మీకు నిజంగా పనిచేసే మందుల రిమైండర్ యాప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
స్టోర్‌లో చాలా మాత్రల రిమైండర్ యాప్లు ఒకేలా కనిపిస్తాయి. మీ డోస్‌లను లేదా మీ తల్లిదండ్రుల డోస్‌లను ఒక యాప్కు అప్పగించే ముందు ముఖ్యమైన విషయాలను పరీక్షించడానికి ఈ చెక్‌లిస్ట్ సహాయపడుతుంది.
ఈ భాషలో చదవండి తెలుగు
EnglishAfrikaansالعربيةঅসমীয়াAsturianuAzərbaycancaБеларускаяБългарскиবাংলাBosanskiCatalàCebuanoČeštinaCymraegDanskDeutschΕλληνικάEspañolEestiفارسیSuomiFilipinoFrançaisGalegoગુજરાતીHausaעבריתहिन्दीHrvatskiMagyarՀայերենBahasa IndonesiaÍslenskaItaliano日本語ქართულიҚазақшаಕನ್ನಡ한국어КыргызчаLëtzebuergeschLingálaLietuviųMāoriМакедонскиമലയാളംМонголमराठीBahasa MelayuMaltiမြန်မာनेपालीNederlandsNorskOccitanଓଡ଼ିଆਪੰਜਾਬੀPolskiپښتوPortuguêsRomânăРусскийسنڌيSlovenčinaSlovenščinaSoomaaliСрпскиSvenskaKiswahiliதமிழ்తెలుగుТоҷикӣไทยTürkçeУкраїнськаاردوOʻzbekchaTiếng Việt粵語中文
ముఖ్యాంశాలు
- టెస్ట్ రిమైండర్ పెట్టి, యాప్ మూసివేసి, ఫోన్ లాక్ చేసి, అలర్ట్ ఇంకా వస్తుందో లేదో చూడండి.
- ట్రయల్ ముగిసిన తర్వాత ఏం ఉచితంగా ఉంటుందో తనిఖీ చేయండి, ముఖ్యంగా నమ్మదగిన రిమైండర్లు, తీసుకున్న డోస్‌ల లాగ్.
- యాప్ మీ డేటాను ఎవరితో పంచుకుంటుందో చదవండి, మీ ఖాతాను, డేటాను తొలగించే మార్గం ఉందో లేదో చూడండి.
- మిస్ అయిన డోస్‌ను ఎలా భర్తీ చేయాలో యాప్ మీద ఆధారపడవద్దు. మందుతో వచ్చిన కరపత్రం చూడండి లేదా ఫార్మసిస్ట్ను అడగండి.
మందుల రిమైండర్ యాప్ కోసం వెతికితే దాదాపు ఒకేలా కనిపించే వందల యాప్లు వస్తాయి: మాత్ర ఐకాన్, గడియారం, ఐదు నక్షత్రాలు. తేడాలు తర్వాతే బయటపడతాయి, రిమైండర్ రాని రాత్రి, లేదా వేరే నగరం నుంచి మీ తల్లిదండ్రుల గురించి తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు. ఒక యాప్‌పై ఆధారపడే ముందే ఆ తేడాలను కనుగొనడానికి ఈ చెక్‌లిస్ట్ సహాయపడుతుంది.
ఇది ర్యాంకింగ్ కాదు. ఫోన్లు, యాప్లు, అవసరాలు దానికి చాలా వేగంగా మారుతాయి. ఉచితమైనా, చెల్లింపుదైనా, ఏ మాత్రల రిమైండర్ యాప్‌నైనా అడగగల ప్రశ్నల సమూహం ఇది.
జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యం
మందులను మరింత క్రమంగా తీసుకోవడానికి మంచి ఆధారాలు ఉన్న మార్గాల్లో రిమైండర్లు ఒకటి. JAMA Internal Medicineలో 2016లో వచ్చిన సమీక్ష 16 ట్రయల్స్ను కలిపి చూసింది, సాధారణ టెక్స్ట్ మెసేజ్ రిమైండర్లు ప్రజలు రాసిన విధంగా మందులు తీసుకునే అవకాశాలను సుమారు రెట్టింపు చేశాయని కనుగొంది. ఆ తర్వాత ఒక US ప్రజారోగ్య టాస్క్ ఫోర్స్ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారికి టెక్స్ట్ మెసేజింగ్‌ను సిఫార్సు చేసింది. అయితే ఆ ట్రయల్స్ తక్కువ కాలం జరిగాయి, చాలావరకు ప్రజలు సొంతంగా చెప్పిన డోస్‌లపై ఆధారపడ్డాయి.
