Xusuusashada qaadasho kasta: caadooyin yaryar oo dhab ahaan sii jira

Seegidda qaadashooyinka waa wax caadi ah. Sidoo kale aad bay u badan tahay, waana muhiim. World Health Organization waxay qiyaastay in dadka qaba xaaladaha muddada dheer ee ku nool waddamada hodanka ah ay daawooyinkooda u qaataan sidii loo qoray celcelis ahaan qiyaastii kala bar wakhtiga oo keliya, meelaha kalena badanaa ka yar. Tiradaasi waa duug oo waa qiyaas, laakiin qodobku wuu taagan yahay: marka qaadashooyinka la seego, daaweyntu si ay ahayd uma shaqayn karto.

Warka wanaagsan ayaa ah in caadooyin yaryar oo caajis ah ay ka caawin badan yihiin rabitaanka keliya. Waa kan waxa cilmi-baaristu taageerto.

Qaadashooyinka ku xir wax aad horay u samayso

Shaaha subaxa, cadayga ilkaha, casho. Qaadasho ku xiran hawl aad horay u leedahay way ka fudud tahay in la xusuusto mid saacad oo keliya ku xiran.

Tani ma aha fikrad wanaagsan oo keliya. Dib-u-eegis weyn oo 2017 ah ayaa isku dartay 771 tijaabo oo ku saabsan siyaabaha dadka looga caawiyo inay daawooyinkooda qaataan. Hababka caadooyinka ku dhisan, sida qaadashooyinka lagu xiro hawlaha maalinlaha ah ee jira, ayaa ka fiicnaaday kuwa aan sidaas ahayn. Sidoo kale istaraatiijiyadaha gacanta lagu qabto sida xusuusinta iyo la socodka ayaa ka fiicnaaday in dadka macluumaad dheeraad ah oo keliya la siiyo.

Si xiriirku u sii jiro:

• Qaadasho kasta u dooro hal tilmaan. "Marka aan ilkaha caday habeenkii" ayaa ka shaqaysa si ka fiican "mar uun fiidkii".
• Si gaar ah u sheeg meesha. Cilmi-baare caadooyinka Dr Pippa Lally waxay xustay in qorshe cad oo goorta iyo meesha ah uu kaa dhigayo mid ka suurtagal badan inaad fuliso marka loo eego ujeeddo aan caddayn.
• Daawada ag dhig tilmaanta, haddii ay ammaan tahay. Carruurta ka fogee, oo kulaylka iyo uumiga ka fogee haddii calaamaddu sidaas sheegto.

Tusaale maalin ah

Waa kan sida ay u ekaan karto qof maalintii saddex qaadasho leh:

• Subaxa: "Marka kildhiga la shido, waxaan qaataa kiniinkayga subaxa." Sanduuqu wuxuu yaalaa weelka shaaha agtiisa.
• Duhurka: "Marka aan u fadhiisto qadada, waxaan qaataa kan labaad." Weel yar oo maalinle ah ayaa ku jira bacdaada.
• Habeenka: "Marka aan burushka ilkaha dhigo, waxaan qaataa kan u dambeeya." Sanduuqa kiniiniyada wuxuu saaran yahay shelfka musqusha, haddii calaamaddu oggoshahay.

Qor noocaaga. In aad qorshaha eray ahaan aragto way fududaynaysaa in la raaco, iyo in la wadaago qof kasta oo ku caawiya.

Ka bilow qaadashada aad ugu badan tahay inaad seegto

Uma baahnid inaad wax walba hal mar hagaajiso. Haddii hal qaadasho ka badan tahay kuwa kale in la seego, halkaas ka bilow: marka hore u dhis tilmaan, kadib ku dar kuwa kale.

