Hoe om vir 'n doktersafspraak voor te berei (met 'n kontrolelys)

Die meeste afsprake is kort, en dit is maklik om uit te stap en die een ding te onthou wat jy wou vra. Om te leer hoe om vir 'n doktersafspraak voor te berei, neem net 'n paar minute, en dit verander wat jy uit die besoek kry. Jy sal jou simptome duideliker beskryf, dek wat die meeste saak maak, en weggaan met die wete wat volgende gebeur.

Hierdie gids gee jou 'n eenvoudige manier om simptome te beskryf, 'n lys vrae om jou dokter te vra, en 'n kontrolelys wat jy kan druk of na jou foon kan kopieer.

Hoe om vir 'n doktersafspraak voor te berei: die aand tevore

Jy het nie 'n lêer vol navorsing nodig nie. Jy het 'n paar kort lyste en die regte papiere nodig.

1. Skryf jou grootste bekommernisse neer

Begin met alles wat op jou hart is, en kies dan die twee of drie wat die meeste saak maak. Die NHS stel dit voor, en dit werk omdat afsprake selde tyd vir tien onderwerpe het. Sit die belangrikste een eerste sodat dit nie aan die einde ingedruk word nie.

2. Maak 'n volledige lys van wat jy neem

Skryf elke medisyne neer wat jy gebruik, onder meer:

• Voorskrifmedisyne, met die sterkte en hoe gereeld jy dit neem
• Medisyne wat sonder 'n voorskrif gekoop is, soos pynpille of allergietablette
• Vitamiene, aanvullings en kruieprodukte

As dit soos 'n las voel om dit uit te skryf, sit alles in 'n sak en bring die pakkies. Jou dokter het die volle prentjie nodig, en aanvullings en produkte oor die toonbank is deel daarvan.

3. Maak enigiets bymekaar wat met die probleem verband hou

Cleveland Clinic stel voor dat jy afskrifte bring van onlangse toetsuitslae, skanderings of rekords wat met jou bekommernis verband hou, plus enige spesiale instruksies wat jy gekry het, soos 'n dieet of 'n medisyneverandering voor 'n toets. As jy 'n nuwe dokter sien, voeg 'n kort lys by van vorige siektes, operasies, allergieë en gesondheidsprobleme in die familie.

4. Dink aan ondersteuning

Jy kan 'n vriend of familielid saambring. Hulle kan notas maak, jou help onthou wat gesê is, en die vraag vra wat jy vergeet het. Dit help die meeste wanneer jy belangrike nuus verwag of dalk 'n rit huis toe nodig het.

As jy 'n tolk of ander kommunikasie-ondersteuning nodig het, vra die kliniek voor die dag sodat hulle dit kan reël.

Hoe om simptome aan 'n dokter te beskryf

Dokters vra soortgelyke vrae oor amper elke simptoom. As jy dit beantwoord voordat dit gevra word, spaar jy tyd en laat jy minder uit. Gebruik hierdie raamwerk van vyf dele en skryf 'n reël vir elkeen:

1. Wanneer het dit begin? Die datum of rofweg hoe lank gelede. Het dit skielik of stadig gekom? Het dit sedertdien verander?
2. Waar is dit? Wys na die presiese plek. Bly dit op een plek of versprei dit na iewers?
3. Hoe erg is dit, van 0 tot 10? 0 is niks, 10 is die ergste wat jy jou kan voorstel. Gee die syfer nou en op sy ergste. As jy dit op verskillende tye gradeer, wys dit of dinge beter word.
4. Wat maak dit beter of erger? Rus, beweging, kos, tyd van die dag, posisie, stres, slaap.
5. Wat het jy probeer? Enige medisyne, tuisraat of verandering, en of dit gehelp het.

Voeg dan in jou eie woorde by hoe dit voel: skerp, dof, brandend, kloppend, styf, kom en gaan. Hier is 'n voorbeeld van hoe dit kan klink:

"Die pyn het omtrent drie weke gelede links in my onderrug begin. Dit is gewoonlik 'n 3, maar dit gaan op tot 7 nadat ek lank gesit het. Plat lê help. Ek het 'n hittepak probeer, wat 'n bietjie help."

Dit is vier sinne, en dit beantwoord die meeste van wat 'n dokter eerste sou vra.

Wees eerlik oor die ongemaklike dele

MedlinePlus moedig jou aan om oop te wees oor alkohol, rook, ontspanningsdwelms en ander gewoontes, want dit raak jou sorg. Dit stel ook voor dat jy groot lewensveranderinge noem, soos 'n nuwe werk, veranderinge by die huis, beplande reise na die buiteland, of 'n nuwe sport. As iemand jou dreig of seermaak, maak dit ook vir jou gesondheid saak, en jy kan jou dokter vertel.

