Kif timmaniġġja diversi riċetti mingħajr konfużjoni

Biex timmaniġġja diversi riċetti, żomm lista waħda aġġornata ta' dak kollu li tieħu, agħmilha skeda sempliċi ta' kuljum, u rrevediha mat-tabib jew mal-ispiżjar tiegħek f'kull żjara. Uża spiżerija waħda jekk tista', u tfakkira waħda li tafda. Qatt ma twaqqaf jew tibdel mediċina waħdek: l-ewwel staqsi.

Li tieħu diversi mediċini huwa normali. Jista' jkollok bżonn aktar minn waħda għal kundizzjoni waħda, jew differenti għal kundizzjonijiet differenti, bħal statina għall-kolesterol u imblokkatur beta għall-pressjoni tad-demm. Il-parti diffiċli hija li żżommhom kollha fl-ordni.

Għaliex diversi riċetti jsiru aktar diffiċli biex timmaniġġjahom

MedlinePlus, is-sit tas-saħħa tal-US National Library of Medicine, jelenka erba' riskji ewlenin ta' meta tieħu diversi mediċini:

• Aktar effetti sekondarji. Il-biċċa l-kbira tal-mediċini jista' jkollhom, għalhekk aktar ma tieħu, aktar huwa probabbli li tinnota xi wħud. Ċerti mediċini jistgħu wkoll iżidu r-riskju ta' waqgħat.
• Aktar interazzjonijiet. Mediċina waħda tista' tbiddel kif taħdem oħra. L-alkoħol u xi ikel jistgħu jagħmlu dan ukoll, u xi interazzjonijiet jistgħu jkunu serji.
• Aktar diffiċli biex iżżomm rekord. Tista' tintilef meta jmiss kull waħda, jew tinsa jekk ħadtx.
• Mediċini li m'għandekx bżonn. Jekk tara diversi tobba, tista' tingħata mediċini differenti għall-istess problema.

Xi nies iridu joqogħdu aktar attenti:

Min	Għaliex
Nies b'riċetta għal 5 mediċini jew aktar	L-interazzjonijiet u l-effetti sekondarji jsiru aktar probabbli hekk kif jiżdied in-numru
Nies li jaraw aktar minn tabib wieħed	Wieħed jista' ma jkunx jaf x'ippreskriva l-ieħor
Adulti anzjani	Il-ġisem jista' jipproċessa l-mediċini b'mod differenti, għalhekk aktar jista' jibqa' fil-ġisem għal aktar żmien
Nies l-isptar	Persunal ġdid jista' ma jkunx jaf l-istorja tiegħek jew dak li diġà tieħu

Li tieħu ħafna mediċini xi drabi jissejjaħ polifarmaċija (polypharmacy). Mhijiex dijanjosi jew sinjal li xi ħaġa ħażina. Hija raġuni biex tibqa' organizzat.

Pass 1: Agħmel lista waħda tal-mediċini

Din hija l-aktar ħaġa utli li tista' tagħmel. Ikteb kull mediċina li tieħu, inkluż dawk li tixtri mingħajr riċetta, vitamini, supplimenti u prodotti erbali. In-nies spiss iħallu dawn barra, imma jgħoddu.

Il-lista tiegħek teħtieġ biss ftit kolonni. Din il-linja hija eżempju tal-format, mhux parir:

Mediċina u qawwa	Għalxiex inhi	Kemm u meta
Isem fuq il-pakkett, 10 mg	Kolesterol	1 pillola, filgħaxija

Innota min ippreskriva kull waħda u meta bdejtha, u żid kwalunkwe allerġija fin-naħa ta' fuq. Żomm kopja waħda d-dar u waħda miegħek, u ħudilha ritratt biex tkun fuq it-telefon ukoll. Aġġornaha dakinhar li tinbidel xi ħaġa, u ġibha miegħek jekk qatt tmur l-isptar.

