Sida loogu diyaar garoobo ballanta dhakhtarka (liis hubin ayaa la socda)

Ballamaha badankood way gaaban yihiin, waana u fudud tahay inaad baxdo oo aad xusuusato waxa keliya ee aad rabtay inaad weydiiso. Barashada sida loogu diyaar garoobo ballanta dhakhtarka waxay qaadataa dhowr daqiiqo oo keliya, waxayna beddeshaa waxa aad booqashada ka hesho. Calaamadahaaga si ka cad ayaad u sharxi doontaa, waxa ugu muhiimsan ayaad daboolaysaa, waxaadna baxaysaa adigoo og waxa xiga.

Hagahan wuxuu ku siinayaa hab fudud oo calaamadaha loo sharxo, liis su'aalo ah oo aad dhakhtarkaaga weydiiso, iyo liis hubin oo aad daabici karto ama taleefankaaga ku koobiyi karto.

Sida loogu diyaar garoobo ballanta dhakhtarka: habeenka ka horreeya

Uma baahnid gal cilmi-baaris ah. Waxaad u baahan tahay dhowr liis oo gaagaaban iyo waraaqaha saxda ah.

1. Qor walaacyadaada ugu waaweyn

Ka bilow wax kasta oo maskaxdaada ku jira, kadibna dooro labada ama saddexda ugu muhiimsan. NHS ayaa tan soo jeedisa, waxayna u shaqaysaa sababtoo ah ballamuhu dhif bay wakhti ugu helaan toban mawduuc. Kan ugu muhiimsan marka hore dhig si uusan dhammaadka ugu cidhiidhiyin.

2. Samee liis buuxa oo waxa aad qaadato

Qor daawo kasta oo aad isticmaasho, oo ay ku jiraan:

• Daawooyinka dhakhtarku qoray, xooggooda iyo inta jeer ee aad qaadato
• Daawooyinka warqad la'aanta lagu iibsado, sida daawooyinka xanuunka ama kiniiniyada xasaasiyadda
• Fiitamiinnada, kaabisyada iyo alaabta dhirta

Haddii qorniinkoodu kuu yahay culays, wax walba boorso geli oo xirmooyinka keen. Dhakhtarkaagu wuxuu u baahan yahay sawirka oo dhan, kaabisyada iyo alaabta warqad la'aanta lagu iibsadana waa qayb ka mid ah.

3. Isu keen wax kasta oo la xiriira dhibaatada

Cleveland Clinic waxay soo jeedinaysaa inaad keento nuqullo natiijooyinka baaritaanka ee dhowaan, sawirrada ama diiwaannada la xiriira walaacaaga, iyo tilmaamo gaar ah oo laguu siiyay, sida cunto ama isbeddel daawo ka hor baaritaan. Haddii aad arkayso dhakhtar cusub, ku dar liis gaaban oo cudurradii hore, qalliinnada, xasaasiyadaha iyo dhibaatooyinka caafimaad ee qoyska.

4. Ka fikir taageerada

Waxaad keeni kartaa saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah. Waxay qori karaan xusuus-qorro, kaa caawin karaan inaad xusuusato waxa la yiri, oo weydiin karaan su'aasha aad illowday. Tani waxay ugu caawisaa marka aad filayso war muhiim ah ama aad u baahan karto in guriga lagu geeyo.

Haddii aad u baahan tahay turjumaan ama taageero kale oo isgaarsiin, rugta caafimaadka weydii ka hor maalinta si ay u diyaariyaan.

