Sut i baratoi ar gyfer apwyntiad meddyg (gyda rhestr wirio)

Mae'r rhan fwyaf o apwyntiadau'n fyr, ac mae'n hawdd cerdded allan a chofio'r un peth roeddech chi'n bwriadu ei ofyn. Dim ond ychydig funudau mae'n ei gymryd i ddysgu sut i baratoi ar gyfer apwyntiad meddyg, ac mae'n newid yr hyn rydych chi'n ei gael o'r ymweliad. Byddwch chi'n disgrifio eich symptomau'n gliriach, yn trafod beth sy'n bwysig fwyaf, ac yn gadael gan wybod beth sy'n digwydd nesaf.

Mae'r canllaw hwn yn rhoi ffordd syml i chi ddisgrifio symptomau, rhestr o gwestiynau i'w gofyn i'ch meddyg, a rhestr wirio y gallwch ei hargraffu neu ei chopïo i'ch ffôn.

Sut i baratoi ar gyfer apwyntiad meddyg: y noson cynt

Nid oes angen ffolder o ymchwil arnoch. Mae angen ychydig o restrau byr a'r papurau cywir arnoch.

1. Ysgrifennwch eich prif bryderon

Dechreuwch gyda phopeth sydd ar eich meddwl, yna dewiswch y dau neu dri sy'n bwysig fwyaf. Mae'r NHS yn awgrymu hyn, ac mae'n gweithio oherwydd anaml y mae amser mewn apwyntiad i ddeg pwnc. Rhowch yr un pwysicaf yn gyntaf fel nad yw'n cael ei wasgu i mewn ar y diwedd.

2. Gwnewch restr lawn o'r hyn rydych chi'n ei gymryd

Ysgrifennwch bob meddyginiaeth rydych chi'n ei defnyddio, gan gynnwys:

• Meddyginiaethau presgripsiwn, gyda'r cryfder a pha mor aml rydych chi'n eu cymryd
• Meddyginiaethau a brynwyd heb bresgripsiwn, fel poenladdwyr neu dabledi alergedd
• Fitaminau, atchwanegiadau a chynhyrchion llysieuol

Os yw ei hysgrifennu'n teimlo fel baich, rhowch bopeth mewn bag a dewch â'r pecynnau. Mae angen y darlun llawn ar eich meddyg, ac mae atchwanegiadau a chynhyrchion dros y cownter yn rhan ohono.

3. Casglwch unrhyw beth sy'n ymwneud â'r broblem

Mae Cleveland Clinic yn awgrymu dod â chopïau o ganlyniadau profion, sganiau neu gofnodion diweddar sy'n gysylltiedig â'ch pryder, ynghyd ag unrhyw gyfarwyddiadau arbennig a gawsoch, fel newid deiet neu feddyginiaeth cyn prawf. Os ydych chi'n gweld meddyg newydd, ychwanegwch restr fer o salwch yn y gorffennol, llawdriniaethau, alergeddau a phroblemau iechyd yn y teulu.

4. Meddyliwch am gefnogaeth

Gallwch ddod â ffrind neu aelod o'r teulu. Gallan nhw gymryd nodiadau, eich helpu i gofio beth a ddywedwyd, a gofyn y cwestiwn wnaethoch chi ei anghofio. Mae hyn yn helpu fwyaf pan fyddwch chi'n disgwyl newyddion pwysig neu efallai y bydd angen lifft adref arnoch.

Os oes angen cyfieithydd ar y pryd neu gymorth cyfathrebu arall arnoch, gofynnwch i'r clinig cyn y diwrnod fel y gallan nhw ei drefnu.

