിയ മരുന്ന് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നിയാലോ ഡോക്ടറെ നേരത്തേ ബന്ധപ്പെടൂ. എന്തെങ്കിലും അടിയന്തര സാഹചര്യമായി തോന്നിയാൽ, കാത്തിരിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ അടിയന്തര നമ്പറിൽ വിളിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സന്ദർശന ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്

ഇത് നോട്ട്സ് ആപ്പിലേക്ക് പകർത്തൂ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിന്റ് ചെയ്യൂ.

മുമ്പ്

• എന്റെ രണ്ടോ മൂന്നോ പ്രധാന ആശങ്കകൾ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ആദ്യം
• ലക്ഷണ കുറിപ്പുകൾ: എപ്പോൾ, എവിടെ, 0 മുതൽ 10 വരെ, കുറയുന്നോ കൂടുന്നോ, ഞാൻ എന്ത് പരീക്ഷിച്ചു
• മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഔഷധസസ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മുഴുവൻ പട്ടിക
• ഈ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അടുത്തകാലത്തെ ടെസ്റ്റ് ഫലങ്ങൾ, സ്കാനുകൾ, കത്തുകൾ
• ഐഡി, ഇൻഷുറൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത് കാർഡ്, ക്ലിനിക് ആവശ്യപ്പെട്ട ഫോമുകൾ
• ആവശ്യമെങ്കിൽ ദ്വിഭാഷിയെയോ പിന്തുണയെയോ ആവശ്യപ്പെട്ടു
• പിന്തുണ വേണമെങ്കിൽ കൂടെ വരാൻ ഒരാൾ

സന്ദർശനത്തിനിടെ

• എന്റെ പ്രധാന ആശങ്ക ആദ്യം പറഞ്ഞു
• മനസ്സിലാകാത്തതെല്ലാം ചോദിച്ചു
• ഉത്തരങ്ങൾ എഴുതിവച്ചു
• പ്ലാൻ എന്റെ സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ തിരികെ പറഞ്ഞു
• അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കും, ആരെ ബന്ധപ്പെടണം എന്ന് ചോദിച്ചു

ശേഷം

• സന്ദർശനത്തിന്റെ ചെറിയ സംഗ്രഹം എഴുതി
• ടെസ്റ്റുകളോ തുടർസന്ദർശനങ്ങളോ ബുക്ക് ചെയ്ത് തീയതികൾ ചേർത്തു
• ഫലങ്ങൾ എപ്പോൾ വരുമെന്ന് അറിയാം
• തീരുമാനിച്ച പ്ലാൻ തുടങ്ങി, പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറിച്ചുവച്ചു

തുടർനടപടി എളുപ്പമാക്കൂ

ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള ഭാഗം പലപ്പോഴും പിന്നീടുള്ള ദിവസങ്ങളാണ്, ഒരു ടെസ്റ്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാനോ പുതിയത് തുടങ്ങാനോ ഒരു ഫലം അന്വേഷിക്കാനോ ഉള്ളപ്പോൾ. സന്ദർശനത്തിന്റെ പിറ്റേന്ന് രാവിലത്തെ ഒരു അന്വേഷണം ഉൾപ്പെടെ, Saluvo-യ്ക്ക് ആപ്പിലും WhatsApp-ലും റിമൈൻഡറുകൾ അയയ്ക്കാനാകും, അങ്ങനെ അടുത്ത ചുവട് വിട്ടുപോകില്ല.

നല്ല ഡോക്ടർ സന്ദർശനം രണ്ട് വശത്തുനിന്നുമുള്ള സംഭാഷണമാണ്. നിങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് അതിൽ നിങ്ങളുടെ പകുതിയാണ്.