Cách chuẩn bị trước khi đi khám bác sĩ (kèm danh sách kiểm tra)

Hầu hết buổi khám đều ngắn, và rất dễ ra khỏi phòng rồi mới nhớ ra đúng điều mình định hỏi. Tìm hiểu cách chuẩn bị trước khi đi khám bác sĩ chỉ mất vài phút, nhưng làm thay đổi những gì bạn nhận được từ buổi khám. Bạn sẽ mô tả triệu chứng rõ hơn, nói được những điều quan trọng nhất, và ra về biết rõ điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.

Bài hướng dẫn này cho bạn một cách đơn giản để mô tả triệu chứng, một danh sách câu nên hỏi bác sĩ, và một danh sách kiểm tra bạn có thể in ra hoặc chép vào điện thoại.

Cách chuẩn bị trước khi đi khám bác sĩ: tối hôm trước

Bạn không cần một tập tài liệu nghiên cứu. Bạn cần vài danh sách ngắn và đúng giấy tờ.

1. Viết ra những điều bạn lo nhất

Hãy bắt đầu với mọi điều bạn đang nghĩ đến, rồi chọn hai hoặc ba điều quan trọng nhất. NHS gợi ý cách này, và nó hiệu quả vì buổi khám hiếm khi có thời gian cho mười chủ đề. Hãy đặt điều quan trọng nhất lên đầu để nó không bị dồn vào phút cuối.

2. Lập danh sách đầy đủ những gì bạn dùng

Hãy ghi lại mọi thuốc bạn dùng, bao gồm:

• Thuốc kê đơn, kèm hàm lượng và tần suất dùng
• Thuốc mua không cần đơn, như thuốc giảm đau hoặc thuốc dị ứng
• Vitamin, thực phẩm bổ sung và sản phẩm thảo dược

Nếu thấy ngại viết, hãy bỏ tất cả vào một túi và mang theo các hộp thuốc. Bác sĩ cần nắm toàn bộ, và thực phẩm bổ sung cùng các sản phẩm không kê đơn là một phần trong đó.

3. Gom những gì liên quan đến vấn đề

Cleveland Clinic gợi ý mang theo bản sao các kết quả xét nghiệm, phim chụp hoặc hồ sơ gần đây liên quan đến điều bạn lo, cùng mọi hướng dẫn đặc biệt bạn đã được dặn, như thay đổi chế độ ăn hoặc thuốc trước một xét nghiệm. Nếu bạn gặp bác sĩ mới, hãy thêm một danh sách ngắn về các bệnh đã mắc, phẫu thuật, dị ứng và vấn đề sức khỏe trong gia đình.

4. Nghĩ đến người hỗ trợ

Bạn có thể đưa bạn bè hoặc người thân đi cùng. Họ có thể ghi chép, giúp bạn nhớ những gì đã nói và hỏi câu bạn quên. Điều này hữu ích nhất khi bạn đang chờ tin quan trọng hoặc có thể cần người đưa về.

Nếu bạn cần phiên dịch hoặc hỗ trợ giao tiếp khác, hãy hỏi phòng khám trước ngày khám để họ sắp xếp.

Cách mô tả triệu chứng với bác sĩ

Bác sĩ hỏi những câu tương tự nhau về gần như mọi triệu chứng. Nếu bạn trả lời trước khi được hỏi, bạn tiết kiệm thời gian và ít bỏ sót hơn. Hãy dùng khung năm phần này và viết một dòng cho mỗi phần:

1. Bắt đầu từ khi nào? Ngày cụ thể hoặc khoảng bao lâu trước. Xuất hiện đột ngột hay từ từ? Từ đó đến nay có thay đổi không?
2. Ở đâu? Chỉ đúng vị trí. Có ở yên một chỗ hay lan đi đâu không?
3. Nặng đến mức nào, từ 0 đến 10? 0 là không có, 10 là nặng nhất bạn có thể tưởng tượng. Hãy cho điểm hiện tại và lúc nặng nhất. Cho điểm vào những thời điểm khác nhau sẽ cho thấy tình hình có tốt lên không.
4. Điều gì làm đỡ hơn hoặc nặng hơn? Nghỉ ngơi, vận động, thức ăn, thời điểm trong ngày, tư thế, căng thẳng, giấc ngủ.
5. Bạn đã thử gì? Thuốc, cách chữa tại nhà hoặc thay đổi nào, và có đỡ không.

Sau đó thêm cảm giác bằng lời của bạn: nhói, âm ỉ, rát, giật giật, thắt lại, lúc có lúc không. Đây là ví dụ về cách nói:

“Cơn đau bắt đầu khoảng ba tuần trước ở vùng lưng dưới bên trái. Thường thì ở mức 3, nhưng lên đến 7 sau khi tôi ngồi lâu. Nằm thẳng thì đỡ. Tôi đã thử chườm nóng, thấy đỡ một chút.”

Chỉ bốn câu, nhưng đã trả lời hầu hết những gì bác sĩ sẽ hỏi trước tiên.

Hãy thành thật về những chuyện khó nói

MedlinePlus khuyến khích bạn cởi mở về rượu bia, hút thuốc, ma túy giải trí và các thói quen khác, vì chúng ảnh hưởng đến việc chăm sóc bạn. MedlinePlus cũng gợi ý nhắc đến những thay đổi lớn trong cuộc sống, như công việc mới, thay đổi ở nhà, dự định đi nước ngoài hoặc một môn thể thao mới. Nếu có ai đe dọa hoặc làm tổn thương bạn, điều đó cũng quan trọng với sức khỏe của bạn, và bạn có thể nói với bác sĩ.

