Πώς να διαχειρίζεστε πολλές συνταγές χωρίς μπερδέματα

Για να διαχειρίζεστε πολλές συνταγές, κρατήστε μία ενημερωμένη λίστα με όλα όσα παίρνετε, κάντε την ένα απλό ημερήσιο πρόγραμμα και ελέγχετέ την με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας σε κάθε επίσκεψη. Χρησιμοποιήστε ένα φαρμακείο αν μπορείτε και μία υπενθύμιση που εμπιστεύεστε. Μη σταματάτε και μην αλλάζετε ποτέ ένα φάρμακο μόνοι σας: ρωτήστε πρώτα.

Το να παίρνετε αρκετά φάρμακα είναι φυσιολογικό. Μπορεί να χρειάζεστε περισσότερα από ένα για μία πάθηση ή διαφορετικά για διαφορετικές παθήσεις, όπως μια στατίνη για τη χοληστερόλη και έναν β-αποκλειστή για την πίεση. Το δύσκολο είναι να τα κρατάτε όλα σε τάξη.

Γιατί γίνονται πιο δύσκολες στη διαχείριση πολλές συνταγές

Το MedlinePlus, ο ιστότοπος υγείας της US National Library of Medicine, αναφέρει τέσσερις βασικούς κινδύνους όταν παίρνετε πολλά φάρμακα:

• Περισσότερες παρενέργειες. Τα περισσότερα φάρμακα μπορεί να έχουν, οπότε όσο περισσότερα παίρνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να παρατηρήσετε κάποιες. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο πτώσεων.
• Περισσότερες αλληλεπιδράσεις. Ένα φάρμακο μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που δρα ένα άλλο. Το ίδιο μπορούν να κάνουν το αλκοόλ και κάποιες τροφές, και κάποιες αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι σοβαρές.
• Πιο δύσκολη παρακολούθηση. Μπορεί να χάσετε τον λογαριασμό για το πότε είναι η ώρα του καθενός ή να ξεχάσετε αν το έχετε πάρει.
• Φάρμακα που δεν χρειάζεστε. Αν βλέπετε αρκετούς γιατρούς, μπορεί να σας συνταγογραφηθούν διαφορετικά φάρμακα για το ίδιο πρόβλημα.

Κάποιοι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν περισσότερο:

Ποιοι	Γιατί
Όσοι έχουν συνταγογραφημένα 5 ή περισσότερα φάρμακα	Οι αλληλεπιδράσεις και οι παρενέργειες γίνονται πιο πιθανές όσο μεγαλώνει ο αριθμός
Όσοι βλέπουν περισσότερους από έναν γιατρούς	Ο ένας μπορεί να μην ξέρει τι έχει συνταγογραφήσει ο άλλος
Οι ηλικιωμένοι	Το σώμα μπορεί να επεξεργάζεται τα φάρμακα διαφορετικά, οπότε περισσότερο φάρμακο μπορεί να μένει στο σώμα για περισσότερο χρόνο
Όσοι είναι στο νοσοκομείο	Το νέο προσωπικό μπορεί να μην ξέρει το ιστορικό σας ή τι παίρνετε ήδη

Η λήψη πολλών φαρμάκων λέγεται μερικές φορές πολυφαρμακία. Δεν είναι διάγνωση ούτε σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Είναι ένας λόγος να μένετε οργανωμένοι.

Βήμα 1: Φτιάξτε μία λίστα φαρμάκων

Αυτό είναι το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Γράψτε κάθε φάρμακο που παίρνετε, μαζί με όσα αγοράζετε χωρίς συνταγή, τις βιταμίνες, τα συμπληρώματα και τα φυτικά προϊόντα. Οι άνθρωποι συχνά τα παραλείπουν, αλλά μετράνε.

Η λίστα σας χρειάζεται μόνο λίγες στήλες. Αυτή η γραμμή είναι παράδειγμα της μορφής, όχι συμβουλή:

Φάρμακο και περιεκτικότητα	Για τι είναι	Πόσο και πότε
Όνομα στη συσκευασία, 10 mg	Χοληστερόλη	1 δισκίο, βράδυ

Σημειώστε ποιος συνταγογράφησε το καθένα και πότε το ξεκινήσατε, και προσθέστε τυχόν αλλεργίες στην κορυφή. Κρατήστε ένα αντίγραφο στο σπίτι και ένα μαζί σας, και φωτογραφίστε το ώστε να είναι και στο κινητό σας. Ενημερώστε το την ίδια μέρα που αλλάζει κάτι και πάρτε το μαζί σας αν χρειαστεί ποτέ να πάτε στο νοσοκομείο.