యాప్‌ల కథ వేరు. 681 మెడికేషన్ అడ్హెరెన్స్ యాప్‌లపై 2018లో వచ్చిన సమీక్షలో, సుమారు ఎనిమిదింటిలో ఒక యాప్ మాత్రమే డిజైన్‌లో ఆరోగ్య నిపుణులను చేర్చుకుందని, కేవలం 1% యాప్‌ల వెనుకే ప్రచురిత ఆధారాలు ఉన్నాయని తేలింది. 328 మందుల నిర్వహణ యాప్‌లపై 2019లో వచ్చిన సమీక్షలో, చాలావరకు సాఫ్ట్‌వేర్ కంపెనీలు తయారు చేశాయని, కొద్ది యాప్లు మాత్రమే డేటా గోప్యత, భద్రతను ఫీచర్‌గా ప్రస్తావించాయని తేలింది.
కాబట్టి స్టోర్ రేటింగ్ మీకు పెద్దగా చెప్పదు. మీ జీవితానికి సరిపోతుందో లేదో యాప్‌ను మీరే పరీక్షించాలి.
మందుల రిమైండర్ యాప్ చెక్‌లిస్ట్
| ఫీచర్ | ఇది ఎందుకు ముఖ్యం | ఏం తనిఖీ చేయాలి |
|---|---|---|
| మూసివేసినప్పుడు నమ్మకత్వం | యాప్ తెరిచి ఉన్నప్పుడే పనిచేసే రిమైండర్ సులభంగా మిస్ అవుతుంది | టెస్ట్ రిమైండర్ పెట్టి, యాప్ మూసివేసి, ఫోన్ లాక్ చేసి వేచి ఉండండి |
| కుటుంబం లేదా సంరక్షకుడి వీక్షణ | తల్లిదండ్రులకు లేదా జీవిత భాగస్వామికి తోడుగా ఉండటానికి వీలవుతుంది | డోస్ నిర్ధారించారో లేదో, ఎవరి కోసమో మీరు చూడగలరా? |
| మిస్ అయిన డోస్ ఫాలో-అప్ | ఒక అలర్ట్‌ను సులభంగా స్వైప్ చేసి వదిలేయవచ్చు | రెండో రిమైండర్ ఉందా, స్పష్టమైన "తీసుకున్నాను" లేదా "స్కిప్" రికార్డ్ ఉందా? |
| రీఫిల్ ట్రాకింగ్ | మందులు అయిపోతే డోస్లు మిస్ అవుతాయి | ఇది మాత్రలు లెక్కిస్తుందా లేదా తగ్గే ముందు హెచ్చరిస్తుందా, లేక మీకు వేరే ప్రణాళిక కావాలా? |
| గోప్యత | మందుల జాబితాలు మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా చెబుతాయి | డేటా ఎవరితో పంచుకుంటారో, మీరు దాన్ని తొలగించగలరో చదవండి |
| ఖర్చు, పేవాల్‌లు | ప్రాథమిక రిమైండర్లు ట్రయల్ తర్వాత మాయం కాకూడదు | ఏం ఉచితంగా ఉంటుంది? ఇది సబ్‌స్క్రిప్షనా, ఒకసారి చెల్లింపా? |
| భాషలు | మందు తీసుకునే వ్యక్తికి సూచనలు స్పష్టంగా అర్థం కావాలి | యాప్, రిమైండర్ టెక్స్ట్ వారి భాషలో ఉన్నాయా? |
| బేసిక్ ఫోన్లో పనిచేయడం | అందరి దగ్గరా కొత్త స్మార్ట్‌ఫోన్ ఉండదు | ఈరోజు వారి ఫోన్లో నడుస్తుందా, లేదా వారు ఇప్పటికే వాడే యాప్ ద్వారా చేరుతుందా? |
1. యాప్ మూసివేసినప్పుడు నమ్మకత్వం
అన్నిటికంటే ముఖ్యమైనది ఇదే, స్టోర్‌లు ఎప్పుడూ చూపించనిది కూడా ఇదే. కొన్ని రిమైండర్లు బ్యాక్గ్రౌండ్లో యాప్ నడవడంపై ఆధారపడతాయి. బ్యాటరీ ఆదా చేయడానికి చాలా ఫోన్లు బ్యాక్గ్రౌండ్ యాప్లను ఆపేస్తాయి, కాబట్టి అలర్ట్‌లు ఆలస్యంగా రావచ్చు లేదా అసలు రాకపోవచ్చు.
