Hvernig á að velja app til að muna eftir lyfjum sem virkar í raun fyrir þig

Leitaðu að appi fyrir lyfjaáminningar og þú finnur hundruð sem líta nánast eins út: pilluteikning, klukka, fimm stjörnur. Munurinn kemur ekki í ljós fyrr en síðar, kvöldið sem áminning berst ekki, eða þegar þú reynir að fylgjast með foreldri úr annarri borg. Þessi gátlisti hjálpar þér að finna þennan mun áður en þú treystir á eitt þeirra.

Þetta er ekki listi yfir bestu öppin. Símar, öpp og þarfir breytast of hratt til þess. Þetta eru spurningar sem þú getur spurt um hvaða lyfjaáminningarapp sem er, ókeypis eða greitt.

Af hverju það skiptir máli að velja vandlega

Áminningar eru ein af þeim leiðum sem hafa best stuðning til að taka lyf reglulegar. Yfirlit frá 2016 í JAMA Internal Medicine tók saman 16 rannsóknir og sýndi að einfaldar áminningar með textaskilaboðum nokkurn veginn tvöfölduðu líkurnar á að fólk tæki lyfin sín eins og ávísað var. Bandarískur lýðheilsustarfshópur mælti síðan með textaskilaboðum fyrir fólk með langvinna sjúkdóma. Rannsóknirnar voru þó stuttar og flestar byggðu á því að fólk greindi sjálft frá skömmtum sínum.

Öppin sjálf eru önnur saga. Yfirlit frá 2018 yfir 681 app um lyfjafylgni sýndi að aðeins um eitt af hverjum átta hafði heilbrigðisstarfsfólk með í hönnuninni og varla 1% hafði nokkur birt gögn á bak við sig. Yfirlit frá 2019 yfir 328 öpp til lyfjaumsýslu sýndi að flest voru smíðuð af hugbúnaðarfyrirtækjum og aðeins minnihluti nefndi yfirleitt persónuvernd og gagnaöryggi sem eiginleika.

Einkunnin í appversluninni segir þér því lítið. Þú þarft að prófa appið í þínu daglega lífi.

Gátlistinn fyrir lyfjaáminningarapp

Eiginleiki	Af hverju það skiptir máli	Hvað á að athuga
Áreiðanleiki þegar appið er lokað	Áminning sem virkar aðeins með appið opið er auðvelt að missa af	Stilltu prufuáminningu, lokaðu appinu, læstu símanum og bíddu
Yfirsýn fjölskyldu eða umönnunaraðila	Gerir þér kleift að styðja foreldri eða maka	Geturðu séð hvort skammtur var staðfestur, og hjá hverjum?
Eftirfylgni við gleymdan skammt	Auðvelt er að strjúka eina áminningu burt	Kemur önnur áminning, og er skýr skrá um „tekið“ eða „sleppt“?
Yfirsýn yfir birgðir	Ef lyfið klárast gleymast skammtar	Telur appið pillur eða varar við áður en birgðirnar klárast, eða þarftu aðra leið?
Persónuvernd	Lyfjalistar segja margt um heilsu þína	Lestu með hverjum gögnunum er deilt og hvort þú getir eytt þeim
Kostnaður og greiðsluveggir	Grunnáminningar eiga ekki að hverfa eftir prufutíma	Hvað er áfram ókeypis? Er þetta áskrift eða stök greiðsla?
Tungumál	Leiðbeiningar verða að vera skýrar fyrir þann sem tekur lyfið	Eru appið og texti áminningarinnar á tungumáli viðkomandi?
Virkar á einföldum síma	Ekki eiga allir nýjan snjallsíma	Virkar það í símanum þeirra í dag, eða nær það til þeirra gegnum app sem þau nota þegar?

1. Áreiðanleiki þegar appið er lokað

Þetta er það sem skiptir mestu máli og það sem appverslanir sýna aldrei. Sumar áminningar eru háðar því að appið sé í gangi í bakgrunni. Margir símar stöðva bakgrunnsöpp til að spara rafhlöðu, svo áminningar geta borist seint eða alls ekki.

Prófaðu áður en þú treystir:

1. Stilltu áminningu eftir fimm mínútur.
2. Lokaðu appinu alveg og læstu símanum.
3. Hafðu rafhlöðusparnað á, eins og þú gerir venjulega.
4. Sjáðu hvort áminningin berst og hversu hátt hún lætur.

Endurtaktu prófið eftir uppfærslur á símanum. Ef áminningin berst ekki skaltu leita að leið sem er ekki háð appinu, til dæmis textaskilaboðum eða skilaboðaappi.

2. Yfirsýn fjölskyldu eða umönnunaraðila

Ef þú ert að velja lyfjaáminningu fyrir aldraða foreldra er þetta oft það sem ræður úrslitum. Yfirlitið frá 2019 sýndi að það að deila gögnum með fjölskyldumeðlim eða lækni var einn af þeim eiginleikum sem oftast voru auglýstir, en öpp gera það á mjög ólíkan hátt.

Spyrðu:

• Get ég haldið utan um fleiri en eina manneskju af aðganginum mínum?
• Hver fær áminninguna: ég, foreldri mitt eða bæði?
• Get ég séð hvort skammtur var staðfestur, eða aðeins að áminning var send?
• Þarf foreldri mitt að læra á nýtt app, eða getur það svarað þar sem það er þegar?

