డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌కు ఎలా సిద్ధమవాలి (చెక్‌లిస్ట్‌తో)

చాలా అపాయింట్‌మెంట్‌లు తక్కువ సేపు ఉంటాయి, బయటకు వచ్చాక అడగాలనుకున్న ఆ ఒక్క విషయం గుర్తు రావడం సులభం. డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌కు ఎలా సిద్ధమవాలో నేర్చుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలే పడుతుంది, అది విజిట్ నుంచి మీకు దొరికేదాన్ని మారుస్తుంది. మీరు మీ లక్షణాలను మరింత స్పష్టంగా వివరిస్తారు, అతి ముఖ్యమైన విషయాలు మాట్లాడతారు, తర్వాత ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకుని బయటకు వస్తారు.

లక్షణాలను వివరించే సులభమైన మార్గం, మీ డాక్టర్‌ను అడగాల్సిన ప్రశ్నల జాబితా, మీరు ప్రింట్ చేయగల లేదా ఫోన్‌లో కాపీ చేసుకోగల చెక్‌లిస్ట్ ఈ గైడ్‌లో ఉన్నాయి.

డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌కు ఎలా సిద్ధమవాలి: ముందు రోజు రాత్రి

మీకు పరిశోధన ఫోల్డర్ అవసరం లేదు. కొన్ని చిన్న జాబితాలు, సరైన కాగితాలు కావాలి.

1. మీ ప్రధాన ఆందోళనలు రాయండి

మీ మనసులో ఉన్నవన్నీ రాసి మొదలుపెట్టండి, తర్వాత అతి ముఖ్యమైన రెండు లేదా మూడు ఎంచుకోండి. NHS దీన్ని సూచిస్తుంది, ఇది పనిచేస్తుంది కూడా, ఎందుకంటే అపాయింట్‌మెంట్‌లలో పది విషయాలకు సమయం అరుదుగా ఉంటుంది. అతి ముఖ్యమైనది చివరలో ఇరుక్కుపోకుండా దాన్ని మొదట పెట్టండి.

2. మీరు తీసుకునే వాటి పూర్తి జాబితా తయారు చేయండి

మీరు వాడే ప్రతి మందును రాయండి, వీటితో సహా:

• ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు, బలం, ఎంత తరచుగా తీసుకుంటారో
• నొప్పి మాత్రలు లేదా అలర్జీ మాత్రల వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొన్న మందులు
• విటమిన్‌లు, సప్లిమెంట్‌లు, మూలికా ఉత్పత్తులు

రాయడం కష్టంగా అనిపిస్తే, అన్నీ ఒక సంచిలో పెట్టి ప్యాకెట్‌లు తీసుకెళ్లండి. మీ డాక్టర్‌కు పూర్తి చిత్రం కావాలి, సప్లిమెంట్‌లు, ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనే ఉత్పత్తులు అందులో భాగమే.

3. సమస్యకు సంబంధించినవి సేకరించండి

మీ సమస్యకు సంబంధించిన ఇటీవలి టెస్ట్ ఫలితాలు, స్కాన్‌లు లేదా రికార్డ్‌ల కాపీలు, టెస్ట్‌కు ముందు ఆహారం లేదా మందు మార్పు వంటి మీకు ఇచ్చిన ప్రత్యేక సూచనలు తీసుకెళ్లాలని Cleveland Clinic సూచిస్తుంది. మీరు కొత్త డాక్టర్‌ను కలుస్తుంటే, గత వ్యాధులు, ఆపరేషన్‌లు, అలర్జీలు, కుటుంబ ఆరోగ్య సమస్యల చిన్న జాబితాను జోడించండి.

