Sut i ddewis ap atgoffa meddyginiaeth sy'n gweithio i chi go iawn

Chwiliwch am ap atgoffa meddyginiaeth ac fe gewch chi gannoedd sy'n edrych bron yr un fath: eicon tabled, cloc, pum seren. Dim ond yn ddiweddarach mae'r gwahaniaethau'n dangos, ar y noson pan nad yw nodyn atgoffa'n cyrraedd, neu pan fyddwch chi'n ceisio cadw golwg ar riant o ddinas arall. Mae'r rhestr wirio hon yn eich helpu i ddod o hyd i'r gwahaniaethau hynny cyn i chi ddibynnu ar un.

Nid rhestr o'r goreuon mohoni. Mae ffonau, apiau ac anghenion yn newid yn rhy gyflym i hynny. Set o gwestiynau yw hi y gallwch eu gofyn am unrhyw ap atgoffa tabledi, am ddim neu â thâl.

Pam mae dewis yn ofalus yn bwysig

Mae nodiadau atgoffa yn un o'r ffyrdd sydd â'r gefnogaeth orau i gymryd meddyginiaethau'n fwy rheolaidd. Daeth adolygiad yn 2016 yn JAMA Internal Medicine â 16 treial ynghyd a chanfod bod nodiadau atgoffa syml drwy neges destun wedi dyblu'n fras y tebygolrwydd y byddai pobl yn cymryd eu meddyginiaethau fel y'u rhagnodwyd. Aeth tasglu iechyd cyhoeddus yn yr Unol Daleithiau ymlaen i argymell negeseuon testun i bobl â chyflyrau hirdymor. Roedd y treialon yn fyr, serch hynny, ac roedd y rhan fwyaf yn dibynnu ar bobl yn adrodd eu dosau eu hunain.

Mae'r apiau eu hunain yn stori wahanol. Canfu adolygiad yn 2018 o 681 ap ymlyniad at feddyginiaeth (apiau i helpu pobl i gadw at eu meddyginiaethau) mai dim ond tua un o bob wyth oedd wedi cynnwys gweithwyr iechyd proffesiynol yn eu dyluniad, a phrin fod gan 1% unrhyw dystiolaeth wedi'i chyhoeddi y tu ôl iddynt. Canfu adolygiad yn 2019 o 328 ap rheoli meddyginiaethau fod y rhan fwyaf wedi'u hadeiladu gan gwmnïau meddalwedd, a dim ond lleiafrif a soniodd am breifatrwydd a diogelwch data fel nodwedd hyd yn oed.

Felly ychydig mae sgôr y siop yn ei ddweud wrthych. Mae angen i chi brofi'r ap ar gyfer eich bywyd chi.

Y rhestr wirio ar gyfer ap atgoffa meddyginiaeth

Nodwedd	Pam mae'n bwysig	Beth i'w wirio
Dibynadwyedd pan mae ar gau	Mae nodyn atgoffa sydd ond yn gweithio gyda'r ap ar agor yn hawdd ei golli	Gosodwch nodyn atgoffa prawf, caewch yr ap, clowch y ffôn ac arhoswch
Golwg i'r teulu neu ofalwr	Yn gadael i chi gefnogi rhiant neu bartner	Allwch chi weld a gafodd dos ei gadarnhau, ac i bwy?
Dilyn dos a gollwyd	Mae un rhybudd yn hawdd ei sgubo i ffwrdd	Oes ail ysgogiad, a chofnod clir o "wedi cymryd" neu "wedi hepgor"?
Cadw golwg ar ail-lenwi	Mae rhedeg allan yn golygu colli dosau	Ydy'n cyfrif tabledi neu'n rhybuddio cyn i chi fynd yn brin, neu oes angen cynllun ar wahân arnoch chi?
Preifatrwydd	Mae rhestrau meddyginiaeth yn datgelu llawer am eich iechyd	Darllenwch gyda phwy mae'r data'n cael ei rannu, ac a allwch chi ei ddileu
Cost a waliau talu	Ni ddylai nodiadau atgoffa sylfaenol ddiflannu ar ôl cyfnod prawf	Beth sy'n aros am ddim? Ai tanysgrifiad neu daliad unwaith ac am byth ydyw?
Ieithoedd	Rhaid i gyfarwyddiadau fod yn glir i'r person sy'n cymryd y feddyginiaeth	Ydy'r ap, a thestun y nodyn atgoffa, yn eu hiaith nhw?
Yn gweithio ar ffôn syml	Nid oes gan bawb ffôn clyfar newydd	Ydy'n rhedeg ar eu ffôn heddiw, neu'n eu cyrraedd drwy ap maen nhw eisoes yn ei ddefnyddio?

