Cara mengurus banyak preskripsi tanpa tersilap ubat

Untuk mengurus banyak preskripsi, simpan satu senarai terkini semua yang anda ambil, jadikan senarai itu jadual harian yang mudah, dan semak bersama doktor atau ahli farmasi anda pada setiap lawatan. Gunakan satu farmasi jika boleh, dan satu peringatan yang anda percayai. Jangan sekali-kali berhenti atau mengubah ubat sendiri: tanya dahulu.

Mengambil beberapa ubat adalah perkara biasa. Anda mungkin memerlukan lebih daripada satu untuk satu penyakit, atau ubat berbeza untuk penyakit berbeza, seperti statin untuk kolesterol dan penyekat beta untuk tekanan darah. Bahagian yang sukar ialah memastikan semuanya tidak tercampur aduk.

Mengapa beberapa preskripsi semakin sukar diurus

MedlinePlus, laman kesihatan US National Library of Medicine, menyenaraikan empat risiko utama mengambil banyak ubat:

• Lebih banyak kesan sampingan. Kebanyakan ubat boleh menyebabkannya, jadi semakin banyak yang anda ambil, semakin mungkin anda perasan sebahagiannya. Ubat tertentu juga boleh meningkatkan risiko terjatuh.
• Lebih banyak interaksi. Satu ubat boleh mengubah cara ubat lain berfungsi. Alkohol dan sesetengah makanan juga boleh berbuat demikian, dan sesetengah interaksi boleh menjadi serius.
• Lebih sukar dijejak. Anda mungkin terlupa bila setiap ubat perlu diambil, atau terlupa sama ada anda sudah mengambilnya.
• Ubat yang tidak anda perlukan. Jika anda berjumpa beberapa doktor, anda mungkin dipreskripsikan ubat berbeza untuk masalah yang sama.

Sesetengah orang perlu lebih berhati-hati:

Siapa	Mengapa
Orang yang dipreskripsikan 5 ubat atau lebih	Interaksi dan kesan sampingan lebih mungkin berlaku apabila bilangannya bertambah
Orang yang berjumpa lebih daripada seorang doktor	Seorang doktor mungkin tidak tahu apa yang dipreskripsikan oleh doktor lain
Orang dewasa yang lebih tua	Badan boleh memproses ubat secara berbeza, jadi lebih banyak ubat boleh kekal lebih lama dalam badan
Orang yang berada di hospital	Kakitangan baharu mungkin tidak tahu sejarah anda atau apa yang sudah anda ambil

Mengambil banyak ubat kadangkala dipanggil polifarmasi. Ini bukan diagnosis atau tanda ada sesuatu yang tidak kena. Ini sebab untuk kekal teratur.

Langkah 1: Buat satu senarai ubat

Inilah perkara paling berguna yang boleh anda lakukan. Tulis setiap ubat yang anda ambil, termasuk yang anda beli tanpa preskripsi, vitamin, suplemen dan produk herba. Orang sering tertinggal yang ini, tetapi semuanya dikira.

Senarai anda hanya perlukan beberapa lajur. Baris ini contoh format, bukan nasihat:

Ubat dan kekuatan	Untuk apa	Berapa banyak dan bila
Nama pada pek, 10 mg	Kolesterol	1 tablet, petang

Catat siapa yang mempreskripsikan setiap ubat dan bila anda memulakannya, dan tambah sebarang alahan di bahagian atas. Simpan satu salinan di rumah dan satu bersama anda, dan ambil gambarnya supaya ia ada juga dalam telefon anda. Kemas kini pada hari yang sama apabila ada perubahan, dan bawa senarai itu jika anda perlu ke hospital.

Jika anda belum pernah membuatnya, kumpulkan dahulu setiap kotak, botol dan papan ubat di rumah, termasuk yang ada dalam beg dan laci tepi katil. Jangan buang apa-apa lagi: tanya ahli farmasi anda tentang apa-apa yang sudah anda berhenti gunakan.

Langkah 2: Gunakan satu farmasi jika boleh

Apabila satu farmasi menyediakan semua preskripsi anda, ia mempunyai gambaran lebih penuh tentang apa yang anda ambil, jadi ia lebih mampu mengesan pertindihan atau kemungkinan interaksi. Jika anda menggunakan lebih daripada satu, tunjukkan senarai anda setiap kali.

Ahli farmasi anda juga pakar yang paling mudah dihubungi. Biasanya anda boleh bertanya soalan ringkas tanpa temu janji.

Langkah 3: Jadikan senarai itu jadual harian

Senarai memberitahu apa yang anda ambil. Jadual memberitahu apa yang perlu dibuat pada pukul 8 pagi. Kumpulkan ubat anda mengikut waktu:

Masa	Apa yang perlu disemak
Pagi	Yang mana diambil bersama sarapan, dan yang mana semasa perut kosong
Tengah hari	Apa-apa yang mungkin terlupa ketika anda di luar
Petang	Yang mana diambil bersama makanan
Sebelum tidur	Apa-apa yang diambil paling akhir pada waktu malam

Ikut arahan pada label, dan ambil setiap ubat tepat seperti yang dipreskripsikan. Jika anda terpaksa mengurus banyak waktu berasingan, tanya doktor atau ahli farmasi anda sama ada mana-mana ubat boleh diselaraskan dengan selamat. Itu keputusan mereka, kerana sesetengah ubat perlu diambil berasingan.