3. Eftirfylgni við gleymdan skammt

Gott app hringir ekki bara einu sinni. Leitaðu að skýrri leið til að merkja skammt sem tekinn eða sleppt og sögu sem þú getur skrunað í gegnum. Sú skrá leysir efann um hvort þú hafir þegar tekið lyfið, efa sem getur leitt til tvöfalds skammts.

Það sem app á ekki að gera er að segja þér hvernig á að bæta upp gleymdan skammt. Það fer eftir lyfinu. NHS Specialist Pharmacy Service ráðleggur að athuga fyrst fylgiseðilinn sem fylgdi lyfinu, tvöfalda aldrei skammt nema sá sem ávísaði lyfinu segi það og spyrja lyfjafræðing eða sérfræðiteymið um lyf eins og insúlín, blóðþynningarlyf eða flogaveikilyf.

4. Yfirsýn yfir birgðir

Ef lyf klárast gleymast skammtar þar til þú færð meira. Sum öpp telja pillurnar niður og vara þig við áður en birgðirnar klárast. Mörg gera það ekki. Ef þitt gerir það ekki skaltu stilla einfalda mánaðarlega dagatalsáminningu til að athuga birgðirnar, eða spyrja apótekið hvort það geti sent þér tilkynningu um endurnýjun.

5. Persónuvernd

US Federal Trade Commission bendir á að mörg heilsuöpp falli ekki undir lög um persónuvernd í heilbrigðisþjónustu eins og HIPAA og að sum deili gögnum með auglýsendum eða öðrum fyrirtækjum. Áður en þú skrifar inn heilan lyfjalista:

• Lestu hverju appið safnar og af hverju.
• Athugaðu með hverjum það deilir og hvort þú getir slökkt á deilingu.
• Leitaðu að leið til að eyða aðganginum og gögnunum.
• Gefðu aðeins upp það sem áminningarnar þurfa.

6. Kostnaður og greiðsluveggir

„Ókeypis“ getur þýtt ókeypis í sjö daga. Í yfirlitinu frá 2018 voru um þrjú af hverjum fimm öppum ókeypis til niðurhals og greidd öpp buðu yfirleitt upp á fleiri eiginleika. Áður en þú eyðir tíma í að setja inn heila tylft lyfja skaltu athuga:

• Hvaða eiginleikar eru áfram ókeypis eftir að prufutíma lýkur?
• Er þetta mánaðarleg áskrift eða stök greiðsla?
• Kosta áminningar með textaskilaboðum eða skilaboðaöppum aukalega?

Þegar þú leitar að besta ókeypis appinu fyrir lyfjaáminningar skaltu leita að appi þar sem ókeypis útgáfan nær yfir áreiðanlegar áminningar og skrá yfir tekna skammta. Það eru hlutarnir sem þú getur ekki verið án.

7. Tungumál

Áminning er aðeins gagnleg ef sá sem tekur lyfið skilur hana. Bæði yfirlitin hér að ofan skoðuðu aðeins öpp á ensku, svo lítið er til af rannsóknum á því hversu vel önnur öpp þjóna ólíkum tungumálum. Athugaðu hvort skjámyndir appsins, texti áminningarinnar og öll lyfjaheiti séu skýr fyrir þann sem mun í raun lesa þau.

8. Virkar á einföldum síma

Sumt eldra fólk notar eldri síma, sameiginlega síma eða einfalda farsíma. App með fullt af eiginleikum hjálpar ekki ef það vill ekki setjast upp eða er of flókið í notkun. Athugaðu hvort appið virkar í símanum sem viðkomandi er með í dag, með stórum texta og hljóði sem heyrist. Ef ekki gæti áminning sem berst í skilaboðaapp sem viðkomandi notar þegar, til dæmis lyfjaáminning á WhatsApp, verið auðveldari en að læra á eitthvað nýtt.

Hvernig á að prófa app á einni viku

1. Dagur 1: Settu upp tvö öpp sem koma til greina og skráðu eitt lyf í hvort.
2. Dagar 2 til 3: Gerðu prófið með lokað app hér að ofan, að morgni og kvöldi.
3. Dagar 4 til 5: Ef þú annast einhvern skaltu bæta viðkomandi við og athuga hvað þú getur séð hjá þér.
4. Dagur 6: Lestu persónuverndarstefnuna og verðsíðuna.
5. Dagur 7: Haltu því sem þú treystir best og eyddu gögnunum þínum úr hinu.

Hvar Saluvo passar inn

Saluvo stillir áminningar í appinu og á WhatsApp. Í appinu virka tilkynningar í vafra aðeins á meðan Saluvo er opið, svo WhatsApp er áreiðanlegri kosturinn: áminningin berst sem skilaboð með hnöppunum Tekið og Sleppa. Þú getur bætt fjölskyldumeðlimum við sem sniðum á einum aðgangi og stillt áminningar þeirra þar. Saluvo fylgist ekki með birgðum og athugar ekki milliverkanir milli lyfja og einingar eru stakir pakkar en ekki áskrift.

Stutta útgáfan

Ekki velja eftir stjörnugjöf. Veldu lyfjaáminningarappið sem minnir þig enn á með læstan skjá, sýnir skýra skrá yfir tekna skammta, fer vel með gögnin þín og virkar fyrir þann sem tekur lyfið í raun. Og ef lyfjaáætlunin þín er flókin skaltu biðja lyfjafræðinginn um að hjálpa þér að laga áminningarnar að henni.