धेरै प्रेस्क्रिप्सनका औषधि अलमल नगरी कसरी सम्हाल्ने

धेरै प्रेस्क्रिप्सनका औषधि सम्हाल्न आफूले खाने सबै कुराको एउटै अद्यावधिक सूची राख्नुहोस्, त्यसलाई सजिलो दैनिक तालिकामा बदल्नुहोस्, र हरेक भेटमा डाक्टर वा फार्मासिस्टसँग हेर्नुहोस्। सकेसम्म एउटै फार्मेसी, र भरोसा लाग्ने एउटै रिमाइन्डर प्रयोग गर्नुहोस्। कुनै औषधि आफैं कहिल्यै नरोक्नुहोस् वा नबदल्नुहोस्: पहिले सोध्नुहोस्।

धेरै औषधि खानु सामान्य कुरा हो। एउटै रोगका लागि एकभन्दा बढी, वा फरक रोगका लागि फरक औषधि चाहिन सक्छन्, जस्तै कोलेस्ट्रोलका लागि स्टाटिन र रक्तचापका लागि बिटा-ब्लकर। गाह्रो कुरा भनेको ती सबैलाई मिलाएर राख्नु हो।

धेरै प्रेस्क्रिप्सन सम्हाल्न किन गाह्रो हुँदै जान्छ

US National Library of Medicine को स्वास्थ्य साइट MedlinePlus ले धेरै औषधि खानुका चार मुख्य जोखिम बताउँछ:

• बढी साइड इफेक्ट। धेरैजसो औषधिका साइड इफेक्ट हुन सक्छन्, त्यसैले जति धेरै खानुहुन्छ, त्यति नै केही देखिने सम्भावना बढ्छ। केही औषधिले लड्ने जोखिम पनि बढाउन सक्छन्।
• बढी अन्तरक्रिया। एउटा औषधिले अर्कोको काम बदल्न सक्छ। मदिरा र केही खानाले पनि यस्तो गर्न सक्छन्, र केही अन्तरक्रिया गम्भीर हुन सक्छन्।
• हिसाब राख्न गाह्रो। कुन औषधि कहिले खाने बिर्सन सक्नुहुन्छ, वा खाइसक्नुभयो कि भएन बिर्सन सक्नुहुन्छ।
• नचाहिने औषधि। धेरै डाक्टरलाई देखाउनुहुन्छ भने एउटै समस्याका लागि फरक औषधि लेखिन सक्छन्।

केही मानिसले थप ध्यान दिनुपर्छ:

को	किन
5 वा बढी औषधि लेखिएका मानिस	सङ्ख्या बढ्दै जाँदा अन्तरक्रिया र साइड इफेक्टको सम्भावना बढ्छ
एकभन्दा बढी डाक्टरलाई देखाउने मानिस	एउटा डाक्टरलाई अर्कोले के लेखेका छन् थाहा नहुन सक्छ
वृद्ध वयस्क	शरीरले औषधि फरक तरिकाले प्रशोधन गर्न सक्छ, त्यसैले बढी मात्रा लामो समय शरीरमा रहन सक्छ
अस्पतालमा भर्ना भएका मानिस	नयाँ कर्मचारीलाई तपाईंको इतिहास वा तपाईंले खाइरहेका औषधि थाहा नहुन सक्छ

धेरै औषधि खाने अवस्थालाई कहिलेकाहीँ पोलिफार्मेसी (polypharmacy) भनिन्छ। यो रोग निदान होइन, न त केही गडबड भएको संकेत नै हो। यो व्यवस्थित रहनुपर्ने कारण मात्र हो।

चरण 1: औषधिको एउटै सूची बनाउनुहोस्

तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा उपयोगी काम यही हो। डाक्टरको पुर्जीबिना किनेका औषधि, भिटामिन, सप्लिमेन्ट र जडीबुटी उत्पादनसहित आफूले खाने हरेक औषधि लेख्नुहोस्। मानिसहरू प्रायः यी छुटाउँछन्, तर यी पनि गनिन्छन्।

सूचीमा केही स्तम्भ भए पुग्छ। यो पङ्क्ति ढाँचाको उदाहरण हो, सल्लाह होइन:

औषधि र शक्ति	केका लागि	कति र कहिले
प्याकेटमा भएको नाम, 10 mg	कोलेस्ट्रोल	1 चक्की, बेलुका

