Kako se pripraviti na obisk pri zdravniku (s kontrolnim seznamom)

Večina pregledov je kratkih in zlahka odidete ter se šele nato spomnite tiste ene stvari, ki ste jo želeli vprašati. Priprava na obisk pri zdravniku vzame le nekaj minut, a spremeni, kaj od obiska odnesete. Simptome boste opisali jasneje, zajeli to, kar je najpomembnejše, in odšli z vedenjem, kaj sledi.

Ta vodnik vam ponuja preprost način za opis simptomov, seznam vprašanj za zdravnika in kontrolni seznam, ki ga lahko natisnete ali prepišete v telefon.

Kako se pripraviti na obisk pri zdravniku: večer prej

Ne potrebujete mape z raziskavami. Potrebujete nekaj kratkih seznamov in prave papirje.

1. Zapišite svoje glavne skrbi

Začnite z vsem, kar vam roji po glavi, nato pa izberite dve ali tri, ki so najpomembnejše. To predlaga NHS in deluje, ker je pri pregledu redko časa za deset tem. Najpomembnejšo postavite na prvo mesto, da je ne boste stisnili na konec.

2. Naredite celoten seznam tega, kar jemljete

Zapišite vsa zdravila, ki jih uporabljate, med drugim:

• Zdravila na recept, z jakostjo in pogostostjo jemanja
• Zdravila, kupljena brez recepta, kot so protibolečinska zdravila ali tablete proti alergiji
• Vitamine, prehranska dopolnila in zeliščne izdelke

Če se vam zdi pisanje naporno, vse dajte v vrečko in prinesite škatlice. Zdravnik potrebuje celotno sliko, prehranska dopolnila in izdelki brez recepta pa so del nje.

3. Zberite vse, kar je povezano s težavo

Cleveland Clinic predlaga, da prinesete kopije nedavnih izvidov, slikanj ali dokumentacije, povezane z vašo težavo, ter morebitna posebna navodila, ki ste jih dobili, na primer spremembo prehrane ali zdravila pred preiskavo. Če greste k novemu zdravniku, dodajte kratek seznam preteklih bolezni, operacij, alergij in zdravstvenih težav v družini.

4. Pomislite na podporo

S seboj lahko pripeljete prijatelja ali družinskega člana. Lahko si zapisuje, vam pomaga zapomniti si, kaj je bilo povedano, in zastavi vprašanje, ki ste ga pozabili. To najbolj pomaga, kadar pričakujete pomembne novice ali boste morda potrebovali prevoz domov.

Če potrebujete tolmača ali drugo pomoč pri sporazumevanju, ambulanto vprašajte pred dnevom pregleda, da to lahko uredijo.

Kako opisati simptome zdravniku

Zdravniki pri skoraj vsakem simptomu zastavljajo podobna vprašanja. Če nanje odgovorite, preden vas vprašajo, prihranite čas in manj izpustite. Uporabite ta okvir s petimi deli in za vsakega napišite vrstico:

1. Kdaj se je začelo? Datum ali približno pred kolikim časom. Se je pojavilo nenadoma ali počasi? Se je od takrat spremenilo?
2. Kje je? Pokažite točno mesto. Ostaja na enem mestu ali se kam širi?
3. Kako hudo je, od 0 do 10? 0 je nič, 10 je najhujše, kar si lahko predstavljate. Povejte številko zdaj in takrat, ko je najhuje. Ocenjevanje ob različnih časih pokaže, ali se stvari izboljšujejo.
4. Kaj izboljša ali poslabša stanje? Počitek, gibanje, hrana, čas dneva, položaj, stres, spanje.
5. Kaj ste poskusili? Katero koli zdravilo, domače sredstvo ali spremembo in ali je pomagalo.

Nato dodajte, kakšen je občutek, s svojimi besedami: oster, top, pekoč, utripajoč, stiskajoč, prihaja in odhaja. Tu je primer, kako bi to lahko zvenelo:

»Bolečina se je začela pred približno tremi tedni v spodnjem delu hrbta na levi. Običajno je 3, po dolgem sedenju pa naraste na 7. Pomaga ležanje na ravnem. Poskus z grelno blazinico malo pomaga.«

To so štirje stavki, odgovorijo pa na večino tega, kar bi zdravnik najprej vprašal.

Bodite iskreni glede neprijetnih stvari

MedlinePlus vas spodbuja, da odkrito govorite o alkoholu, kajenju, rekreacijskih drogah in drugih navadah, saj vplivajo na vašo oskrbo. Predlaga tudi, da omenite velike življenjske spremembe, kot so nova služba, spremembe doma, načrtovano potovanje v tujino ali nov šport. Če vam kdo grozi ali vas poškoduje, je tudi to pomembno za vaše zdravje in lahko to poveste zdravniku.

