Doktor randevusuna nasıl hazırlanılır (kontrol listesiyle)

Çoğu randevu kısadır ve çıktıktan sonra sormak istediğiniz o tek şeyi hatırlamak kolaydır. Doktor randevusuna nasıl hazırlanacağınızı öğrenmek yalnızca birkaç dakika alır ve ziyaretten aldığınız verimi değiştirir. Belirtilerinizi daha net anlatır, en önemli konuları ele alır ve sırada ne olduğunu bilerek çıkarsınız.

Bu rehber size belirtileri anlatmanın basit bir yolunu, doktorunuza sorulacak soruların listesini ve yazdırabileceğiniz veya telefonunuza kopyalayabileceğiniz bir kontrol listesi verir.

Doktor randevusuna nasıl hazırlanılır: bir gece önce

Bir klasör dolusu araştırmaya ihtiyacınız yok. Birkaç kısa liste ve doğru belgeler yeterli.

1. En önemli kaygılarınızı yazın

Aklınızdaki her şeyle başlayın, sonra en önemli iki veya üçünü seçin. NHS bunu önerir ve işe yarar, çünkü randevularda nadiren on konuya zaman olur. En önemlisini en başa koyun ki sona sıkışmasın.

2. Kullandığınız her şeyin tam listesini yapın

Şunlar dahil kullandığınız her ilacı yazın:

• Gücü ve ne sıklıkla aldığınızla birlikte reçeteli ilaçlar
• Ağrı kesiciler veya alerji hapları gibi reçetesiz alınan ilaçlar
• Vitaminler, takviyeler ve bitkisel ürünler

Yazmak zahmetli geliyorsa her şeyi bir torbaya koyun ve kutuları getirin. Doktorunuzun resmin tamamına ihtiyacı var ve takviyeler ile reçetesiz ürünler bunun parçasıdır.

3. Sorunla ilgili her şeyi toplayın

Cleveland Clinic, kaygınızla bağlantılı yakın tarihli test sonuçlarının, görüntüleme sonuçlarının veya kayıtların kopyalarını ve size verilen özel talimatları (test öncesi diyet veya ilaç değişikliği gibi) getirmenizi önerir. Yeni bir doktora gidiyorsanız geçmiş hastalıkların, ameliyatların, alerjilerin ve ailedeki sağlık sorunlarının kısa bir listesini ekleyin.

4. Desteği düşünün

Bir arkadaşınızı veya aile üyenizi götürebilirsiniz. Not alabilir, söylenenleri hatırlamanıza yardım edebilir ve unuttuğunuz soruyu sorabilir. Bu en çok önemli bir haber beklediğinizde veya eve bırakılmanız gerekebileceğinde yardımcı olur.

Bir tercümana veya başka iletişim desteğine ihtiyacınız varsa kliniğin ayarlayabilmesi için o günden önce sorun.

Belirtiler doktora nasıl anlatılır

Doktorlar neredeyse her belirti için benzer sorular sorar. Bunları sorulmadan yanıtlarsanız zaman kazanır ve daha az şey atlarsınız. Bu beş bölümlü çerçeveyi kullanın ve her biri için bir satır yazın:

1. Ne zaman başladı? Tarih veya kabaca ne kadar önce. Aniden mi, yavaş yavaş mı geldi? O zamandan beri değişti mi?
2. Nerede? Tam yeri gösterin. Tek bir yerde mi kalıyor, yoksa bir yere yayılıyor mu?
3. 0 ile 10 arasında ne kadar kötü? 0 hiç yok, 10 hayal edebileceğiniz en kötüsü. Şu anki ve en kötü halindeki sayıyı verin. Farklı zamanlarda puanlamak işlerin iyiye gidip gitmediğini gösterir.
4. Onu ne iyileştiriyor veya kötüleştiriyor? Dinlenme, hareket, yemek, günün saati, pozisyon, stres, uyku.
5. Neler denediniz? Herhangi bir ilaç, evde uygulanan çözüm veya değişiklik ve işe yarayıp yaramadığı.

Sonra nasıl hissettirdiğini kendi sözlerinizle ekleyin: keskin, künt, yanıcı, zonklayıcı, sıkıştırıcı, gelip geçici. İşte nasıl duyulabileceğine bir örnek:

“Ağrı yaklaşık üç hafta önce belimin sol tarafında başladı. Genelde 3 oluyor, ama uzun süre oturduktan sonra 7'ye çıkıyor. Düz yatmak iyi geliyor. Sıcak kompres denedim, biraz iyi geliyor.”

Bu dört cümle ve bir doktorun ilk soracaklarının çoğunu yanıtlıyor.

Utandırıcı konularda dürüst olun

MedlinePlus, bakımınızı etkiledikleri için alkol, sigara, keyif verici maddeler ve diğer alışkanlıklar konusunda açık olmanızı teşvik eder. Yeni bir iş, evdeki değişiklikler, planlanan yurt dışı seyahati veya yeni bir spor gibi büyük yaşam değişikliklerinden söz etmenizi de önerir. Biri sizi tehdit ediyor veya size zarar veriyorsa bu da sağlığınız için önemlidir ve doktorunuza söyleyebilirsiniz.