हरेक औषधि कसले लेखिदिएको र कहिले सुरु गरेको हो लेख्नुहोस्, र कुनै एलर्जी छ भने माथि थप्नुहोस्। एउटा प्रति घरमा र एउटा आफूसँग राख्नुहोस्, र फोनमा पनि रहोस् भनेर फोटो खिच्नुहोस्। केही बदलिएकै दिन अद्यावधिक गर्नुहोस्, र कहिल्यै अस्पताल जानुपरे साथै लैजानुहोस्।

कहिल्यै बनाउनुभएको छैन भने पहिले झोला र सिरानीछेउका दराजमा भएकासहित घरका सबै बाकस, सिसी र पत्ता जम्मा गर्नुहोस्। अहिले नै केही नफाल्नुहोस्: प्रयोग गर्न छोडेका कुराबारे फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्।

चरण 2: सकेसम्म एउटै फार्मेसी प्रयोग गर्नुहोस्

एउटै फार्मेसीले तपाईंका सबै प्रेस्क्रिप्सनका औषधि दिँदा तपाईंले के के खानुहुन्छ भन्ने पूरा चित्र त्यससँग हुन्छ, त्यसैले दोहोरिएको औषधि वा सम्भावित अन्तरक्रिया देख्न त्यो राम्रो अवस्थामा हुन्छ। एकभन्दा बढी प्रयोग गर्नुहुन्छ भने हरेक पटक आफ्नो सूची देखाउनुहोस्।

फार्मासिस्ट सबैभन्दा सजिलै भेटिने विशेषज्ञ पनि हुन्। प्रायः समय नलिई छोटो प्रश्न सोध्न सकिन्छ।

चरण 3: सूचीलाई दैनिक तालिकामा बदल्नुहोस्

सूचीले तपाईं के खानुहुन्छ भन्छ। तालिकाले बिहान 8 बजे के गर्ने भन्छ। आफ्ना औषधि दिनको समयअनुसार समूहमा राख्नुहोस्:

समय	के जाँच्ने
बिहान	कुन बिहानको खानासँग, र कुन खाली पेटमा
मध्यान्ह	बाहिर हुँदा बिर्सन सकिने कुनै औषधि
बेलुका	कुन खानासँग खाने
सुत्ने बेला	रातिको अन्तिममा खाने कुनै औषधि

लेबलको निर्देशन पालना गर्नुहोस्, र हरेक औषधि लेखिएअनुसार ठ्याक्कै खानुहोस्। धेरै छुट्टाछुट्टै समय मिलाउन गाह्रो भइरहेको छ भने कुनै औषधि सुरक्षित रूपमा एकै समयमा मिलाउन सकिन्छ कि सकिँदैन डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्। त्यो निर्णय उहाँहरूको हो, किनकि केही औषधिलाई एकअर्काबाट फरक समयमा राख्नुपर्छ।

चरण 4: औषधि राख्ने बाकस र रिमाइन्डर मिलाउनुहोस्

हप्ताभरको औषधि राख्ने बाकसले आजको खुराक गयो कि गएन एकै नजरमा देखाउँछ, जसले दोब्बर खुराकबाट जोगाउँछ। दिनको हरेक समयका लागि पुग्ने खण्ड भएको बाकस रोज्नुहोस्, र तपाईंका सबै औषधि त्यसमा राख्न मिल्छन् कि मिल्दैनन् फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्।

समयका लागि पाँचवटा फरक अलार्म होइन, भरोसा लाग्ने एउटै रिमाइन्डर प्रयोग गर्नुहोस्। हरेक खुराक सम्झने र औषधि रिमाइन्डर एप छान्ने हाम्रा गाइडमा दुवैबारे थप छ।

खुराक छुट्यो भने पर्चा हेर्नुहोस् वा फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्, किनकि सही कदम औषधिमा भर पर्छ। इन्सुलिन, warfarin र छारे रोगका औषधि जस्ता केही औषधिका लागि खास सल्लाह चाहिन्छ, त्यसैले आफ्नो उपचार टोलीलाई फोन गर्नुहोस्। डाक्टरले नभनेसम्म छुटेको पूरा गर्न कहिल्यै दोब्बर खुराक नखानुहोस्।

चरण 5: रिफिल मिलाउनुहोस्

औषधि सकियो भने खुराक छुट्छन्। सूचीमा हरेक औषधिको छेउमा रिफिलको मिति लेख्नुहोस्, र करिब एक हप्ताअघि जाँच्नुहोस्। केही फार्मेसीले सबै औषधि एकै दिन तयार हुने गरी रिफिल मिलाइदिन सक्छन्, त्यसैले सोध्नु उचित हुन्छ।

चरण 6: पूरा सूची नियमित रूपमा हेर्नुहोस्

हरेक भेटमा डाक्टरसँग आफ्नो सूची हेर्नुहोस्, र देखाउने हरेक डाक्टरलाई एक प्रति दिनुहोस्। हरेक पटक MedlinePlus का यी दुई प्रश्न सोध्नुहोस्:

1. यो सूचीका सबै औषधि मैले अझै खानुपर्छ?
2. यीमध्ये कुनै खुराक बदल्नुपर्छ?

