Cara bersedia untuk temu janji doktor (dengan senarai semak)

Kebanyakan temu janji singkat, dan mudah sahaja untuk keluar lalu teringat satu perkara yang anda ingin tanya. Belajar cara bersedia untuk temu janji doktor hanya mengambil beberapa minit, dan ia mengubah apa yang anda peroleh daripada lawatan itu. Anda akan menerangkan simptom dengan lebih jelas, merangkumi perkara yang paling penting, dan pulang dengan mengetahui apa yang berlaku seterusnya.

Panduan ini memberi anda cara mudah menerangkan simptom, senarai soalan untuk ditanya kepada doktor, dan senarai semak yang boleh anda cetak atau salin ke dalam telefon.

Cara bersedia untuk temu janji doktor: malam sebelumnya

Anda tidak perlukan fail penuh hasil kajian. Anda perlukan beberapa senarai ringkas dan dokumen yang betul.

1. Tulis kebimbangan utama anda

Mula dengan semua yang ada dalam fikiran anda, kemudian pilih dua atau tiga yang paling penting. NHS mencadangkan ini, dan ia berkesan kerana temu janji jarang ada masa untuk sepuluh topik. Letakkan yang paling penting dahulu supaya ia tidak terhimpit di penghujung.

2. Buat senarai penuh apa yang anda ambil

Tulis setiap ubat yang anda gunakan, termasuk:

• Ubat preskripsi, dengan kekuatan dan kekerapan anda mengambilnya
• Ubat yang dibeli tanpa preskripsi, seperti ubat tahan sakit atau pil alahan
• Vitamin, suplemen dan produk herba

Jika menulisnya terasa membebankan, masukkan semuanya ke dalam beg dan bawa pek ubat itu. Doktor anda perlukan gambaran penuh, dan suplemen serta produk tanpa preskripsi ialah sebahagian daripadanya.

3. Kumpulkan apa-apa yang berkaitan dengan masalah itu

Cleveland Clinic mencadangkan anda membawa salinan keputusan ujian, imbasan atau rekod terkini yang berkaitan dengan kebimbangan anda, serta arahan khas yang pernah diberikan, seperti perubahan diet atau ubat sebelum ujian. Jika anda berjumpa doktor baharu, tambah senarai ringkas penyakit lalu, pembedahan, alahan dan masalah kesihatan keluarga.

4. Fikirkan tentang sokongan

Anda boleh membawa rakan atau ahli keluarga. Mereka boleh mencatat nota, membantu anda mengingati apa yang dikatakan, dan menanya soalan yang anda terlupa. Ini paling membantu apabila anda menjangkakan berita penting atau mungkin perlu dihantar pulang.

Jika anda perlukan jurubahasa atau sokongan komunikasi lain, tanya klinik sebelum hari itu supaya mereka boleh menyediakannya.

Cara menerangkan simptom kepada doktor

Doktor bertanya soalan yang hampir sama tentang hampir setiap simptom. Jika anda menjawabnya sebelum ditanya, anda menjimatkan masa dan kurang tertinggal. Gunakan rangka lima bahagian ini dan tulis satu baris untuk setiap satu:

1. Bila ia bermula? Tarikh atau lebih kurang berapa lama dahulu. Adakah ia datang secara tiba-tiba atau perlahan-lahan? Adakah ia berubah sejak itu?
2. Di mana ia? Tunjukkan tempat yang tepat. Adakah ia kekal di satu tempat atau merebak?
3. Seteruk mana, daripada 0 hingga 10? 0 bermaksud tiada, 10 ialah paling teruk yang boleh anda bayangkan. Berikan nombor sekarang dan ketika paling teruk. Menilainya pada masa berbeza menunjukkan sama ada keadaan semakin baik.
4. Apa yang membuatnya lebih baik atau lebih teruk? Rehat, pergerakan, makanan, waktu, kedudukan, tekanan, tidur.
5. Apa yang sudah anda cuba? Apa-apa ubat, remedi rumah atau perubahan, dan sama ada ia membantu.

Kemudian tambah bagaimana rasanya dengan kata-kata anda sendiri: tajam, tumpul, seperti terbakar, berdenyut, ketat, datang dan pergi. Ini contoh bagaimana bunyinya:

"Sakit itu bermula kira-kira tiga minggu lalu di bahagian bawah belakang saya sebelah kiri. Biasanya ia pada tahap 3, tetapi naik ke 7 selepas saya duduk lama. Baring melentang membantu. Saya sudah cuba pek panas, yang membantu sedikit."

Itu hanya empat ayat, dan ia menjawab kebanyakan perkara yang akan ditanya dahulu oleh doktor.

Jujur tentang perkara yang janggal

MedlinePlus menggalakkan anda berterus terang tentang alkohol, merokok, dadah rekreasi dan tabiat lain, kerana semua itu menjejaskan penjagaan anda. Ia juga mencadangkan anda menyebut perubahan besar dalam hidup, seperti kerja baharu, perubahan di rumah, rancangan perjalanan ke luar negara, atau sukan baharu. Jika ada sesiapa yang mengugut atau mencederakan anda, itu juga penting untuk kesihatan anda, dan anda boleh memberitahu doktor anda.

