Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją (su kontroliniu sąrašu)

Dauguma vizitų trumpi, ir lengva išeiti, o tada prisiminti vienintelį dalyką, kurio norėjote paklausti. Išmokti pasiruošti vizitui pas gydytoją užtrunka vos kelias minutes, bet tai keičia tai, ką iš vizito gaunate. Aiškiau apibūdinsite simptomus, aptarsite tai, kas svarbiausia, ir išeisite žinodami, kas bus toliau.

Šiame straipsnyje rasite paprastą būdą apibūdinti simptomus, klausimų gydytojui sąrašą ir kontrolinį sąrašą, kurį galite atsispausdinti arba nukopijuoti į telefoną.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją: vakare prieš vizitą

Jums nereikia aplanko su tyrinėjimais. Jums reikia kelių trumpų sąrašų ir tinkamų dokumentų.

1. Užsirašykite pagrindinius rūpesčius

Pradėkite nuo visko, kas jums rūpi, tada išsirinkite du ar tris svarbiausius. Tai siūlo NHS, ir tai veikia, nes vizito metu retai užtenka laiko dešimčiai temų. Svarbiausią rašykite pirmą, kad jis neliktų pabaigai.

2. Sudarykite visą sąrašą to, ką vartojate

Užsirašykite kiekvieną vartojamą vaistą, įskaitant:

• Receptinius vaistus, su stiprumu ir tuo, kaip dažnai juos vartojate
• Be recepto pirktus vaistus, pavyzdžiui, nuskausminamuosius ar tabletes nuo alergijos
• Vitaminus, maisto papildus ir žolinius produktus

Jei rašyti atrodo varginantis darbas, sudėkite viską į krepšį ir atsineškite pakuotes. Gydytojui reikia viso vaizdo, o maisto papildai ir nereceptiniai produktai yra jo dalis.

3. Surinkite viską, kas susiję su problema

Cleveland Clinic siūlo atsinešti naujausių tyrimų rezultatų, vaizdinių tyrimų ar įrašų, susijusių su jūsų rūpesčiu, kopijas, taip pat visus gautus specialius nurodymus, pavyzdžiui, dietos ar vaistų pakeitimą prieš tyrimą. Jei einate pas naują gydytoją, pridėkite trumpą buvusių ligų, operacijų, alergijų ir šeimos sveikatos problemų sąrašą.

4. Pagalvokite apie palaikymą

Galite pasiimti draugą ar šeimos narį. Jis gali užsirašyti pastabas, padėti prisiminti, kas buvo pasakyta, ir užduoti pamirštą klausimą. Tai labiausiai padeda, kai laukiate svarbių žinių arba gali reikėti parvežti namo.

Jei jums reikia vertėjo ar kitokios pagalbos bendraujant, paprašykite klinikos prieš vizito dieną, kad ji galėtų tai suorganizuoti.

Kaip apibūdinti simptomus gydytojui

Gydytojai apie beveik kiekvieną simptomą užduoda panašius klausimus. Jei atsakote į juos dar nepaklausti, sutaupote laiko ir mažiau praleidžiate. Naudokite šią penkių dalių schemą ir kiekvienai parašykite po eilutę:

1. Kada tai prasidėjo? Data arba maždaug prieš kiek laiko. Ar prasidėjo staiga, ar lėtai? Ar nuo to laiko pasikeitė?
2. Kur tai jaučiama? Parodykite tikslią vietą. Ar tai lieka vienoje vietoje, ar kur nors plinta?
3. Kiek tai stipru nuo 0 iki 10? 0 reiškia, kad nieko nėra, 10 yra blogiausia, ką galite įsivaizduoti. Pasakykite skaičių dabar ir blogiausiu metu. Vertinant skirtingu laiku matyti, ar būklė gerėja.
4. Kas tai palengvina ar pablogina? Poilsis, judėjimas, maistas, paros laikas, kūno padėtis, stresas, miegas.
5. Ką jau bandėte? Bet koks vaistas, namų priemonė ar pokytis ir ar tai padėjo.

Tada savais žodžiais pridėkite, koks tai pojūtis: aštrus, bukas, deginantis, pulsuojantis, veržiantis, ateinantis ir praeinantis. Štai pavyzdys, kaip tai galėtų skambėti:

„Skausmas prasidėjo maždaug prieš tris savaites apatinėje nugaros dalyje kairėje. Paprastai jis būna 3, bet ilgai pasėdėjus pakyla iki 7. Padeda gulėjimas išsitiesus. Bandžiau šildomąją pagalvėlę, ji šiek tiek padeda.“

Tai keturi sakiniai, ir jie atsako į daugumą to, ko gydytojas paklaustų pirmiausia.

Būkite sąžiningi apie nepatogius dalykus

MedlinePlus ragina atvirai kalbėti apie alkoholį, rūkymą, rekreacinius narkotikus ir kitus įpročius, nes jie veikia jūsų priežiūrą. Taip pat siūloma paminėti didelius gyvenimo pokyčius, pavyzdžiui, naują darbą, pokyčius namuose, planuojamą kelionę į užsienį ar naują sporto šaką. Jei kas nors jums grasina ar jus skriaudžia, tai taip pat svarbu jūsų sveikatai, ir galite apie tai pasakyti gydytojui.

