மருத்துவர் சந்திப்புக்குத் தயாராவது எப்படி (சரிபார்ப்புப் பட்டியலுடன்)

பெரும்பாலான மருத்துவர் சந்திப்புகள் குறுகியவை, வெளியே வந்த பிறகுதான் கேட்க நினைத்த அந்த ஒரு விஷயம் நினைவுக்கு வருவது எளிது. மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எப்படித் தயாராவது என்று கற்றுக்கொள்ளச் சில நிமிடங்களே ஆகும், அது சந்திப்பிலிருந்து உங்களுக்குக் கிடைப்பதை மாற்றும். உங்கள் அறிகுறிகளை இன்னும் தெளிவாக விவரிப்பீர்கள், மிக முக்கியமானவற்றைப் பேசுவீர்கள், அடுத்து என்ன நடக்கும் என்று தெரிந்துகொண்டு திரும்புவீர்கள்.

அறிகுறிகளை விவரிக்க ஓர் எளிய வழி, உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகளின் பட்டியல், அச்சிடவோ உங்கள் தொலைபேசியில் நகலெடுக்கவோ கூடிய ஒரு சரிபார்ப்புப் பட்டியல் ஆகியவற்றை இந்த வழிகாட்டி தருகிறது.

மருத்துவர் சந்திப்புக்குத் தயாராவது எப்படி: முந்தைய இரவு

ஆராய்ச்சிக் கோப்பு எதுவும் தேவையில்லை. சில சிறிய பட்டியல்களும் சரியான ஆவணங்களும் போதும்.

1. உங்கள் முக்கியக் கவலைகளை எழுதுங்கள்

மனதில் உள்ள எல்லாவற்றுடனும் தொடங்குங்கள், பிறகு மிக முக்கியமான இரண்டு அல்லது மூன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். NHS இதைப் பரிந்துரைக்கிறது, மருத்துவர் சந்திப்புகளில் பத்து தலைப்புகளுக்கு அரிதாகவே நேரம் இருப்பதால் இது வேலை செய்கிறது. மிக முக்கியமானதை முதலில் வையுங்கள், அப்போது அது கடைசியில் அவசரமாகத் திணிக்கப்படாது.

2. நீங்கள் எடுப்பவற்றின் முழுப் பட்டியலை உருவாக்குங்கள்

நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு மருந்தையும் எழுதுங்கள், இவை உட்பட:

• மருந்துச் சீட்டு மருந்துகள், அளவுடனும் எவ்வளவு அடிக்கடி எடுக்கிறீர்கள் என்பதுடனும்
• வலி நிவாரணிகள் அல்லது ஒவ்வாமை மாத்திரைகள் போல, மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கிய மருந்துகள்
• வைட்டமின்கள், சப்ளிமென்ட்கள், மூலிகைப் பொருட்கள்

எழுதுவது சிரமமாக இருந்தால், எல்லாவற்றையும் ஒரு பையில் போட்டுப் பெட்டிகளைக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் மருத்துவருக்கு முழுப் படம் தேவை, சப்ளிமென்ட்களும் மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கும் பொருட்களும் அதன் பகுதி.

3. பிரச்சினை தொடர்பான எதையும் சேகரியுங்கள்

உங்கள் கவலையுடன் தொடர்புடைய சமீபத்திய பரிசோதனை முடிவுகள், ஸ்கேன்கள் அல்லது பதிவுகளின் பிரதிகளையும், பரிசோதனைக்கு முன் உணவு அல்லது மருந்து மாற்றம் போன்ற உங்களுக்குத் தரப்பட்ட சிறப்பு அறிவுறுத்தல்களையும் கொண்டு வர Cleveland Clinic பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் புதிய மருத்துவரைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், கடந்தகால நோய்கள், அறுவை சிகிச்சைகள், ஒவ்வாமைகள், குடும்ப உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் சுருக்கமான பட்டியலைச் சேருங்கள்.