నమ్మే ముందు పరీక్షించండి:
- ఇప్పటి నుంచి ఐదు నిమిషాలకు రిమైండర్ పెట్టండి.
- యాప్‌ను పూర్తిగా మూసివేసి ఫోన్ లాక్ చేయండి.
- మీరు మామూలుగా ఉంచినట్లే బ్యాటరీ సేవర్ మోడ్‌లో ఉంచండి.
- అలర్ట్ వస్తుందో, ఎంత గట్టిగా వినిపిస్తుందో చూడండి.
మీ ఫోన్ అప్‌డేట్ అయిన తర్వాత పరీక్షను మళ్లీ చేయండి. అలర్ట్ రాకపోతే, టెక్స్ట్ మెసేజ్ లేదా మెసేజింగ్ యాప్ వంటి, యాప్‌పై ఆధారపడని రిమైండర్ మార్గం వెతకండి.
2. కుటుంబం లేదా సంరక్షకుడి వీక్షణ
మీరు వృద్ధ తల్లిదండ్రుల కోసం మందుల రిమైండర్ యాప్ ఎంచుకుంటుంటే, తరచూ నిర్ణయించే ఫీచర్ ఇదే. కుటుంబ సభ్యులు లేదా డాక్టర్‌తో డేటా పంచుకోవడం ఎక్కువగా ప్రచారం చేసే ఫీచర్‌లలో ఒకటని 2019 సమీక్షలో తేలింది, కానీ యాప్లు దీన్ని చాలా వేర్వేరు విధాలుగా చేస్తాయి.
ఇవి అడగండి:
- నా ఖాతా నుంచి ఒకరి కంటే ఎక్కువ మందిని నిర్వహించగలనా?
- రిమైండర్ ఎవరికి వస్తుంది: నాకు, నా తల్లిదండ్రులకు, లేక ఇద్దరికీ?
- డోస్ నిర్ధారించారో లేదో చూడగలనా, లేక రిమైండర్ పంపినట్లు మాత్రమే తెలుస్తుందా?
- నా తల్లిదండ్రులు కొత్త యాప్ నేర్చుకోవాలా, లేక వారు ఇప్పటికే ఉన్న చోటే జవాబు ఇవ్వగలరా?
3. మిస్ అయిన డోస్ ఫాలో-అప్
మంచి యాప్ ఒక్కసారి మోగి ఆగిపోదు. డోస్‌ను తీసుకున్నట్లు లేదా స్కిప్ చేసినట్లు గుర్తించే స్పష్టమైన మార్గం, వెనక్కి వెళ్లి చూడగల చరిత్ర ఉందో చూడండి. డబుల్ డోస్‌కు దారితీయగల "నేను ఇప్పటికే తీసుకున్నానా?" అనే సందేహాన్ని ఆ రికార్డ్ తీరుస్తుంది.
మిస్ అయిన డోస్‌ను ఎలా భర్తీ చేయాలో యాప్ చెప్పకూడదు. అది మందుపై ఆధారపడుతుంది. ముందుగా మందుతో వచ్చిన కరపత్రం చూడాలని, ప్రిస్క్రైబర్ చెబితే తప్ప ఎప్పుడూ డబుల్ డోస్ వేసుకోకూడదని, ఇన్సులిన్, రక్తం పలుచబరిచే మందులు లేదా మూర్ఛ మందుల వంటి వాటికి ఫార్మసిస్ట్ను లేదా స్పెషలిస్ట్ బృందాన్ని అడగాలని NHS Specialist Pharmacy Service సలహా ఇస్తుంది.