Sii wakhti

Dadku badanaa waxay yiraahdaan caado waxay qaadataa 21 maalmood. Cilmi-baaristu si kale ayay sheegtaa. Daraasadda Lally ee 2010 ee ku saabsan caadooyinka caafimaadka ee maalinlaha ah, celceliskii wuxuu ahaa qiyaastii 66 maalmood, laakiin dad qaar ayaa ku gaaray 18, kuwa kalena waxay qaateen 254. Lally laftigeedu waxay sheegtay in tirada si khaldan loo soo xigto: natiijada dhabta ahi waa inay aad u kala duwan tahay. Sidaa darteed xusuusinahaaga hay ilaa qaadashadu si dhab ah u dareento mid iskeed u socota, hana ka walwalin haddii ay wakhti qaadato.

Hal xusuusin oo aad aamminto, ee ha ahaan shan

Xusuusinuhu way caawiyaan. Dib-u-eegis 2016 ah oo 16 tijaabo ah ayaa ogaatay in xusuusinaha farriimaha qoraalka ah ee fudud ay qiyaastii labanlaabeen fursadda in dadku daawooyinkooda u qaataan sidii loo qoray. Tijaabooyinku way gaabnaayeen, inta badanna waxay ku tiirsanaayeen dadka oo sheegaya qaadashooyinkooda, sidaa darteed saamaynta dhabta ahi way ka yaraan kartaa. Si kastaba ha ahaatee, tilmaan wakhtiga saxda ah timaadda way shaqaysaa.

Waxa muhiimka ah waa in xusuusintu dhab ahaan ku soo gaarto. Dooro meesha aad horay u eegto, ha ahaato saacad taleefan, farriin qoraal ah, ama barnaamij farriimeed sida WhatsApp. Hal marin oo la isku halayn karo ayaa ka fiican shan aad baratay inaad iska indho tirto.

Ka hor intaadan ku tiirsanaan barnaamij xusuusin kasta, tijaabi: deji digniin shan daqiiqo kadib ah, xir barnaamijka, xir taleefankaaga, oo arag inay imanayso.

Caddaynta ka dhig mid muuqata

"Horay ma u qaatay?" waa mid ka mid ah su'aalaha ugu walaaca badan ee qaadashada daawada. Malayn khaldan oo dhinac kasta ah waa dhibaato.

Isticmaal sanduuqa kiniiniyada

Sanduuqa kiniiniyada ee toddobaadlaha ah wuxuu hal jalleecad ku muujiyaa in qaadashada maanta la qaatay. MedlinePlus waxay soo jeedinaysaa in loo doorto tirada maalmaha iyo qaybaha maalintii, sidaa darteed haddii aad daawooyin maalintii afar jeer qaadato, waxaad rabi lahayd afar qaybood maalin kasta. Farmashiiste ayaa kaa caawin kara inaad mid doorato, waxaadna weydiin kartaa in daawooyinkaaga oo dhami ku habboon yihiin in lagu rido.

Hay diiwaan fudud

Liis daawo oo sanduuq yar oo la calaamadeeyo u leh qaadasho kasta si fiican buu u shaqeeyaa. Sidoo kale wuxuu caawiyaa ballamaha: keen liiska, ama dhalooyinka laftooda, si dhakhtarkaaga iyo farmashiistahaagu ay si sax ah u arkaan waxa aad qaadato.

Midabbo ku kala saar haddii ay caawiso

Dadka qaar waxay dhalo kasta ku calaamadeeyaan midab wakhtigeeda maalinta ah, sida cagaar quraacda iyo buluug wakhtiga hurdada. Waa farsamo fudud waxayna ka shaqaysaa iftiin yar.

U qorshee maalmaha adag

Safarka, habeennada dambe, dhammaadka toddobaadka iyo jirradu waa marka caadooyinku jabaan oo qaadashooyinku la seego. Horay ugu qorshee:

• Deji xusuusin dheeraad ah maalmaha aan raacin qaabkaaga caadiga ah.
• Qof ka codso inuu ku hubiyo. Lammaane, saaxiib ama ilmo weyn ayaa kuu soo diri kara farriin degdeg ah oo ah "ma dhammaatay?" maalmaha ay u badan tahay inaad ilowdo.
• Ka feejignow aagagga wakhtiga. Haddii aad dhowr gudubto, weydii farmashiiste sida aad jadwalkaaga u beddesho halkii aad malayn lahayd.