4. துணை பற்றி யோசியுங்கள்

நண்பரையோ குடும்ப உறுப்பினரையோ அழைத்து வரலாம். அவர் குறிப்புகள் எடுக்கலாம், சொன்னதை நினைவில் வைக்க உதவலாம், நீங்கள் மறந்த கேள்வியைக் கேட்கலாம். முக்கியமான செய்தியை எதிர்பார்க்கும்போது, அல்லது வீட்டுக்குப் போக உதவி தேவைப்படலாம் என்றால் இது மிகவும் உதவும்.

உங்களுக்கு மொழிபெயர்ப்பாளர் அல்லது வேறு தொடர்பு உதவி தேவைப்பட்டால், கிளினிக் ஏற்பாடு செய்ய அந்த நாளுக்கு முன்பே கேளுங்கள்.

மருத்துவரிடம் அறிகுறிகளை விவரிப்பது எப்படி

கிட்டத்தட்ட எல்லா அறிகுறிகளைப் பற்றியும் மருத்துவர்கள் ஒரே மாதிரியான கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள். கேட்பதற்கு முன்பே பதில் சொன்னால், நேரத்தைச் சேமிப்பீர்கள், குறைவாகவே விட்டுவிடுவீர்கள். இந்த ஐந்து பகுதி முறையைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒரு வரி எழுதுங்கள்:

1. எப்போது தொடங்கியது? தேதி, அல்லது தோராயமாக எவ்வளவு காலத்துக்கு முன். திடீரென வந்ததா, மெதுவாக வந்ததா? அதன் பிறகு மாறியிருக்கிறதா?
2. எங்கே உள்ளது? சரியான இடத்தைச் சுட்டிக் காட்டுங்கள். ஒரே இடத்தில் இருக்கிறதா, அல்லது எங்காவது பரவுகிறதா?
3. 0 முதல் 10 வரை எவ்வளவு கடுமையாக உள்ளது? 0 என்றால் இல்லை, 10 என்றால் நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய மிக மோசமானது. இப்போதைய எண்ணையும் மிக மோசமாக இருந்தபோதைய எண்ணையும் சொல்லுங்கள். வெவ்வேறு நேரங்களில் மதிப்பிடுவது, நிலைமை மேம்படுகிறதா என்று காட்டும்.
4. எது அதைக் குறைக்கிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது? ஓய்வு, அசைவு, உணவு, நாளின் நேரம், உடல் நிலை, மன அழுத்தம், தூக்கம்.
5. என்ன முயன்றீர்கள்? எந்த மருந்து, வீட்டு வைத்தியம் அல்லது மாற்றம், அது உதவியதா.

பிறகு அது எப்படி உணர்கிறது என்று உங்கள் சொந்த சொற்களில் சேருங்கள்: கூர்மையான, மந்தமான, எரியும், துடிக்கும், இறுக்கமான, வந்து போகும். அது எப்படி இருக்கலாம் என்பதற்கு ஓர் எடுத்துக்காட்டு:

“என் கீழ் முதுகில் இடது பக்கம் சுமார் மூன்று வாரங்களுக்கு முன் வலி தொடங்கியது. வழக்கமாக அது 3 இருக்கும், ஆனால் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு 7 வரை போகும். நேராகப் படுத்தால் உதவுகிறது. சூட்டு ஒத்தடம் முயன்றேன், அது கொஞ்சம் உதவுகிறது.”

அவ்வளவுதான், நான்கே வாக்கியங்கள், மருத்துவர் முதலில் கேட்கும் பெரும்பாலானவற்றுக்கு இவை பதில் சொல்கின்றன.

சங்கடமான விஷயங்களில் நேர்மையாக இருங்கள்

மது, புகைபிடித்தல், பொழுதுபோக்குப் போதைப்பொருட்கள், பிற பழக்கங்கள் உங்கள் சிகிச்சையைப் பாதிப்பதால், அவை பற்றி வெளிப்படையாக இருக்க MedlinePlus ஊக்குவிக்கிறது. புதிய வேலை, வீட்டில் மாற்றங்கள், திட்டமிட்ட வெளிநாட்டுப் பயணம், புதிய விளையாட்டு போன்ற பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்களைக் குறிப்பிடவும் அது பரிந்துரைக்கிறது. யாராவது உங்களை அச்சுறுத்தினால் அல்லது காயப்படுத்தினால், அதுவும் உங்கள் உடல்நலத்துக்கு முக்கியம், நீங்கள் அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்

இவை அனைத்தும் உங்களுக்குத் தேவைப்படாது. உங்கள் சந்திப்புக்குப் பொருந்துபவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் பட்டியலில் சேருங்கள்.