Vprašanja za zdravnika

Vseh ne boste potrebovali. Izberite tista, ki ustrezajo vašemu obisku, in jih dodajte na svoj seznam.

O tem, kaj se dogaja

• Kaj bi lahko bil vzrok za to?
• Ali bi me moralo kaj v družinski zgodovini skrbeti?
• Ali sem na vrsti za kakšne presejalne preiskave ali cepiva?

O preiskavah

• Za kaj je ta preiskava in kaj nam bo povedala?
• Kako in kdaj dobim izvide?
• Na koga se obrnem, če se mi nihče ne oglasi?

O zdravljenju

• Kakšne so moje možnosti in katero priporočate?
• Kakšne so koristi in tveganja vsake od njih?
• Kako dolgo bo trajalo in kako bomo vedeli, da deluje?
• Kaj se zgodi, če počakam ali se ne zdravim?
• Ali naj še naprej jemljem svoja sedanja zdravila? Ali katero od njih vpliva na druga?

O naslednjih korakih

• Kaj sledi in ali moram priti še enkrat? Kdaj?
• Na koga se obrnem, če se stanje poslabša?
• Ali je kaj, s čimer naj prenehem, čemur naj se izognem ali s čimer naj začnem?
• Kje lahko najdem zanesljive pisne informacije o tem?

Med pregledom

• Začnite z glavno skrbjo. Povejte jo zgodaj: »Danes najbolj potrebujem pomoč pri ...«
• Sprašujte, dokler ne razumete. Če je beseda za vas nova, vprašajte, kaj pomeni, ali prosite, da vam jo zapišejo. NHS jasno pravi, da se vam ni treba bati vprašati.
• Zapisujte si, ali naj to stori oseba, ki je z vami. Vsako vprašanje sproti odkljukajte.
• Ponovite. Preden odidete, s svojimi besedami povzemite: »Torej ta teden opravim krvno preiskavo, in če se bolečina poslabša, vas pokličem.« To je hiter način, da ujamete nesporazum.

Po pregledu

Obisk ni čisto končan, ko zapustite sobo.

• Zapišite, kaj je bilo povedano in kaj sledi, dokler je še sveže.
• Takoj se naročite na preiskave ali kontrolne preglede in datume vpišite v koledar.
• Če izvid ne pride, ko je bilo pričakovano, ga zahtevajte in vprašajte, kaj pomeni.
• Upoštevajte dogovorjeni načrt in si zapisujte neželene učinke, ki jih je treba sporočiti.
• Še naprej spremljajte simptome, da boste naslednjič lahko povedali, ali so se stvari spremenile.
• V Združenem kraljestvu imate pravico videti pisma, napisana o vas, in lahko zahtevate kopije. Preverite, kaj ponuja vaša ambulanta.

Zdravnika pokličite prej, če se pojavijo novi simptomi, se vaši simptomi poslabšajo ali se zdi, da novo zdravilo povzroča težave. Če se vam zdi, da gre za nujen primer, pokličite lokalno številko za klic v sili, namesto da bi čakali.

Vaš kontrolni seznam za obisk pri zdravniku

Prepišite ga v aplikacijo za zapiske ali ga natisnite.

Pred

• Dve ali tri glavne skrbi, najpomembnejša najprej
• Zapiski o simptomih: kdaj, kje, 0 do 10, bolje ali slabše, kaj je bilo že preizkušeno
• Celoten seznam zdravil, vitaminov, prehranskih dopolnil in zeliščnih izdelkov
• Nedavni izvidi, slikanja ali pisma o tej težavi
• Osebni dokument, zavarovalna ali zdravstvena kartica in obrazci, ki jih je zahtevala ambulanta
• Zahtevan tolmač ali pomoč, če je potrebno
• Nekdo, ki gre z mano, če želim podporo

Med

• Najprej povem svojo glavno skrb
• Vprašam o vsem, česar ne razumem
• Zapišem odgovore
• Ponovim načrt s svojimi besedami
• Vprašam, kaj sledi in na koga se obrnem

Po

• Napišem kratek povzetek obiska
• Naročim se na preiskave ali kontrolne preglede in dodam datume
• Vem, kdaj naj bi prišli izvidi
• Začnem z dogovorjenim načrtom in si zapisujem neželene učinke

Olajšajte si nadaljevanje

Najtežji del so pogosto dnevi po obisku, ko se morate naročiti na preiskavo, začeti nekaj novega ali poiskati izvid. Saluvo lahko pošilja opomnike v aplikaciji in na WhatsAppu, tudi preverjanje zjutraj po obisku, da naslednji korak ne uide.

Dober pregled je dvosmeren pogovor. Vaša priprava je vaša polovica tega pogovora.