Como xestionar varias receitas sen confusións

Para xestionar varias receitas, ten unha única lista actualizada de todo o que tomas, convértea nun horario diario sinxelo e revísaa co teu médico ou farmacéutico en cada visita. Usa unha soa farmacia se podes, e un só recordatorio no que confíes. Nunca deixes nin cambies un medicamento pola túa conta: pregunta antes.

Tomar varios medicamentos é normal. Podes necesitar máis dun para unha soa doenza, ou distintos para doenzas distintas, como unha estatina para o colesterol e un betabloqueante para a tensión arterial. O difícil é telos todos en orde.

Por que cada receita de máis complica a xestión

MedlinePlus, o sitio de saúde da National Library of Medicine dos Estados Unidos, indica catro riscos principais de tomar varios medicamentos:

• Máis efectos secundarios. A maioría dos medicamentos poden telos, así que canto máis tomas, máis probable é que notes algún. Certos medicamentos tamén poden aumentar o risco de caídas.
• Máis interaccións. Un medicamento pode cambiar como funciona outro. O alcol e algúns alimentos tamén poden facelo, e algunhas interaccións poden ser graves.
• Máis difícil levar o control. Podes perder a conta de cando toca cada un, ou esquecer se xa o tomaches.
• Medicamentos que non necesitas. Se vas a varios médicos, poderían receitarche medicamentos distintos para o mesmo problema.

Algunhas persoas teñen que ter máis coidado:

Quen	Por que
Persoas con 5 ou máis medicamentos receitados	As interaccións e os efectos secundarios son máis probables a medida que medra o número
Persoas que van a máis dun médico	Pode que un non saiba o que receitou o outro
Persoas maiores	O corpo pode procesar os medicamentos de forma distinta, así que máis cantidade pode permanecer no corpo máis tempo
Persoas ingresadas no hospital	O novo persoal pode non coñecer o teu historial nin o que xa tomas

Tomar moitos medicamentos chámase ás veces polimedicación. Non é un diagnóstico nin un sinal de que algo vaia mal. É un motivo para manterse organizado.

Paso 1: Fai unha única lista de medicamentos

Isto é o máis útil que podes facer. Anota todos os medicamentos que tomas, incluídos os que compras sen receita, as vitaminas, os suplementos e os produtos de herbas. A xente adoita deixalos fóra, pero contan.

A túa lista só necesita unhas poucas columnas. Esta fila é un exemplo do formato, non un consello:

Medicamento e concentración	Para que é	Canto e cando
Nome do envase, 10 mg	Colesterol	1 comprimido, pola noite

Anota quen receitou cada un e cando o empezaches, e engade as alerxias na parte superior. Garda unha copia na casa e outra contigo, e faille unha foto para telo tamén no teléfono. Actualízaa o mesmo día en que cambie algo, e lévaa contigo se algunha vez vas ao hospital.

Se nunca fixeches unha, reúne primeiro todas as caixas, botes e blísteres da casa, incluídos os das bolsas e os caixóns da mesiña. Non tires nada aínda: pregúntalle ao teu farmacéutico polo que deixaches de usar.

Paso 2: Usa unha soa farmacia se podes

Cando unha soa farmacia dispensa todas as túas receitas, ten unha visión máis completa do que tomas, así que está en mellor posición para detectar unha duplicidade ou unha posible interacción. Se usas máis dunha, ensina a túa lista cada vez.

O teu farmacéutico tamén é o experto ao que é máis fácil chegar. Normalmente podes facerlle unha pregunta rápida sen cita.

Paso 3: Converte a lista nun horario diario

Unha lista diche o que tomas. Un horario diche o que facer ás 8 da mañá. Agrupa os teus medicamentos pola hora do día:

Hora	Que comprobar
Mañá	Cales van co almorzo e cales co estómago baleiro
Mediodía	Calquera que poidas esquecer cando estás fóra
Noite	Cales van coa comida
Hora de deitarse	Calquera que se tome o último de todo á noite

Segue as instrucións da etiqueta e toma cada medicamento exactamente como cho receitaron. Se andas con moitas horas distintas, pregúntalle ao teu médico ou farmacéutico se algunhas se poden xuntar con seguridade. Esa decisión é deles, porque algúns medicamentos teñen que tomarse separados.

