Hvernig á að halda utan um mörg lyf án þess að ruglast

Til að halda utan um mörg lyf skaltu halda einn uppfærðan lista yfir allt sem þú tekur, gera úr honum einfalda daglega tímaáætlun og fara yfir hann með lækninum eða lyfjafræðingnum í hverri heimsókn. Notaðu eitt apótek ef þú getur og eina áminningu sem þú treystir. Hættu aldrei á lyfi eða breyttu því á eigin spýtur: spyrðu fyrst.

Það er eðlilegt að taka nokkur lyf. Þú gætir þurft fleiri en eitt við einum sjúkdómi, eða ólík lyf við ólíkum sjúkdómum, til dæmis statín við kólesteróli og beta-blokka við blóðþrýstingi. Erfiði hlutinn er að halda þeim öllum í röð og reglu.

Af hverju verður erfiðara að halda utan um mörg lyf

MedlinePlus, heilsuvefur US National Library of Medicine, telur upp fjórar helstu áhætturnar af því að taka mörg lyf:

• Fleiri aukaverkanir. Flest lyf geta haft þær, svo því fleiri sem þú tekur, því líklegra er að þú takir eftir einhverjum. Ákveðin lyf geta líka aukið hættu á byltum.
• Fleiri milliverkanir. Eitt lyf getur breytt verkun annars. Áfengi og sum matvæli geta líka gert það og sumar milliverkanir geta verið alvarlegar.
• Erfiðara að hafa yfirsýn. Þú getur misst yfirsýn yfir hvenær hvert lyf á að taka eða gleymt hvort þú hafir tekið það.
• Lyf sem þú þarft ekki. Ef þú ferð til nokkurra lækna gætirðu fengið ávísað ólíkum lyfjum við sama vandanum.

Sumt fólk þarf að fara sérstaklega varlega:

Hver	Af hverju
Fólk sem fær ávísað 5 eða fleiri lyfjum	Milliverkanir og aukaverkanir verða líklegri eftir því sem lyfjunum fjölgar
Fólk sem fer til fleiri en eins læknis	Einn veit kannski ekki hverju annar hefur ávísað
Eldra fólk	Líkaminn getur unnið úr lyfjum á annan hátt, svo meira getur setið lengur eftir í líkamanum
Fólk á sjúkrahúsi	Nýtt starfsfólk þekkir kannski ekki sögu þína eða hvað þú tekur nú þegar

Það að taka mörg lyf er stundum kallað fjöllyfjanotkun. Það er ekki sjúkdómsgreining eða merki um að eitthvað sé að. Það er ástæða til að halda góðu skipulagi.

Skref 1: Gerðu einn lyfjalista

Þetta er það gagnlegasta sem þú getur gert. Skrifaðu niður öll lyf sem þú tekur, þar á meðal það sem þú kaupir án lyfseðils, vítamín, fæðubótarefni og jurtavörur. Fólk sleppir þessu oft, en það telst með.

Listinn þarf aðeins nokkra dálka. Þessi lína er dæmi um sniðið, ekki ráðlegging:

Lyf og styrkleiki	Við hverju það er	Hversu mikið og hvenær
Heiti á pakkningunni, 10 mg	Kólesteról	1 tafla, að kvöldi

Skráðu hver ávísaði hverju lyfi og hvenær þú byrjaðir á því og bættu ofnæmi við efst. Hafðu eitt eintak heima og eitt með þér og taktu mynd af því svo það sé líka í símanum. Uppfærðu listann sama dag og eitthvað breytist og taktu hann með ef þú ferð einhvern tíma á sjúkrahús.

Ef þú hefur aldrei gert lista skaltu fyrst safna saman öllum öskjum, glösum og lyfjaþynnum á heimilinu, líka í töskum og náttborðsskúffum. Ekki henda neinu strax: spyrðu lyfjafræðinginn um það sem þú notar ekki lengur.

Skref 2: Notaðu eitt apótek ef þú getur

Þegar eitt apótek afgreiðir alla lyfseðlana þína hefur það betri heildarmynd af því sem þú tekur og á því auðveldara með að koma auga á tvítekningu eða mögulega milliverkun. Ef þú notar fleiri en eitt skaltu sýna listann í hvert skipti.

Lyfjafræðingurinn er líka sá sérfræðingur sem auðveldast er að ná í. Yfirleitt geturðu spurt stuttrar spurningar án þess að panta tíma.

Skref 3: Gerðu daglega tímaáætlun úr listanum

Listi segir þér hvað þú tekur. Tímaáætlun segir þér hvað þú átt að gera klukkan 8 að morgni. Flokkaðu lyfin eftir tíma dags:

Tími	Hvað á að athuga
Morgunn	Hver á að taka með morgunmat og hver á fastandi maga
Hádegi	Það sem þú gætir gleymt þegar þú ert að heiman
Kvöld	Hver á að taka með máltíðinni
Háttatími	Það sem er tekið síðast á kvöldin

Fylgdu leiðbeiningunum á merkimiðanum og taktu hvert lyf nákvæmlega eins og ávísað er. Ef þú ert að glíma við marga aðskilda tíma skaltu spyrja lækninn eða lyfjafræðinginn hvort óhætt sé að færa einhver þeirra saman. Sú ákvörðun er þeirra, því sum lyf þarf að halda aðskildum.