Những câu nên hỏi bác sĩ

Bạn sẽ không cần hỏi hết. Hãy chọn những câu phù hợp với buổi khám và thêm vào danh sách của bạn.

Về tình trạng hiện tại

• Điều gì có thể gây ra tình trạng này?
• Tôi có nên lo về điều gì trong tiền sử gia đình không?
• Tôi có đến lúc cần xét nghiệm tầm soát hay tiêm vắc-xin nào không?

Về xét nghiệm

• Xét nghiệm này để làm gì, và sẽ cho chúng ta biết điều gì?
• Tôi sẽ nhận kết quả bằng cách nào và khi nào?
• Nếu chưa nhận được tin thì tôi liên hệ ai?

Về điều trị

• Tôi có những lựa chọn nào, và bác sĩ khuyên lựa chọn nào?
• Lợi ích và rủi ro của từng lựa chọn là gì?
• Tôi cần điều trị bao lâu, và làm sao biết có hiệu quả?
• Điều gì xảy ra nếu tôi chờ hoặc không điều trị?
• Tôi có nên tiếp tục dùng các thuốc hiện tại không? Có thuốc nào ảnh hưởng lẫn nhau không?

Về các bước tiếp theo

• Tiếp theo là gì, và tôi có cần quay lại không? Khi nào?
• Nếu tình trạng nặng hơn thì tôi liên hệ ai?
• Có điều gì tôi nên ngừng, tránh hoặc bắt đầu làm không?
• Tôi có thể tìm thông tin viết đáng tin cậy về vấn đề này ở đâu?

Trong buổi khám

• Nói điều bạn lo nhất trước. Hãy nói sớm: “Điều tôi muốn được giúp nhất hôm nay là...”
• Hỏi cho đến khi hiểu. Nếu có từ nào mới với bạn, hãy hỏi nghĩa của từ đó, hoặc nhờ viết ra. NHS nói rõ rằng bạn đừng ngại hỏi.
• Ghi chép, hoặc nhờ người đi cùng ghi giúp. Đánh dấu từng câu hỏi khi đã xong.
• Nhắc lại. Trước khi ra về, hãy tóm tắt bằng lời của bạn: “Vậy tuần này tôi sẽ xét nghiệm máu, và nếu đau nặng hơn thì tôi gọi cho bác sĩ.” Đây là cách nhanh để phát hiện hiểu lầm.

Sau buổi khám

Buổi khám chưa hẳn kết thúc khi bạn rời phòng.

• Viết lại những gì đã nói và điều gì sẽ xảy ra tiếp theo khi còn nhớ rõ.
• Đặt lịch xét nghiệm hoặc tái khám ngay, và ghi ngày vào lịch.
• Nếu kết quả không đến đúng hẹn, hãy hỏi, và hỏi xem kết quả đó có nghĩa gì.
• Làm theo kế hoạch đã thống nhất, và ghi lại các tác dụng phụ để báo.
• Tiếp tục theo dõi triệu chứng, để lần sau bạn có thể nói tình hình có thay đổi không.
• Ở Anh, bạn có quyền xem các thư viết về bạn và có thể yêu cầu bản sao. Hãy kiểm tra xem phòng khám của bạn cung cấp gì.

Hãy liên hệ bác sĩ sớm hơn nếu bạn có triệu chứng mới, triệu chứng nặng hơn, hoặc một thuốc mới có vẻ đang gây vấn đề. Nếu có điều gì giống tình huống khẩn cấp, hãy gọi số cấp cứu tại nơi bạn ở thay vì chờ đợi.

Danh sách kiểm tra khi đi khám bác sĩ

Hãy chép danh sách này vào ứng dụng ghi chú hoặc in ra.

Trước

• Hai hoặc ba điều tôi lo nhất, điều quan trọng nhất đứng đầu
• Ghi chú triệu chứng: khi nào, ở đâu, 0 đến 10, đỡ hơn hay nặng hơn, đã thử gì
• Danh sách đầy đủ thuốc, vitamin, thực phẩm bổ sung và sản phẩm thảo dược
• Kết quả xét nghiệm, phim chụp hoặc giấy tờ gần đây về vấn đề này
• Giấy tờ tùy thân, thẻ bảo hiểm hoặc thẻ y tế, và các mẫu đơn phòng khám yêu cầu
• Đã yêu cầu phiên dịch hoặc hỗ trợ, nếu cần
• Người đi cùng, nếu tôi muốn có người hỗ trợ

Trong

• Đã nói điều tôi lo nhất trước
• Đã hỏi về những gì tôi chưa hiểu
• Đã ghi lại các câu trả lời
• Đã nhắc lại kế hoạch bằng lời của tôi
• Đã hỏi điều gì xảy ra tiếp theo và cần liên hệ ai

Sau

• Đã viết tóm tắt ngắn về buổi khám
• Đã đặt lịch xét nghiệm hoặc tái khám và ghi ngày
• Biết khi nào có kết quả
• Đã bắt đầu kế hoạch đã thống nhất và ghi lại các tác dụng phụ

Giúp việc theo dõi sau khám dễ dàng hơn

Phần khó nhất thường là những ngày sau đó, khi bạn cần đặt lịch xét nghiệm, bắt đầu điều gì mới hoặc đi hỏi kết quả. Saluvo có thể gửi nhắc nhở trong ứng dụng và trên WhatsApp, kể cả hỏi thăm vào sáng hôm sau buổi khám, để bước tiếp theo không bị bỏ sót.

Một buổi khám tốt là cuộc trò chuyện hai chiều. Sự chuẩn bị của bạn là phần của bạn trong đó.