4. తోడు గురించి ఆలోచించండి

మీరు స్నేహితులను లేదా కుటుంబ సభ్యులను తీసుకెళ్లవచ్చు. వారు నోట్స్ రాయగలరు, చెప్పినది గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడగలరు, మీరు మరిచిపోయిన ప్రశ్న అడగగలరు. ముఖ్యమైన వార్త ఆశిస్తున్నప్పుడు, లేదా ఇంటికి ఎవరైనా దింపాల్సి రావచ్చు అనుకున్నప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

మీకు ఇంటర్‌ప్రెటర్ లేదా ఇతర కమ్యూనికేషన్ సహాయం అవసరమైతే, వారు ఏర్పాటు చేయగలిగేలా ఆ రోజుకు ముందే క్లినిక్‌ను అడగండి.

డాక్టర్‌కు లక్షణాలను ఎలా వివరించాలి

డాక్టర్లు దాదాపు ప్రతి లక్షణం గురించి ఒకేలాంటి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. వారు అడగక ముందే మీరు సమాధానం చెబితే, సమయం ఆదా అవుతుంది, తక్కువ వదిలేస్తారు. ఈ ఐదు భాగాల పద్ధతిని వాడి, ప్రతి దానికి ఒక లైన్ రాయండి:

1. ఎప్పుడు మొదలైంది? తేదీ లేదా సుమారు ఎంత కాలం క్రితం. అకస్మాత్తుగా వచ్చిందా, నెమ్మదిగా వచ్చిందా? అప్పటి నుంచి మారిందా?
2. ఎక్కడ ఉంది? ఖచ్చితమైన చోటును చూపించండి. ఒకే చోట ఉంటుందా, ఎక్కడికైనా వ్యాపిస్తుందా?
3. 0 నుంచి 10 వరకు ఎంత తీవ్రంగా ఉంది? 0 అంటే అస్సలు లేదు, 10 అంటే మీరు ఊహించగల అత్యంత తీవ్రమైనది. ఇప్పటి సంఖ్య, అత్యంత తీవ్రంగా ఉన్నప్పటి సంఖ్య చెప్పండి. వేర్వేరు సమయాల్లో రేటింగ్ ఇవ్వడం పరిస్థితి మెరుగవుతోందో లేదో చూపిస్తుంది.
4. దేనితో తగ్గుతుంది లేదా పెరుగుతుంది? విశ్రాంతి, కదలిక, ఆహారం, రోజులో సమయం, భంగిమ, ఒత్తిడి, నిద్ర.
5. మీరు ఏం ప్రయత్నించారు? ఏదైనా మందు, ఇంటి చిట్కా లేదా మార్పు, అది సహాయపడిందా.

తర్వాత అది ఎలా అనిపిస్తుందో మీ మాటల్లో జోడించండి: పదునుగా, మందంగా, మంటగా, కొట్టుకుంటున్నట్లు, బిగుతుగా, వచ్చి పోతూ. ఇది ఎలా ఉండవచ్చో ఒక ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది:

"నొప్పి సుమారు మూడు వారాల క్రితం నా నడుము కింది భాగంలో ఎడమ వైపు మొదలైంది. ఇది సాధారణంగా 3 ఉంటుంది, కానీ చాలా సేపు కూర్చున్న తర్వాత 7 వరకు పెరుగుతుంది. వెల్లకిలా పడుకుంటే తగ్గుతుంది. నేను హీట్ ప్యాక్ వాడాను, అది కొంచెం సహాయపడుతుంది."

అవి నాలుగు వాక్యాలు, డాక్టర్ ముందుగా అడిగే చాలా వాటికి అవి సమాధానం ఇస్తాయి.

ఇబ్బందిగా అనిపించే విషయాల గురించి నిజాయితీగా ఉండండి

ఆల్కహాల్, పొగ తాగడం, వినోదం కోసం వాడే మాదక ద్రవ్యాలు, ఇతర అలవాట్ల గురించి బహిరంగంగా చెప్పాలని MedlinePlus ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎందుకంటే అవి మీ వైద్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. కొత్త ఉద్యోగం, ఇంట్లో మార్పులు, ప్లాన్ చేసిన విదేశీ ప్రయాణం, కొత్త క్రీడ వంటి జీవితంలో పెద్ద మార్పులను ప్రస్తావించాలని కూడా సూచిస్తుంది. ఎవరైనా మిమ్మల్ని బెదిరిస్తున్నా లేదా బాధపెడుతున్నా, అది కూడా మీ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమే, మీరు మీ డాక్టర్‌కు చెప్పవచ్చు.