1. Dibynadwyedd pan mae'r ap ar gau

Dyma'r un sy'n bwysig fwyaf, a'r un nad yw siopau byth yn ei ddangos. Mae rhai nodiadau atgoffa yn dibynnu ar yr ap yn rhedeg yn y cefndir. Mae llawer o ffonau'n oedi apiau cefndir i arbed batri, felly gall rhybuddion gyrraedd yn hwyr neu ddim o gwbl.

Profwch ef cyn ymddiried ynddo:

1. Gosodwch nodyn atgoffa bum munud o nawr.
2. Caewch yr ap yn llwyr a chlowch y ffôn.
3. Gadewch ef ar y modd arbed batri, fel y byddech chi fel arfer.
4. Gwelwch a yw'r rhybudd yn cyrraedd, a pha mor uchel ydyw.

Ailadroddwch y prawf ar ôl i'ch ffôn ddiweddaru. Os na ddaw'r rhybudd, chwiliwch am sianel atgoffa nad yw'n dibynnu ar yr ap, fel neges destun neu ap negeseuon.

2. Golwg i'r teulu neu ofalwr

Os ydych chi'n dewis ap atgoffa meddyginiaeth i rieni oedrannus, dyma'r nodwedd sy'n penderfynu'n aml. Canfu adolygiad 2019 fod rhannu data ag aelod o'r teulu neu feddyg yn un o'r nodweddion a hysbysebwyd amlaf, ond mae apiau'n gwneud hynny mewn ffyrdd gwahanol iawn.

Gofynnwch:

• Alla i reoli mwy nag un person o fy nghyfrif?
• Pwy sy'n cael y nodyn atgoffa: fi, fy rhiant, neu'r ddau?
• Alla i weld a gafodd dos ei gadarnhau, neu dim ond bod nodyn atgoffa wedi'i anfon?
• Oes angen i fy rhiant ddysgu ap newydd, neu all ateb lle mae eisoes?

3. Dilyn dos a gollwyd

Nid yw ap da yn canu unwaith yn unig. Chwiliwch am ffordd glir o farcio dos fel wedi'i gymryd neu wedi'i hepgor, a hanes y gallwch sgrolio'n ôl drwyddo. Mae'r cofnod hwnnw'n setlo'r amheuaeth "ydw i wedi'i gymryd yn barod?" a all arwain at ddos dwbl.

Yr hyn na ddylai ap ei wneud yw dweud wrthych sut i wneud iawn am ddos a gollwyd. Mae hynny'n dibynnu ar y feddyginiaeth. Mae'r NHS Specialist Pharmacy Service yn cynghori gwirio'r daflen a ddaeth gyda'r feddyginiaeth yn gyntaf, peidio byth â chymryd dos dwbl oni bai bod rhagnodydd yn dweud hynny, a gofyn i fferyllydd neu'r tîm arbenigol am feddyginiaethau fel inswlin, teneuwyr gwaed neu feddyginiaethau ffitiau.

4. Cadw golwg ar ail-lenwi

Mae rhedeg allan o feddyginiaeth yn golygu colli dosau nes i chi gael mwy. Mae rhai apiau'n cyfrif tabledi i lawr ac yn eich rhybuddio cyn i chi fynd yn brin. Nid yw llawer yn gwneud hynny. Os nad yw eich un chi, gosodwch nodyn atgoffa misol syml yn eich calendr i wirio eich cyflenwad, neu gofynnwch i'ch fferyllfa a all anfon hysbysiad ail-lenwi atoch.

5. Preifatrwydd

Mae'r US Federal Trade Commission yn nodi nad yw llawer o apiau iechyd yn dod o dan gyfreithiau preifatrwydd meddygol fel HIPAA, a bod rhai'n rhannu data â hysbysebwyr neu gwmnïau eraill. Cyn teipio rhestr lawn o feddyginiaethau:

• Darllenwch beth mae'r ap yn ei gasglu a pham.
• Gwiriwch gyda phwy mae'n rhannu, ac a allwch chi ddiffodd y rhannu.
• Chwiliwch am ffordd o ddileu eich cyfrif a'ch data.
• Rhowch ddim ond yr hyn sydd ei angen ar y nodiadau atgoffa.