Sut i ddisgrifio symptomau i feddyg

Mae meddygon yn gofyn cwestiynau tebyg am bron pob symptom. Os atebwch chi nhw cyn iddyn nhw gael eu gofyn, rydych chi'n arbed amser ac yn gadael llai allan. Defnyddiwch y fframwaith pum rhan hwn ac ysgrifennwch linell ar gyfer pob un:

1. Pryd dechreuodd? Y dyddiad neu tua pha mor bell yn ôl. Ddaeth ymlaen yn sydyn neu'n araf? Ydy wedi newid ers hynny?
2. Ble mae? Pwyntiwch at yr union fan. Ydy'n aros mewn un lle neu'n lledaenu i rywle?
3. Pa mor ddrwg yw e, o 0 i 10? Dim byd yw 0, 10 yw'r gwaethaf y gallwch ei ddychmygu. Rhowch y rhif nawr ac ar ei waethaf. Mae ei sgorio ar wahanol adegau yn dangos a yw pethau'n gwella.
4. Beth sy'n ei wneud yn well neu'n waeth? Gorffwys, symud, bwyd, amser y dydd, safle, straen, cwsg.
5. Beth ydych chi wedi rhoi cynnig arno? Unrhyw feddyginiaeth, meddyginiaeth gartref neu newid, ac a helpodd.

Yna ychwanegwch sut mae'n teimlo yn eich geiriau eich hun: miniog, pŵl, llosgi, curo, tynn, mynd a dod. Dyma enghraifft o sut gallai swnio:

"Dechreuodd y boen tua thair wythnos yn ôl yng ngwaelod fy nghefn ar y chwith. Fel arfer mae'n 3, ond mae'n codi i 7 ar ôl i mi eistedd am amser hir. Mae gorwedd yn fflat yn helpu. Rwyf wedi rhoi cynnig ar becyn gwres, sy'n helpu ychydig."

Pedair brawddeg yw hynny, ac mae'n ateb y rhan fwyaf o'r hyn y byddai meddyg yn ei ofyn yn gyntaf.

Byddwch yn onest am y rhannau lletchwith

Mae MedlinePlus yn eich annog i fod yn agored am alcohol, ysmygu, cyffuriau hamdden ac arferion eraill, oherwydd maen nhw'n effeithio ar eich gofal. Mae hefyd yn awgrymu sôn am newidiadau mawr mewn bywyd, fel swydd newydd, newidiadau gartref, teithio dramor sydd wedi'i gynllunio, neu gamp newydd. Os oes unrhyw un yn eich bygwth neu'n eich brifo, mae hynny'n bwysig i'ch iechyd hefyd, a gallwch ddweud wrth eich meddyg.

Cwestiynau i'w gofyn i'ch meddyg

Ni fydd angen pob un o'r rhain arnoch. Dewiswch y rhai sy'n addas i'ch ymweliad a'u hychwanegu at eich rhestr.

Am beth sy'n digwydd

• Beth allai fod yn achosi hyn?
• A ddylwn i boeni am unrhyw beth yn hanes fy nheulu?
• Oes unrhyw brofion sgrinio neu frechlynnau yn ddyledus i mi?

Am brofion

• Beth yw pwrpas y prawf hwn, a beth fydd yn ei ddweud wrthym?
• Sut a phryd y byddaf yn cael y canlyniadau?
• Â phwy y dylwn gysylltu os nad wyf wedi clywed yn ôl?

Am driniaeth

• Beth yw fy opsiynau, a pha un rydych chi'n ei argymell?
• Beth yw manteision a risgiau pob un?
• Am ba hyd y bydd ei angen arnaf, a sut byddwn ni'n gwybod ei fod yn gweithio?
• Beth sy'n digwydd os byddaf yn aros neu ddim yn cael triniaeth?
• A ddylwn i barhau i gymryd fy meddyginiaethau presennol? Ydy unrhyw rai ohonyn nhw'n effeithio ar ei gilydd?

Am y camau nesaf

• Beth sy'n digwydd nesaf, ac oes angen i mi ddod yn ôl? Pryd?
• Â phwy y dylwn gysylltu os bydd pethau'n gwaethygu?
• Oes unrhyw beth y dylwn ei stopio, ei osgoi neu ddechrau ei wneud?
• Ble alla i ddod o hyd i wybodaeth ysgrifenedig ddibynadwy am hyn?

