Slik velger du en app for medisinpåminnelser som faktisk fungerer for deg

Søk etter en app for medisinpåminnelser, og du finner hundrevis som ser nesten like ut: et pilleikon, en klokke, fem stjerner. Forskjellene viser seg først senere, den kvelden en påminnelse ikke kommer, eller når du prøver å følge med på en forelder fra en annen by. Denne sjekklisten hjelper deg å finne forskjellene før du stoler på en av dem.

Dette er ikke en rangering. Telefoner, apper og behov endrer seg for raskt til det. Det er en rekke spørsmål du kan stille om enhver påminnelsesapp, gratis eller betalt.

Hvorfor det lønner seg å velge med omhu

Påminnelser er en av de bedre dokumenterte måtene å ta medisiner mer regelmessig på. En gjennomgang fra 2016 i JAMA Internal Medicine samlet 16 studier og fant at enkle påminnelser på tekstmelding omtrent doblet sjansen for at folk tok medisinene sine som foreskrevet. En amerikansk folkehelsegruppe gikk senere inn for tekstmeldinger til personer med langvarige sykdommer. Studiene var imidlertid korte, og de fleste bygde på at folk selv rapporterte dosene sine.

Appene selv er en annen historie. En gjennomgang fra 2018 av 681 apper for å følge opp medisinbruk fant at bare omtrent én av åtte hadde involvert helsepersonell i utformingen, og knapt 1% hadde publisert dokumentasjon. En gjennomgang fra 2019 av 328 apper for medisinhåndtering fant at de fleste var laget av programvareselskaper, og at bare et mindretall i det hele tatt nevnte personvern og datasikkerhet som en funksjon.

Stjernene i appbutikken sier altså lite. Du må teste appen i ditt eget liv.

Sjekklisten for apper for medisinpåminnelser

Funksjon	Hvorfor det betyr noe	Hva du bør sjekke
Pålitelighet når appen er lukket	En påminnelse som bare virker med appen åpen, er lett å gå glipp av	Sett en testpåminnelse, lukk appen, lås telefonen og vent
Visning for familie eller omsorgsperson	Lar deg støtte en forelder eller partner	Kan du se om en dose ble bekreftet, og for hvem?
Oppfølging av glemte doser	Ett varsel er lett å sveipe bort	Kommer det en ny påminnelse, og finnes det en tydelig oversikt over «tatt» eller «hoppet over»?
Oversikt over påfyll	Går du tom, blir doser glemt	Teller den tabletter eller varsler før du går tom, eller trenger du en egen plan?
Personvern	Medisinlister avslører mye om helsen din	Les hvem dataene deles med, og om du kan slette dem
Pris og betalingsmurer	Grunnleggende påminnelser bør ikke forsvinne etter en prøveperiode	Hva er fortsatt gratis? Er det abonnement eller engangsbetaling?
Språk	Instruksjoner må være tydelige for den som tar medisinen	Er appen og påminnelsesteksten på deres språk?
Fungerer på en enkel telefon	Ikke alle har en ny smarttelefon	Virker den på telefonen de har i dag, eller når den dem gjennom en app de allerede bruker?

1. Pålitelighet når appen er lukket

Dette er det som betyr mest, og det appbutikkene aldri viser. Noen påminnelser er avhengige av at appen kjører i bakgrunnen. Mange telefoner setter bakgrunnsapper på pause for å spare batteri, så varsler kan komme for sent eller ikke i det hele tatt.

Test den før du stoler på den:

1. Sett en påminnelse fem minutter frem i tid.
2. Lukk appen helt og lås telefonen.
3. La den stå i strømsparingsmodus, slik du vanligvis gjør.
4. Se om varselet kommer, og hvor høyt det er.

Gjenta testen etter at telefonen er oppdatert. Hvis varselet ikke kommer, se etter en påminnelseskanal som ikke er avhengig av appen, for eksempel en tekstmelding eller en meldingsapp.

2. Visning for familie eller omsorgsperson

Hvis du velger en app for medisinpåminnelser for eldre foreldre, er dette ofte den avgjørende funksjonen. Gjennomgangen fra 2019 fant at deling av data med et familiemedlem eller en lege var en av de mest annonserte funksjonene, men appene gjør det på svært ulike måter.

Spør:

• Kan jeg håndtere mer enn én person fra kontoen min?
• Hvem får påminnelsen: jeg, forelderen min eller begge?
• Kan jeg se om en dose ble bekreftet, eller bare at en påminnelse ble sendt?
• Må forelderen min lære en ny app, eller kan de svare der de allerede er?

