ဆေးများစွာကို မရောထွေးအောင် ဘယ်လိုစီမံမလဲ

ဆရာဝန်ညွှန်းဆေး များစွာကို စီမံဖို့ သောက်နေတာအားလုံးကို နောက်ဆုံးအခြေအနေအထိ စာရင်းတစ်ခုနဲ့ ထားပါ၊ ရိုးရှင်းတဲ့ နေ့စဉ်အချိန်ဇယား လုပ်ပါ၊ ဆရာဝန်ပြတိုင်း သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်နဲ့ ပြန်စစ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တည်းနဲ့ ယုံကြည်တဲ့ သတိပေးချက်တစ်ခု သုံးပါ။ ဆေးကို ကိုယ့်ဘာသာ ဘယ်တော့မှ မရပ်ပါနဲ့၊ မပြောင်းပါနဲ့: အရင်မေးပါ။

ဆေးအများအပြား သောက်တာ ပုံမှန်ပါ။ ရောဂါတစ်ခုအတွက် ဆေးတစ်မျိုးထက်ပို လိုနိုင်သလို ကိုလက်စထရောအတွက် statin ဆေးနဲ့ သွေးတိုးအတွက် beta-blocker ဆေးလို ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် ဆေးအမျိုးမျိုး လိုနိုင်ပါတယ်။ ခက်တာက အားလုံးကို စနစ်တကျ ထားရတာပါ။

ဆရာဝန်ညွှန်းဆေး များလာရင် ဘာကြောင့် စီမံရခက်လာလဲ

US National Library of Medicine ရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုက် MedlinePlus က ဆေးများစွာ သောက်တာရဲ့ အဓိကအန္တရာယ် လေးခုကို ဖော်ပြပါတယ်:

• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ပိုများတာ။ ဆေးအများစုမှာ ရှိနိုင်လို့ ပိုသောက်လေ တချို့ကို သတိထားမိဖို့ ပိုဖြစ်နိုင်လေပါ။ တချို့ဆေးတွေက လဲကျမယ့် အန္တရာယ်ကိုလည်း မြင့်စေနိုင်ပါတယ်။
• ဓာတ်ပြုမှု ပိုများတာ။ ဆေးတစ်မျိုးက နောက်တစ်မျိုး အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ အရက်နဲ့ တချို့အစားအစာတွေလည်း ဒါကို လုပ်နိုင်ပြီး တချို့ဓာတ်ပြုမှုတွေက ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။
• မှတ်ထားရ ပိုခက်တာ။ ဘယ်ဆေး ဘယ်အချိန်သောက်ရမလဲ မှတ်မိမှာ မဟုတ်တာ ဒါမှမဟုတ် သောက်ပြီးပြီလား မေ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• မလိုတဲ့ ဆေးတွေ။ ဆရာဝန်အများအပြားကို ပြရင် ပြဿနာတစ်ခုတည်းအတွက် မတူတဲ့ဆေးတွေ ညွှန်းခံရနိုင်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက ပိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်:

ဘယ်သူ	ဘာကြောင့်
ဆေး 5 မျိုး ဒါမှမဟုတ် အဲဒီထက်ပို ညွှန်းခံရသူတွေ	ဆေးအရေအတွက် များလာတာနဲ့အမျှ ဓာတ်ပြုမှုနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်
ဆရာဝန်တစ်ဦးထက်ပို ပြနေသူတွေ	တစ်ဦးက ညွှန်းထားတာကို နောက်တစ်ဦး မသိနိုင်ပါ
သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ	ခန္ဓာကိုယ်က ဆေးတွေကို မတူအောင် ကိုင်တွယ်နိုင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုကြာကြာ ပိုများများ ကျန်နိုင်ပါတယ်
ဆေးရုံတက်နေသူတွေ	ဝန်ထမ်းအသစ်တွေက သင့်ရာဇဝင် ဒါမှမဟုတ် သောက်နေတာတွေကို မသိနိုင်ပါ

ဆေးအများအပြား သောက်တာကို တစ်ခါတလေ polypharmacy လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ရောဂါအတည်ပြုချက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခု မှားနေတဲ့ လက္ခဏာ မဟုတ်ပါ။ စနစ်တကျနေဖို့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုပါ။