మీ డాక్టర్‌ను అడగాల్సిన ప్రశ్నలు

మీకు ఇవన్నీ అవసరం ఉండవు. మీ విజిట్‌కు సరిపోయేవి ఎంచుకుని మీ జాబితాలో జోడించండి.

ఏం జరుగుతోందనే దాని గురించి

• దీనికి కారణం ఏమై ఉండవచ్చు?
• నా కుటుంబ చరిత్రలో దేని గురించైనా నేను ఆందోళన చెందాలా?
• నాకు ఏవైనా స్క్రీనింగ్ టెస్ట్‌లు లేదా టీకాలు చేయించుకోవాల్సిన సమయం వచ్చిందా?

టెస్ట్‌ల గురించి

• ఈ టెస్ట్ దేనికి, ఇది మనకు ఏం చెబుతుంది?
• నాకు ఫలితాలు ఎలా, ఎప్పుడు వస్తాయి?
• నాకు సమాచారం రాకపోతే ఎవరిని సంప్రదించాలి?

చికిత్స గురించి

• నా ఎంపికలు ఏమిటి, మీరు దేన్ని సిఫార్సు చేస్తారు?
• ప్రతి దాని లాభాలు, ప్రమాదాలు ఏమిటి?
• నాకు ఎంత కాలం అవసరం, అది పనిచేస్తోందని మనకు ఎలా తెలుస్తుంది?
• నేను ఆగితే లేదా చికిత్స తీసుకోకపోతే ఏం జరుగుతుంది?
• నా ప్రస్తుత మందులు కొనసాగించాలా? వాటిలో ఏవైనా ఒకదానిపై ఒకటి ప్రభావం చూపుతాయా?

తదుపరి అడుగుల గురించి

• తర్వాత ఏం జరుగుతుంది, నేను మళ్లీ రావాలా? ఎప్పుడు?
• పరిస్థితి మరింత దిగజారితే ఎవరిని సంప్రదించాలి?
• నేను ఆపాల్సినది, మానేయాల్సినది లేదా మొదలుపెట్టాల్సినది ఏదైనా ఉందా?
• దీని గురించి నమ్మదగిన రాతపూర్వక సమాచారం ఎక్కడ దొరుకుతుంది?

అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో

• మీ ప్రధాన ఆందోళనతో మొదలుపెట్టండి. ముందుగానే చెప్పండి: "ఈరోజు నాకు అన్నిటికంటే ఎక్కువగా సహాయం కావలసింది దీనికి..."
• అర్థమయ్యే వరకు అడగండి. ఒక పదం మీకు కొత్తగా ఉంటే, దాని అర్థం అడగండి, లేదా రాసి ఇవ్వమని అడగండి. అడగడానికి భయపడకూడదని NHS స్పష్టంగా చెబుతోంది.
• నోట్స్ రాయండి, లేదా మీతో ఉన్న వ్యక్తిని రాయనివ్వండి. ప్రతి ప్రశ్న అయ్యాక టిక్ చేయండి.
• తిరిగి చెప్పండి. బయలుదేరే ముందు, మీ మాటల్లో సారాంశం చెప్పండి: "అంటే ఈ వారం నాకు రక్త పరీక్ష ఉంది, నొప్పి పెరిగితే మీకు కాల్ చేస్తాను." అపార్థాన్ని పట్టుకోవడానికి ఇది త్వరిత మార్గం.

అపాయింట్‌మెంట్ తర్వాత

గది నుంచి బయటకు వచ్చినప్పుడు విజిట్ పూర్తిగా ముగియదు.