Jekk qatt ma għamilt waħda, l-ewwel iġbor kull kaxxa, flixkun u strixxa fid-dar, inkluż dawk fil-basktijiet u fil-kxaxen ta' ħdejn is-sodda. Tarmi xejn għalissa: staqsi lill-ispiżjar tiegħek dwar kull ħaġa li waqaft tuża.

Pass 2: Uża spiżerija waħda jekk tista'

Meta spiżerija waħda tagħtik ir-riċetti kollha tiegħek, ikollha stampa aktar sħiħa ta' dak li tieħu, għalhekk tkun f'pożizzjoni aħjar biex tinnota duplikat jew interazzjoni possibbli. Jekk tuża aktar minn waħda, uri l-lista tiegħek kull darba.

L-ispiżjar tiegħek huwa wkoll l-aktar espert faċli biex tilħqu. Normalment tista' tagħmel mistoqsija qasira mingħajr appuntament.

Pass 3: Agħmel il-lista skeda ta' kuljum

Lista tgħidlek x'tieħu. Skeda tgħidlek x'għandek tagħmel fit-8 am. Iġbor il-mediċini tiegħek skont il-ħin tal-ġurnata:

Ħin	X'għandek tiċċekkja
Filgħodu	Liema jittieħdu mal-kolazzjon, u liema fuq stonku vojt
Nofsinhar	Kull ħaġa li tista' tinsa meta tkun barra
Filgħaxija	Liema jittieħdu mal-ikla tiegħek
Qabel torqod	Kull ħaġa li tittieħed l-aħħar ħaġa bil-lejl

Segwi l-istruzzjonijiet fuq it-tikketta, u ħu kull mediċina eżatt kif preskritta. Jekk ikollok ħafna ħinijiet separati x'tlaħħaq magħhom, staqsi lit-tabib jew lill-ispiżjar tiegħek jekk xi wħud minnhom jistgħux jittieħdu flimkien b'mod sigur. Din hija deċiżjoni tagħhom, għax xi mediċini jridu jibqgħu separati.

Pass 4: Issettja l-organizzatur u t-tfakkira tiegħek

Organizzatur tal-pilloli ta' kull ġimgħa juri f'daqqa t'għajn jekk id-doża tal-lum ittieħditx, u dan jgħinek tevita li tieħu doża doppja. Agħżel wieħed b'taqsimiet biżżejjed għal kull ħin tal-ġurnata, u staqsi lil spiżjar jekk il-mediċini kollha tiegħek humiex adattati biex jitpoġġew fih.

Għall-ħinijiet infushom, uża tfakkira waħda li tafda u mhux ħames allarmi differenti. Il-gwidi tagħna dwar kif tiftakar kull doża u kif tagħżel app tat-tfakkira tal-mediċina jidħlu aktar fid-dettall fuq it-tnejn.

Jekk tinsa doża, iċċekkja l-fuljett jew staqsi lill-ispiżjar tiegħek, għax il-pass it-tajjeb jiddependi mill-mediċina. Xi mediċini, bħall-insulina, il-warfarin u l-mediċini għall-aċċessjonijiet, jeħtieġu parir speċifiku, għalhekk ċempel lit-tim tal-kura tiegħek. Qatt ma tieħu doża doppja biex tpatti sakemm ma jgħidlekx it-tabib tiegħek.

Pass 5: Ikkoordina t-tiġdid tal-mediċini tiegħek

Meta tispiċċalek il-mediċina, titlef id-dożi. Innota d-data tat-tiġdid ta' kull waħda ħdejn il-mediċina fuq il-lista tiegħek, u ċċekkjaha madwar ġimgħa qabel. Xi spiżeriji jistgħu jikkoordinaw it-tiġdid tiegħek biex kollox ikun lest fl-istess jum, għalhekk ta' min tistaqsi.