Doktorunuza sorulacak sorular

Bunların hepsine ihtiyacınız olmayacak. Ziyaretinize uyanları seçin ve listenize ekleyin.

Neler olduğu hakkında

• Buna ne neden oluyor olabilir?
• Aile geçmişimde endişelenmem gereken bir şey var mı?
• Zamanı gelen tarama testlerim veya aşılarım var mı?

Testler hakkında

• Bu test ne için ve bize ne söyleyecek?
• Sonuçları nasıl ve ne zaman alacağım?
• Haber alamazsam kiminle iletişime geçeyim?

Tedavi hakkında

• Seçeneklerim neler ve hangisini öneriyorsunuz?
• Her birinin faydaları ve riskleri neler?
• Buna ne kadar süre ihtiyacım olacak ve işe yaradığını nasıl anlayacağız?
• Beklersem veya tedavi olmazsam ne olur?
• Mevcut ilaçlarımı kullanmaya devam etmeli miyim? Bunlardan herhangi biri birbirini etkiliyor mu?

Sonraki adımlar hakkında

• Bundan sonra ne olacak ve tekrar gelmem gerekiyor mu? Ne zaman?
• İşler kötüleşirse kiminle iletişime geçeyim?
• Bırakmam, kaçınmam veya başlamam gereken bir şey var mı?
• Bu konuda güvenilir yazılı bilgiyi nerede bulabilirim?

Randevu sırasında

• Ana kaygınızla başlayın. Bunu erken söyleyin: “Bugün en çok yardım istediğim konu...”
• Anlayana kadar sorun. Bir kelime size yeniyse ne anlama geldiğini sorun veya yazılmasını isteyin. NHS, sormaktan çekinmemeniz gerektiği konusunda açıktır.
• Not alın, ya da yanınızdaki kişi alsın. İlerledikçe her soruyu işaretleyin.
• Tekrar edin. Çıkmadan önce kendi sözlerinizle özetleyin: “Yani bu hafta kan tahlili yaptıracağım ve ağrı kötüleşirse sizi arayacağım.” Bu, bir yanlış anlamayı yakalamanın hızlı bir yoludur.

Randevudan sonra

Odadan çıktığınızda ziyaret tam olarak bitmiş değildir.

• Aklınız tazeyken söylenenleri ve sırada ne olduğunu yazın.
• Testler veya kontroller için hemen randevu alın ve tarihleri takviminize ekleyin.
• Bir sonuç beklendiği zamanda gelmezse isteyin ve ne anlama geldiğini sorun.
• Üzerinde anlaştığınız plana uyun ve bildirilecek yan etkileri not edin.
• Belirtilerinizi izlemeye devam edin, böylece bir dahaki sefere işlerin değişip değişmediğini söyleyebilirsiniz.
• Birleşik Krallık'ta hakkınızda yazılan mektupları görme hakkınız vardır ve kopyalarını isteyebilirsiniz. Kendi kliniğinizin neler sunduğunu kontrol edin.

Yeni belirtileriniz olursa, belirtileriniz kötüleşirse veya yeni bir ilaç sorun yaratıyor gibi görünüyorsa doktorunuzla daha erken iletişime geçin. Bir şey acil gibi hissettiriyorsa beklemek yerine bulunduğunuz yerin acil numarasını arayın.

Doktor ziyareti kontrol listeniz

Bunu not uygulamanıza kopyalayın veya yazdırın.

Önce

• En önemlisi başta olmak üzere iki veya üç ana kaygım
• Belirti notları: ne zaman, nerede, 0 ile 10 arası, iyiye mi kötüye mi, neler denedim
• İlaçların, vitaminlerin, takviyelerin ve bitkisel ürünlerin tam listesi
• Bu sorunla ilgili yakın tarihli test sonuçları, görüntüleme sonuçları veya mektuplar
• Kimlik, sigorta veya sağlık kartı ve kliniğin istediği formlar
• Gerekirse istenen tercüman veya destek
• Destek istiyorsam benimle gelecek biri

Sırasında

• Ana kaygımı önce söyledim
• Anlamadığım her şeyi sordum
• Yanıtları yazdım
• Planı kendi sözlerimle tekrar ettim
• Sırada ne olduğunu ve kiminle iletişime geçeceğimi sordum

Sonra

• Ziyaretin kısa bir özetini yazdım
• Testler veya kontroller için randevu aldım ve tarihleri ekledim
• Sonuçların ne zaman geleceğini biliyorum
• Üzerinde anlaşılan plana başladım ve yan etkileri not ettim

Takibi kolaylaştırın

En zor kısım çoğu zaman sonraki günlerdir; bir test için randevu almanız, yeni bir şeye başlamanız veya bir sonucun peşine düşmeniz gerekir. Saluvo, ziyaretinizin ertesi sabahı bir hal hatır sorma dahil uygulamada ve WhatsApp'ta hatırlatmalar gönderebilir, böylece sonraki adım gözden kaçmaz.

İyi bir randevu iki yönlü bir konuşmadır. Hazırlığınız bu konuşmadaki sizin payınızdır.