• గుర్తు ఉండగానే ఏం చెప్పారో, తర్వాత ఏం జరుగుతుందో రాసుకోండి.
• టెస్ట్‌లు లేదా ఫాలో-అప్‌లు వెంటనే బుక్ చేయండి, తేదీలను మీ క్యాలెండర్‌లో పెట్టండి.
• అనుకున్న సమయానికి ఫలితం రాకపోతే, దాని కోసం అడగండి, దాని అర్థం ఏమిటో అడగండి.
• మీరు అంగీకరించిన ప్రణాళికను పాటించండి, చెప్పాల్సిన దుష్ప్రభావాలను రాసుకోండి.
• మీ లక్షణాలను గమనిస్తూ ఉండండి, అప్పుడు వచ్చేసారి పరిస్థితి మారిందో లేదో చెప్పగలరు.
• UKలో మీ గురించి రాసిన లేఖలు చూసే హక్కు మీకు ఉంది, కాపీలు అడగవచ్చు. మీ క్లినిక్ ఏం అందిస్తుందో తనిఖీ చేయండి.

మీకు కొత్త లక్షణాలు వస్తే, మీ లక్షణాలు పెరిగితే, లేదా కొత్త మందు సమస్యలు కలిగిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ డాక్టర్‌ను త్వరగా సంప్రదించండి. ఏదైనా అత్యవసర పరిస్థితిలా అనిపిస్తే, ఆగకుండా మీ స్థానిక అత్యవసర నంబర్‌కు కాల్ చేయండి.

మీ డాక్టర్ విజిట్ చెక్‌లిస్ట్

దీన్ని మీ నోట్స్ యాప్‌లో కాపీ చేసుకోండి లేదా ప్రింట్ చేయండి.

ముందు

• నా రెండు లేదా మూడు ప్రధాన ఆందోళనలు, అతి ముఖ్యమైనది మొదట
• లక్షణాల నోట్స్: ఎప్పుడు, ఎక్కడ, 0 నుంచి 10, తగ్గుతోందా పెరుగుతోందా, నేను ఏం ప్రయత్నించాను
• మందులు, విటమిన్‌లు, సప్లిమెంట్‌లు, మూలికా ఉత్పత్తుల పూర్తి జాబితా
• ఈ సమస్య గురించి ఇటీవలి టెస్ట్ ఫలితాలు, స్కాన్‌లు లేదా లేఖలు
• ID, బీమా లేదా హెల్త్ కార్డ్, క్లినిక్ అడిగిన ఏవైనా ఫారమ్‌లు
• అవసరమైతే ఇంటర్‌ప్రెటర్ లేదా సహాయం కోసం అభ్యర్థించాను
• తోడు కావాలనుకుంటే నాతో వచ్చే వ్యక్తి

సమయంలో

• నా ప్రధాన ఆందోళనను మొదట చెప్పాను
• నాకు అర్థం కాని వాటి గురించి అడిగాను
• సమాధానాలు రాసుకున్నాను
• ప్రణాళికను నా మాటల్లో తిరిగి చెప్పాను
• తర్వాత ఏం జరుగుతుందో, ఎవరిని సంప్రదించాలో అడిగాను

తర్వాత

• విజిట్ చిన్న సారాంశం రాసుకున్నాను
• టెస్ట్‌లు లేదా ఫాలో-అప్‌లు బుక్ చేసి తేదీలు జోడించాను
• ఫలితాలు ఎప్పుడు రావాలో తెలుసు
• అంగీకరించిన ప్రణాళిక మొదలుపెట్టి, దుష్ప్రభావాలు రాసుకున్నాను

తదుపరి పనులను సులభం చేసుకోండి

కష్టమైన భాగం తరచూ తర్వాతి రోజులే, టెస్ట్ బుక్ చేయాల్సినప్పుడు, కొత్తది మొదలుపెట్టాల్సినప్పుడు లేదా ఫలితం కోసం అడగాల్సినప్పుడు. Saluvo యాప్‌లో, WhatsAppలో రిమైండర్‌లు పంపగలదు, మీ విజిట్ తర్వాతి ఉదయం యోగక్షేమాల సందేశంతో సహా, కాబట్టి తదుపరి అడుగు జారిపోదు.

మంచి అపాయింట్‌మెంట్ రెండు వైపుల సంభాషణ. మీ సన్నద్ధత అందులో మీ సగం.