6. Cost a waliau talu

Gall "am ddim" olygu am ddim am saith diwrnod. Yn adolygiad 2018, roedd tua chwech o bob deg ap am ddim i'w lawrlwytho ac roedd yr apiau talu yn tueddu i gynnig mwy o nodweddion. Cyn treulio amser yn gosod dwsin o feddyginiaethau, gwiriwch:

• Pa nodweddion sy'n aros am ddim ar ôl i unrhyw gyfnod prawf ddod i ben?
• Ai tanysgrifiad misol neu daliad unwaith ac am byth ydyw?
• Ydy nodiadau atgoffa drwy neges destun neu apiau negeseuon yn costio'n ychwanegol?

Pan fyddwch chi'n chwilio am yr ap atgoffa meddyginiaeth gorau am ddim, chwiliwch am un y mae ei fersiwn am ddim yn cynnwys nodiadau atgoffa dibynadwy a chofnod o'r hyn a gymerwyd. Dyna'r rhannau na allwch wneud hebddynt.

7. Ieithoedd

Dim ond os yw'r person sy'n cymryd y feddyginiaeth yn ei ddeall y mae nodyn atgoffa'n ddefnyddiol. Dim ond apiau Saesneg yr edrychodd y ddau adolygiad uchod arnynt, felly ychydig o ymchwil sydd ar ba mor dda mae eraill yn gwasanaethu ieithoedd gwahanol. Gwiriwch fod sgriniau'r ap, testun y nodyn atgoffa ac unrhyw enwau meddyginiaethau yn glir i'r person a fydd yn eu darllen mewn gwirionedd.

8. Yn gweithio ar ffôn syml

Mae rhai oedolion hŷn yn defnyddio ffonau hŷn, ffonau a rennir neu setiau llaw syml. Nid yw ap llawn nodweddion o unrhyw help os na fydd yn gosod neu os yw'n rhy ffidlyd i'w ddefnyddio. Gwiriwch fod yr ap yn rhedeg ar y ffôn sydd ganddyn nhw heddiw, gyda thestun mawr a sain y gallan nhw ei chlywed. Os nad yw, gall nodyn atgoffa sy'n cyrraedd drwy ap negeseuon maen nhw eisoes yn ei ddefnyddio, fel nodyn atgoffa meddyginiaeth WhatsApp, fod yn haws na dysgu rhywbeth newydd.

Sut i brofi ap mewn wythnos

1. Diwrnod 1: Gosodwch ddau ap posibl a rhowch un feddyginiaeth ym mhob un.
2. Diwrnodau 2 i 3: Rhedwch y prawf ap ar gau uchod, bore a nos.
3. Diwrnodau 4 i 5: Os ydych chi'n gofalu am rywun, ychwanegwch nhw a gwiriwch beth allwch chi ei weld o'ch ochr chi.
4. Diwrnod 6: Darllenwch y polisi preifatrwydd a'r dudalen brisiau.
5. Diwrnod 7: Cadwch yr un roeddech chi'n ymddiried ynddo fwyaf, a dilëwch eich data o'r llall.

Lle mae Saluvo yn ffitio

Mae Saluvo yn gosod nodiadau atgoffa yn yr ap ac ar WhatsApp. Yn yr ap, dim ond tra bod Saluvo ar agor mae hysbysiadau porwr yn gweithio, felly WhatsApp yw'r opsiwn mwy dibynadwy: mae'r nodyn atgoffa'n cyrraedd fel neges gyda botymau Wedi cymryd a Hepgor. Gallwch ychwanegu aelodau'r teulu fel proffiliau mewn un cyfrif a gosod eu nodiadau atgoffa yno. Nid yw Saluvo yn cadw golwg ar ail-lenwi nac yn gwirio am ryngweithiadau rhwng meddyginiaethau, ac mae credydau'n becynnau unwaith ac am byth yn hytrach na thanysgrifiad.

Y fersiwn fer

Peidiwch â dewis yn ôl sgôr sêr. Dewiswch yr ap atgoffa meddyginiaeth sy'n dal i'ch atgoffa gyda'r sgrin wedi'i chloi, sy'n dangos cofnod clir o'r hyn a gymerwyd, sy'n cadw eich data yn agos, ac sy'n gweithio i'r person sy'n cymryd y feddyginiaeth mewn gwirionedd. Ac os yw eich amserlen yn gymhleth, gofynnwch i'ch fferyllydd eich helpu i gyfateb y nodiadau atgoffa iddi.