အဆင့် 1: ဆေးစာရင်းတစ်ခု လုပ်ပါ

ဒါက သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အသုံးဝင်ဆုံး အရာပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်းမလိုဘဲ ဝယ်တဲ့ဆေး၊ ဗီတာမင်၊ ဖြည့်စွက်စာနဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထုတ်ကုန်တွေ အပါအဝင် သောက်နေတဲ့ ဆေးအားလုံးကို ချရေးပါ။ လူတွေ အဲဒါတွေကို ချန်ထားတတ်ပေမဲ့ ထည့်တွက်ရပါတယ်။

သင့်စာရင်းမှာ ကော်လံအနည်းငယ်ပဲ လိုပါတယ်။ ဒီအတန်းက ပုံစံဥပမာဖြစ်ပြီး အကြံပြုချက် မဟုတ်ပါ:

ဆေးနဲ့ ပြင်းအား	ဘာအတွက်လဲ	ဘယ်လောက်၊ ဘယ်အချိန်
ဆေးဘူးပေါ်က အမည်၊ 10 mg	ကိုလက်စထရော	1 ပြား၊ ညနေ

ဆေးတစ်ခုချင်းကို ဘယ်သူညွှန်းလဲ၊ ဘယ်အချိန်က စလဲ မှတ်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ထိပ်မှာ ထည့်ပါ။ မိတ္တူတစ်စောင် အိမ်မှာ၊ တစ်စောင် ကိုယ်နဲ့ထားပြီး ဖုန်းထဲမှာပါ ရှိအောင် ဓာတ်ပုံရိုက်ပါ။ တစ်ခုခုပြောင်းတဲ့နေ့မှာပဲ ပြင်ပါ၊ ဆေးရုံသွားရရင် ယူသွားပါ။

တစ်ခါမှ မလုပ်ဖူးရင် အိတ်တွေနဲ့ အိပ်ရာဘေးအံဆွဲတွေထဲက အပါအဝင် အိမ်ထဲက ဆေးဘူး၊ ဆေးပုလင်းနဲ့ ဆေးကတ်အားလုံးကို အရင်စုပါ။ ဘာကိုမှ မလွှင့်ပစ်ပါနဲ့သေး: မသုံးတော့တဲ့ဆေးတွေအကြောင်း သင့်ဆေးဝါးပညာရှင်ကို မေးပါ။

အဆင့် 2: ဖြစ်နိုင်ရင် ဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တည်း သုံးပါ

ဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်က ဆရာဝန်ညွှန်းဆေးအားလုံးကို ဖြည့်ပေးတဲ့အခါ သင်သောက်နေတာကို ပိုပြည့်စုံစွာ မြင်ရတာမို့ ဆေးထပ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်နိုင်တဲ့ ဓာတ်ပြုမှုကို တွေ့ဖို့ ပိုအခွင့်သာပါတယ်။ တစ်ဆိုင်ထက်ပို သုံးရင် အကြိမ်တိုင်း သင့်စာရင်းကို ပြပါ။

သင့်ဆေးဝါးပညာရှင်က ဆက်သွယ်ရအလွယ်ဆုံး ကျွမ်းကျင်သူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ရက်ချိန်းမလိုဘဲ မေးခွန်းတိုတို မေးနိုင်လေ့ရှိပါတယ်။

အဆင့် 3: စာရင်းကို နေ့စဉ်အချိန်ဇယားအဖြစ် ပြောင်းပါ

စာရင်းက ဘာသောက်လဲ ပြောပါတယ်။ အချိန်ဇယားက မနက် 8 နာရီမှာ ဘာလုပ်ရမလဲ ပြောပါတယ်။ သင့်ဆေးတွေကို နေ့ရဲ့အချိန်အလိုက် အုပ်စုဖွဲ့ပါ:

အချိန်	ဘာစစ်ရမလဲ
မနက်	ဘယ်ဆေးတွေက မနက်စာနဲ့အတူ၊ ဘယ်ဟာတွေက အစာမစားခင်
နေ့လယ်	အပြင်ရောက်နေရင် မေ့နိုင်တဲ့ ဆေးတွေ
ညနေ	ဘယ်ဆေးတွေက ထမင်းနဲ့အတူ
အိပ်ခါနီး	ညဘက် နောက်ဆုံးသောက်ရတဲ့ ဆေးတွေ

ဆေးတံဆိပ်ပေါ်က ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာပြီး ဆေးတစ်ခုချင်းကို ညွှန်းထားတဲ့အတိုင်း အတိအကျ သောက်ပါ။ သီးခြားအချိန်များစွာကို ရှုပ်နေရင် တချို့ကို ဘေးကင်းစွာ တစ်ချိန်တည်း ညှိနိုင်လား သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်ကို မေးပါ။ အဲဒါက သူတို့ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ပါ၊ တချို့ဆေးတွေက ခွာထားဖို့ လိုလို့ပါ။