Paso 4: Prepara o pastilleiro e o recordatorio

Un pastilleiro semanal mostra dunha ollada se a dose de hoxe xa se tomou, o que che axuda a evitar tomar o dobre. Escolle un con compartimentos dabondo para cada hora do día, e pregúntalle a un farmacéutico se todos os teus medicamentos se poden gardar nel.

Para as horas, usa un só recordatorio no que confíes e non cinco alarmas distintas. As nosas guías sobre lembrar todas as doses e como escoller unha aplicación de recordatorios de medicación afondan nas dúas cousas.

Se esqueces unha dose, mira o prospecto ou pregúntalle ao teu farmacéutico, porque o paso correcto depende do medicamento. Algúns medicamentos, como a insulina, a varfarina e os medicamentos para as convulsións, necesitan indicacións específicas, así que chama ao teu equipo sanitario. Nunca tomes unha dose dobre para compensar salvo que cho diga o teu médico.

Paso 5: Organiza as reposicións

Quedar sen medicamento significa perder doses. Anota cada data de reposición ao lado do medicamento na túa lista e revísaa aproximadamente unha semana antes. Algunhas farmacias poden coordinar as reposicións para que estea todo listo o mesmo día, así que paga a pena preguntar.

Paso 6: Revisa toda a lista con regularidade

Repasa a túa lista co teu médico en cada consulta e dálle unha copia a todos os médicos que vexas. Fai cada vez estas dúas preguntas de MedlinePlus:

1. Aínda teño que tomar todos os medicamentos desta lista?
2. Debería cambiar algunha destas doses?

Os medicamentos que tiñan sentido hai uns anos poden non ser axeitados para ti agora. Esa decisión só debe tomala o teu médico, así que leva as túas preguntas e deixa que decida. Tamén axuda preparar a consulta para que non quede nada sen tratar.

Cando se engade un medicamento novo

Aquí adoitan empezar as confusións, así que vai amodo e pregunta antes de marchar:

• Para que é, e canto tempo o vou necesitar?
• Substitúe algo que xa tomo?
• Pode interactuar cos meus outros medicamentos ou suplementos?
• Hai algunha comida ou bebida que deba evitar con el?
• Por que efectos secundarios debo chamarvos?

Despois actualiza a túa lista ese mesmo día. Algunhas mesturas cotiás collen a xente desprevida, así que le a nosa lista de combinacións de medicamentos polas que preguntar.

Se xestionas os medicamentos doutra persoa

Coidar dun familiar ou da túa parella engade outra capa. Acordade unha persoa que manteña a lista ao día, para que só haxa unha versión. Vai ás consultas con ela cando poidas e leva un rexistro sinxelo das doses, para que a seguinte persoa que axude saiba o que se tomou.

Fíxate tamén nos cambios. Cóntalle ao seu médico ou farmacéutico o mesmo día unha caída leve sen lesións, ou un mareo que aparece aos poucos, porque os medicamentos poden aumentar o risco de caídas. Chama ao teu número local de emerxencias se puido facerse dano na cabeza, nas costas, no pescozo ou na cadeira, non pode levantarse, ten confusión de súpeto, ou ten mareo ou debilidade repentinos.

Cando pedir axuda

Contacta co médico ou co farmacéutico se as indicacións te confunden ou se notas efectos secundarios. Non deixes o medicamento mentres tanto salvo que cho indiquen.

Chama ao teu número local de emerxencias se alguén ten dificultade para respirar, inchazón da cara ou da gorxa, se desmaia ou se volve moi confuso, ou se é posible que tomase demasiada cantidade dun medicamento. A nosa lista de sinais de alerta que non poden esperar cobre máis casos.

Como pode axudar Saluvo

Saluvo ten este sistema nun só lugar. Fai unha foto dun blíster, un bote ou unha caixa e o escáner de medicamentos explica para que serve e gárdao na lista do familiar correcto. Despois, os recordatorios por WhatsApp chegan á hora de cada dose cos botóns Tomada e Omitir, e as túas respostas crean un rexistro que podes ensinarlle ao teu médico. Saluvo non cambia nin deixa ningún medicamento, así que esas decisións seguen sendo do teu médico.