Paano pamahalaan ang maraming reseta nang walang nagkakapalit

Para pamahalaan ang maraming reseta, magtago ng iisang updated na listahan ng lahat ng iniinom mo, gawin itong simpleng araw-araw na timetable, at i-review ito kasama ng doktor o pharmacist mo sa bawat pagbisita. Gumamit ng iisang botika kung kaya, at ng iisang paalalang pinagkakatiwalaan mo. Huwag kailanman itigil o baguhin ang gamot nang mag-isa: magtanong muna.

Normal ang pag-inom ng maraming gamot. Posibleng kailangan mo ng higit sa isa para sa iisang kondisyon, o magkakaibang gamot para sa magkakaibang kondisyon, tulad ng statin para sa kolesterol at beta-blocker para sa blood pressure. Ang mahirap ay ang hindi magkagulo ang lahat ng ito.

Bakit mas humihirap pamahalaan ang maraming reseta

Inililista ng MedlinePlus, ang health site ng US National Library of Medicine, ang apat na pangunahing panganib ng pag-inom ng maraming gamot:

• Mas maraming side effect. Karamihan ng gamot ay puwedeng magkaroon nito, kaya kapag mas marami ang iniinom mo, mas malamang na may mapansin ka. May ilang gamot din na puwedeng magpataas ng panganib na matumba.
• Mas maraming interaction. Puwedeng baguhin ng isang gamot ang epekto ng isa pa. Puwede rin itong gawin ng alak at ilang pagkain, at may mga interaction na puwedeng maging seryoso.
• Mas mahirap subaybayan. Puwede mong makalimutan kung kailan dapat inumin ang bawat isa, o kung nainom mo na.
• Mga gamot na hindi mo kailangan. Kung maraming doktor ang pinupuntahan mo, puwede kang maresetahan ng magkakaibang gamot para sa iisang problema.

May mga taong kailangang mag-ingat nang higit:

Sino	Bakit
Mga taong niresetahan ng 5 o higit pang gamot	Mas nagiging malamang ang mga interaction at side effect habang dumarami ang bilang
Mga taong nagpapatingin sa higit sa isang doktor	Posibleng hindi alam ng isa ang inireseta ng isa pa
Matatanda	Puwedeng mag-iba ang pagproseso ng katawan sa mga gamot, kaya mas marami ang puwedeng manatili sa katawan nang mas matagal
Mga taong nasa ospital	Posibleng hindi alam ng bagong staff ang kasaysayan mo o ang mga iniinom mo na

Minsan tinatawag na polypharmacy ang pag-inom ng maraming gamot. Hindi ito diagnosis o senyales na may mali. Dahilan ito para manatiling organisado.

Hakbang 1: Gumawa ng iisang listahan ng gamot

Ito ang pinakakapaki-pakinabang na magagawa mo. Isulat ang bawat gamot na iniinom mo, kasama ang mga binibili nang walang reseta, bitamina, supplement at herbal na produkto. Madalas hindi isinasama ng mga tao ang mga iyon, pero kasama sila.

Ilang column lang ang kailangan ng listahan mo. Halimbawa lang ng format ang row na ito, hindi payo:

Gamot at lakas	Para saan	Gaano karami at kailan
Pangalan sa pakete, 10 mg	Kolesterol	1 tableta, sa gabi

Itala kung sino ang nagreseta ng bawat isa at kailan ka nagsimula, at idagdag ang anumang allergy sa itaas. Magtabi ng isang kopya sa bahay at isa sa iyo, at kunan ito ng litrato para nasa telepono mo rin. I-update ito sa araw mismo na may nagbago, at dalhin ito kung sakaling pumunta ka sa ospital.

Kung hindi ka pa nakakagawa nito, ipunin muna ang bawat kahon, bote at strip sa bahay, kasama ang mga nasa bag at drawer sa tabi ng kama. Huwag munang magtapon ng kahit ano: tanungin ang pharmacist mo tungkol sa anumang itinigil mo nang gamitin.

Hakbang 2: Gumamit ng iisang botika kung kaya

Kapag iisang botika ang tumutupad sa lahat ng reseta mo, mas buo ang alam nito sa mga iniinom mo, kaya mas madali nitong mapapansin ang doble o posibleng interaction. Kung higit sa isa ang ginagamit mo, ipakita ang listahan mo sa bawat pagkakataon.

Ang pharmacist mo rin ang pinakamadaling maabot na eksperto. Karaniwang puwede kang magtanong nang mabilis nang walang appointment.

Hakbang 3: Gawing araw-araw na timetable ang listahan

Sinasabi ng listahan kung ano ang iniinom mo. Sinasabi ng timetable kung ano ang gagawin mo sa 8 am. Igrupo ang mga gamot mo ayon sa oras ng araw:

Oras	Ang dapat i-check
Umaga	Alin ang iniinom kasabay ng almusal, at alin ang nang walang laman ang tiyan
Tanghali	Anumang puwede mong makalimutan kapag nasa labas ka
Gabi	Alin ang iniinom kasabay ng pagkain mo
Bago matulog	Anumang iniinom bago matulog sa gabi

Sundin ang mga tagubilin sa label, at inumin ang bawat gamot nang eksakto ayon sa reseta. Kung maraming magkakahiwalay na oras ang inaasikaso mo, itanong sa doktor o pharmacist mo kung puwedeng ligtas na pagsabayin ang alinman sa mga ito. Sila ang magpapasya niyan, dahil may mga gamot na dapat paghiwalayin.