Yn ystod yr apwyntiad

• Dechreuwch gyda'ch prif bryder. Dywedwch ef yn gynnar: "Y peth rydw i fwyaf eisiau help ag ef heddiw yw..."
• Gofynnwch nes eich bod yn deall. Os yw gair yn newydd i chi, gofynnwch beth mae'n ei olygu, neu gofynnwch iddo gael ei ysgrifennu. Mae'r NHS yn glir na ddylech chi ofni gofyn.
• Cymerwch nodiadau, neu gadewch i'r person gyda chi eu cymryd. Ticiwch bob cwestiwn wrth fynd ymlaen.
• Ailadroddwch ef. Cyn gadael, crynhowch yn eich geiriau eich hun: "Felly rydw i'n cael prawf gwaed yr wythnos hon, ac os bydd y boen yn gwaethygu rydw i'n eich ffonio chi." Mae'n ffordd gyflym o ddal camddealltwriaeth.

Ar ôl yr apwyntiad

Nid yw'r ymweliad cweit ar ben pan fyddwch chi'n gadael yr ystafell.

• Ysgrifennwch beth a ddywedwyd a beth sy'n digwydd nesaf tra ei fod yn ffres.
• Trefnwch unrhyw brofion neu apwyntiadau dilynol ar unwaith, a rhowch y dyddiadau yn eich calendr.
• Os nad yw canlyniad yn cyrraedd pan oedd disgwyl, gofynnwch amdano, a gofynnwch beth mae'n ei olygu.
• Dilynwch y cynllun y gwnaethoch gytuno arno, a nodwch unrhyw sgil-effeithiau i'w hadrodd.
• Daliwch ati i gadw golwg ar eich symptomau, fel y gallwch ddweud y tro nesaf a yw pethau wedi newid.
• Yn y DU mae gennych hawl i weld llythyrau a ysgrifennwyd amdanoch, a gallwch ofyn am gopïau. Gwiriwch beth mae eich clinig chi yn ei gynnig.

Cysylltwch â'ch meddyg yn gynt os cewch chi symptomau newydd, os yw eich symptomau'n gwaethygu, neu os yw meddyginiaeth newydd i'w gweld yn achosi problemau. Os yw rhywbeth yn teimlo fel argyfwng, ffoniwch eich rhif argyfwng lleol yn lle aros.

Eich rhestr wirio ar gyfer ymweliad meddyg

Copïwch hon i'ch ap nodiadau neu argraffwch hi.

Cyn

• Fy nau neu dri phrif bryder, yr un pwysicaf yn gyntaf
• Nodiadau symptomau: pryd, ble, 0 i 10, gwell neu waeth, beth rwyf wedi rhoi cynnig arno
• Rhestr lawn o feddyginiaethau, fitaminau, atchwanegiadau a chynhyrchion llysieuol
• Canlyniadau profion, sganiau neu lythyrau diweddar am y broblem hon
• ID, cerdyn yswiriant neu iechyd, ac unrhyw ffurflenni y gofynnodd y clinig amdanynt
• Wedi gofyn am gyfieithydd ar y pryd neu gymorth, os oes angen
• Rhywun i ddod gyda fi, os ydw i eisiau cefnogaeth

Yn ystod

• Dweud fy mhrif bryder yn gyntaf
• Gofyn am unrhyw beth nad oeddwn yn ei ddeall
• Ysgrifennu'r atebion
• Ailadrodd y cynllun yn fy ngeiriau fy hun
• Gofyn beth sy'n digwydd nesaf ac â phwy i gysylltu

Ar ôl

• Ysgrifennu crynodeb byr o'r ymweliad
• Trefnu profion neu apwyntiadau dilynol ac ychwanegu'r dyddiadau
• Gwybod pryd dylai canlyniadau gyrraedd
• Dechrau'r cynllun y cytunwyd arno a nodi unrhyw sgil-effeithiau

Gwnewch y dilyn drwodd yn hawdd

Y rhan anoddaf yn aml yw'r dyddiau wedyn, pan fydd angen i chi drefnu prawf, dechrau rhywbeth newydd neu fynd ar ôl canlyniad. Gall Saluvo anfon nodiadau atgoffa yn yr ap ac ar WhatsApp, gan gynnwys gwiriad y bore ar ôl eich ymweliad, fel nad yw'r cam nesaf yn llithro.

Mae apwyntiad da yn sgwrs ddwy ffordd. Eich paratoi chi yw eich hanner chi ohoni.