तपाईंका लागि साँच्चै काम गर्ने औषधि रिमाइन्डर एप कसरी छान्ने
स्टोरमा धेरैजसो औषधि रिमाइन्डर एप उस्तै देखिन्छन्। आफ्नो वा आमाबुबाको खुराकका लागि कुनै एपमा भर पर्नुअघि महत्त्वपूर्ण कुरा जाँच्न यो सूचीले मद्दत गर्छ।
पढ्ने भाषा: नेपाली
EnglishAfrikaansالعربيةঅসমীয়াAsturianuAzərbaycancaБеларускаяБългарскиবাংলাBosanskiCatalàCebuanoČeštinaCymraegDanskDeutschΕλληνικάEspañolEestiفارسیSuomiFilipinoFrançaisGalegoગુજરાતીHausaעבריתहिन्दीHrvatskiMagyarՀայերենBahasa IndonesiaÍslenskaItaliano日本語ქართულიҚазақшаಕನ್ನಡ한국어КыргызчаLëtzebuergeschLingálaLietuviųMāoriМакедонскиമലയാളംМонголमराठीBahasa MelayuMaltiမြန်မာनेपालीNederlandsNorskOccitanଓଡ଼ିଆਪੰਜਾਬੀPolskiپښتوPortuguêsRomânăРусскийسنڌيSlovenčinaSlovenščinaSoomaaliСрпскиSvenskaKiswahiliதமிழ்తెలుగుТоҷикӣไทยTürkçeУкраїнськаاردوOʻzbekchaTiếng Việt粵語中文
मुख्य कुरा
- परीक्षणका लागि रिमाइन्डर राख्नुहोस्, एप बन्द गर्नुहोस्, फोन लक गर्नुहोस् र अलर्ट अझै आउँछ कि आउँदैन हेर्नुहोस्।
- ट्रायल सकिएपछि के निःशुल्क रहन्छ हेर्नुहोस्, विशेष गरी भरपर्दा रिमाइन्डर र खाएको खुराकको रेकर्ड।
- एपले तपाईंको डेटा कोसँग बाँड्छ पढ्नुहोस्, र आफ्नो खाता र डेटा मेटाउने बाटो खोज्नुहोस्।
- छुटेको खुराक कसरी पूरा गर्ने भनेर एपमा नखोज्नुहोस्। औषधिसँग आएको पर्चा हेर्नुहोस् वा फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्।
औषधि रिमाइन्डर एप खोज्नुभयो भने लगभग उस्तै देखिने सयौं एप भेट्नुहुन्छ: चक्कीको आइकन, घडी, पाँच तारा। भिन्नता पछि मात्र देखिन्छ, जुन रात रिमाइन्डर आउँदैन त्यो बेला, वा अर्को सहरबाट आमाबुबाको खबर लिन खोज्दा। कुनै एपमा भर पर्नुअघि ती भिन्नता पत्ता लगाउन यो जाँचसूचीले मद्दत गर्छ।
यो कुनै क्रमसूची होइन। फोन, एप र आवश्यकता त्यसका लागि धेरै छिटो बदलिन्छन्। यो निःशुल्क वा सशुल्क जुनसुकै औषधि रिमाइन्डर एपलाई सोध्न सकिने प्रश्नहरूको सेट हो।
ध्यान दिएर छान्नु किन महत्त्वपूर्ण छ
नियमित रूपमा औषधि खान प्रमाणले बढी समर्थन गरेका तरिकामध्ये रिमाइन्डर एक हो। JAMA Internal Medicine मा प्रकाशित 2016 को समीक्षाले 16 ट्रायल एकै ठाउँमा ल्यायो र साधारण टेक्स्ट सन्देश रिमाइन्डरले मानिसले लेखिएअनुसार औषधि खाने सम्भावना करिब दोब्बर बनाएको भेट्टायो। त्यसपछि अमेरिकाको एउटा सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्यदलले लामो समयदेखि रोग भएका मानिसका लागि टेक्स्ट सन्देश सिफारिस गर्यो। तर ट्रायलहरू छोटा थिए, र धेरैजसो मानिसले आफैं बताएको खुराकमा भर परेका थिए।
एपहरूको कथा भने फरक छ। 681 वटा औषधि पालना गर्ने एपको 2018 को समीक्षाले आठमा करिब एउटाको मात्र डिजाइनमा स्वास्थ्यकर्मी संलग्न भएको, र मुस्किलले 1% को पछाडि मात्र प्रकाशित प्रमाण भएको भेट्टायो। 328 वटा औषधि व्यवस्थापन एपको 2019 को समीक्षाले धेरैजसो सफ्टवेयर कम्पनीले बनाएका, र थोरैले मात्र डेटा गोपनीयता र सुरक्षालाई सुविधाका रूपमा उल्लेख गरेको भेट्टायो।
