Як падрыхтавацца да прыёму ва ўрача (са спісам для праверкі)

Большасць прыёмаў кароткія, і лёгка выйсці з кабінета і ўспомніць тое адно, пра што хацелі спытаць. Навучыцца рыхтавацца да прыёму ва ўрача можна за некалькі хвілін, і гэта мяняе тое, што вы атрымаеце ад візіту. Вы ясней апішаце сімптомы, разгледзіце самае важнае і пойдзеце, ведаючы, што будзе далей.

У гэтым артыкуле ёсць просты спосаб апісаць сімптомы, спіс пытанняў да ўрача і спіс для праверкі, які можна раздрукаваць або скапіраваць у тэлефон.

Як падрыхтавацца да прыёму ва ўрача: напярэдадні ўвечары

Вам не патрэбна папка з даследаваннямі. Патрэбна некалькі кароткіх спісаў і неабходныя паперы.

1. Запішыце галоўныя праблемы

Пачніце з усяго, што вас турбуе, потым выберыце дзве або тры самыя важныя. Так раіць NHS, і гэта працуе, бо на прыёме рэдка хапае часу на дзесяць тэм. Пастаўце самае важнае першым, каб яно не апынулася ў спешцы ў самым канцы.

2. Складзіце поўны спіс таго, што прымаеце

Запішыце ўсе лекі, якія выкарыстоўваеце, у тым ліку:

• Рэцэптурныя лекі з дазіроўкай і тым, як часта вы іх прымаеце
• Лекі, купленыя без рэцэпта, напрыклад абязбольвальныя або таблеткі ад алергіі
• Вітаміны, дабаўкі і раслінныя сродкі

Калі пісаць усё гэта цяжка, сабярыце ўсё ў пакет і прынясіце ўпакоўкі. Урачу патрэбна поўная карціна, і дабаўкі з безрэцэптурнымі сродкамі ў яе ўваходзяць.

3. Сабярыце ўсё, што звязана з праблемай

Cleveland Clinic раіць узяць копіі нядаўніх вынікаў аналізаў, здымкаў або запісаў, звязаных з вашай праблемай, а таксама асобныя ўказанні, якія вам далі, напрыклад пра дыету або змену лекаў перад аналізам. Калі ідзяце да новага ўрача, дадайце кароткі спіс перанесеных хвароб, аперацый, алергій і праблем са здароўем у сям'і.

4. Падумайце пра падтрымку

Вы можаце прыйсці з сябрам або родным чалавекам. Ён можа рабіць нататкі, дапамагчы запомніць сказанае і задаць пытанне, якое вы забылі. Гэта найбольш карысна, калі вы чакаеце важных навін або вас, магчыма, трэба будзе падвезці дадому.

Калі вам патрэбны перакладчык або іншая дапамога ў зносінах, папрасіце клініку пра гэта загадзя, каб яна магла арганізаваць.

Як апісаць сімптомы ўрачу

Пра амаль кожны сімптом урачы задаюць падобныя пытанні. Калі адкажаце на іх яшчэ да таго, як спытаюць, вы зэканоміце час і менш прапусціце. Скарыстайцеся гэтай схемай з пяці частак і напішыце радок на кожную:

1. Калі гэта пачалося? Дата або прыкладна колькі часу таму. Пачалося раптоўна ці паступова? Ці змянілася з таго часу?
2. Дзе гэта? Пакажыце дакладнае месца. Ці застаецца яно на адным месцы, ці некуды распаўсюджваецца?
3. Наколькі моцна, ад 0 да 10? 0 азначае, што няма зусім, 10 гэта найгоршае, што вы можаце ўявіць. Назавіце лічбу цяпер і ў самы цяжкі момант. Ацэнка ў розны час паказвае, ці робіцца лепш.
4. Што паляпшае або пагаршае стан? Адпачынак, рух, ежа, час сутак, становішча цела, стрэс, сон.
5. Што вы спрабавалі? Любыя лекі, хатнія сродкі або змены і ці дапамаглі яны.

Потым сваімі словамі дадайце, якое гэта адчуванне: вострае, тупое, пякучае, пульсавальнае, сціскальнае, прыходзіць і адыходзіць. Вось прыклад, як гэта можа гучаць:

«Боль пачаўся прыкладна тры тыдні таму ў паясніцы злева. Звычайна ён на 3, але падымаецца да 7, калі я доўга сяджу. Дапамагае ляжаць на спіне. Я спрабаваў грэлку, яна трохі дапамагае».

Гэта чатыры сказы, і яны адказваюць на большасць таго, што ўрач спытаў бы спачатку.

Будзьце шчырымі ў няёмкіх пытаннях

MedlinePlus заклікае шчыра расказваць пра алкаголь, курэнне, рэкрэацыйныя наркотыкі і іншыя звычкі, бо яны ўплываюць на вашу дапамогу. Таксама раіцца згадаць вялікія змены ў жыцці, напрыклад новую працу, змены дома, запланаваную паездку за мяжу або новы від спорту. Калі нехта вам пагражае або робіць вам балюча, гэта таксама важна для вашага здароўя, і вы можаце сказаць пра гэта ўрачу.