Pass 6: Irrevedi l-lista kollha regolarment

Għaddi mil-lista tiegħek mat-tabib tiegħek f'kull appuntament, u agħti kopja lil kull tabib li tara. Agħmel dawn iż-żewġ mistoqsijiet minn MedlinePlus kull darba:

1. Għadni għandi bżonn nieħu kull mediċina fuq din il-lista?
2. Xi waħda minn dawn id-dożi għandha tinbidel?

Mediċini li kienu jagħmlu sens ftit snin ilu jistgħu ma jaqblulekx issa. It-tabib tiegħek biss għandu jieħu dik id-deċiżjoni, għalhekk ġib il-mistoqsijiet tiegħek u ħallih jiddeċiedi. Jgħin ukoll li tipprepara għaż-żjara biex ma jinqabeż xejn.

Meta tiżdied mediċina ġdida

Dan huwa meta normalment tibda l-konfużjoni, għalhekk ħudha bil-mod u staqsi qabel ma titlaq:

• Għalxiex inhi din, u għal kemm żmien se jkolli bżonnha?
• Tissostitwixxi xi ħaġa li diġà nieħu?
• Tista' tinteraġixxi mal-mediċini jew is-supplimenti l-oħra tiegħi?
• Hemm xi ikel jew xorb li għandi nevita magħha?
• Dwar liema effetti sekondarji għandi nċempillek?

Imbagħad aġġorna l-lista tiegħek dakinhar stess. Xi taħlitiet ta' kuljum jaqbdu lin-nies għall-għarrieda, għalhekk aqra l-lista tagħna ta' taħlitiet ta' mediċini li għandek tistaqsi dwarhom.

Jekk timmaniġġja l-mediċini għal xi ħadd ieħor

Li tieħu ħsieb ġenitur jew sieħeb iżid saff ieħor. Aqblu fuq persuna waħda li żżomm il-lista aġġornata, biex dejjem ikun hemm verżjoni waħda biss. Mur għall-appuntamenti biha meta tista', u żomm rekord sempliċi tad-dożi, biex il-persuna li jmiss li tgħin tkun taf x'ittieħed.

Oqgħod attent ukoll għall-bidliet. Għid lit-tabib jew lill-ispiżjar tagħhom l-istess jum dwar waqgħa żgħira mingħajr ebda korriment, jew sturdament li jiżdied bil-mod, għax il-mediċini jistgħu jżidu r-riskju ta' waqgħat. Ċempel in-numru tal-emerġenza lokali jekk setgħu weġġgħu rashom, daharhom, għonqhom jew ġenbhom, ma jistgħux iqumu, isiru konfużi f'daqqa, jew ikollhom sturdament jew dgħufija f'daqqa.

Meta ċċempel għall-għajnuna

Ikkuntattja lit-tabib jew lill-ispiżjar jekk m'intix ċar dwar l-istruzzjonijiet, jew jekk tinnota effetti sekondarji. Twaqqafx il-mediċina sadattant sakemm ma jgħidulekx huma.

Ċempel in-numru tal-emerġenza lokali jekk xi ħadd ikollu diffikultà biex jieħu n-nifs, nefħa fil-wiċċ jew fil-griżmejn, jintilef minn sensih jew isir konfuż ħafna, jew jekk seta' ħa wisq minn mediċina. Il-lista tagħna ta' sinjali ta' twissija li ma jistgħux jistennew tkopri aktar.

Kif jista' jgħin Saluvo

Saluvo jżomm din is-sistema f'post wieħed. Ħu ritratt ta' strixxa, flixkun jew kaxxa stampati u l-iskaner tal-mediċini jispjega għalxiex tintuża u jissejvjaha fil-lista tal-membru tal-familja t-tajjeb. Imbagħad it-tfakkiriet fuq WhatsApp jaslu f'kull ħin ta' doża bil-buttuni Meħuda u Aqbeż, u t-tweġibiet tiegħek jibnu rekord li tista' turi lit-tabib tiegħek. Saluvo ma jbiddilx u ma jwaqqafx l-ebda mediċina, għalhekk dawk id-deċiżjonijiet jibqgħu f'idejn it-tabib tiegħek.