त्यसैले स्टोरको रेटिङले खासै केही बताउँदैन। तपाईंले एपलाई आफ्नो जीवनअनुसार परीक्षण गर्नुपर्छ।
औषधि रिमाइन्डर एपको जाँचसूची
| सुविधा | किन महत्त्वपूर्ण छ | के जाँच्ने |
|---|---|---|
| बन्द हुँदाको भरपर्दोपन | एप खुला हुँदा मात्र चल्ने रिमाइन्डर सजिलै छुट्न सक्छ | परीक्षणका लागि रिमाइन्डर राख्नुहोस्, एप बन्द गर्नुहोस्, फोन लक गर्नुहोस् र पर्खनुहोस् |
| परिवार वा हेरचाहकर्ताले हेर्ने सुविधा | आमाबुबा वा जीवनसाथीलाई साथ दिन मिल्छ | खुराक पुष्टि भयो कि भएन, र कसको, तपाईंले हेर्न सक्नुहुन्छ? |
| छुटेको खुराकको फलोअप | एउटा अलर्ट सजिलै हटाउन सकिन्छ | दोस्रो पटक सम्झाउँछ कि सम्झाउँदैन, र “खाएँ” वा “छोडेँ” को प्रस्ट रेकर्ड छ कि छैन? |
| रिफिल ट्र्याकिङ | औषधि सकिँदा खुराक छुट्छन् | चक्की गन्छ वा कम हुनुअघि चेतावनी दिन्छ, कि छुट्टै योजना चाहिन्छ? |
| गोपनीयता | औषधिको सूचीले तपाईंको स्वास्थ्यबारे धेरै कुरा खोल्छ | डेटा कोसँग बाँडिन्छ, र तपाईं मेटाउन सक्नुहुन्छ कि सक्नुहुन्न पढ्नुहोस् |
| मूल्य र पेवाल | आधारभूत रिमाइन्डर ट्रायलपछि हराउनु हुँदैन | के निःशुल्क रहन्छ? यो सदस्यता हो कि एक पटकको भुक्तानी? |
| भाषा | निर्देशन औषधि खाने व्यक्तिलाई प्रस्ट हुनुपर्छ | एप र रिमाइन्डरको पाठ उहाँको भाषामा छ? |
| साधारण फोनमा चल्छ | सबैसँग नयाँ स्मार्टफोन हुँदैन | उहाँको अहिलेकै फोनमा चल्छ, वा उहाँले चलाइरहेकै एपबाट पुग्छ? |
1. एप बन्द हुँदाको भरपर्दोपन
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो, र स्टोरले कहिल्यै नदेखाउने कुरा पनि। केही रिमाइन्डर एप ब्याकग्राउन्डमा चलिरहनुपर्नेमा भर पर्छन्। धेरै फोनले ब्याट्री जोगाउन ब्याकग्राउन्डका एप रोक्छन्, त्यसैले अलर्ट ढिलो आउन सक्छ वा आउँदै नआउन सक्छ।
भर पर्नुअघि परीक्षण गर्नुहोस्:
- अहिलेबाट पाँच मिनेटपछिको रिमाइन्डर राख्नुहोस्।
- एप पूरै बन्द गरेर फोन लक गर्नुहोस्।
- सधैं जस्तै ब्याट्री सेभर मोडमा छोड्नुहोस्।
- अलर्ट आउँछ कि आउँदैन, र कति ठूलो आवाजमा आउँछ हेर्नुहोस्।
फोन अपडेट भएपछि परीक्षण दोहोर्याउनुहोस्। अलर्ट आएन भने टेक्स्ट सन्देश वा मेसेजिङ एप जस्तो एपमा भर नपर्ने रिमाइन्डर माध्यम खोज्नुहोस्।
2. परिवार वा हेरचाहकर्ताले हेर्ने सुविधा
तपाईं वृद्ध आमाबुबाका लागि औषधि रिमाइन्डर एप छान्दै हुनुहुन्छ भने प्रायः निर्णय यही सुविधाले गर्छ। 2019 को समीक्षाले परिवारका सदस्य वा डाक्टरसँग डेटा बाँड्ने कुरा सबैभन्दा धेरै विज्ञापन गरिने सुविधामध्ये एक भएको भेट्टायो, तर एपहरूले यो निकै फरक तरिकाले गर्छन्।
सोध्नुहोस्:
- मेरो खाताबाट एकभन्दा बढी व्यक्तिको व्यवस्थापन गर्न मिल्छ?
- रिमाइन्डर कसलाई आउँछ: मलाई, मेरो आमाबुबालाई, कि दुवैलाई?
- खुराक पुष्टि भयो कि भएन हेर्न मिल्छ, कि रिमाइन्डर पठाइयो भन्ने मात्र?
- मेरो आमाबुबाले नयाँ एप सिक्नुपर्छ, कि उहाँहरू चलाइरहेकै ठाउँमा जवाफ दिन सक्नुहुन्छ?