Vrae om jou dokter te vra

Jy sal nie al hierdie vrae nodig hê nie. Kies dié wat by jou besoek pas en voeg dit by jou lys.

Oor wat aan die gang is

• Wat kan dit veroorsaak?
• Moet ek oor enigiets in my familiegeskiedenis bekommerd wees?
• Is ek aan die beurt vir enige siftingstoetse of inentings?

Oor toetse

• Waarvoor is hierdie toets, en wat sal dit vir ons sê?
• Hoe en wanneer sal ek die uitslae kry?
• Wie kontak ek as ek niks gehoor het nie?

Oor behandeling

• Wat is my opsies, en watter een beveel jy aan?
• Wat is die voordele en risiko's van elkeen?
• Hoe lank sal ek dit nodig hê, en hoe sal ons weet dit werk?
• Wat gebeur as ek wag of nie behandeling kry nie?
• Moet ek aanhou om my huidige medisyne te neem? Beïnvloed enige daarvan mekaar?

Oor die volgende stappe

• Wat gebeur volgende, en moet ek terugkom? Wanneer?
• Wie kontak ek as dinge erger word?
• Is daar iets wat ek moet staak, vermy of begin doen?
• Waar kan ek betroubare geskrewe inligting hieroor kry?

Tydens die afspraak

• Begin met jou hoofbekommernis. Sê dit vroeg: "Waarmee ek vandag die graagste hulp wil hê, is..."
• Vra totdat jy verstaan. As 'n woord vir jou nuut is, vra wat dit beteken, of vra dat dit neergeskryf word. Die NHS is duidelik dat jy nie bang moet wees om te vra nie.
• Maak notas, of laat die persoon by jou dit doen. Merk elke vraag af soos jy aangaan.
• Herhaal dit. Voordat jy weggaan, som dit in jou eie woorde op: "Ek kry dus hierdie week 'n bloedtoets, en as die pyn erger word, bel ek jou." Dit is 'n vinnige manier om 'n misverstand raak te vang.

Ná die afspraak

Die besoek is nie heeltemal verby wanneer jy die kamer verlaat nie.

• Skryf neer wat gesê is en wat volgende gebeur terwyl dit vars is.
• Bespreek enige toetse of opvolgafsprake dadelik, en sit die datums in jou kalender.
• As 'n uitslag nie kom wanneer dit verwag word nie, vra daarvoor, en vra wat dit beteken.
• Volg die plan waarop julle ooreengekom het, en skryf enige newe-effekte neer om te rapporteer.
• Hou aan om jou simptome te volg, sodat jy volgende keer kan sê of dinge verander het.
• In die VK het jy die reg om briewe te sien wat oor jou geskryf is, en jy kan afskrifte vra. Kyk wat jou eie kliniek bied.

Kontak jou dokter gouer as jy nuwe simptome kry, jou simptome erger word, of 'n nuwe medisyne lyk of dit probleme veroorsaak. As iets soos 'n noodgeval voel, bel jou plaaslike noodnommer eerder as om te wag.

Jou kontrolelys vir die doktersbesoek

Kopieer dit na jou notas-app of druk dit.

Voor

• My twee of drie hoofbekommernisse, belangrikste eerste
• Simptoomnotas: wanneer, waar, 0 tot 10, beter of erger, wat ek probeer het
• Volledige lys van medisyne, vitamiene, aanvullings en kruieprodukte
• Onlangse toetsuitslae, skanderings of briewe oor hierdie probleem
• ID, versekerings- of gesondheidskaart, en enige vorms wat die kliniek gevra het
• Tolk of ondersteuning aangevra, indien nodig
• Iemand om saam met my te kom, as ek ondersteuning wil hê

Tydens

• Het my hoofbekommernis eerste genoem
• Het gevra oor enigiets wat ek nie verstaan het nie
• Het die antwoorde neergeskryf
• Het die plan in my eie woorde herhaal
• Het gevra wat volgende gebeur en wie om te kontak

Ná

• Het 'n kort opsomming van die besoek geskryf
• Het toetse of opvolgafsprake bespreek en die datums bygevoeg
• Weet wanneer uitslae behoort te kom
• Het met die ooreengekome plan begin en enige newe-effekte neergeskryf

Maak die opvolg maklik

Die moeilikste deel is dikwels die dae daarna, wanneer jy 'n toets moet bespreek, met iets nuuts moet begin of agter 'n uitslag aan moet gaan. Saluvo kan herinnerings in die app en op WhatsApp stuur, ook 'n opvolgboodskap die oggend ná jou besoek, sodat die volgende stap nie deur die mat val nie.

'n Goeie afspraak is 'n tweerigtinggesprek. Jou voorbereiding is jou helfte daarvan.