Paano maghanda para sa appointment sa doktor (may checklist)

Maikli lang ang karamihan ng appointment, at madaling lumabas at saka maalala ang isang bagay na balak mong itanong. Ilang minuto lang ang kailangan para matutunan kung paano maghanda para sa appointment sa doktor, at binabago nito ang makukuha mo sa pagbisita. Mas malinaw mong mailalarawan ang mga sintomas mo, masasaklaw ang pinakamahalaga, at aalis kang alam kung ano ang susunod.

Bibigyan ka ng gabay na ito ng simpleng paraan para ilarawan ang mga sintomas, listahan ng mga tanong para sa doktor mo, at checklist na puwede mong i-print o kopyahin sa telepono mo.

Paano maghanda para sa appointment sa doktor: sa gabi bago ang pagbisita

Hindi mo kailangan ng folder ng research. Kailangan mo ng ilang maikling listahan at ng mga tamang papel.

1. Isulat ang mga pangunahing alalahanin mo

Magsimula sa lahat ng nasa isip mo, tapos piliin ang dalawa o tatlong pinakamahalaga. Iminumungkahi ito ng NHS, at gumagana ito dahil bihirang may oras ang mga appointment para sa sampung paksa. Unahin ang pinakamahalaga para hindi ito maisiksik sa dulo.

2. Gumawa ng kumpletong listahan ng mga iniinom mo

Isulat ang bawat gamot na ginagamit mo, kasama ang:

• Mga gamot na may reseta, kasama ang lakas at kung gaano kadalas mo iniinom
• Mga gamot na binili nang walang reseta, tulad ng painkiller o allergy tablet
• Mga bitamina, supplement at herbal na produkto

Kung pakiramdam mo ay abala ang pagsusulat, ilagay ang lahat sa bag at dalhin ang mga pakete. Kailangan ng doktor mo ang buong larawan, at bahagi nito ang mga supplement at over-the-counter na produkto.

3. Ipunin ang anumang may kaugnayan sa problema

Iminumungkahi ng Cleveland Clinic na magdala ng mga kopya ng kamakailang resulta ng test, scan o record na may kaugnayan sa alalahanin mo, pati ang anumang espesyal na tagubilin na ibinigay sa iyo, tulad ng pagbabago sa diet o gamot bago ang test. Kung bagong doktor ang pupuntahan mo, magdagdag ng maikling listahan ng mga nakaraang sakit, operasyon, allergy at mga problema sa kalusugan sa pamilya.

4. Isipin ang suporta

Puwede kang magsama ng kaibigan o kapamilya. Puwede silang magtala, tumulong sa pag-alala sa mga sinabi, at itanong ang tanong na nakalimutan mo. Pinakanakakatulong ito kapag may inaasahan kang mahalagang balita o posibleng kailangan mo ng maghahatid pauwi.

Kung kailangan mo ng interpreter o iba pang suporta sa komunikasyon, magtanong sa klinika bago ang araw na iyon para maiayos nila ito.

Paano ilarawan ang mga sintomas sa doktor

Halos pare-pareho ang itinatanong ng mga doktor tungkol sa halos lahat ng sintomas. Kung sasagutin mo ang mga ito bago itanong, makakatipid ka ng oras at mas kaunti ang makakaligtaan. Gamitin ang limang bahaging framework na ito at sumulat ng isang linya para sa bawat isa:

1. Kailan ito nagsimula? Ang petsa o humigit-kumulang gaano na katagal. Biglaan ba o dahan-dahan? Nagbago ba ito mula noon?
2. Nasaan ito? Ituro ang eksaktong lugar. Nananatili ba ito sa iisang lugar o kumakalat?
3. Gaano ito kalala, mula 0 hanggang 10? Ang 0 ay wala, ang 10 ay pinakamatinding maiisip mo. Ibigay ang numero ngayon at sa pinakamalala. Ipinapakita ng pag-rate sa iba't ibang oras kung bumubuti ang kalagayan.
4. Ano ang nagpapabuti o nagpapalala nito? Pahinga, paggalaw, pagkain, oras ng araw, posisyon, stress, tulog.
5. Ano ang nasubukan mo na? Anumang gamot, lunas sa bahay o pagbabago, at kung nakatulong ito.

Tapos idagdag ang pakiramdam nito sa sarili mong salita: matalim, mapurol, mahapdi, pumipintig, masikip, dumarating at nawawala. Narito ang halimbawa kung paano ito puwedeng marinig:

"Nagsimula ang sakit mga tatlong linggo na ang nakalipas sa ibabang likod ko sa kaliwa. Karaniwan ay 3 ito, pero umaabot sa 7 pagkatapos kong umupo nang matagal. Nakakatulong ang paghiga nang patag. Sinubukan ko ang heat pack, at medyo nakatulong ito."

Apat na pangungusap iyan, at sinasagot nito ang karamihan ng unang itatanong ng doktor.

Maging tapat sa mga nakakahiyang bahagi

Hinihikayat ka ng MedlinePlus na maging bukas tungkol sa alak, paninigarilyo, recreational drugs at iba pang gawi, dahil nakakaapekto ang mga ito sa pangangalaga sa iyo. Iminumungkahi rin nitong banggitin ang malalaking pagbabago sa buhay, tulad ng bagong trabaho, mga pagbabago sa bahay, planong biyahe sa ibang bansa, o bagong sport. Kung may nagbabanta o nananakit sa iyo, mahalaga rin iyon sa kalusugan mo, at puwede mo itong sabihin sa doktor mo.

