Slik holder du orden på flere resepter uten forvekslinger

For å holde orden på flere resepter bør du ha én oppdatert liste over alt du tar, gjøre den om til en enkel daglig timeplan og gå gjennom den med legen din eller farmasøyten ved hvert besøk. Bruk ett apotek hvis du kan, og én påminnelse du stoler på. Aldri slutt med eller endre en medisin på egen hånd: Spør først.

Det er vanlig å ta flere medisiner. Du kan trenge mer enn én for en enkelt sykdom, eller ulike medisiner for ulike sykdommer, for eksempel et statin mot høyt kolesterol og en betablokker mot høyt blodtrykk. Det vanskelige er å holde orden på dem alle.

Hvorfor flere resepter blir vanskeligere å håndtere

MedlinePlus, helsenettstedet til US National Library of Medicine, nevner fire hovedrisikoer ved å ta flere medisiner:

• Flere bivirkninger. De fleste medisiner kan gi bivirkninger, så jo flere du tar, desto større er sjansen for at du merker noen. Visse medisiner kan også øke risikoen for fall.
• Flere interaksjoner. Én medisin kan endre hvordan en annen virker. Alkohol og noen matvarer kan også gjøre det, og noen interaksjoner kan være alvorlige.
• Vanskeligere å holde oversikt. Du kan miste oversikten over når hver medisin skal tas, eller glemme om du har tatt den.
• Medisiner du ikke trenger. Hvis du går til flere leger, kan du få foreskrevet ulike medisiner for samme problem.

Noen må være ekstra forsiktige:

Hvem	Hvorfor
Personer som har fått foreskrevet 5 eller flere medisiner	Interaksjoner og bivirkninger blir mer sannsynlige jo flere det er
Personer som går til mer enn én lege	Den ene vet kanskje ikke hva den andre har foreskrevet
Eldre	Kroppen kan omsette medisiner annerledes, så mer kan bli værende i kroppen lenger
Personer på sykehus	Nytt personale kjenner kanskje ikke sykehistorien din eller hva du allerede tar

Å ta mange medisiner kalles noen ganger polyfarmasi. Det er ikke en diagnose eller et tegn på at noe er galt. Det er en grunn til å holde orden.

Steg 1: Lag én medisinliste

Dette er det aller nyttigste du kan gjøre. Skriv ned alle medisiner du tar, også de du kjøper uten resept, vitaminer, kosttilskudd og urteprodukter. Folk utelater ofte disse, men de teller.

Listen din trenger bare noen få kolonner. Denne raden er et eksempel på formatet, ikke et råd:

Medisin og styrke	Hva den er for	Hvor mye og når
Navnet på pakningen, 10 mg	Kolesterol	1 tablett, kveld

Noter hvem som skrev ut hver medisin og når du begynte med den, og før opp eventuelle allergier øverst. Ha én kopi hjemme og én på deg, og ta et bilde av den så du også har den på telefonen. Oppdater den samme dag noe endrer seg, og ta den med hvis du noen gang må på sykehus.

Hvis du aldri har laget en, samle først alle esker, flasker og blisterpakninger i huset, også de i vesker og nattbordskuffer. Ikke kast noe ennå: Spør farmasøyten om det du har sluttet å bruke.

Steg 2: Bruk ett apotek hvis du kan

Når ett apotek ekspederer alle reseptene dine, har det et mer fullstendig bilde av hva du tar, så det har bedre forutsetninger for å oppdage en dobbeltmedisinering eller en mulig interaksjon. Hvis du bruker flere, vis listen din hver gang.

Farmasøyten er også den eksperten det er lettest å nå. Du kan vanligvis stille et raskt spørsmål uten time.

Steg 3: Gjør listen om til en daglig timeplan

En liste forteller hva du tar. En timeplan forteller hva du skal gjøre klokken 8. Grupper medisinene etter tid på dagen:

Tid	Hva du bør sjekke
Morgen	Hvilke som tas med frokosten, og hvilke på tom mage
Midt på dagen	Det du kan glemme når du er ute
Kveld	Hvilke som tas med måltidet
Sengetid	Det som tas sist på kvelden

Følg instruksjonene på etiketten, og ta hver medisin nøyaktig som foreskrevet. Hvis du må holde styr på mange ulike tidspunkter, spør legen din eller farmasøyten om noen av dem trygt kan samles. Det er deres avgjørelse, fordi noen medisiner må holdes adskilt.