केही वर्षअघि ठीक लागेका औषधि अहिले तपाईंलाई नमिल्न सक्छन्। त्यो निर्णय डाक्टरले मात्र गर्नुपर्छ, त्यसैले आफ्ना प्रश्न लिएर जानुहोस् र उहाँलाई निर्णय गर्न दिनुहोस्। केही नछुटोस् भनेर भेटको तयारी गर्नु पनि मद्दतगार हुन्छ।

नयाँ औषधि थपिँदा

अलमल प्रायः यही बेला सुरु हुन्छ, त्यसैले हतार नगर्नुहोस् र निस्कनुअघि सोध्नुहोस्:

• यो केका लागि हो, र कति समय चाहिन्छ?
• यो मैले खाइरहेको कुनै औषधिको ठाउँमा हो?
• यसको मेरा अन्य औषधि वा सप्लिमेन्टसँग अन्तरक्रिया हुन सक्छ?
• यससँग नखानुपर्ने कुनै खाना वा पेय छ?
• कुन साइड इफेक्ट देखिए तपाईंलाई फोन गर्ने?

त्यसपछि त्यही दिन आफ्नो सूची अद्यावधिक गर्नुहोस्। दैनिक जीवनका केही मिश्रणले मानिसलाई झुक्याउँछन्, त्यसैले सोध्नुपर्ने औषधिका मिश्रण को हाम्रो सूची पढ्नुहोस्।

अरू कसैको औषधि सम्हाल्नुहुन्छ भने

आमाबुबा वा जीवनसाथीको हेरचाहले अर्को तह थप्छ। सूची अद्यावधिक राख्ने एक जना व्यक्ति तोक्नुहोस्, ताकि सधैं एउटै संस्करण रहोस्। सक्दा त्यो सूची लिएर डाक्टर भेटमा जानुहोस्, र खुराकको सजिलो रेकर्ड राख्नुहोस्, ताकि अर्को सहयोगीलाई के खाइसकियो थाहा होस्।

परिवर्तनमा पनि ध्यान दिनुहोस्। चोट नलागी हल्का लड्नुभयो, वा रिंगटा बिस्तारै बढ्दै गयो भने त्यही दिन उहाँको डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई भन्नुहोस्, किनकि औषधिले लड्ने जोखिम बढाउन सक्छ। टाउको, ढाड, गर्दन वा कम्मरमा चोट लागेको हुन सक्छ, उठ्न सक्नुहुन्न, अचानक अलमल हुन्छ, वा अचानक रिंगटा लाग्छ वा कमजोरी हुन्छ भने आफ्नो क्षेत्रको आपतकालीन नम्बरमा फोन गर्नुहोस्।

मद्दतका लागि कहिले फोन गर्ने

निर्देशनमा अलमल भयो, वा साइड इफेक्ट देखियो भने डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। उहाँहरूले नभनेसम्म त्यो बीचमा औषधि नरोक्नुहोस्।

कसैलाई सास फेर्न गाह्रो भयो, अनुहार वा घाँटी सुन्नियो, बेहोस भयो वा धेरै अलमल भयो, वा औषधि धेरै खाएको हुन सक्छ भने आफ्नो क्षेत्रको आपतकालीन नम्बरमा फोन गर्नुहोस्। ढिलो गर्न नहुने खतराका संकेत को हाम्रो सूचीमा थप छ।

Saluvo ले कसरी मद्दत गर्न सक्छ

Saluvo ले यो प्रणाली एकै ठाउँमा राख्छ। छापिएको पत्ता, सिसी वा बाकसको फोटो खिच्नुहोस् र औषधि स्क्यानर ले त्यो केका लागि हो बुझाएर परिवारका सही सदस्यको सूचीमा सुरक्षित गर्छ। त्यसपछि हरेक खुराकको समयमा खाएँ र छोडेँ बटनसहित WhatsApp रिमाइन्डर आउँछन्, र तपाईंका जवाफले डाक्टरलाई देखाउन सकिने रेकर्ड बनाउँछन्। Saluvo ले कुनै औषधि बदल्दैन वा रोक्दैन, त्यसैले ती निर्णय तपाईंका डाक्टरकै हातमा रहन्छन्।