အဆင့် 4: ဆေးဘူးနဲ့ သတိပေးချက်ကို ပြင်ဆင်ပါ

အပတ်စဉ်ဆေးဘူးက ဒီနေ့ဆေး သောက်ပြီးပြီလား တစ်ချက်ကြည့်ရုံနဲ့ ပြပြီး ဆေးနှစ်ဆ မသောက်မိအောင် ကူညီပါတယ်။ နေ့ရဲ့အချိန်တိုင်းအတွက် အကန့်လုံလောက်တာကို ရွေးပြီး သင့်ဆေးအားလုံး အဲဒီထဲ ထည့်လို့ သင့်တော်လား ဆေးဝါးပညာရှင်ကို မေးပါ။

အချိန်တွေအတွက် မတူတဲ့ နှိုးစက်ငါးခု မဟုတ်ဘဲ ယုံကြည်တဲ့ သတိပေးချက်တစ်ခု သုံးပါ။ ဆေးတိုင်း မမေ့အောင် နဲ့ ဆေးသောက်ချိန် သတိပေးအက်ပ် ရွေးချယ်ခြင်း လမ်းညွှန်တွေမှာ နှစ်ခုလုံးကို ပိုအသေးစိတ် ဖော်ပြထားပါတယ်။

ဆေးလွတ်သွားရင် ဆေးအညွှန်းစာရွက်ကို စစ်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဆေးဝါးပညာရှင်ကို မေးပါ၊ မှန်ကန်တဲ့ အဆင့်က ဆေးအပေါ် မူတည်လို့ပါ။ အင်ဆူလင်၊ warfarin နဲ့ တက်ရောဂါဆေးလို တချို့ဆေးတွေက အကြံဉာဏ်အတိအကျ လိုလို့ သင့်ကုသရေးအဖွဲ့ကို ဖုန်းဆက်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က မပြောရင် လိုက်မီအောင် ဆေးနှစ်ဆ ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနဲ့။

အဆင့် 5: ဆေးပြန်ဖြည့်ချိန်တွေကို ညှိပါ

ဆေးကုန်တာက ဆေးလွတ်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ သင့်စာရင်းပေါ်မှာ ဆေးဘေးက ပြန်ဖြည့်ရက်ကို မှတ်ပြီး တစ်ပတ်လောက်ကြိုစစ်ပါ။ တချို့ဆေးဆိုင်တွေက အားလုံး တစ်ရက်တည်း အဆင်သင့်ဖြစ်အောင် ညှိပေးနိုင်လို့ မေးကြည့်သင့်ပါတယ်။

အဆင့် 6: စာရင်းတစ်ခုလုံးကို ပုံမှန်ပြန်စစ်ပါ

ဆရာဝန်ရက်ချိန်းတိုင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ စာရင်းကို ပြန်ကြည့်ပြီး တွေ့တဲ့ဆရာဝန်တိုင်းကို မိတ္တူပေးပါ။ MedlinePlus ရဲ့ ဒီမေးခွန်းနှစ်ခုကို အကြိမ်တိုင်း မေးပါ:

1. ဒီစာရင်းထဲက ဆေးတိုင်းကို သောက်ဖို့ လိုသေးလား။
2. ဒီဆေးပမာဏတွေထဲက တစ်ခုခု ပြောင်းသင့်လား။

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က သင့်တော်တဲ့ဆေးတွေက အခု သင့်နဲ့ မသင့်တော်တော့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်ကသာ အဲဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချသင့်လို့ မေးခွန်းတွေ ယူလာပြီး သူ့ကို ဆုံးဖြတ်ခွင့်ပေးပါ။ ဘာမှ မလွတ်အောင် ဆရာဝန်ပြဖို့ ပြင်ဆင်ခြင်း ကလည်း ကူညီပါတယ်။

ဆေးအသစ် ထည့်တဲ့အခါ

ဒီအချိန်မှာ ရောထွေးမှုတွေ စလေ့ရှိတာမို့ နှေးနှေးလုပ်ပြီး မထွက်ခင် မေးပါ:

• ဒါ ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ လိုမလဲ။
• ကျွန်ုပ်သောက်နေတဲ့ ဆေးတစ်ခုခုကို အစားထိုးလား။
• ကျွန်ုပ်ရဲ့ တခြားဆေး ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုနိုင်လား။
• ဒါနဲ့အတူ ရှောင်ရမယ့် အစားအသောက် ရှိလား။
• ဘယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအတွက် ဖုန်းဆက်သင့်လဲ။