Skref 4: Settu upp lyfjabox og áminningu

Vikulegt lyfjabox sýnir í fljótu bragði hvort skammtur dagsins er farinn, sem hjálpar þér að forðast að tvítaka hann. Veldu box með nógu mörgum hólfum fyrir hvern tíma dags og spyrðu lyfjafræðing hvort öll lyfin þín henti í það.

Fyrir tímana sjálfa skaltu nota eina áminningu sem þú treystir en ekki fimm ólíkar vekjaraklukkur. Leiðbeiningar okkar um að muna eftir hverjum skammti og að velja app fyrir lyfjaáminningar fara nánar út í hvort tveggja.

Ef þú gleymir skammti skaltu athuga fylgiseðilinn eða spyrja lyfjafræðinginn, því rétta skrefið fer eftir lyfinu. Sum lyf, eins og insúlín, warfarín og flogaveikilyf, krefjast sérstakra ráða, svo hringdu í þá sem annast meðferðina þína. Taktu aldrei tvöfaldan skammt til að bæta upp nema læknirinn segi það.

Skref 5: Samræmdu endurnýjanir

Ef lyf klárast gleymast skammtar. Skráðu hverja endurnýjunardagsetningu við lyfið á listanum og athugaðu hana um viku fyrir fram. Sum apótek geta samræmt endurnýjanir svo allt sé tilbúið sama dag, svo það er þess virði að spyrja.

Skref 6: Farðu reglulega yfir allan listann

Farðu yfir listann með lækninum í hverjum læknistíma og láttu hvern lækni sem þú hittir fá afrit. Spyrðu þessara tveggja spurninga frá MedlinePlus í hvert skipti:

1. Þarf ég enn að taka hvert lyf á þessum lista?
2. Á einhver þessara skammta að breytast?

Lyf sem voru skynsamleg fyrir nokkrum árum henta þér kannski ekki núna. Aðeins læknirinn á að taka þá ákvörðun, svo komdu með spurningarnar þínar og láttu hann ákveða. Það hjálpar líka að undirbúa heimsóknina svo ekkert gleymist.

Þegar nýtt lyf bætist við

Það er þá sem ruglingur byrjar yfirleitt, svo hægðu á þér og spyrðu áður en þú ferð:

• Við hverju er þetta og hversu lengi þarf ég það?
• Kemur það í stað einhvers sem ég tek nú þegar?
• Getur það haft milliverkanir við önnur lyf eða fæðubótarefni sem ég tek?
• Er einhver matur eða drykkur sem ég ætti að forðast með því?
• Vegna hvaða aukaverkana á ég að hringja í þig?

Uppfærðu svo listann sama dag. Sumar hversdagslegar blöndur koma fólki á óvart, svo lestu listann okkar yfir lyfjasamsetningar sem vert er að spyrja um.

Ef þú heldur utan um lyf fyrir aðra manneskju

Umönnun foreldris eða maka bætir enn einu lagi við. Komið ykkur saman um einn einstakling sem heldur listanum uppfærðum, svo aðeins sé til ein útgáfa. Farðu með hann í læknistíma þegar þú getur og haltu einfalda skrá yfir skammta, svo næsti sem hjálpar viti hvað hefur verið tekið.

Fylgstu líka með breytingum. Láttu lækni eða lyfjafræðing viðkomandi vita sama dag um minni háttar byltu án meiðsla, eða svima sem kemur smám saman, því lyf geta aukið hættu á byltum. Hringdu í neyðarnúmerið þar sem þú ert ef viðkomandi gæti hafa meiðst á höfði, baki, hálsi eða mjöðm, getur ekki staðið upp, fær skyndilega ruglástand eða fær skyndilegan svima eða máttleysi.

Hvenær á að hringja eftir hjálp

Hafðu samband við lækninn eða lyfjafræðinginn ef þú skilur ekki leiðbeiningarnar eða ef þú tekur eftir aukaverkunum. Ekki hætta á lyfinu á meðan nema þau segi þér að gera það.

Hringdu í neyðarnúmerið þar sem þú ert ef einhver er með öndunarerfiðleika eða bólgu í andliti eða hálsi, fellur í yfirlið eða verður mjög ruglaður, eða gæti hafa tekið of mikið af lyfi. Listinn okkar yfir hættumerki sem geta ekki beðið fer yfir fleiri atriði.

Hvernig Saluvo getur hjálpað

Saluvo heldur þessu kerfi á einum stað. Taktu mynd af prentaðri lyfjaþynnu, glasi eða öskju og lyfjaskanninn útskýrir við hverju lyfið er og vistar það á lista rétts fjölskyldumeðlims. Áminningar á WhatsApp berast síðan á hverjum skammtatíma með hnöppunum Tekið og Sleppa og svörin þín mynda skrá sem þú getur sýnt lækninum. Saluvo breytir ekki lyfjum og stöðvar þau ekki, svo þær ákvarðanir eru áfram hjá lækninum.