Jinsi ya kusimamia dawa nyingi za cheti cha daktari bila kuchanganya

Ili kusimamia dawa nyingi za cheti cha daktari, weka orodha moja iliyosasishwa ya kila kitu unachotumia, igeuze kuwa ratiba rahisi ya kila siku, na uipitie na daktari wako au mfamasia katika kila ziara. Tumia duka moja la dawa ikiwezekana, na kikumbusho kimoja unachokiamini. Usiache wala kubadilisha dawa peke yako kamwe: uliza kwanza.

Kutumia dawa kadhaa ni jambo la kawaida. Unaweza kuhitaji zaidi ya moja kwa ugonjwa mmoja, au tofauti kwa magonjwa tofauti, kama statin kwa kolesteroli na beta-blocker kwa shinikizo la damu. Sehemu ngumu ni kuzipanga zote vizuri.

Kwa nini dawa kadhaa za cheti huwa ngumu zaidi kusimamia

MedlinePlus, tovuti ya afya ya US National Library of Medicine, inaorodhesha hatari nne kuu za kutumia dawa nyingi:

• Madhara zaidi. Dawa nyingi zinaweza kuwa nayo, kwa hiyo kadiri unavyotumia zaidi, ndivyo uwezekano wa kuona baadhi unavyoongezeka. Dawa fulani pia zinaweza kuongeza hatari ya kuanguka.
• Mwingiliano zaidi. Dawa moja inaweza kubadilisha jinsi nyingine inavyofanya kazi. Pombe na baadhi ya vyakula pia vinaweza kufanya hivyo, na baadhi ya mwingiliano unaweza kuwa mkubwa.
• Ugumu zaidi wa kufuatilia. Unaweza kupoteza hesabu ya wakati kila moja inapaswa kutumiwa, au kusahau kama umeitumia.
• Dawa usizohitaji. Ukiwaona madaktari kadhaa, unaweza kuandikiwa dawa tofauti kwa tatizo moja.

Baadhi ya watu wanahitaji kuwa waangalifu zaidi:

Nani	Kwa nini
Watu walioandikiwa dawa 5 au zaidi	Mwingiliano na madhara huwa na uwezekano mkubwa kadiri idadi inavyoongezeka
Watu wanaoona zaidi ya daktari mmoja	Mmoja anaweza asijue mwingine ameandika nini
Watu wazima wazee	Mwili unaweza kushughulikia dawa kwa njia tofauti, kwa hiyo nyingi zaidi zinaweza kubaki mwilini kwa muda mrefu zaidi
Watu walio hospitalini	Wafanyakazi wapya wanaweza wasijue historia yako au unachotumia tayari

Kutumia dawa nyingi wakati mwingine huitwa polypharmacy. Si utambuzi wa ugonjwa wala ishara kwamba kuna tatizo. Ni sababu ya kubaki na mpangilio.

Hatua ya 1: Tengeneza orodha moja ya dawa

Hili ndilo jambo moja lenye manufaa zaidi unaloweza kufanya. Andika kila dawa unayotumia, ikiwemo zile unazonunua bila cheti cha daktari, vitamini, virutubisho na bidhaa za mitishamba. Mara nyingi watu huziacha hizo, lakini zinahesabika.

Orodha yako inahitaji safu chache tu. Mstari huu ni mfano wa muundo, si ushauri:

Dawa na nguvu yake	Ni ya nini	Kiasi gani na lini
Jina kwenye pakiti, 10 mg	Kolesteroli	Kidonge 1, jioni

Andika nani aliandika kila moja na ulianza lini, na uongeze mizio yoyote juu. Weka nakala moja nyumbani na moja nawe, na uipige picha ili iwe kwenye simu yako pia. Isasishe siku yoyote kitu kinapobadilika, na uje nayo ukienda hospitalini.

Kama hujawahi kutengeneza moja, kwanza kusanya kila boksi, chupa na ukanda ndani ya nyumba, zikiwemo zile zilizo kwenye mifuko na droo za kando ya kitanda. Usitupe chochote bado: muulize mfamasia wako kuhusu chochote ulichoacha kutumia.

Hatua ya 2: Tumia duka moja la dawa ikiwezekana

Duka moja la dawa linapokupa dawa zako zote, lina picha kamili zaidi ya unachotumia, kwa hiyo lina nafasi nzuri zaidi ya kugundua dawa iliyorudiwa au mwingiliano unaowezekana. Ukitumia zaidi ya moja, onyesha orodha yako kila wakati.

Mfamasia wako pia ndiye mtaalamu rahisi zaidi kumfikia. Kwa kawaida unaweza kuuliza swali la haraka bila miadi.

Hatua ya 3: Geuza orodha kuwa ratiba ya kila siku

Orodha inakuambia unachotumia. Ratiba inakuambia cha kufanya 8 am asubuhi. Panga dawa zako kwa muda wa siku:

Muda	Cha kukagua
Asubuhi	Zipi hutumiwa na kifungua kinywa, na zipi tumbo likiwa tupu
Mchana	Chochote unachoweza kusahau ukiwa nje
Jioni	Zipi hutumiwa na mlo wako
Wakati wa kulala	Chochote kinachotumiwa mwisho kabisa usiku

Fuata maelekezo kwenye lebo, na utumie kila dawa kama ilivyoagizwa hasa. Kama unahangaika na nyakati nyingi tofauti, muulize daktari wako au mfamasia kama baadhi zinaweza kutumiwa pamoja kwa usalama. Huo ni uamuzi wao, kwa sababu baadhi ya dawa zinahitaji kutenganishwa.

