Cossí preparar una vesita al mètge (amb una lista de verificacion)

La màger part de las consultas son cortas, e es aisit de sortir e de se rapelar la sola causa que voliás demandar. Aprendre cossí preparar una vesita al mètge pren sonque qualques minutas, e càmbia çò que ne tiras. Descriuràs tos sintòmas mai clarament, cobriràs çò que compta mai, e partiràs en sabent çò que se passa puèi.

Aquesta guida te balha un biais simple de descriure los sintòmas, una lista de questions de pausar a ton mètge, e una lista de verificacion que pòdes imprimir o copiar sus ton telefòn.

Cossí preparar una vesita al mètge: lo ser d'abans

Te cal pas un dorsièr de recèrcas. Te cal qualques listas cortas e los bons papièrs.

1. Escriu tas preocupacions principalas

Comença per tot çò qu'as dins lo cap, puèi causís las doas o tres que compton mai. Lo NHS o suggerís, e fonciona perque las consultas an rarament lo temps per dètz subjèctes. Mete la mai importanta d'en primièr per que siá pas sarrada a la fin.

2. Fai una lista completa de çò que prenes

Nòta cada medicament qu'utilizas, compreses:

• Los medicaments sus ordonança, amb lo dosatge e cada quant los prenes
• Los medicaments crompats sens ordonança, coma los calmants de la dolor o los comprimits per las alergias
• Las vitaminas, los supplements e los produches a basa de plantas

Se l'escriure te sembla una corvada, mete tot dins un sac e pòrta las bóstias. Ton mètge a besonh de tot lo tablèu, e los supplements e los produches venduts sens ordonança ne fan partida.

3. Recampa tot çò qu'es ligat al problèma

La Cleveland Clinic suggerís de portar de còpias de resultats d'analisis recents, d'imatjariás o de dorsièrs ligats a ta preocupacion, e tanben las instruccions especialas que t'an balhadas, coma un cambiament de regim o de medicament abans una analisi. Se vas veire un mètge novèl, apond una lista corta de las malautiás passadas, operacions, alergias e problèmas de santat de la familha.

4. Pensa a l'ajuda

Pòdes venir amb un amic o un membre de la familha. Pòt prendre de nòtas, t'ajudar a te rapelar çò que foguèt dich, e pausar la question qu'as oblidada. Aquò ajuda mai quand esperas una novèla importanta o que te caldrà benlèu qualqu'un per te menar a l'ostal.

Se te cal un interprèt o un autre ajut de comunicacion, demanda-o a la clinica abans lo jorn per que o pòsca organizar.

Cossí descriure sos sintòmas al mètge

Los mètges pausan de questions semblablas sus gaireben cada sintòma. Se i respondes abans que las pausen, ganhas de temps e daissas mens de causas de costat. Utiliza aqueste quadre en cinc parts e escriu una linha per caduna:

1. Quand a començat? La data o aproximativament dempuèi quant de temps. Es vengut d'un còp o lentament? A cambiat dempuèi?
2. Ont es? Mòstra l'endrech exacte. Demòra a un sol endrech o s'espandís?
3. Quant es fòrt, de 0 a 10? 0 es pas res, 10 es lo pièger que pòdes imaginar. Balha lo nombre ara e al moment lo pièger. Lo notar a de moments diferents mòstra se las causas melhoran.
4. Qué lo melhora o l'agrava? Lo repaus, lo movement, lo manjar, l'ora del jorn, la posicion, l'estrès, lo sòm.
5. Qué as ensajat? Tot medicament, remèdi d'ostal o cambiament, e se a ajudat.

Puèi apond çò que sentes amb tos pròpris mots: agut, sord, que brutla, que bat, sarrat, que va e que ven. Vaquí un exemple de çò que pòt balhar:

« La dolor a començat fa environ tres setmanas al bas de l'esquina a man esquèrra. D'ordinari es a 3, mas monta a 7 aprèp un long moment assetat. M'alongar a plat ajuda. Ai ensajat una bossa cauda, qu'ajuda un pauc. »

Aquò fa quatre frasas, e respond a la màger part de çò qu'un mètge demandariá d'en primièr.

Digas la vertat suls punts delicats

MedlinePlus t'encoratja a parlar dobèrtament d'alcòl, de tabat, de drògas recreativas e d'autras abituds, perque afèctan tos suènhs. Suggerís tanben de mencionar los grands cambiaments de vida, coma un trabalh novèl, de cambiaments a l'ostal, un viatge previst a l'estrangièr o un espòrt novèl. Se qualqu'un te menaça o te fa mal, aquò compta tanben per ta santat, e o pòdes dire a ton mètge.

