Олон жортой эмээ андуурахгүйгээр хэрхэн удирдах вэ

Олон жортой эмээ удирдахын тулд уудаг бүх зүйлийнхээ шинэчилсэн нэг жагсаалтыг хөтөлж, түүнийгээ өдрийн энгийн хуваарь болгоод, үзлэг бүрд эмч эсвэл эм зүйчтэйгээ хянаарай. Боломжтой бол нэг эмийн сан, итгэдэг нэг сануулга ашиглаарай. Эмээ хэзээ ч өөрөө бүү зогсоогоорой, бүү өөрчлөөрэй: эхлээд асуугаарай.

Хэд хэдэн эм уух нь хэвийн. Нэг өвчинд нэгээс олон эм, өөр өвчинд өөр эм, тухайлбал холестеринд статин, цусны даралтад бета-хориглогч хэрэгтэй байж болно. Хэцүү тал нь бүгдийг эмх цэгцтэй байлгах явдал юм.

Яагаад хэд хэдэн жортой эмийг удирдахад улам хэцүү болдог вэ

US National Library of Medicine-ийн эрүүл мэндийн сайт MedlinePlus олон эм уухын гол дөрвөн эрсдэлийг заадаг:

• Гаж нөлөө нэмэгдэх. Ихэнх эм гаж нөлөөтэй байж болох тул олон уух тусам зарим нь мэдрэгдэх магадлал өснө. Зарим эм унах эрсдэлийг ч нэмэгдүүлж болно.
• Харилцан үйлчлэл нэмэгдэх. Нэг эм нөгөөгийн үйлчлэлийг өөрчилж болно. Согтууруулах ундаа, зарим хоол хүнс ч үүнийг хийж болох бөгөөд зарим харилцан үйлчлэл ноцтой байж болно.
• Хянахад хэцүү болох. Аль нь хэзээ уух ёстойг мартах эсвэл уусан эсэхээ санахгүй байж болно.
• Шаардлагагүй эм. Хэд хэдэн эмчид үзүүлдэг бол нэг асуудалд өөр өөр эм бичүүлж болно.

Зарим хүн илүү анхаарал тавих хэрэгтэй:

Хэн	Яагаад
5 ба түүнээс дээш эм бичүүлсэн хүмүүс	Тоо нэмэгдэх тусам харилцан үйлчлэл, гаж нөлөө гарах магадлал өснө
Нэгээс олон эмчид үздэг хүмүүс	Нэг нь нөгөөгийн юу бичсэнийг мэдэхгүй байж болно
Ахмад настнууд	Бие эмийг өөрөөр боловсруулж, биед илүү удаан хадгалагдаж болно
Эмнэлэгт хэвтэж буй хүмүүс	Шинэ ажилтнууд таны түүх, уудаг эмийг мэдэхгүй байж болно

Олон эм хэрэглэхийг заримдаа полифармаци (polypharmacy) гэж нэрлэдэг. Энэ нь онош биш, ямар нэг буруу зүйлийн шинж ч биш. Энэ бол эмх цэгцтэй байх шалтгаан юм.

1-р алхам: Нэг эмийн жагсаалт гарга

Энэ бол таны хийж чадах хамгийн хэрэгтэй ганц зүйл. Жоргүй авдаг эм, аминдэм, нэмэлт бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн зэрэг уудаг бүх эмээ бичээрэй. Хүмүүс эдгээрийг ихэвчлэн орхигдуулдаг ч тэд тооцогддог.

Жагсаалтад хэдхэн багана л хэрэгтэй. Энэ мөр нь хэлбэрийн жишээ бөгөөд зөвлөгөө биш:

Эм, тунгийн хэмжээ	Юунд зориулсан	Хэдийг, хэзээ
Савлагаан дээрх нэр, 10 mg	Холестерин	1 шахмал, орой

Эм бүрийг хэн бичсэн, хэзээ эхэлснийг тэмдэглэж, дээд талд нь харшлаа нэмээрэй. Нэг хувийг гэртээ, нэгийг биедээ байлгаж, утсандаа ч байхаар зургийг нь аваарай. Ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн өдөртөө шинэчилж, эмнэлэгт очих бол авч яваарай.