Sida calaamadaha dhakhtarka loogu sharxo

Dhakhaatiirtu su'aalo isku mid ah ayay ka weydiiyaan ku dhowaad calaamad kasta. Haddii aad ka jawaabto ka hor inta aan lagu weydiin, wakhti ayaad badbaadinaysaa wax yarna waad ka tagaysaa. Isticmaal qaabkan shanta qaybood ah oo mid kasta sadar u qor:

1. Goorma ayuu bilaabmay? Taariikhda ama qiyaastii muddada ka hor. Si lama filaan ah mise si tartiib ah ayuu u yimid? Ma isbeddelay tan iyo markaas?
2. Xaggee ku yaal? Farta ku fiiq meesha saxda ah. Hal meel ma joogaa mise meelo kale ayuu u faafaa?
3. Sidee u xun yahay, 0 ilaa 10? 0 waa wax la'aan, 10 waa kan ugu xun ee aad qiyaasi karto. Sii lambarka hadda iyo marka uu ugu xumaa. In wakhtiyo kala duwan la qiimeeyo waxay muujisaa in wax hagaagayaan.
4. Maxaa fududeeya ama sii xumeeya? Nasasho, dhaqdhaqaaq, cunto, wakhtiga maalinta, sida aad u fadhido, walbahaar, hurdo.
5. Maxaad isku dayday? Daawo kasta, daawo guri ama isbeddel, iyo inuu caawiyay.

Kadib ku dar sida uu kuu yahay erayadaada: af leh, culus, gubanaya, garaacaya, cidhiidhi ah, imanaya oo baxaya. Waa kan tusaale sida ay noqon karto:

"Xanuunku wuxuu bilaabmay qiyaastii saddex toddobaad ka hor dhabarka hoose dhinaca bidix. Badanaa waa 3, laakiin wuxuu gaaraa 7 kadib markaan muddo dheer fadhiyo. Inaan toos u jiifsado way caawisaa. Waxaan isku dayay boorso kulul, oo wax yar caawisa."

Taasi waa afar jumlo, waxayna ka jawaabaysaa inta badan waxa dhakhtarku marka hore weydiin lahaa.

Run ka sheeg qaybaha xishoodka leh

MedlinePlus waxay kugu dhiirrigelinaysaa inaad si furan uga hadasho khamriga, sigaarka, daroogada madadaalada iyo caadooyinka kale, sababtoo ah waxay saameeyaan daryeelkaaga. Waxay sidoo kale soo jeedinaysaa inaad sheegto isbeddellada waaweyn ee nolosha, sida shaqo cusub, isbeddello guriga ah, safar dibadda ah oo la qorsheeyay, ama ciyaar cusub. Haddii qof ku hanjabayo ama ku dhibayo, taasina caafimaadkaaga bay khusaysaa, dhakhtarkaagana waad u sheegi kartaa.

Su'aalaha aad dhakhtarkaaga weydiiso

Uma baahnid dhammaan kuwan. Dooro kuwa booqashadaada ku habboon oo ku dar liiskaaga.

Ku saabsan waxa socda

• Maxaa keeni kara tan?
• Ma jiraa wax aan ka walwalo taariikhda qoyskayga?
• Ma ii gaartay wakhtigii baaritaanno hubin ah ama tallaalo?

Ku saabsan baaritaannada

• Baaritaankani maxuu u yahay, maxaanse ka ogaan doonnaa?
• Sidee iyo goorma ayaan natiijooyinka heli doonaa?
• Yaan la xiriiraa haddii aanan wax maqal?

Ku saabsan daawaynta

• Maxay yihiin doorashooyinkaygu, keebaadse ku talinaysaa?
• Maxay yihiin faa'iidooyinka iyo khatarta mid kasta?
• Intee ayaan u baahan doonaa, sideese ku ogaan doonnaa inay shaqaynayso?
• Maxaa dhacaya haddii aan sugo ama aanan daawayn qaadan?
• Ma sii wadaa daawooyinkayga hadda? Midkood ma saameeyaa kan kale?

Ku saabsan tallaabooyinka xiga

• Maxaa xiga, ma u baahanahay inaan soo noqdo? Goorma?
• Yaan la xiriiraa haddii wax sii xumaadaan?
• Ma jiraa wax aan joojiyo, ka fogaado ama bilaabo?
• Xaggee ka heli karaa macluumaad qoran oo lagu kalsoonaan karo oo ku saabsan tan?

