Yadda ake kula da magunguna da yawa ba tare da ruɗani ba

Don kula da magunguna da yawa, ku riƙe jeri ɗaya na zamani na duk abin da kuke sha, ku mai da shi jadawalin yau da kullum mai sauƙi, kuma ku duba shi da likitanku ko mai harhaɗa magunguna a kowace ziyara. Ku yi amfani da kantin magani ɗaya idan za ku iya, da tunatarwa ɗaya da kuka amince da ita. Kada ku taɓa daina ko canza magani da kanku: ku fara tambaya.

Shan magunguna da yawa abu ne na yau da kullum. Kuna iya buƙatar fiye da ɗaya don cuta ɗaya, ko daban-daban don cututtuka daban-daban, kamar statin don cholesterol da beta-blocker don hawan jini. Abin da ya fi wuya shi ne daidaita su duka.

Dalilin da magunguna da yawa ke ƙara wahalar kulawa

MedlinePlus, shafin lafiya na US National Library of Medicine, ya lissafa manyan haɗari huɗu na shan magunguna da yawa:

• Ƙarin illoli. Yawancin magunguna suna iya samun su, don haka yawan abin da kuke sha, yawan yiwuwar ku lura da wasu. Wasu magunguna kuma na iya ƙara haɗarin faɗuwa.
• Ƙarin shafar juna. Magani ɗaya na iya canza yadda wani ke aiki. Barasa da wasu abinci ma na iya yin haka, kuma wasu daga cikin wannan shafar juna na iya zama masu tsanani.
• Wahalar bin diddigi. Kuna iya rasa lokacin da kowanne ya kamata a sha, ko ku manta ko kun sha shi.
• Magungunan da ba ku buƙata. Idan kuna ganin likitoci da yawa, ana iya rubuta muku magunguna daban-daban don matsala ɗaya.

Wasu mutane suna buƙatar ƙarin hankali:

Wa	Dalili
Mutanen da aka rubuta musu magunguna 5 ko fiye	Shafar juna da illoli suna ƙaruwa yayin da adadin ke girma
Mutanen da ke ganin likita fiye da ɗaya	Ɗaya ƙila bai san abin da ɗayan ya rubuta ba
Tsofaffi	Jiki na iya sarrafa magunguna daban, don haka ƙari na iya zama a jiki na tsawon lokaci
Mutanen da ke asibiti	Sababbin ma'aikata ƙila ba su san tarihinku ko abin da kuke sha tuni ba

Shan magunguna da yawa wani lokaci ana kiransa polypharmacy. Ba gano cuta ba ne, kuma ba alama ce cewa wani abu ba daidai ba ne. Dalili ne na ci gaba da tsari.

Mataki na 1: Ku yi jerin magani ɗaya

Wannan shi ne abu mafi amfani da za ku iya yi. Ku rubuta kowane magani da kuke sha, har da waɗanda kuke saya ba tare da takardar likita ba, bitamin, ƙarin sinadarai (supplements) da magungunan ganye. Mutane sau da yawa suna barin waɗannan, amma suna da muhimmanci.

Jerinku yana buƙatar 'yan ginshiƙai kawai. Wannan layi misalin tsari ne, ba shawara ba:

Magani da ƙarfinsa	Amfaninsa	Adadi da lokaci
Sunan da ke kan kwali, 10 mg	Cholesterol	Ƙwaya 1, da yamma

Ku rubuta wanda ya rubuta kowanne da lokacin da kuka fara shi, kuma ku ƙara duk wani alerji a sama. Ku ajiye kwafi ɗaya a gida da ɗaya a tare da ku, ku ɗauki hotonsa don ya kasance a wayarku ma. Ku sabunta shi a ranar da wani abu ya canza, kuma ku kawo shi idan kuka taɓa zuwa asibiti.

Idan ba ku taɓa yin ɗaya ba, ku fara tattara kowane kwali, kwalba da leda a gidan, har da waɗanda ke cikin jakunkuna da aljihunan gefen gado. Kada ku jefar da komai tukuna: ku tambayi mai harhaɗa magungunanku game da duk abin da kuka daina amfani da shi.

Mataki na 2: Ku yi amfani da kantin magani ɗaya idan za ku iya

Idan kantin magani ɗaya yana ba ku duk magungunan takardar likitanku, yana da cikakken hoton abin da kuke sha, don haka ya fi iya gano magani da aka maimaita ko yiwuwar shafar juna. Idan kuna amfani da fiye da ɗaya, ku nuna jerinku kowane lokaci.

Mai harhaɗa magungunanku kuma shi ne ƙwararren da ya fi sauƙin samu. Yawanci kuna iya yin ɗan tambaya ba tare da alƙawari ba.

Mataki na 3: Ku mai da jerin jadawalin yau da kullum

Jeri yana faɗa muku abin da kuke sha. Jadawali yana faɗa muku abin da za ku yi da ƙarfe 8 na safe. Ku rarraba magungunanku bisa lokacin rana:

Lokaci	Abin da za ku duba
Safe	Waɗanne ake sha da karin kumallo, waɗanne kuma da ciki babu abinci
Tsakar rana	Duk abin da za ku iya mantawa idan kuna waje
Yamma	Waɗanne ake sha da abincinku
Lokacin barci	Duk abin da ake sha na ƙarshe da dare

Ku bi umarnin da ke kan maganin, kuma ku sha kowane magani daidai yadda aka rubuta. Idan kuna fama da lokuta daban-daban da yawa, ku tambayi likitanku ko mai harhaɗa magunguna ko wasu za su iya haɗuwa lafiya. Wannan hukuncinsu ne, domin wasu magunguna dole a raba su.