4. రీఫిల్ ట్రాకింగ్
మందు అయిపోతే, మళ్లీ తెచ్చుకునే వరకు డోస్లు మిస్ అవుతాయి. కొన్ని యాప్లు మాత్రలు లెక్కించి, తగ్గే ముందు హెచ్చరిస్తాయి. చాలా యాప్లు అలా చేయవు. మీ యాప్ చేయకపోతే, మీ నిల్వను తనిఖీ చేయడానికి నెలవారీ క్యాలెండర్ రిమైండర్ పెట్టుకోండి, లేదా రీఫిల్ నోటీస్ పంపగలదా అని మీ ఫార్మసీని అడగండి.
5. గోప్యత
చాలా ఆరోగ్య యాప్లకు HIPAA వంటి వైద్య గోప్యతా చట్టాలు వర్తించవని, కొన్ని ప్రకటనదారులతో లేదా ఇతర కంపెనీలతో డేటా పంచుకుంటాయని US Federal Trade Commission చెబుతోంది. పూర్తి మందుల జాబితా టైప్ చేసే ముందు:
- యాప్ ఏం సేకరిస్తుందో, ఎందుకో చదవండి.
- ఎవరితో పంచుకుంటుందో, షేరింగ్ను ఆపగలరో తనిఖీ చేయండి.
- మీ ఖాతాను, డేటాను తొలగించే మార్గం చూడండి.
- రిమైండర్లకు అవసరమైనది మాత్రమే ఇవ్వండి.
6. ఖర్చు, పేవాల్‌లు
"ఉచితం" అంటే ఏడు రోజులు ఉచితం అని కూడా అర్థం కావచ్చు. 2018 సమీక్షలో, సుమారు పదింటిలో ఆరు యాప్లు డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి ఉచితం, చెల్లింపు యాప్లు ఎక్కువ ఫీచర్‌లు ఇచ్చాయి. డజను మందులు సెటప్ చేయడానికి సమయం పెట్టే ముందు, తనిఖీ చేయండి:
- ట్రయల్ ముగిసిన తర్వాత ఏ ఫీచర్‌లు ఉచితంగా ఉంటాయి?
- ఇది నెలవారీ సబ్‌స్క్రిప్షనా, ఒకసారి చెల్లింపా?
- టెక్స్ట్ లేదా మెసేజింగ్ యాప్‌ల ద్వారా వచ్చే రిమైండర్లకు అదనపు ఖర్చు ఉందా?
మీరు ఉత్తమ ఉచిత మందుల రిమైండర్ యాప్ కోసం వెతికినప్పుడు, ఉచిత వెర్షన్‌లో నమ్మదగిన రిమైండర్లు, తీసుకున్న డోస్‌ల లాగ్ ఉన్నదాన్ని చూడండి. అవి లేకుండా మీరు చేయలేని భాగాలు.
7. భాషలు
మందు తీసుకునే వ్యక్తికి అర్థమైతేనే రిమైండర్ ఉపయోగపడుతుంది. పైన చెప్పిన రెండు యాప్ సమీక్షలు ఇంగ్లీష్ యాప్లను మాత్రమే చూశాయి, కాబట్టి ఇతరాలు వేర్వేరు భాషలను ఎంత బాగా అందిస్తాయో పెద్దగా పరిశోధన లేదు. యాప్ స్క్రీన్‌లు, రిమైండర్ టెక్స్ట్, మందుల పేర్లు వాటిని నిజంగా చదివే వ్యక్తికి స్పష్టంగా ఉన్నాయో తనిఖీ చేయండి.
