Como preparar unha consulta médica (con lista de control)

A maioría das consultas son curtas, e é fácil saír e lembrar a única cousa que querías preguntar. Aprender a preparar unha consulta médica só leva uns minutos, e cambia o que sacas dela. Describirás mellor os teus síntomas, tratarás o que máis importa e sairás sabendo que pasa despois.

Esta guía ofrécache unha forma sinxela de describir os síntomas, unha lista de preguntas para facerlle ao teu médico e unha lista de control que podes imprimir ou copiar no teléfono.

Como preparar unha consulta médica: a noite anterior

Non necesitas unha carpeta de investigación. Necesitas unhas poucas listas curtas e os papeis axeitados.

1. Anota as túas principais preocupacións

Empeza por todo o que tes na cabeza e despois escolle as dúas ou tres que máis importan. O NHS suxire isto, e funciona porque nas consultas raramente hai tempo para dez temas. Pon a máis importante primeiro para que non quede apertada ao final.

2. Fai unha lista completa do que tomas

Anota todos os medicamentos que usas, entre eles:

• Medicamentos con receita, coa concentración e a frecuencia con que os tomas
• Medicamentos comprados sen receita, como analxésicos ou comprimidos para a alerxia
• Vitaminas, suplementos e produtos de herbas

Se escribilo todo che dá preguiza, mete todo nunha bolsa e leva os envases. O teu médico necesita o panorama completo, e os suplementos e os produtos sen receita forman parte del.

3. Reúne todo o relacionado co problema

Cleveland Clinic suxire levar copias de resultados de probas recentes, probas de imaxe ou historiais relacionados coa túa preocupación, ademais de calquera instrución especial que che desen, como unha dieta ou un cambio de medicación antes dunha proba. Se vas a un médico novo, engade unha lista curta de doenzas pasadas, operacións, alerxias e problemas de saúde na familia.

4. Pensa no apoio

Podes levar un amigo ou familiar. Pode tomar notas, axudarche a lembrar o que se dixo e facer a pregunta que esqueciches. Isto axuda sobre todo cando esperas noticias importantes ou podes necesitar que te leven á casa.

Se necesitas intérprete ou outro apoio para a comunicación, pídeo á clínica antes dese día para que poidan organizalo.

Como describirlle os síntomas ao médico

Os médicos fan preguntas parecidas sobre case todos os síntomas. Se as respondes antes de que as fagan, aforras tempo e deixas menos cousas fóra. Usa este esquema de cinco partes e escribe unha liña para cada unha:

1. Cando empezou? A data ou canto tempo fai, aproximadamente. Apareceu de súpeto ou amodo? Cambiou desde entón?
2. Onde está? Sinala o punto exacto. Queda nun sitio ou esténdese a algunha parte?
3. Canto de forte é, de 0 a 10? 0 é nada, 10 é o peor que poidas imaxinar. Di o número de agora e o do peor momento. Puntualo en distintos momentos mostra se as cousas van mellor.
4. Que o mellora ou o empeora? Descanso, movemento, comida, hora do día, postura, estrés, sono.
5. Que probaches? Calquera medicamento, remedio caseiro ou cambio, e se axudou.

Despois engade coas túas propias palabras como o sentes: agudo, xordo, con ardor, palpitante, opresivo, que vai e vén. Aquí tes un exemplo de como pode soar:

«A dor empezou hai unhas tres semanas na parte baixa das costas, polo lado esquerdo. Adoita ser un 3, pero sobe ata un 7 despois de estar moito tempo sentado. Deitarme estirado axuda. Probei cunha bolsa de calor, que axuda un pouco.»

Son catro frases, e responden a maior parte do que un médico preguntaría primeiro.

Sé sincero coas partes incómodas

MedlinePlus anímate a falar con franqueza do alcol, o tabaco, as drogas recreativas e outros hábitos, porque afectan á túa atención. Tamén suxire mencionar os grandes cambios na vida, como un traballo novo, cambios na casa, viaxes previstas ao estranxeiro ou un deporte novo. Se alguén te ameaza ou che fai dano, iso tamén importa para a túa saúde, e podes contarllo ao teu médico.