Mataki na 4: Ku saita akwatin tsara ƙwayoyi da tunatarwarku

Akwatin tsara ƙwayoyi na mako yana nuna a kallo ɗaya ko an sha na yau, abin da ke taimaka muku guje wa ninka adadin sha. Ku zaɓi wanda ke da isassun ɗakuna don kowane lokaci na rana, kuma ku tambayi mai harhaɗa magunguna ko duk magungunanku sun dace a saka a ciki.

Don lokutan kansu, ku yi amfani da tunatarwa ɗaya da kuka amince da ita, ba ƙararrawa biyar daban-daban ba. Jagororinmu kan tuna kowane shan magani da zaɓar manhajar tunatarwar magani sun yi ƙarin bayani kan duka biyun.

Idan kun rasa shan magani, ku duba takardar bayanin maganin ko ku tambayi mai harhaɗa magungunanku, domin matakin da ya dace ya danganta da maganin. Wasu magunguna, kamar insulin, warfarin da magungunan farfaɗiya (seizure), suna buƙatar shawara ta musamman, don haka ku kira ƙungiyar da ke kula da ku. Kada ku taɓa shan ninki biyu don rama sai dai idan likitanku ya ce haka.

Mataki na 5: Ku daidaita lokutan sake samun magani

Ƙarewar magani tana nufin rasa shan sa. Ku rubuta ranar sake samun kowane magani a gefensa a jerinku, ku duba shi kusan mako ɗaya kafin ranar. Wasu kantunan magani na iya daidaita lokutan don komai ya shirya a rana ɗaya, don haka ya dace ku tambaya.

Mataki na 6: Ku duba jerin gaba ɗaya akai-akai

Ku bi jerinku tare da likitanku a kowace ziyara, kuma ku ba kowane likita da kuka gani kwafi. Ku yi waɗannan tambayoyi biyu daga MedlinePlus kowane lokaci:

1. Shin har yanzu ina buƙatar shan kowane magani a wannan jeri?
2. Shin ya kamata wani daga cikin waɗannan adadin sha ya canza?

Magungunan da suka dace 'yan shekaru da suka wuce ƙila ba su dace da ku yanzu ba. Likitanku ne kaɗai ya kamata ya yanke wannan hukunci, don haka ku kawo tambayoyinku ku bar shi ya yanke shawara. Yana kuma da amfani ku shirya wa ziyarar don kada a rasa komai.

Lokacin da aka ƙara sabon magani

A wannan lokaci ne ruɗani ke yawan farawa, don haka ku yi a hankali ku tambaya kafin ku tafi:

• Menene amfanin wannan, kuma tsawon wane lokaci zan buƙace shi?
• Shin yana maye gurbin wani abu da nake sha tuni?
• Shin zai iya shafar sauran magungunana ko ƙarin sinadarai?
• Akwai abinci ko abin sha da ya kamata in guje wa tare da shi?
• Waɗanne illoli ya kamata in kira ku a kansu?

Sannan ku sabunta jerinku a wannan rana. Wasu haɗe-haɗen yau da kullum suna kama mutane ba zato ba tsammani, don haka ku karanta jerinmu na haɗe-haɗen magunguna da za ku tambaya a kai.

Idan kuna kula da magunguna na wani

Kula da iyaye ko abokin rayuwa yana ƙara wani nauyi. Ku yarda da mutum ɗaya da zai riƙe jerin a zamanance, don a sami sigar ɗaya kawai. Ku tafi ziyarar likita da shi idan za ku iya, kuma ku riƙe rikodi mai sauƙi na shan magani, don mutum na gaba da ke taimakawa ya san abin da aka sha.

Ku kuma lura da canje-canje. Ku gaya wa likitansu ko mai harhaɗa magunguna a wannan rana game da ƙaramar faɗuwa ba tare da jin rauni ba, ko jiri da ke ƙaruwa a hankali, domin magunguna na iya ƙara haɗarin faɗuwa. Ku kira lambar gaggawar yankinku idan wataƙila sun ji rauni a kai, baya, wuya ko kwankwaso, ba za su iya tashi ba, ruɗewa ta zo musu kwatsam, ko jiri ko rashin ƙarfi ya zo musu kwatsam.

Lokacin da za a nemi taimako

Ku tuntuɓi likita ko mai harhaɗa magunguna idan umarnin ya ruɗe ku, ko idan kun lura da illoli. Kada ku daina maganin a halin yanzu sai dai idan sun gaya muku.

Ku kira lambar gaggawar yankinku idan wani yana da wahalar numfashi, kumburin fuska ko maƙogwaro, ya suma ko ya ruɗe sosai, ko idan ƙila ya sha magani fiye da kima. Jerinmu na alamomin haɗari da ba za su iya jira ba ya ƙunshi ƙari.

Yadda Saluvo zai iya taimakawa

Saluvo yana riƙe wannan tsari a wuri ɗaya. Ku ɗauki hoton leda, kwalba ko kwali da aka buga rubutu a kansa, na'urar duba magani tana bayyana amfaninsa kuma tana ajiye shi a jerin ɗan iyali da ya dace. Tunatarwar WhatsApp sannan tana zuwa a kowane lokacin sha da maɓallan Na sha da Na tsallake, kuma amsoshinku suna gina rikodi da za ku iya nuna wa likitanku. Saluvo ba ya canza ko dakatar da kowane magani, don haka waɗannan hukunce-hukuncen suna hannun likitanku.