Waxa la sameeyo qaadasho la seegay kadib

Seegidda qaadasho qof kasta way ku dhacdaa. Waxa la sameeyo marka xigta wuxuu ku xiran yahay daawada, sidaa darteed ma jiro hal xeer oo wada ku habboon.

NHS Specialist Pharmacy Service si fudud ayay u sheegtay:

1. Marka hore hubi warqadda daawada la socota. Warqadda macluumaadka bukaanka badanaa waxay ka hadashaa qaadashooyinka la seegay, qaybta "sida loo qaato".
2. Ha labanlaabin si aad u magdhabto qaadasho la ilaabay haddii aan qofka daawada kuu qoray kuu sheegin.
3. Weydii farmashiiste haddii warqaddu aysan caddayn.

Daawooyinka qaar waxay u baahan yihiin talo gaar ah oo ka timaadda kooxdaada daryeelka, oo ay ku jiraan insulin, dhiig-khafiifiyeyaasha sida warfarin, daawooyinka qallalka, daawooyinka Parkinson's, kiniiniyada ka-hortagga uurka, iyo daawooyinka xubin-beddelka ama kansarka. Haddii aad mid ka mid ah kuwan qaadato, hadda weydii kooxdaada waxa la sameeyo haddii qaadasho la seego, si aadan argagax ugu xallin.

U sheeg dhakhtarkaaga marka aad qaadashooyin seegto

Ma aha guuldarro; waa macluumaad. Haddii aad sii seegayso qaadashooyinka, ama caadadaadu kugu adag tahay maareynteeda, u sheeg dhakhtarkaaga ama farmashiistahaaga. Waxaa laga yaabaa inay wax kuu fududeeyaan, ama qaadasho u wareejiyaan wakhti maalintaada ku habboon.

Waxa aadan samayn: keligaa ha yareyn ama ha joojin daawo sababtoo ah way adag tahay in la xusuusto, ama sababtoo ah aad horay u seegtay dhowr. Marka hore weydii.

Caado fudud oo waxaas isku xirta

Caado	Sababta ay u caawiso	Sida loo bilaabo
Ku xir hawl maalinle ah	Hababka caadooyinka ku dhisan ayaa daraasadaha ku fiicnaaday	Qaadasho kasta u dooro hal tilmaan maalinle ah
Hal xusuusin oo la aamino	Xusuusinaha qoraalka ayaa tijaabooyinka ku caawiyay	Tijaabi inay imanayso marka taleefankaagu xiran yahay
Sanduuqa kiniiniyada	Wuxuu muujiyaa in qaadashada maanta la qaatay	Farmashiiste weydii cabbirka kugu habboon
Diiwaanka qaadashada	Wuxuu xalliyaa "ma qaatay?"	Mar kasta calaamadee sanduuq ama taabo badhan
Qorshaha qaadashada la seego	Xeerarku way ku kala duwan yihiin daawada	Hadda akhri warqadda, ka hor intaadan u baahan

Meesha Saluvo ku habboon yahay

Saluvo wuxuu ku soo diri karaa xusuusinaha daawada WhatsApp, halkaas oo aad hal taabasho ku jawaabto Waan qaatay ama Ka bood, si diiwaan ugu jiro qaadasho kasta. Xusuusinaha barnaamijka gudihiisa waxay muuqdaan oo keliya inta Saluvo furan yahay, sidaa darteed WhatsApp ayaa ah doorashada la isku halayn karo. Waxaad ku dari kartaa xubnaha qoyska sidii bogag hal akoon ah, taasoo caawinaysa haddii aad daawooyinka waalidkaa la socoto iyo kuwaaga. Kuuma sheego waxa la sameeyo qaadasho la seegay kadib; taasi weli waa su'aal warqadda daawada ama farmashiistahaaga.

Caadooyin yaryar, oo soo noqnoqda. Taasi ayaa keenta in qaadashada la qaato.