என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி

• இதற்கு என்ன காரணமாக இருக்கலாம்?
• என் குடும்ப வரலாற்றில் எதைப் பற்றியாவது நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?
• எனக்கு ஏதாவது ஸ்கிரீனிங் பரிசோதனைகள் அல்லது தடுப்பூசிகள் செய்ய வேண்டிய நேரமா?

பரிசோதனைகள் பற்றி

• இந்தப் பரிசோதனை எதற்கு, இது நமக்கு என்ன சொல்லும்?
• முடிவுகள் எனக்கு எப்படி, எப்போது கிடைக்கும்?
• எனக்குத் தகவல் வரவில்லை என்றால் யாரைத் தொடர்பு கொள்வது?

சிகிச்சை பற்றி

• என் வாய்ப்புகள் என்ன, நீங்கள் எதைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• ஒவ்வொன்றின் நன்மைகளும் ஆபத்துகளும் என்ன?
• எனக்கு இது எவ்வளவு காலம் தேவைப்படும், அது வேலை செய்கிறது என்று எப்படித் தெரியும்?
• நான் காத்திருந்தால் அல்லது சிகிச்சை எடுக்காவிட்டால் என்ன நடக்கும்?
• என் தற்போதைய மருந்துகளைத் தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டுமா? அவற்றில் ஏதாவது ஒன்றையொன்று பாதிக்கிறதா?

அடுத்த படிகள் பற்றி

• அடுத்து என்ன நடக்கும், நான் திரும்ப வர வேண்டுமா? எப்போது?
• நிலைமை மோசமானால் யாரைத் தொடர்பு கொள்வது?
• நான் நிறுத்த, தவிர்க்க அல்லது தொடங்க வேண்டியது ஏதாவது உண்டா?
• இது பற்றி நம்பகமான எழுத்துத் தகவலை எங்கே பெறலாம்?

சந்திப்பின்போது

• உங்கள் முக்கியக் கவலையுடன் தொடங்குங்கள். ஆரம்பத்திலேயே சொல்லுங்கள்: “இன்று எனக்கு மிகவும் உதவி தேவைப்படும் விஷயம்...”
• புரியும் வரை கேளுங்கள். ஒரு சொல் உங்களுக்குப் புதிதாக இருந்தால், அதன் அர்த்தம் என்ன என்று கேளுங்கள், அல்லது எழுதித் தரச் சொல்லுங்கள். கேட்பதற்குப் பயப்படக்கூடாது என்று NHS தெளிவாகச் சொல்கிறது.
• குறிப்புகள் எடுங்கள், அல்லது உங்களுடன் இருப்பவரை எடுக்க விடுங்கள். கேட்டு முடித்த ஒவ்வொரு கேள்வியையும் டிக் செய்யுங்கள்.
• திரும்பச் சொல்லுங்கள். கிளம்புவதற்கு முன் உங்கள் சொந்த சொற்களில் சுருக்கிச் சொல்லுங்கள்: “அப்படியானால் இந்த வாரம் எனக்கு இரத்தப் பரிசோதனை, வலி அதிகமானால் உங்களை அழைப்பேன்.” தவறான புரிதலைப் பிடிக்க இது விரைவான வழி.

சந்திப்புக்குப் பிறகு

அறையை விட்டு வெளியே வந்ததும் சந்திப்பு முழுமையாக முடிந்துவிடுவதில்லை.