Хэрэв хэзээ ч жагсаалт гаргаж байгаагүй бол эхлээд цүнх, орны дэргэдэх шүүгээнд байгаа зэрэг гэрт байгаа бүх хайрцаг, сав, хавтанг цуглуулаарай. Юу ч бүү хая: хэрэглэхээ больсон зүйлийнхээ талаар эм зүйчээсээ асуугаарай.

2-р алхам: Боломжтой бол нэг эмийн сан ашигла

Нэг эмийн сан бүх жорыг тань гүйцэтгэвэл таны уудаг зүйлийн илүү бүрэн дүр зурагтай болох тул давхардал эсвэл болзошгүй харилцан үйлчлэлийг илрүүлэхэд илүү тохиромжтой. Нэгээс олон ашигладаг бол жагсаалтаа тухай бүрд үзүүлээрэй.

Эм зүйч бол хамгийн амархан хүрч болох мэргэжилтэн юм. Ихэвчлэн цаг захиалгагүйгээр товч асуулт асууж болно.

3-р алхам: Жагсаалтаа өдрийн хуваарь болго

Жагсаалт юу уудгийг хэлдэг. Хуваарь өглөөний 8 цагт юу хийхийг хэлдэг. Эмээ өдрийн цагаар бүлэглээрэй:

Цаг	Юуг шалгах вэ
Өглөө	Аль нь өглөөний цайтай, аль нь өлөн үед
Өдөр	Гадуур явахдаа мартаж болох зүйл
Орой	Аль нь хоолтой
Унтахын өмнө	Шөнө хамгийн сүүлд уудаг зүйл

Шошгон дээрх зааврыг дагаж, эм бүрийг яг бичсний дагуу уугаарай. Олон тусдаа цагтай бол аль нэгийг нь аюулгүйгээр нэг цагт тааруулж болох эсэхийг эмч эсвэл эм зүйчээсээ асуугаарай. Энэ бол тэдний шийдвэр, учир нь зарим эмийг тусад нь уух ёстой.

4-р алхам: Эмийн хайрцаг, сануулгаа тохируул

Долоо хоногийн эмийн хайрцаг өнөөдрийн тун уугдсан эсэхийг нэг харахад харуулж, давхар уухаас сэргийлэхэд тусална. Өдрийн цаг бүрд хангалттай тасалгаатайг сонгож, бүх эм дотор нь хийхэд тохирох эсэхийг эм зүйчээс асуугаарай.

Цагуудад таван өөр сэрүүлэг биш, итгэдэг нэг сануулга ашиглаарай. Тун бүрийг санах, эмийн сануулгын апп сонгох гарын авлагууд хоёуланд нь илүү дэлгэрэнгүй тайлбарладаг.

Тун алгасвал эмийн зааврыг шалгах эсвэл эм зүйчээсээ асуугаарай, учир нь зөв алхам нь эмээс хамаарна. Инсулин, варфарин, таталтын эсрэг эм зэрэг зарим эмд тусгай зөвлөгөө хэрэгтэй тул эмчилгээний багтаа залгаарай. Эмч тань хэлээгүй бол нөхөхийн тулд хэзээ ч давхар тун бүү уугаарай.

5-р алхам: Эм дахин авах цагаа тааруул

Эм дуусвал тун алгасагдана. Жагсаалтан дахь эм бүрийн хажууд дахин авах огноог тэмдэглэж, долоо хоног орчмын өмнө шалгаарай. Зарим эмийн сан бүгдийг нэг өдөр бэлэн болгохоор дахин авах цагийг тааруулж чаддаг тул асуух нь зүйтэй.

6-р алхам: Жагсаалтаа бүхэлд нь тогтмол хяна

Үзлэг бүрд жагсаалтаа эмчтэйгээ хамт шалгаж, үзүүлдэг эмч бүртээ хувийг өгөөрэй. Тухай бүрд MedlinePlus-ийн эдгээр хоёр асуултыг асуугаарай:

1. Энэ жагсаалтан дахь эм бүрийг уух шаардлагатай хэвээр үү?
2. Эдгээр тунгаас аль нэгийг өөрчлөх ёстой юу?