Questions de pausar a ton mètge

Auràs pas besonh de totas. Causís las que convenon a ta vesita e apond-las a ta lista.

Sus çò que se passa

• Qué pòt causar aquò?
• Me cal inquietar per quicòm dins l'istoric de ma familha?
• Me cal far d'analisis de depistatge o de vaccins?

Sus las analisis

• Per qué servís aquesta analisi, e qué nos dirà?
• Cossí e quand aurai los resultats?
• Qual contacti s'ai pas de novèlas?

Sul tractament

• Quinas son mas opcions, e quina recomandatz?
• Quins son los avantatges e los riscs de caduna?
• Quant de temps n'aurai besonh, e cossí saurem que fonciona?
• Qué se passa s'espèri o se prene pas de tractament?
• Devi contunhar de prendre mos medicaments actuals? D'unes s'afèctan entre eles?

Sus las etapas seguentas

• Qué se passa puèi, e me cal tornar? Quand?
• Qual contacti se las causas s'agravan?
• I a quicòm que devi arrestar, evitar o començar de far?
• Ont pòdi trobar d'informacions escrichas fisablas sus aquò?

Pendent la consulta

• Comença per ta preocupacion principala. Digas-o lèu: « Çò per que vòli d'ajuda uèi, mai que tot, es... »
• Demanda fins que comprengas. Se un mot es novèl per tu, demanda çò que vòl dire, o demanda de l'escriure. Lo NHS es clar: te cal pas aver paur de demandar.
• Pren de nòtas, o daissa la persona amb tu las prendre. Marca cada question a mesura.
• Torna-o dire. Abans de partir, resumís amb tos mots: « Alara fau una analisi de sang aquesta setmana, e se la dolor s'agrava vos telefoni. » Es un biais rapid d'atrapar un malentendut.

Aprèp la consulta

La vesita es pas tot a fach acabada quand quitas la sala.

• Escriu çò que foguèt dich e çò que se passa puèi mentre qu'es fresc.
• Reserva sul pic las analisis o las vesitas de seguiment, e mete las datas dins ton calendièr.
• Se un resultat arriba pas quand èra previst, demanda-lo, e demanda çò que vòl dire.
• Seguís lo plan convengut, e nòta los efièches segondaris de senhalar.
• Contunha de seguir tos sintòmas, per poder dire lo còp que ven se las causas an cambiat.
• Al Reialme Unit, as lo drech de veire las letras escrichas sus tu, e ne pòdes demandar de còpias. Verifica çò que prepausa ta pròpria clinica.

Contacta ton mètge mai lèu s'as de sintòmas novèls, se tos sintòmas s'agravan, o se un medicament novèl sembla causar de problèmas. Se quicòm sembla una urgéncia, telefona a ton numèro d'urgéncia local puslèu que d'esperar.

Ta lista per la vesita al mètge

Còpia-la dins ton aplicacion de nòtas o imprimís-la.

Abans

• Mas doas o tres preocupacions principalas, la mai importanta d'en primièr
• Nòtas suls sintòmas: quand, ont, 0 a 10, melhor o pièger, çò qu'ai ensajat
• Lista completa de medicaments, vitaminas, supplements e produches a basa de plantas
• Resultats d'analisis recents, imatjariás o letras sus aqueste problèma
• Pèça d'identitat, carta d'assegurança o de santat, e los formularis que la clinica a demandat
• Interprèt o ajut demandat, se cal
• Qualqu'un per venir amb ieu, se vòli d'ajuda

Pendent

• Ai dich d'en primièr ma preocupacion principala
• Ai demandat tot çò qu'ai pas comprés
• Ai escrich las responsas
• Ai tornat dire lo plan amb mos mots
• Ai demandat çò que se passa puèi e qual contactar

Aprèp

• Ai escrich un resumit cort de la vesita
• Ai reservat las analisis o las vesitas de seguiment e apondut las datas
• Sabi quand los resultats devon arribar
• Ai començat lo plan convengut e notat los efièches segondaris

Facilita la seguida

Çò mai malaisit es sovent los jorns d'aprèp, quand te cal reservar una analisi, començar quicòm de novèl o reclamar un resultat. Saluvo pòt mandar de rapèls dins l'aplicacion e sus WhatsApp, compresa una verificacion lo matin aprèp ta vesita, per que l'etapa seguenta se pèrda pas.

Una bona consulta es una convèrsa dins los dos sens. Ta preparacion es ta mitat.