Hatua ya 4: Andaa kisanduku chako na kikumbusho

Kisanduku cha wiki cha kupanga vidonge kinaonyesha kwa haraka kama dozi ya leo imetumiwa, jambo linalokusaidia kuepuka kutumia mara mbili. Chagua chenye sehemu za kutosha kwa kila muda wa siku, na umuulize mfamasia kama dawa zako zote zinafaa kuwekwa ndani yake.

Kwa nyakati zenyewe, tumia kikumbusho kimoja unachokiamini, si kengele tano tofauti. Miongozo yetu ya kukumbuka kila dozi na kuchagua programu ya kukumbusha dawa inaeleza zaidi kuhusu yote mawili.

Ukikosa dozi, kagua karatasi ya maelezo ya dawa au muulize mfamasia wako, kwa sababu hatua sahihi hutegemea dawa. Baadhi ya dawa, kama insulini, warfarin na dawa za degedege, zinahitaji ushauri maalum, kwa hiyo piga simu kwa timu yako ya matibabu. Usitumie dozi mara mbili kamwe ili kufidia isipokuwa daktari wako aseme hivyo.

Hatua ya 5: Panga kuongeza dawa zako

Dawa zikiisha, dozi hukosekana. Andika kila tarehe ya kuongeza dawa kando ya dawa kwenye orodha yako, na uikague takriban wiki moja kabla. Baadhi ya maduka ya dawa yanaweza kupanga dawa zako ili zote ziwe tayari siku moja, kwa hiyo inafaa kuuliza.

Hatua ya 6: Pitia orodha nzima mara kwa mara

Pitia orodha yako na daktari wako katika kila miadi, na umpe kila daktari unayemwona nakala. Uliza maswali haya mawili kutoka MedlinePlus kila wakati:

1. Je, bado ninahitaji kutumia kila dawa kwenye orodha hii?
2. Je, dozi yoyote kati ya hizi inapaswa kubadilika?

Dawa zilizokuwa na maana miaka michache iliyopita huenda zisikufae sasa. Ni daktari wako tu anayepaswa kuamua hilo, kwa hiyo leta maswali yako na umwachie aamue. Pia inasaidia kujiandaa kwa ziara ili kisikosekane kitu.

Dawa mpya inapoongezwa

Hapa ndipo kuchanganya kwa kawaida huanzia, kwa hiyo punguza kasi na uulize kabla ya kuondoka:

• Hii ni ya nini, na nitaihitaji kwa muda gani?
• Je, inachukua nafasi ya chochote ninachotumia tayari?
• Je, inaweza kuwa na mwingiliano na dawa au virutubisho vyangu vingine?
• Je, kuna chakula au kinywaji ninachopaswa kuepuka nayo?
• Madhara yapi ninapaswa kukupigia simu kuhusu?

Kisha sasisha orodha yako siku hiyo hiyo. Baadhi ya michanganyiko ya kila siku huwashangaza watu, kwa hiyo soma orodha yetu ya michanganyiko ya dawa ya kuulizia.

Kama unasimamia dawa za mtu mwingine

Kumtunza mzazi au mwenzi huongeza safu nyingine. Kubalianeni mtu mmoja anayesasisha orodha, ili kuwe na toleo moja tu. Nenda nayo kwenye miadi inapowezekana, na uweke rekodi rahisi ya dozi, ili mtu anayefuata kusaidia ajue nini kimetumiwa.

Angalia mabadiliko pia. Mwambie daktari wake au mfamasia siku hiyo hiyo kuhusu kuanguka kidogo bila kuumia, au kizunguzungu kinachoongezeka polepole, kwa sababu dawa zinaweza kuongeza hatari ya kuanguka. Piga namba ya dharura ya eneo lako ikiwa huenda ameumia kichwa, mgongo, shingo au nyonga, hawezi kuinuka, amechanganyikiwa ghafla, au ana kizunguzungu au udhaifu wa ghafla.

Wakati wa kuomba msaada

Wasiliana na daktari au mfamasia kama maelekezo yanakuchanganya, au ukiona madhara. Usiache dawa wakati huo isipokuwa wakuambie.

Piga namba ya dharura ya eneo lako kama mtu ana shida ya kupumua, kuvimba kwa uso au koo, anazimia au anachanganyikiwa sana, au kama huenda ametumia dawa kupita kiasi. Orodha yetu ya dalili za hatari zisizoweza kusubiri inaeleza zaidi.

Jinsi Saluvo inavyoweza kusaidia

Saluvo huweka mfumo huu mahali pamoja. Piga picha ya ukanda uliochapishwa, chupa au boksi na skana ya dawa hueleza ni ya nini na kuihifadhi kwenye orodha ya mwanafamilia sahihi. Vikumbusho vya WhatsApp kisha hufika kila wakati wa dozi vikiwa na vitufe vya Nimetumia na Ruka, na majibu yako hujenga rekodi unayoweza kumwonyesha daktari wako. Saluvo haibadilishi wala kuacha dawa yoyote, kwa hiyo maamuzi hayo yanabaki kwa daktari wako.