8. బేసిక్ ఫోన్లో పనిచేయడం
కొందరు పెద్దవారు పాత ఫోన్లు, పంచుకునే ఫోన్లు లేదా సాధారణ హ్యాండ్‌సెట్‌లు వాడతారు. ఇన్స్టాల్ కాకపోతే లేదా వాడటం చాలా కష్టమైతే, ఎన్ని ఫీచర్‌లు ఉన్న యాప్ అయినా ఉపయోగం లేదు. ఈరోజు వారి దగ్గర ఉన్న ఫోన్లో, పెద్ద అక్షరాలు, వినిపించే శబ్దంతో యాప్ నడుస్తుందో తనిఖీ చేయండి. నడవకపోతే, WhatsApp మందుల రిమైండర్ వంటి, వారు ఇప్పటికే వాడే మెసేజింగ్ యాప్ ద్వారా వచ్చే రిమైండర్, కొత్తది నేర్చుకోవడం కంటే సులభం కావచ్చు.
ఒక వారంలో యాప్‌ను ఎలా పరీక్షించాలి
- రోజు 1: రెండు యాప్లు ఇన్స్టాల్ చేసి, ఒక్కో దానిలో ఒక మందు సెటప్ చేయండి.
- రోజులు 2 నుంచి 3: పైన చెప్పిన యాప్ మూసివేసిన పరీక్షను ఉదయం, సాయంత్రం చేయండి.
- రోజులు 4 నుంచి 5: మీరు ఎవరినైనా చూసుకుంటుంటే, వారిని జోడించి, మీ వైపు నుంచి ఏం చూడగలరో తనిఖీ చేయండి.
- రోజు 6: గోప్యతా విధానం, ధరల పేజీ చదవండి.
- రోజు 7: మీరు ఎక్కువ నమ్మినదాన్ని ఉంచుకోండి, మరొకదాని నుంచి మీ డేటాను తొలగించండి.
Saluvo ఎక్కడ సరిపోతుంది
Saluvo యాప్లో, WhatsAppలో రిమైండర్లు పెడుతుంది. యాప్లో, బ్రౌజర్ నోటిఫికేషన్‌లు Saluvo తెరిచి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే పనిచేస్తాయి, కాబట్టి WhatsApp ఎక్కువ నమ్మదగిన ఎంపిక: రిమైండర్ తీసుకున్నాను, స్కిప్ బటన్‌లతో సందేశంగా వస్తుంది. మీరు ఒకే ఖాతాలో కుటుంబ సభ్యులను ప్రొఫైల్‌లుగా జోడించి, అక్కడే వారి రిమైండర్లు పెట్టవచ్చు. Saluvo రీఫిల్‌లను ట్రాక్ చేయదు, మందుల మధ్య పరస్పర ప్రభావాలను తనిఖీ చేయదు, క్రెడిట్‌లు సబ్‌స్క్రిప్షన్ కాకుండా ఒకసారి కొనే ప్యాక్‌లు.
సారాంశం
స్టార్ రేటింగ్ చూసి ఎంచుకోకండి. స్క్రీన్ లాక్ అయినా గుర్తు చేసే, స్పష్టమైన తీసుకున్న డోస్‌ల లాగ్ చూపించే, మీ డేటాను జాగ్రత్తగా ఉంచే, మందు నిజంగా తీసుకునే వ్యక్తికి పనిచేసే మందుల రిమైండర్ యాప్‌ను ఎంచుకోండి. మీ షెడ్యూల్ సంక్లిష్టంగా ఉంటే, రిమైండర్‌లను దానికి సరిపోల్చడంలో సహాయం చేయమని మీ ఫార్మసిస్ట్ను అడగండి.
మూలాలు
- Ahmed et al. Medication Adherence Apps: Review and Content Analysis. JMIR mHealth and uHealth, 2018
- Tabi et al. Mobile Apps for Medication Management: Review and Analysis. JMIR mHealth and uHealth, 2019
- Thakkar et al. Mobile telephone text messaging for medication adherence in chronic disease: a meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2016
- The Community Guide (CPSTF): Text messaging interventions for medication adherence in chronic disease
- NHS Specialist Pharmacy Service: What should people do if they miss a dose of their medicine?
- FTC Consumer Advice: Does your health app protect your sensitive info?
Saluvo ఆరోగ్య సమాచారం ఇస్తుంది, వైద్య సలహా కాదు. రోగ నిర్ధారణ, చికిత్స గురించి ఎప్పుడూ అర్హత ఉన్న డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.