Soalan untuk ditanya kepada doktor

Anda tidak perlukan semua ini. Pilih yang sesuai dengan lawatan anda dan tambah ke dalam senarai anda.

Tentang apa yang berlaku

• Apa yang mungkin menyebabkan ini?
• Patutkah saya bimbang tentang apa-apa dalam sejarah keluarga saya?
• Adakah saya perlu menjalani mana-mana ujian saringan atau vaksin?

Tentang ujian

• Ujian ini untuk apa, dan apa yang akan diberitahunya?
• Bagaimana dan bila saya akan mendapat keputusan?
• Siapa yang perlu saya hubungi jika saya belum mendapat maklum balas?

Tentang rawatan

• Apakah pilihan saya, dan yang mana doktor syorkan?
• Apakah manfaat dan risiko setiap satu?
• Berapa lama saya perlukannya, dan bagaimana kita akan tahu ia berkesan?
• Apa yang berlaku jika saya tunggu atau tidak menerima rawatan?
• Patutkah saya terus mengambil ubat semasa saya? Adakah mana-mana ubat itu saling mempengaruhi?

Tentang langkah seterusnya

• Apa yang berlaku seterusnya, dan adakah saya perlu datang semula? Bila?
• Siapa yang perlu saya hubungi jika keadaan bertambah teruk?
• Adakah apa-apa yang perlu saya hentikan, elakkan atau mula lakukan?
• Di mana saya boleh mencari maklumat bertulis yang boleh dipercayai tentang ini?

Semasa temu janji

• Mula dengan kebimbangan utama anda. Katakan awal-awal: "Perkara yang paling saya perlukan bantuan hari ini ialah..."
• Tanya sehingga anda faham. Jika ada perkataan yang baharu bagi anda, tanya maksudnya, atau minta ia ditulis. NHS jelas menyatakan anda tidak patut takut untuk bertanya.
• Catat nota, atau biarkan orang yang bersama anda mencatatnya. Tandakan setiap soalan semasa anda bertanya.
• Ulang semula. Sebelum anda pulang, ringkaskan dengan kata-kata sendiri: "Jadi saya akan buat ujian darah minggu ini, dan jika sakit bertambah teruk saya telefon doktor." Ini cara cepat untuk mengesan salah faham.

Selepas temu janji

Lawatan belum benar-benar tamat apabila anda keluar dari bilik.

• Tulis apa yang dikatakan dan apa yang berlaku seterusnya selagi masih segar dalam ingatan.
• Tempah ujian atau temu janji susulan dengan segera, dan masukkan tarikhnya ke dalam kalendar anda.
• Jika keputusan tidak tiba pada masa yang dijangka, mintalah, dan tanya apa maksudnya.
• Ikut rancangan yang dipersetujui, dan catat sebarang kesan sampingan untuk dilaporkan.
• Terus jejak simptom anda, supaya lain kali anda boleh memberitahu sama ada keadaan berubah.
• Di UK anda berhak melihat surat yang ditulis tentang anda, dan boleh meminta salinan. Semak apa yang ditawarkan oleh klinik anda sendiri.

Hubungi doktor anda lebih awal jika anda mendapat simptom baharu, simptom anda bertambah teruk, atau ubat baharu seolah-olah menyebabkan masalah. Jika sesuatu terasa seperti kecemasan, telefon nombor kecemasan tempatan anda dan jangan tunggu.

Senarai semak lawatan doktor anda

Salin ini ke dalam aplikasi nota anda atau cetak.

Sebelum

• Dua atau tiga kebimbangan utama saya, yang paling penting dahulu
• Nota simptom: bila, di mana, 0 hingga 10, lebih baik atau lebih teruk, apa yang sudah saya cuba
• Senarai penuh ubat, vitamin, suplemen dan produk herba
• Keputusan ujian, imbasan atau surat terkini tentang masalah ini
• Kad pengenalan, kad insurans atau kesihatan, dan apa-apa borang yang diminta oleh klinik
• Jurubahasa atau sokongan sudah diminta, jika perlu
• Seseorang untuk menemani saya, jika saya mahukan sokongan

Semasa

• Menyebut kebimbangan utama saya dahulu
• Bertanya tentang apa-apa yang saya tidak faham
• Menulis jawapan
• Mengulang rancangan dengan kata-kata saya sendiri
• Bertanya apa yang berlaku seterusnya dan siapa yang perlu dihubungi

Selepas

• Menulis ringkasan pendek lawatan
• Menempah ujian atau temu janji susulan dan menambah tarikhnya
• Tahu bila keputusan sepatutnya tiba
• Memulakan rancangan yang dipersetujui dan mencatat sebarang kesan sampingan

Permudahkan tindakan susulan

Bahagian paling sukar selalunya hari-hari selepas itu, ketika anda perlu menempah ujian, memulakan sesuatu yang baharu atau menyusuli keputusan. Saluvo boleh menghantar peringatan dalam aplikasi dan di WhatsApp, termasuk pertanyaan khabar pada pagi selepas lawatan anda, supaya langkah seterusnya tidak terlepas.

Temu janji yang baik ialah perbualan dua hala. Persediaan anda ialah separuh daripadanya.