Steg 4: Sett opp dosetten og påminnelsen

En ukedosett viser med ett blikk om dagens dose er tatt, noe som hjelper deg å unngå dobbel dose. Velg en med nok rom for hver tid på dagen, og spør en farmasøyt om alle medisinene dine egner seg for å ligge i den.

For selve tidspunktene bør du bruke én påminnelse du stoler på, ikke fem ulike alarmer. Guidene våre om å huske hver dose og å velge en app for medisinpåminnelser går videre på begge deler.

Hvis du glemmer en dose, sjekk pakningsvedlegget eller spør farmasøyten, fordi riktig steg avhenger av medisinen. Noen medisiner, som insulin, warfarin og medisiner mot anfall, krever spesifikke råd, så ring behandlingsteamet ditt. Ta aldri dobbel dose for å ta igjen med mindre legen din sier det.

Steg 5: Samkjør påfyll

Å gå tom betyr glemte doser. Noter datoen for påfyll ved siden av medisinen på listen, og sjekk den omtrent en uke i forveien. Noen apotek kan samkjøre påfyll slik at alt er klart samme dag, så det er verdt å spørre.

Steg 6: Gå gjennom hele listen jevnlig

Gå gjennom listen med legen din ved hver time, og gi alle legene du går til en kopi. Still disse to spørsmålene fra MedlinePlus hver gang:

1. Trenger jeg fortsatt å ta alle medisinene på denne listen?
2. Bør noen av disse dosene endres?

Medisiner som var fornuftige for noen år siden, passer kanskje ikke for deg nå. Bare legen din bør avgjøre det, så ta med spørsmålene dine og la legen bestemme. Det hjelper også å forberede legetimen så ingenting blir glemt.

Når en ny medisin kommer til

Det er nå forvekslinger vanligvis begynner, så ta deg tid og spør før du går:

• Hva er denne for, og hvor lenge trenger jeg den?
• Erstatter den noe jeg allerede tar?
• Kan den påvirke de andre medisinene eller kosttilskuddene mine?
• Er det noe mat eller drikke jeg bør unngå sammen med den?
• Hvilke bivirkninger bør jeg ringe deg om?

Oppdater deretter listen samme dag. Noen vanlige kombinasjoner overrasker folk, så les listen vår over medisinkombinasjoner du bør spørre om.

Hvis du håndterer medisiner for noen andre

Å hjelpe en forelder eller partner gir enda et lag å holde styr på. Bli enige om én person som holder listen oppdatert, så det bare finnes én versjon. Ta den med til timene når du kan, og før en enkel oversikt over dosene, så den neste som hjelper, vet hva som er tatt.

Følg også med på endringer. Si fra til legen eller farmasøyten deres samme dag ved et lite fall uten skade, eller svimmelhet som kommer gradvis, fordi medisiner kan øke risikoen for fall. Ring nødnummeret der du er hvis de kan ha skadet hodet, ryggen, nakken eller hoften, ikke kommer seg opp, plutselig blir forvirret, eller får plutselig svimmelhet eller svakhet.

Når du skal be om hjelp

Kontakt legen eller farmasøyten hvis du er usikker på instruksjonene, eller hvis du merker bivirkninger. Ikke slutt med medisinen i mellomtiden med mindre de ber deg om det.

Ring nødnummeret der du er hvis noen har pustevansker, hevelse i ansiktet eller halsen, besvimer eller blir svært forvirret, eller hvis de kan ha tatt for mye av en medisin. Listen vår over faretegn som ikke kan vente dekker mer.

Slik kan Saluvo hjelpe

Saluvo samler dette systemet på ett sted. Ta et bilde av en blisterpakning, flaske eller eske, så forklarer medisinskanneren hva den er for og lagrer den på listen til riktig familiemedlem. WhatsApp-påminnelser kommer deretter på hvert dosetidspunkt med knappene Tatt og Hopp over, og svarene dine bygger en logg du kan vise legen din. Saluvo endrer ikke og stopper ikke noen medisin, så de avgjørelsene ligger hos legen din.