Пытанні да ўрача

Усе яны вам не спатрэбяцца. Выберыце тыя, што падыходзяць да вашага візіту, і дадайце іх у свой спіс.

Пра тое, што адбываецца

• Што можа быць прычынай?
• Ці павінна мяне нешта турбаваць у сямейнай гісторыі хвароб?
• Ці трэба мне прайсці якія-небудзь скрынінгавыя аналізы або зрабіць вакцыны?

Пра аналізы

• Для чаго гэты аналіз і што ён нам скажа?
• Як і калі я атрымаю вынікі?
• Да каго звяртацца, калі мне не паведамілі?

Пра лячэнне

• Якія ў мяне варыянты і што вы рэкамендуеце?
• Якія карысць і рызыкі кожнага?
• Як доўга гэта спатрэбіцца і як мы зразумеем, што гэта працуе?
• Што будзе, калі я пачакаю або не буду лячыцца?
• Ці працягваць мне прымаць цяперашнія лекі? Ці ўплываюць якія-небудзь з іх адны на адных?

Пра наступныя крокі

• Што будзе далей і ці трэба мне прыходзіць зноў? Калі?
• Да каго звяртацца, калі стане горш?
• Ці ёсць нешта, што мне трэба спыніць, чаго пазбягаць або што пачаць рабіць?
• Дзе знайсці надзейную пісьмовую інфармацыю пра гэта?

Падчас прыёму

• Пачніце з галоўнай праблемы. Скажыце пра яе рана: «Больш за ўсё сёння мне патрэбна дапамога з...»
• Пытайцеся, пакуль не зразумееце. Калі слова вам незнаёмае, спытайце, што яно значыць, або папрасіце яго запісаць. NHS ясна кажа, што баяцца пытацца не трэба.
• Рабіце нататкі, або няхай іх робіць чалавек, які прыйшоў з вамі. Адзначайце кожнае пытанне па меры таго, як рухаецеся далей.
• Паўтарыце сказанае. Перш чым сысці, падсумуйце сваімі словамі: «Значыць, на гэтым тыдні я здаю аналіз крыві, а калі боль узмоцніцца, я вам тэлефаную». Гэта хуткі спосаб заўважыць непаразуменне.

Пасля прыёму

Візіт не зусім заканчваецца, калі вы выходзіце з кабінета.

• Запішыце, што было сказана і што будзе далей, пакуль памятаеце.
• Адразу запішыцеся на аналізы або паўторныя прыёмы і занясіце даты ў каляндар.
• Калі вынік не прыйшоў у чаканы час, папрасіце яго і спытайце, што ён значыць.
• Выконвайце дамоўлены план і адзначайце пабочныя эфекты, пра якія трэба паведаміць.
• Працягвайце сачыць за сімптомамі, каб наступным разам сказаць, ці змянілася нешта.
• У Вялікабрытаніі вы маеце права бачыць лісты пра вас і можаце папрасіць копіі. Праверце, што прапануе ваша клініка.

Звяжыцеся з урачом раней, калі з'явіліся новыя сімптомы, сімптомы пагоршыліся або новыя лекі, здаецца, выклікаюць праблемы. Калі нешта адчуваецца як экстранны выпадак, тэлефануйце на мясцовы нумар экстраннай дапамогі, а не чакайце.

Ваш спіс для візіту да ўрача

Скапіруйце гэта ў нататкі або раздрукуйце.

Перад прыёмам

• Мае дзве або тры галоўныя праблемы, самая важная першай
• Нататкі пра сімптомы: калі, дзе, ад 0 да 10, лепш або горш, што я спрабаваў
• Поўны спіс лекаў, вітамінаў, дабавак і раслінных сродкаў
• Нядаўнія вынікі аналізаў, здымкі або пісьмы пра гэтую праблему
• Дакумент, які сведчыць асобу, страхавая або медыцынская картка і бланкі, якія прасіла клініка
• Перакладчык або падтрымка заказаны, калі трэба
• Чалавек, які пойдзе са мной, калі хачу падтрымкі

Падчас прыёму

• Сказаў пра галоўную праблему першай
• Спытаў пра ўсё, чаго не зразумеў
• Запісаў адказы
• Паўтарыў план сваімі словамі
• Спытаў, што будзе далей і да каго звяртацца

Пасля прыёму

• Напісаў кароткі падсумак візіту
• Запісаўся на аналізы або паўторныя прыёмы і дадаў даты
• Ведаю, калі павінны прыйсці вынікі
• Пачаў выконваць дамоўлены план і адзначыў пабочныя эфекты

Зрабіце наступныя крокі лёгкімі

Часта самае цяжкае гэта дні пасля, калі трэба запісацца на аналіз, пачаць нешта новае або дабівацца выніку. Saluvo можа дасылаць напаміны ў праграме і ў WhatsApp, у тым ліку праверку раніцай пасля вашага візіту, каб наступны крок не прапаў.

Добры прыём гэта двухбаковая размова. Ваша падрыхтоўка гэта ваша палова яе.