Hakbang 4: Ihanda ang organizer at paalala mo

Ipinapakita agad ng lingguhang pill organizer kung nainom na ang dose ngayong araw, na nakakatulong para hindi ka makadoble. Pumili ng may sapat na seksyon para sa bawat oras ng araw, at itanong sa pharmacist kung angkop ilagay rito ang lahat ng gamot mo.

Para sa mismong mga oras, gumamit ng iisang paalalang pinagkakatiwalaan mo at hindi limang magkakaibang alarm. Mas detalyado ang mga gabay namin sa pag-alala sa bawat dose at pagpili ng medication reminder app tungkol sa dalawang ito.

Kung makaligtaan mo ang isang dose, tingnan ang leaflet o magtanong sa pharmacist mo, dahil nakadepende sa gamot ang tamang hakbang. May mga gamot, tulad ng insulin, warfarin at gamot sa seizure, na kailangan ng partikular na payo, kaya tumawag sa care team mo. Huwag kailanman uminom ng dobleng dose para makahabol maliban kung sinabi ng doktor mo.

Hakbang 5: Iayos ang mga refill mo

Kapag naubusan ka, may mga dose na hindi maiinom. Itala ang petsa ng bawat refill sa tabi ng gamot sa listahan mo, at i-check ito mga isang linggo bago iyon. May mga botika na kayang pagsabayin ang mga refill mo para handa ang lahat sa parehong araw, kaya sulit itanong.

Hakbang 6: Regular na i-review ang buong listahan

Daanan ang listahan mo kasama ng doktor mo sa bawat appointment, at bigyan ng kopya ang bawat doktor na pinupuntahan mo. Itanong ang dalawang tanong na ito mula sa MedlinePlus sa bawat pagkakataon:

1. Kailangan ko pa bang inumin ang bawat gamot sa listahang ito?
2. Dapat bang baguhin ang alinman sa mga dose na ito?

Puwedeng hindi na bagay sa iyo ngayon ang mga gamot na may katuturan ilang taon na ang nakalipas. Ang doktor mo lang ang dapat magpasya niyan, kaya dalhin ang mga tanong mo at hayaan siyang magpasya. Nakakatulong din na maghanda para sa pagbisita para walang makaligtaan.

Kapag may idinagdag na bagong gamot

Dito karaniwang nagsisimula ang pagkakapalit, kaya magdahan-dahan at magtanong bago ka umalis:

• Para saan ito, at gaano katagal ko ito kakailanganin?
• Pinapalitan ba nito ang anumang iniinom ko na?
• Puwede ba itong mag-interact sa iba kong gamot o supplement?
• May pagkain o inumin bang dapat kong iwasan kasabay nito?
• Aling mga side effect ang dapat kong itawag sa inyo?

Tapos i-update ang listahan mo sa araw ding iyon. May mga pang-araw-araw na kombinasyon na nakakabigla sa mga tao, kaya basahin ang listahan namin ng mga kombinasyon ng gamot na dapat itanong.

Kung nag-aasikaso ka ng gamot ng iba

May dagdag na hamon ang pag-aalaga sa magulang o partner. Magkasundo sa isang taong magpapanatiling updated ang listahan, para iisa lang ang bersyon. Sumama sa mga appointment dala ito kung kaya, at magtago ng simpleng record ng mga dose, para alam ng susunod na tumutulong kung ano ang nainom na.

Bantayan din ang mga pagbabago. Sabihan ang doktor o parmasyutiko niya sa araw ding iyon kapag may bahagyang pagkatumba na walang pinsala, o pagkahilong unti-unting tumitindi, dahil puwedeng magpataas ng panganib na matumba ang mga gamot. Tumawag sa lokal na emergency number kung posibleng nasaktan ang ulo, likod, leeg o balakang niya, hindi siya makatayo, bigla siyang nalito, o bigla siyang nahilo o nanghina.

Kailan dapat tumawag para sa tulong

Kontakin ang doktor o pharmacist kung nalilito ka sa mga tagubilin, o kung may napapansin kang side effect. Huwag munang itigil ang gamot maliban kung sinabi nila.

Tumawag sa lokal na emergency number kung may taong hirap huminga, namamaga ang mukha o lalamunan, nahimatay o sobrang nalilito, o kung posibleng sobra ang nainom niyang gamot. Mas marami pa sa listahan namin ng mga senyales ng babala na hindi puwedeng ipagpaliban.

Paano makakatulong si Saluvo

Pinagsasama ni Saluvo ang sistemang ito sa iisang lugar. Kunan ng litrato ang naka-print na strip, bote o kahon at ipapaliwanag ng scanner ng gamot kung para saan ito at ise-save ito sa listahan ng tamang kapamilya. Tapos darating ang mga paalala sa WhatsApp sa bawat oras ng dose na may mga button na Nainom at Laktaw, at ang mga sagot mo ang bubuo ng log na puwede mong ipakita sa doktor mo. Hindi binabago o itinitigil ni Saluvo ang anumang gamot, kaya nananatili sa doktor mo ang mga pasyang iyon.