ပြီးရင် အဲဒီနေ့မှာပဲ သင့်စာရင်းကို ပြင်ပါ။ နေ့စဉ်အရောအနှောတချို့က လူတွေကို ထောင်ချောက်မိစေတတ်လို့ မေးသင့်တဲ့ ဆေးအတွဲတွေ စာရင်းကို ဖတ်ပါ။

တခြားသူအတွက် ဆေးစီမံပေးနေရင်

မိဘ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်ကို ပြုစုတာက နောက်ထပ်အလွှာတစ်ခု ထပ်ပါတယ်။ စာရင်းကို နောက်ဆုံးအခြေအနေအထိ ထားမယ့်သူတစ်ယောက်ကို သဘောတူသတ်မှတ်ပါ၊ ဒါမှ ဗားရှင်းတစ်ခုတည်းသာ ရှိပါမယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် အဲဒါနဲ့ ဆရာဝန်ရက်ချိန်းတွေ သွားပါ၊ နောက်ကူညီမယ့်သူ ဘာသောက်ပြီးပြီလဲ သိအောင် ဆေးသောက်မှုကို ရိုးရှင်းစွာ မှတ်တမ်းတင်ပါ။

အပြောင်းအလဲတွေကိုလည်း စောင့်ကြည့်ပါ။ ဒဏ်ရာမရတဲ့ အသေးအဖွဲ လဲကျတာ ဒါမှမဟုတ် ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးလာတဲ့ ခေါင်းမူးတာအတွက် အဲဒီနေ့မှာပဲ သူတို့ရဲ့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကို ပြောပါ၊ ဆေးတွေက လဲကျမယ့် အန္တရာယ်ကို မြင့်စေနိုင်လို့ပါ။ ခေါင်း၊ ကျော၊ လည်ပင်း ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးဆုံ ဒဏ်ရာရထားနိုင်ရင်၊ မထနိုင်ရင်၊ ရုတ်တရက် စိတ်ရှုပ်ထွေးလာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် ခေါင်းမူးတာ ဒါမှမဟုတ် အားနည်းတာ ဖြစ်လာရင် သင့်ဒေသရဲ့ အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်ကို ခေါ်ပါ။

အကူအညီ ဘယ်အချိန် တောင်းရမလဲ

ညွှန်ကြားချက်တွေကို ရှုပ်ထွေးနေရင် ဒါမှမဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ သတိထားမိရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်ကို ဆက်သွယ်ပါ။ သူတို့ မပြောမချင်း အဲဒီကြားထဲ ဆေးကို မရပ်ပါနဲ့။

တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ အသက်ရှူရခက်တာ၊ မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းရောင်တာ၊ သတိလစ်တာ ဒါမှမဟုတ် အလွန်စိတ်ရှုပ်ထွေးလာတာ ရှိရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးတစ်ခုခု များလွန်းသောက်မိနိုင်ရင် သင့်ဒေသရဲ့ အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်ကို ခေါ်ပါ။ မစောင့်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်လက္ခဏာများ စာရင်းမှာ ပိုများများ ဖော်ပြထားပါတယ်။

Saluvo ဘယ်လို ကူညီနိုင်လဲ

Saluvo က ဒီစနစ်ကို တစ်နေရာတည်းမှာ ထားပေးပါတယ်။ ပုံနှိပ်ဆေးကတ်၊ ဆေးပုလင်း ဒါမှမဟုတ် ဆေးဘူးကို ဓာတ်ပုံရိုက်ရင် ဆေးစကင်န် က ဘာအတွက်လဲ ရှင်းပြပြီး မှန်ကန်တဲ့ မိသားစုဝင်ရဲ့ စာရင်းထဲ သိမ်းပါတယ်။ ပြီးရင် WhatsApp သတိပေးချက် တွေက ဆေးသောက်ချိန်တိုင်း «သောက်ပြီး» နဲ့ «ကျော်မယ်» ခလုတ်တွေနဲ့ ရောက်လာပြီး သင့်အဖြေတွေက ဆရာဝန်ကို ပြနိုင်တဲ့ မှတ်တမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ Saluvo က ဘယ်ဆေးကိုမှ မပြောင်းပါ၊ မရပ်ပါ၊ ဒါကြောင့် အဲဒီဆုံးဖြတ်ချက်တွေက သင့်ဆရာဝန်ဆီမှာ ရှိပါတယ်။