• சொல்லப்பட்டதும் அடுத்து நடக்கப்போவதும் நினைவில் இருக்கும்போதே எழுதுங்கள்.
• பரிசோதனைகளையோ தொடர் சந்திப்புகளையோ உடனே பதிவு செய்து, தேதிகளை உங்கள் நாட்காட்டியில் போடுங்கள்.
• எதிர்பார்த்த நேரத்தில் முடிவு வரவில்லை என்றால், அதைக் கேளுங்கள், அது என்ன அர்த்தம் என்றும் கேளுங்கள்.
• ஒப்புக்கொண்ட திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள், சொல்ல வேண்டிய பக்க விளைவுகளைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் அறிகுறிகளைத் தொடர்ந்து கவனியுங்கள், அடுத்த முறை நிலைமை மாறியிருக்கிறதா என்று சொல்லலாம்.
• பிரிட்டனில் உங்களைப் பற்றி எழுதப்பட்ட கடிதங்களைப் பார்க்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு, பிரதிகளையும் கேட்கலாம். உங்கள் சொந்த கிளினிக் என்ன தருகிறது என்று சரிபாருங்கள்.

புதிய அறிகுறிகள் வந்தால், உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமானால், அல்லது புதிய மருந்து பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவது போலத் தோன்றினால், விரைவிலேயே உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஏதாவது அவசரநிலை போலத் தோன்றினால், காத்திருக்காமல் உங்கள் பகுதியின் அவசர எண்ணை அழையுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புச் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்

இதை உங்கள் குறிப்புகள் செயலியில் நகலெடுங்கள், அல்லது அச்சிடுங்கள்.

முன்பு

• என் இரண்டு அல்லது மூன்று முக்கியக் கவலைகள், மிக முக்கியமானது முதலில்
• அறிகுறிக் குறிப்புகள்: எப்போது, எங்கே, 0 முதல் 10 வரை, குறைகிறதா அல்லது அதிகரிக்கிறதா, என்ன முயன்றேன்
• மருந்துகள், வைட்டமின்கள், சப்ளிமென்ட்கள், மூலிகைப் பொருட்களின் முழுப் பட்டியல்
• இந்தப் பிரச்சினை பற்றிய சமீபத்திய பரிசோதனை முடிவுகள், ஸ்கேன்கள் அல்லது கடிதங்கள்
• அடையாள அட்டை, காப்பீடு அல்லது உடல்நல அட்டை, கிளினிக் கேட்ட படிவங்கள்
• தேவைப்பட்டால் மொழிபெயர்ப்பாளர் அல்லது உதவி கோரப்பட்டது
• துணை வேண்டுமென்றால், என்னுடன் வர ஒருவர்

சந்திப்பின்போது

• என் முக்கியக் கவலையை முதலில் சொன்னேன்
• புரியாத எதையும் கேட்டேன்
• பதில்களை எழுதினேன்
• திட்டத்தை என் சொந்த சொற்களில் திரும்பச் சொன்னேன்
• அடுத்து என்ன நடக்கும், யாரைத் தொடர்பு கொள்வது என்று கேட்டேன்

பிறகு

• சந்திப்பின் சுருக்கத்தை எழுதினேன்
• பரிசோதனைகள் அல்லது தொடர் சந்திப்புகளைப் பதிவு செய்து தேதிகளைச் சேர்த்தேன்
• முடிவுகள் எப்போது வரும் என்று தெரியும்
• ஒப்புக்கொண்ட திட்டத்தைத் தொடங்கி, பக்க விளைவுகளைக் குறித்துக்கொண்டேன்

தொடர் செயல்களை எளிதாக்குங்கள்

பெரும்பாலும் கடினமான பகுதி சந்திப்புக்குப் பிந்தைய நாட்கள்தான், பரிசோதனையைப் பதிவு செய்ய, புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்க, அல்லது முடிவைத் தேடிப் பெற வேண்டியிருக்கும்போது. Saluvo செயலியிலும் WhatsApp-லும் நினைவூட்டல்களை அனுப்ப முடியும், உங்கள் சந்திப்புக்கு அடுத்த நாள் காலை ஒரு விசாரிப்பும் இதில் அடங்கும், எனவே அடுத்த படி நழுவிப் போகாது.

நல்ல மருத்துவர் சந்திப்பு இரு தரப்பு உரையாடல். உங்கள் தயாரிப்பு அதில் உங்கள் பாதி.