Preguntas para facerlle ao teu médico

Non as necesitarás todas. Escolle as que encaixen coa túa consulta e engádeas á túa lista.

Sobre o que está a pasar

• Que podería estar causando isto?
• Debería preocuparme algo dos meus antecedentes familiares?
• Tócame algunha proba de cribado ou vacina?

Sobre as probas

• Para que serve esta proba e que nos vai dicir?
• Como e cando recibirei os resultados?
• A quen contacto se non teño noticias?

Sobre o tratamento

• Que opcións teño e cal me recomenda?
• Cales son os beneficios e os riscos de cada unha?
• Canto tempo o vou necesitar e como saberemos que funciona?
• Que pasa se espero ou se non recibo tratamento?
• Debo seguir tomando os medicamentos actuais? Algún deles afecta a outro?

Sobre os seguintes pasos

• Que pasa agora, e teño que volver? Cando?
• A quen contacto se as cousas empeoran?
• Hai algo que deba deixar de facer, evitar ou empezar a facer?
• Onde podo atopar información escrita fiable sobre isto?

Durante a consulta

• Empeza pola túa preocupación principal. Dio pronto: «O que máis quero tratar hoxe é...»
• Pregunta ata entender. Se unha palabra é nova para ti, pregunta que significa ou pide que cha escriban. O NHS deixa claro que non debes ter medo de preguntar.
• Toma notas, ou deixa que as tome a persoa que vai contigo. Marca cada pregunta a medida que avanzas.
• Repíteo. Antes de marchar, resume coas túas propias palabras: «Entón fago unha análise de sangue esta semana e, se a dor empeora, chámoo.» É unha forma rápida de detectar un malentendido.

Despois da consulta

A consulta non remata de todo cando saes da sala.

• Anota o que se dixo e o que pasa despois mentres o tes fresco.
• Reserva de inmediato as probas ou as consultas de seguimento e pon as datas no calendario.
• Se un resultado non chega cando se esperaba, pídeo, e pregunta que significa.
• Segue o plan que acordastes e anota calquera efecto secundario para comunicalo.
• Segue rexistrando os teus síntomas, para que a próxima vez poidas dicir se cambiaron as cousas.
• No Reino Unido tes dereito a ver as cartas escritas sobre ti e podes pedir copias. Comproba o que ofrece a túa clínica.

Contacta antes co teu médico se tes síntomas novos, se os teus síntomas empeoran ou se un medicamento novo parece estar causando problemas. Se algo che parece unha emerxencia, chama ao teu número local de emerxencias en vez de esperar.

A túa lista de control para a consulta médica

Cópiaa na túa aplicación de notas ou imprímea.

Antes

• As miñas dúas ou tres preocupacións principais, a máis importante primeiro
• Notas dos síntomas: cando, onde, de 0 a 10, mellor ou peor, que probei
• Lista completa de medicamentos, vitaminas, suplementos e produtos de herbas
• Resultados de probas, probas de imaxe ou cartas recentes sobre este problema
• Identificación, seguro ou tarxeta sanitaria, e os formularios que pediu a clínica
• Intérprete ou apoio solicitado, se fai falta
• Alguén que veña comigo, se quero apoio

Durante

• Dixen primeiro a miña preocupación principal
• Preguntei o que non entendín
• Anotei as respostas
• Repetín o plan coas miñas propias palabras
• Preguntei que pasa agora e a quen contactar

Despois

• Escribín un resumo curto da consulta
• Reservei probas ou consultas de seguimento e engadín as datas
• Sei cando deberían chegar os resultados
• Empecei o plan acordado e anotei calquera efecto secundario

Facilita o seguimento

O máis difícil adoitan ser os días seguintes, cando tes que reservar unha proba, empezar algo novo ou reclamar un resultado. Saluvo pode enviar recordatorios na aplicación e en WhatsApp, incluído un aviso de seguimento a mañá seguinte á túa consulta, para que o seguinte paso non se che escape.

Unha boa consulta é unha conversa de dúas partes. A túa preparación é a túa metade.