Αν δεν έχετε φτιάξει ποτέ λίστα, μαζέψτε πρώτα κάθε κουτί, μπουκάλι και συσκευασία από το σπίτι, μαζί με όσα είναι σε τσάντες και στα κομοδίνα. Μην πετάξετε τίποτα ακόμη: ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για ό,τι έχετε σταματήσει να χρησιμοποιείτε.

Βήμα 2: Χρησιμοποιήστε ένα φαρμακείο αν μπορείτε

Όταν ένα φαρμακείο εκτελεί όλες τις συνταγές σας, έχει πιο ολοκληρωμένη εικόνα του τι παίρνετε, οπότε είναι σε καλύτερη θέση να εντοπίσει μια διπλή αγωγή ή μια πιθανή αλληλεπίδραση. Αν χρησιμοποιείτε περισσότερα από ένα, δείχνετε τη λίστα σας κάθε φορά.

Ο φαρμακοποιός σας είναι επίσης ο ειδικός που βρίσκετε πιο εύκολα. Συνήθως μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη ερώτηση χωρίς ραντεβού.

Βήμα 3: Κάντε τη λίστα ημερήσιο πρόγραμμα

Η λίστα σας λέει τι παίρνετε. Το πρόγραμμα σας λέει τι να κάνετε στις 8 το πρωί. Ομαδοποιήστε τα φάρμακά σας ανά ώρα της ημέρας:

Ώρα	Τι να ελέγξετε
Πρωί	Ποια παίρνονται με το πρωινό και ποια με άδειο στομάχι
Μεσημέρι	Ό,τι μπορεί να ξεχάσετε όταν είστε έξω
Βράδυ	Ποια παίρνονται με το γεύμα σας
Ώρα ύπνου	Ό,τι παίρνεται τελευταίο το βράδυ

Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα και παίρνετε κάθε φάρμακο ακριβώς όπως σας το έχουν συνταγογραφήσει. Αν παλεύετε με πολλές διαφορετικές ώρες, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας αν κάποια από αυτά μπορούν με ασφάλεια να παίρνονται μαζί. Αυτή είναι δική τους απόφαση, γιατί κάποια φάρμακα πρέπει να μένουν χωριστά.

Βήμα 4: Ετοιμάστε τη θήκη χαπιών και την υπενθύμισή σας

Μια εβδομαδιαία θήκη χαπιών δείχνει με μια ματιά αν η σημερινή δόση έχει παρθεί, κάτι που σας βοηθά να μην τη διπλασιάσετε. Διαλέξτε μία με αρκετές θέσεις για κάθε ώρα της ημέρας και ρωτήστε έναν φαρμακοποιό αν όλα τα φάρμακά σας είναι κατάλληλα για να μπουν σε αυτήν.

Για τις ώρες, χρησιμοποιήστε μία υπενθύμιση που εμπιστεύεστε και όχι πέντε διαφορετικά ξυπνητήρια. Οι οδηγοί μας για το πώς να θυμάστε κάθε δόση και το πώς να διαλέξετε μια εφαρμογή υπενθύμισης φαρμάκων εξηγούν περισσότερα και για τα δύο.

Αν χάσετε μια δόση, ελέγξτε το φύλλο οδηγιών ή ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας, γιατί το σωστό βήμα εξαρτάται από το φάρμακο. Κάποια φάρμακα, όπως η ινσουλίνη, η βαρφαρίνη και τα αντιεπιληπτικά, χρειάζονται συγκεκριμένες οδηγίες, οπότε καλέστε την ομάδα που σας παρακολουθεί. Μην παίρνετε ποτέ διπλή δόση για να αναπληρώσετε, εκτός αν το πει ο γιατρός σας.

Βήμα 5: Οργανώστε τις ανανεώσεις σας

Όταν σας τελειώνουν τα φάρμακα, χάνετε δόσεις. Σημειώστε κάθε ημερομηνία ανανέωσης δίπλα στο φάρμακο στη λίστα σας και ελέγξτε τη περίπου μία εβδομάδα νωρίτερα. Κάποια φαρμακεία μπορούν να συγχρονίσουν τις ανανεώσεις σας ώστε όλα να είναι έτοιμα την ίδια μέρα, οπότε αξίζει να ρωτήσετε.