Ko paklausti gydytojo

Visų šių klausimų jums neprireiks. Išsirinkite tuos, kurie tinka jūsų vizitui, ir įtraukite į savo sąrašą.

Apie tai, kas vyksta

• Kas galėtų tai sukelti?
• Ar turėčiau dėl ko nors nerimauti dėl savo šeimos ligų istorijos?
• Ar man jau laikas atlikti kokius nors profilaktinius tyrimus ar skiepytis?

Apie tyrimus

• Kam skirtas šis tyrimas ir ką jis mums pasakys?
• Kaip ir kada gausiu rezultatus?
• Į ką kreiptis, jei negausiu jokių žinių?

Apie gydymą

• Kokios mano galimybės ir ką rekomenduojate?
• Kokia kiekvienos nauda ir rizika?
• Kiek laiko man to reikės ir kaip žinosime, kad tai veikia?
• Kas bus, jei palauksiu arba nesigydysiu?
• Ar turėčiau toliau vartoti dabartinius vaistus? Ar kuris nors iš jų veikia kitą?

Apie kitus žingsnius

• Kas bus toliau ir ar man reikia grįžti? Kada?
• Į ką kreiptis, jei pablogės?
• Ar yra kažkas, ką turėčiau nutraukti, ko vengti ar ką pradėti daryti?
• Kur galiu rasti patikimos rašytinės informacijos apie tai?

Vizito metu

• Pradėkite nuo pagrindinio rūpesčio. Pasakykite tai anksti: „Šiandien labiausiai noriu pagalbos dėl...“
• Klauskite, kol suprasite. Jei žodis jums naujas, paklauskite, ką jis reiškia, arba paprašykite jį užrašyti. NHS aiškiai sako, kad neturėtumėte bijoti klausti.
• Užsirašykite pastabas arba leiskite tai daryti su jumis atėjusiam žmogui. Pažymėkite kiekvieną klausimą, kai jį aptariate.
• Pakartokite. Prieš išeidami apibendrinkite savais žodžiais: „Taigi šią savaitę darausi kraujo tyrimą, o jei skausmas stiprės, jums paskambinsiu.“ Tai greitas būdas pastebėti nesusipratimą.

Po vizito

Vizitas nesibaigia visiškai, kai išeinate iš kabineto.

• Užsirašykite, kas buvo pasakyta ir kas bus toliau, kol prisimenate.
• Iš karto užsiregistruokite į tyrimus ar pakartotinius vizitus ir įrašykite datas į kalendorių.
• Jei rezultatas neateina laiku, paprašykite jo ir paklauskite, ką jis reiškia.
• Laikykitės sutarto plano ir užsirašykite bet kokį šalutinį poveikį, apie kurį reikia pranešti.
• Toliau sekite savo simptomus, kad kitą kartą galėtumėte pasakyti, ar kas nors pasikeitė.
• JK turite teisę matyti apie jus parašytus laiškus ir galite paprašyti jų kopijų. Pasitikslinkite, ką siūlo jūsų klinika.

Susisiekite su gydytoju anksčiau, jei atsiranda naujų simptomų, jūsų simptomai stiprėja arba naujas vaistas, atrodo, sukelia problemų. Jei kažkas atrodo kaip skubus atvejis, nelaukite ir skambinkite vietiniu skubios pagalbos numeriu.

Jūsų vizito pas gydytoją sąrašas

Nukopijuokite šį sąrašą į užrašų programėlę arba atsispausdinkite.

Prieš vizitą

• Du ar trys pagrindiniai rūpesčiai, svarbiausias pirmas
• Simptomų užrašai: kada, kur, nuo 0 iki 10, kas gerina ar blogina, ką bandžiau
• Visas vaistų, vitaminų, maisto papildų ir žolinių produktų sąrašas
• Naujausi tyrimų rezultatai, vaizdiniai tyrimai ar laiškai apie šią problemą
• Asmens dokumentas, draudimo ar sveikatos kortelė ir visos formos, kurių prašė klinika
• Paprašyta vertėjo ar pagalbos, jei reikia
• Žmogus, kuris eis su manimi, jei noriu palaikymo

Vizito metu

• Pirmiausia pasakiau pagrindinį rūpestį
• Paklausiau apie viską, ko nesupratau
• Užsirašiau atsakymus
• Pakartojau planą savais žodžiais
• Paklausiau, kas bus toliau ir į ką kreiptis

Po vizito

• Parašiau trumpą vizito santrauką
• Užsiregistravau į tyrimus ar pakartotinius vizitus ir įrašiau datas
• Žinau, kada turėtų ateiti rezultatai
• Pradėjau sutartą planą ir užsirašiau bet kokį šalutinį poveikį

Palengvinkite tolesnius žingsnius

Sunkiausia dažnai būna kelios dienos po vizito, kai reikia užsiregistruoti tyrimui, pradėti ką nors nauja ar pasiteirauti dėl rezultato. Saluvo gali siųsti priminimus programėlėje ir WhatsApp, įskaitant patikrinimą kitą rytą po vizito, kad kitas žingsnis nepasimirštų.

Geras vizitas yra dvipusis pokalbis. Jūsų pasiruošimas yra jūsų pusė.