Mga tanong para sa doktor mo

Hindi mo kailangan ang lahat ng ito. Piliin ang mga bagay sa pagbisita mo at idagdag sa listahan mo.

Tungkol sa nangyayari

• Ano ang posibleng dahilan nito?
• Dapat ba akong mag-alala sa anuman sa family history ko?
• Panahon na ba para sa anumang screening test o bakuna?

Tungkol sa mga test

• Para saan ang test na ito, at ano ang sasabihin nito sa atin?
• Paano at kailan ko makukuha ang mga resulta?
• Sino ang kokontakin ko kung wala akong marinig?

Tungkol sa gamutan

• Ano ang mga pagpipilian ko, at alin ang inirerekomenda ninyo?
• Ano ang mga benepisyo at panganib ng bawat isa?
• Gaano katagal ko ito kakailanganin, at paano natin malalaman na gumagana ito?
• Ano ang mangyayari kung maghintay ako o hindi magpagamot?
• Dapat ko bang ituloy ang mga kasalukuyang gamot ko? May nakakaapekto ba sa isa't isa sa mga ito?

Tungkol sa mga susunod na hakbang

• Ano ang susunod, at kailangan ko bang bumalik? Kailan?
• Sino ang kokontakin ko kung lumala ang kalagayan?
• May dapat ba akong itigil, iwasan o simulang gawin?
• Saan ako makakahanap ng maaasahang nakasulat na impormasyon tungkol dito?

Habang nasa appointment

• Unahin ang pangunahing alalahanin mo. Sabihin ito nang maaga: "Ang pinakagusto kong matulungan ngayon ay..."
• Magtanong hanggang maintindihan mo. Kung bago sa iyo ang isang salita, itanong kung ano ang ibig sabihin nito, o hilinging isulat ito. Malinaw ang NHS na hindi ka dapat matakot magtanong.
• Magtala, o hayaang ang kasama mo ang magtala. Lagyan ng tsek ang bawat tanong habang umuusad.
• Ulitin ito. Bago ka umalis, ibuod sa sarili mong salita: "Kaya magpapa-blood test ako ngayong linggo, at kung lumala ang sakit, tatawagan ko kayo." Mabilis itong paraan para mahuli ang hindi pagkakaintindihan.

Pagkatapos ng appointment

Hindi pa talaga tapos ang pagbisita kapag lumabas ka ng kuwarto.

• Isulat ang mga sinabi at ang susunod habang sariwa pa.
• Mag-book agad ng anumang test o follow-up, at ilagay ang mga petsa sa calendar mo.
• Kung hindi dumating ang resulta sa inaasahang oras, hingin ito, at itanong kung ano ang ibig sabihin nito.
• Sundin ang planong pinagkasunduan, at itala ang anumang side effect na dapat i-report.
• Patuloy na subaybayan ang mga sintomas mo, para masabi mo sa susunod kung may nagbago.
• Sa UK, may karapatan kang makita ang mga sulat na isinulat tungkol sa iyo, at puwede kang humingi ng mga kopya. I-check kung ano ang iniaalok ng sarili mong klinika.

Kontakin ang doktor mo nang mas maaga kung may bago kang sintomas, lumalala ang mga sintomas mo, o mukhang nagdudulot ng problema ang bagong gamot. Kung pakiramdam mo ay emergency ito, tumawag sa lokal na emergency number sa halip na maghintay.

Ang checklist mo sa pagpapatingin sa doktor

Kopyahin ito sa notes app mo o i-print.

Bago

• Ang dalawa o tatlong pangunahing alalahanin ko, pinakamahalaga muna
• Mga tala sa sintomas: kailan, saan, 0 hanggang 10, mas mabuti o mas malala, ano ang nasubukan ko na
• Kumpletong listahan ng mga gamot, bitamina, supplement at herbal na produkto
• Mga kamakailang resulta ng test, scan o sulat tungkol sa problemang ito
• ID, insurance o health card, at anumang form na hiningi ng klinika
• Nakahiling ng interpreter o suporta, kung kailangan
• May kasama ako, kung gusto ko ng suporta

Habang nasa appointment

• Nasabi ko muna ang pangunahing alalahanin ko
• Nagtanong tungkol sa anumang hindi ko naintindihan
• Naisulat ang mga sagot
• Inulit ang plano sa sarili kong salita
• Naitanong ang susunod at kung sino ang kokontakin

Pagkatapos

• Nakasulat ng maikling buod ng pagbisita
• Nakapag-book ng mga test o follow-up at naidagdag ang mga petsa
• Alam ko kung kailan dapat dumating ang mga resulta
• Nasimulan ang napagkasunduang plano at naitala ang anumang side effect

Gawing madali ang pagsunod

Madalas ang pinakamahirap ay ang mga araw pagkatapos, kapag kailangan mong mag-book ng test, magsimula ng bago, o habulin ang resulta. Kayang magpadala ni Saluvo ng mga paalala sa app at sa WhatsApp, kasama ang check-in kinaumagahan pagkatapos ng pagbisita mo, para hindi makalusot ang susunod na hakbang.

Ang magandang appointment ay usapang dalawang panig. Ang paghahanda mo ang bahagi mo rito.