Βήμα 6: Ελέγχετε τακτικά όλη τη λίστα

Περάστε τη λίστα σας με τον γιατρό σας σε κάθε ραντεβού και δώστε ένα αντίγραφο σε κάθε γιατρό που βλέπετε. Κάντε κάθε φορά αυτές τις δύο ερωτήσεις από το MedlinePlus:

1. Χρειάζεται ακόμη να παίρνω κάθε φάρμακο αυτής της λίστας;
2. Πρέπει να αλλάξει κάποια από αυτές τις δόσεις;

Φάρμακα που είχαν νόημα πριν από λίγα χρόνια μπορεί να μη σας ταιριάζουν τώρα. Μόνο ο γιατρός σας πρέπει να πάρει αυτή την απόφαση, οπότε πηγαίνετε τις ερωτήσεις σας και αφήστε τον να αποφασίσει. Βοηθά επίσης να προετοιμαστείτε για την επίσκεψη ώστε να μη σας ξεφύγει τίποτα.

Όταν προστίθεται ένα νέο φάρμακο

Συνήθως τότε ξεκινούν τα μπερδέματα, οπότε πηγαίνετε αργά και ρωτήστε πριν φύγετε:

• Για τι είναι αυτό και για πόσο καιρό θα το χρειαστώ;
• Αντικαθιστά κάτι που ήδη παίρνω;
• Θα μπορούσε να αλληλεπιδράσει με τα άλλα φάρμακα ή συμπληρώματά μου;
• Υπάρχει κάποιο φαγητό ή ποτό που πρέπει να αποφεύγω μαζί του;
• Για ποιες παρενέργειες πρέπει να σας τηλεφωνήσω;

Μετά ενημερώστε τη λίστα σας την ίδια μέρα. Κάποιοι καθημερινοί συνδυασμοί παίρνουν τους ανθρώπους απροετοίμαστους, οπότε διαβάστε τη λίστα μας με συνδυασμούς φαρμάκων για τους οποίους να ρωτήσετε.

Αν διαχειρίζεστε τα φάρμακα κάποιου άλλου

Η φροντίδα ενός γονιού ή συντρόφου προσθέτει κι άλλη δυσκολία. Συμφωνήστε ένα άτομο που κρατά ενημερωμένη τη λίστα, ώστε να υπάρχει πάντα μόνο μία εκδοχή. Πηγαίνετε με αυτήν στα ραντεβού όταν μπορείτε και κρατήστε ένα απλό αρχείο των δόσεων, ώστε ο επόμενος που βοηθά να ξέρει τι έχει παρθεί.

Προσέχετε και τις αλλαγές. Ενημερώστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό του την ίδια μέρα για μια ελαφριά πτώση χωρίς τραυματισμό ή για ζάλη που εμφανίζεται σταδιακά, γιατί τα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πτώσεων. Καλέστε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης αν μπορεί να έχει τραυματίσει το κεφάλι, την πλάτη, τον αυχένα ή το ισχίο του, αν δεν μπορεί να σηκωθεί, αν πάθει ξαφνικά σύγχυση ή αν έχει ξαφνική ζάλη ή αδυναμία.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό αν σας μπερδεύουν οι οδηγίες ή αν παρατηρήσετε παρενέργειες. Μη σταματήσετε το φάρμακο στο μεταξύ, εκτός αν σας το πουν.

Καλέστε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης αν κάποιος έχει δυσκολία στην αναπνοή, πρήξιμο στο πρόσωπο ή στον λαιμό, λιποθυμά ή έχει έντονη σύγχυση, ή αν μπορεί να έχει πάρει υπερβολική ποσότητα ενός φαρμάκου. Η λίστα μας με προειδοποιητικά σημάδια που δεν μπορούν να περιμένουν καλύπτει περισσότερα.

Πώς μπορεί να βοηθήσει το Saluvo

Το Saluvo κρατά αυτό το σύστημα σε ένα μέρος. Φωτογραφίστε μια τυπωμένη συσκευασία, ένα μπουκάλι ή ένα κουτί, και η σάρωση φαρμάκων εξηγεί για τι είναι το φάρμακο και το αποθηκεύει στη λίστα του σωστού μέλους της οικογένειας. Οι υπενθυμίσεις WhatsApp φτάνουν μετά σε κάθε ώρα δόσης με κουμπιά Το πήρα και Παράλειψη, και οι απαντήσεις σας φτιάχνουν ένα αρχείο που μπορείτε να δείξετε στον γιατρό σας. Το Saluvo δεν αλλάζει και δεν σταματά κανένα φάρμακο, οπότε αυτές οι αποφάσεις μένουν στον γιατρό σας.