Inta ballantu socoto

• Ka bilow walaacaaga ugu weyn. Goor hore sheeg: "Waxa aan ugu badan maanta caawimaad u rabo waa..."
• Weydii ilaa aad fahanto. Haddii eray kuu cusub yahay, weydii macnihiisa, ama ka codso in laguu qoro. NHS si cad bay u sheegtaa inaadan ka baqin inaad weydiiso.
• Qor xusuus-qorro, ama u daa qofka kula jira inuu qoro. Su'aal kasta calaamadee inta aad socoto.
• Dib ugu celi. Ka hor intaadan bixin, erayadaada ku soo koob: "Haddaba toddobaadkan baaritaan dhiig ayaan samaynayaa, haddii xanuunku sii xumaadana waan ku soo wacayaa." Waa hab degdeg ah oo wax si khaldan loo fahmay lagu qabto.

Ballanta kadib

Booqashadu si buuxda uma dhammaato marka aad qolka ka baxdo.

• Qor waxa la yiri iyo waxa xiga inta uu cusub yahay.
• Isla markiiba ballanso baaritaannada ama ballamaha raaca, taariikhaha jadwalkaaga geli.
• Haddii natiijo aysan iman marka la filayay, weydii, oo weydii waxa ay ka dhigan tahay.
• Raac qorshihii aad isku raacdeen, oo qor waxyeello kasta oo la sheegayo.
• Sii wad la socodka calaamadahaaga, si marka xigta aad u sheegi karto in wax isbeddeleen.
• UK waxaad xaq u leedahay inaad aragto warqadaha lagu qoray adiga, waxaadna codsan kartaa nuqullo. Hubi waxa rugtaada caafimaad bixiso.

La xiriir dhakhtarkaaga si dhakhso leh haddii aad yeelato calaamado cusub, calaamadahaagu sii xumaadaan, ama daawo cusub u muuqato inay dhibaatooyin keenayso. Haddii wax u muuqdaan xaalad degdeg ah, wac lambarka degdegga ee deegaankaaga halkii aad sugi lahayd.

Liiska hubinta booqashada dhakhtarkaaga

Tan ku koobi barnaamijkaaga xusuus-qorka ama daabac.

Ka hor

• Laba ama saddex walaac ee ugu waaweyn, kan ugu muhiimsan marka hore
• Xusuus-qorka calaamadaha: goorma, meesha, 0 ilaa 10, ka fiican ama ka xun, waxa aan isku dayay
• Liis buuxa oo daawooyin, fiitamiinno, kaabisyo iyo alaab dhir ah
• Natiijooyinka baaritaanka ee dhowaan, sawirrada ama warqadaha dhibaatadan
• Aqoonsi, kaarka caymiska ama caafimaadka, iyo foomamka ay rugta caafimaadku codsatay
• Turjumaan ama taageero la codsaday, haddii loo baahdo
• Qof i raaca, haddii aan taageero rabo

Inta lagu jiro

• Waxaan marka hore sheegay walaacayga ugu weyn
• Waxaan weydiiyay wax kasta oo aanan fahmin
• Jawaabaha waan qoray
• Qorshaha erayadayda ayaan ugu celiyay
• Waxaan weydiiyay waxa xiga iyo cidda la xiriirayo

Kadib

• Waxaan qoray soo koobid gaaban oo booqashada
• Waxaan ballansaday baaritaannada ama ballamaha raaca oo taariikhaha ku daray
• Waan ogahay goorta natiijooyinku iman doonaan
• Waxaan bilaabay qorshihii la isku raacay oo qoray waxyeello kasta

Ka dhig raacitaanka mid fudud

Qaybta ugu adag inta badan waa maalmaha kadib, marka aad u baahan tahay inaad ballansato baaritaan, bilowdo wax cusub ama raacdo natiijo. Saluvo wuxuu kuu diri karaa xusuusino barnaamijka gudihiisa iyo WhatsApp, oo ay ku jirto hubin subaxa ka dambeeya booqashadaada, si tallaabada xigta aysan kaaga dhumin.

Ballan wanaagsan waa wada-hadal laba dhinac ah. Diyaargarowgaagu waa qaybtaada.