3. Oppfølging av glemte doser

En god app ringer ikke bare én gang. Se etter en tydelig måte å merke en dose som tatt eller hoppet over på, og en historikk du kan bla tilbake i. Den oversikten løser tvilen om «har jeg allerede tatt den?», som kan føre til dobbel dose.

Det en app ikke bør gjøre, er å fortelle deg hvordan du tar igjen en glemt dose. Det avhenger av medisinen. NHS Specialist Pharmacy Service råder deg til først å sjekke pakningsvedlegget som fulgte med medisinen, aldri ta dobbel dose med mindre den som har skrevet ut medisinen sier det, og spørre en farmasøyt eller spesialistteamet om medisiner som insulin, blodfortynnende medisiner eller medisiner mot anfall.

4. Oversikt over påfyll

Å gå tom for en medisin betyr glemte doser til du får mer. Noen apper teller ned tabletter og varsler deg før du går tom. Mange gjør det ikke. Hvis din ikke gjør det, sett en enkel månedlig kalenderpåminnelse for å sjekke beholdningen, eller spør apoteket om det kan sende deg et varsel om påfyll.

5. Personvern

Den amerikanske Federal Trade Commission påpeker at mange helseapper ikke er omfattet av medisinske personvernlover som HIPAA, og at noen deler data med annonsører eller andre selskaper. Før du skriver inn en full medisinliste:

• Les hva appen samler inn og hvorfor.
• Sjekk hvem den deler med, og om du kan slå av deling.
• Se etter en måte å slette kontoen og dataene dine på.
• Oppgi bare det påminnelsene trenger.

6. Pris og betalingsmurer

«Gratis» kan bety gratis i sju dager. I gjennomgangen fra 2018 var omtrent seks av ti apper gratis å laste ned, og de betalte appene hadde gjerne flere funksjoner. Før du bruker tid på å sette opp et dusin medisiner, sjekk:

• Hvilke funksjoner er fortsatt gratis etter en eventuell prøveperiode?
• Er det et månedlig abonnement eller en engangsbetaling?
• Koster påminnelser på tekstmelding eller i meldingsapper ekstra?

Når du søker etter den beste gratis appen for medisinpåminnelser, se etter en der gratisversjonen dekker pålitelige påminnelser og en logg over tatte doser. Det er de delene du ikke klarer deg uten.

7. Språk

En påminnelse er bare nyttig hvis den som tar medisinen, forstår den. Begge appgjennomgangene over så bare på engelskspråklige apper, så det finnes lite forskning på hvor godt andre fungerer på ulike språk. Sjekk at appskjermene, påminnelsesteksten og eventuelle medisinnavn er tydelige for den som faktisk skal lese dem.

8. Fungerer på en enkel telefon

Noen eldre bruker eldre telefoner, delte telefoner eller enkle mobiler. En funksjonsrik app hjelper ikke hvis den ikke lar seg installere eller er for knotete å bruke. Sjekk at appen virker på telefonen de har i dag, med stor tekst og en lyd de kan høre. Hvis den ikke gjør det, kan en påminnelse som kommer i en meldingsapp de allerede bruker, for eksempel en påminnelse om medisin på WhatsApp, være enklere enn å lære noe nytt.

Slik tester du en app på én uke

1. Dag 1: Installer to kandidater og legg inn én medisin i hver.
2. Dag 2 til 3: Kjør testen med lukket app ovenfor, morgen og kveld.
3. Dag 4 til 5: Hvis du hjelper noen, legg dem til og sjekk hva du kan se fra din side.
4. Dag 6: Les personvernreglene og prissiden.
5. Dag 7: Behold den du stolte mest på, og slett dataene dine fra den andre.

Der Saluvo passer inn

Saluvo setter påminnelser i appen og på WhatsApp. I appen virker nettleservarsler bare mens Saluvo er åpent, så WhatsApp er det mer pålitelige valget: Påminnelsen kommer som en melding med knappene Tatt og Hopp over. Du kan legge til familiemedlemmer som profiler på én konto og sette påminnelsene deres der. Saluvo følger ikke med på påfyll og sjekker ikke interaksjoner mellom medisiner, og kreditter er engangspakker, ikke et abonnement.

Kortversjonen

Ikke velg etter antall stjerner. Velg appen for medisinpåminnelser som fortsatt minner deg på det med låst skjerm, viser en tydelig logg over tatte doser, holder dataene dine godt beskyttet, og fungerer for den som faktisk tar medisinen. Og hvis timeplanen din er komplisert, be farmasøyten om hjelp til å tilpasse påminnelsene til den.