Langkah 4: Sediakan kotak ubat dan peringatan anda

Kotak ubat mingguan menunjukkan sekali pandang sama ada dos hari ini sudah diambil, dan ini membantu anda mengelakkan dos berganda. Pilih kotak dengan cukup petak untuk setiap waktu, dan tanya ahli farmasi sama ada semua ubat anda sesuai dimasukkan ke dalamnya.

Untuk masa itu sendiri, gunakan satu peringatan yang anda percayai, bukan lima penggera berbeza. Panduan kami tentang mengingati setiap dos dan memilih aplikasi peringatan ubat menerangkan kedua-duanya dengan lebih lanjut.

Jika anda tertinggal dos, semak risalah ubat atau tanya ahli farmasi anda, kerana langkah yang betul bergantung pada ubat itu. Sesetengah ubat, seperti insulin, warfarin dan ubat sawan, memerlukan nasihat khusus, jadi telefon pasukan penjagaan anda. Jangan sekali-kali mengambil dos berganda untuk mengejar dos yang tertinggal melainkan doktor anda menyuruhnya.

Langkah 5: Selaraskan tarikh tambah bekalan

Kehabisan ubat bermakna dos tertinggal. Catat setiap tarikh tambah bekalan di sebelah ubat dalam senarai anda, dan semak kira-kira seminggu lebih awal. Sesetengah farmasi boleh menyelaraskan bekalan supaya semuanya siap pada hari yang sama, jadi berbaloi untuk bertanya.

Langkah 6: Semak keseluruhan senarai dengan kerap

Semak senarai anda bersama doktor pada setiap temu janji, dan berikan salinan kepada setiap doktor yang anda jumpa. Tanya dua soalan daripada MedlinePlus ini setiap kali:

1. Adakah saya masih perlu mengambil setiap ubat dalam senarai ini?
2. Patutkah mana-mana dos ini diubah?

Ubat yang sesuai beberapa tahun lalu mungkin tidak sesuai untuk anda sekarang. Hanya doktor anda yang patut membuat keputusan itu, jadi bawa soalan anda dan biarkan doktor menentukan. Ia juga membantu jika anda bersedia untuk lawatan supaya tiada apa-apa yang tertinggal.

Apabila ubat baharu ditambah

Di sinilah kekeliruan biasanya bermula, jadi perlahan-lahan dan tanya sebelum anda pulang:

• Ubat ini untuk apa, dan berapa lama saya perlukannya?
• Adakah ia menggantikan apa-apa yang sudah saya ambil?
• Bolehkah ia berinteraksi dengan ubat atau suplemen saya yang lain?
• Adakah makanan atau minuman yang perlu saya elakkan bersamanya?
• Kesan sampingan apa yang perlu saya maklumkan kepada doktor melalui telefon?

Kemudian kemas kini senarai anda pada hari itu. Sesetengah gabungan harian boleh mengejutkan orang, jadi baca senarai kami tentang gabungan ubat yang perlu ditanya.

Jika anda mengurus ubat untuk orang lain

Menjaga ibu bapa atau pasangan menambah satu lagi lapisan. Persetujui seorang yang memastikan senarai dikemas kini, supaya hanya ada satu versi. Pergi ke temu janji bersamanya apabila boleh, dan simpan rekod dos yang mudah, supaya orang seterusnya yang membantu tahu apa yang sudah diambil.

Perhatikan juga perubahan. Beritahu doktor atau ahli farmasi mereka pada hari yang sama tentang jatuh ringan tanpa kecederaan, atau pening yang bertambah secara perlahan-lahan, kerana ubat boleh meningkatkan risiko terjatuh. Telefon nombor kecemasan tempatan anda jika kepala, belakang, leher atau pinggul mereka mungkin cedera, mereka tidak dapat bangun, tiba-tiba keliru, atau tiba-tiba pening atau lemah.

Bila perlu menelefon untuk bantuan

Hubungi doktor atau ahli farmasi jika anda keliru tentang arahan, atau jika anda perasan kesan sampingan. Jangan berhenti mengambil ubat itu sementara menunggu melainkan mereka menyuruhnya.

Telefon nombor kecemasan tempatan anda jika seseorang sukar bernafas, muka atau tekak membengkak, pengsan atau menjadi sangat keliru, atau jika mereka mungkin terlebih mengambil ubat. Senarai kami tentang tanda amaran yang tidak boleh ditangguhkan menerangkan lebih lanjut.

Cara Saluvo boleh membantu

Saluvo menyimpan sistem ini di satu tempat. Ambil gambar papan, botol atau kotak ubat dan pengimbas ubat menerangkan kegunaannya serta menyimpannya dalam senarai ahli keluarga yang betul. Peringatan WhatsApp kemudian tiba pada setiap masa dos dengan butang Sudah Ambil dan Langkau, dan jawapan anda membina log yang boleh ditunjukkan kepada doktor anda. Saluvo tidak mengubah atau menghentikan mana-mana ubat, jadi keputusan itu kekal pada doktor anda.