Хэдэн жилийн өмнө зөв байсан эм одоо танд тохирохгүй байж болно. Зөвхөн эмч тань энэ шийдвэрийг гаргах ёстой тул асуултаа аваачаад шийдүүлээрэй. Юу ч орхигдохгүй байхын тулд үзлэгт бэлтгэх нь бас тустай.

Шинэ эм нэмэгдэх үед

Андуурал ихэвчлэн энэ үед эхэлдэг тул яарахгүй, гарахаасаа өмнө асуугаарай:

• Энэ юунд зориулагдсан бэ, хэр удаан хэрэгтэй вэ?
• Миний уудаг эмийн аль нэгийг орлох уу?
• Миний бусад эм, нэмэлт бүтээгдэхүүнтэй харилцан үйлчлэх үү?
• Үүнтэй хамт зайлсхийх ямар нэг хоол, ундаа байна уу?
• Ямар гаж нөлөө гарвал танд залгах ёстой вэ?

Дараа нь тэр өдөртөө жагсаалтаа шинэчлээрэй. Өдөр тутмын зарим хослол хүмүүсийг гайхшруулдаг тул асуух ёстой эмийн хослолуудын жагсаалтыг уншаарай.

Хэрэв өөр хүний эмийг удирддаг бол

Эцэг эх эсвэл хань ижлээ асрах нь нэмэлт давхарга нэмдэг. Зөвхөн нэг хувилбар байхын тулд жагсаалтыг шинэчилж байх нэг хүнийг тохиролцоорой. Боломжтой үедээ үзлэгт түүнийгээ авч очиж, тунгийн энгийн тэмдэглэл хөтөлбөл дараагийн туслах хүн юу уусныг мэднэ.

Өөрчлөлтийг ч ажиглаарай. Гэмтэл аваагүй бага зэргийн уналт эсвэл аажмаар нэмэгдэх толгой эргэлтийн тухай тэр өдөртөө эмч эсвэл эм зүйчид нь хэлээрэй, учир нь эм унах эрсдэлийг нэмэгдүүлж болно. Толгой, нуруу, хүзүү эсвэл ташаагаа гэмтээсэн байж магадгүй, босож чадахгүй, гэнэт ухаан балартах, эсвэл гэнэт толгой эргэх, сульдах бол орон нутгийнхаа яаралтай тусламжийн дугаар руу залгаарай.

Хэзээ тусламж дуудах вэ

Зааврыг ойлгохгүй байвал эсвэл гаж нөлөө анзаарвал эмч эсвэл эм зүйчтэй холбогдоорой. Тэд хэлээгүй бол энэ хооронд эмээ бүү зогсоогоорой.

Хэрэв хэн нэгэн амьсгалахад хэцүү байх, нүүр эсвэл хоолой хавдах, ухаан алдах эсвэл маш их ухаан балартах, эсвэл эмийг хэт их уусан байж магадгүй бол орон нутгийнхаа яаралтай тусламжийн дугаар руу залгаарай. Хүлээж болохгүй аюултай шинж тэмдгүүдийн жагсаалтаас дэлгэрэнгүйг үзээрэй.

Saluvo хэрхэн тусалж чадах вэ

Saluvo энэ системийг нэг дор хадгалдаг. Хэвлэсэн хавтан, сав эсвэл хайрцгийн зургийг авбал эм скан хийгч юунд зориулагдсаныг тайлбарлаж, гэр бүлийн зөв гишүүний жагсаалтад хадгална. Дараа нь WhatsApp сануулга тун бүрийн цагт «Уусан», «Алгасах» товчтой ирж, таны хариултууд эмчдээ үзүүлж болох тэмдэглэл болно. Saluvo ямар ч эмийг өөрчлөхгүй, зогсоохгүй тул эдгээр шийдвэрийг эмч тань гаргана.