3. छुटेको खुराकको फलोअप
राम्रो एप एक पटक बजेर मात्र रोकिँदैन। खुराकलाई खाएको वा छोडेको भनी चिन्ह लगाउने प्रस्ट तरिका, र पछाडि फर्केर हेर्न मिल्ने इतिहास खोज्नुहोस्। त्यो रेकर्डले “मैले खाइसकेँ कि?” भन्ने शंका मेटाउँछ, जुन शंकाले दोब्बर खुराक खाने अवस्था ल्याउन सक्छ।
एपले नगर्नुपर्ने कुरा भनेको छुटेको खुराक कसरी पूरा गर्ने भनेर बताउनु हो। त्यो औषधिमा भर पर्छ। NHS Specialist Pharmacy Service को सल्लाह छ: पहिले औषधिसँग आएको पर्चा हेर्नुहोस्, औषधि लेखिदिने स्वास्थ्यकर्मीले नभनेसम्म कहिल्यै दोब्बर खुराक नखानुहोस्, र इन्सुलिन, रगत पातलो बनाउने औषधि वा छारे रोगका औषधिका लागि फार्मासिस्ट वा विशेषज्ञ टोलीलाई सोध्नुहोस्।
4. रिफिल ट्र्याकिङ
औषधि सकियो भने फेरि नल्याएसम्म खुराक छुट्छन्। केही एपले चक्की घटाउँदै गन्छन् र कम हुनुअघि चेतावनी दिन्छन्। धेरैले दिँदैनन्। तपाईंको एपले दिँदैन भने मौज्दात हेर्न महिनामा एक पटकको साधारण क्यालेन्डर रिमाइन्डर राख्नुहोस्, वा तपाईंको फार्मेसीले रिफिलको सूचना पठाउन सक्छ कि सक्दैन सोध्नुहोस्।
5. गोपनीयता
US Federal Trade Commission का अनुसार धेरै स्वास्थ्य एप HIPAA जस्ता चिकित्सा गोपनीयता कानुनभित्र पर्दैनन्, र केहीले डेटा विज्ञापनदाता वा अन्य कम्पनीसँग बाँड्छन्। औषधिको पूरा सूची लेख्नुअघि:
- एपले के र किन सङ्कलन गर्छ पढ्नुहोस्।
- कोसँग बाँड्छ, र बाँड्ने कुरा बन्द गर्न मिल्छ कि मिल्दैन जाँच्नुहोस्।
- आफ्नो खाता र डेटा मेटाउने बाटो खोज्नुहोस्।
- रिमाइन्डरलाई चाहिने कुरा मात्र दिनुहोस्।
6. मूल्य र पेवाल
“निःशुल्क” भन्नाले सात दिनका लागि निःशुल्क भन्ने हुन सक्छ। 2018 को समीक्षामा दसमा करिब छवटा एप डाउनलोड गर्न निःशुल्क थिए र सशुल्क एपले प्रायः बढी सुविधा दिन्थे। एक दर्जन औषधि राख्न समय खर्च गर्नुअघि जाँच्नुहोस्:
- ट्रायल सकिएपछि कुन सुविधा निःशुल्क रहन्छन्?
- यो मासिक सदस्यता हो कि एक पटकको भुक्तानी?
- टेक्स्ट वा मेसेजिङ एपबाट आउने रिमाइन्डरको थप शुल्क लाग्छ?
सबैभन्दा राम्रो निःशुल्क औषधि रिमाइन्डर एप खोज्दा त्यस्तो एप हेर्नुहोस् जसको निःशुल्क संस्करणमा भरपर्दा रिमाइन्डर र खाएको खुराकको रेकर्ड समेटिएको होस्। यी भागबिना काम चल्दैन।
7. भाषा
रिमाइन्डर औषधि खाने व्यक्तिले बुझे मात्र उपयोगी हुन्छ। माथिका दुवै एप समीक्षाले अंग्रेजी भाषाका एप मात्र हेरेका थिए, त्यसैले अरूले फरक भाषामा कत्तिको राम्रो सेवा दिन्छन् भन्ने अनुसन्धान थोरै छ। एपका स्क्रिन, रिमाइन्डरको पाठ र औषधिका नाम वास्तवमा पढ्ने व्यक्तिलाई प्रस्ट छन् कि छैनन् जाँच्नुहोस्।
8. साधारण फोनमा चल्छ
केही वृद्ध वयस्कहरू पुराना फोन, साझा फोन वा साधारण ह्यान्डसेट चलाउँछन्। धेरै सुविधा भएको एप इन्स्टल भएन वा चलाउन झन्झटिलो भयो भने काम लाग्दैन। एप उहाँको अहिलेकै फोनमा, ठूला अक्षर र सुन्न सकिने आवाजसहित चल्छ कि चल्दैन जाँच्नुहोस्। चल्दैन भने उहाँले चलाइरहेकै मेसेजिङ एपबाट आउने रिमाइन्डर, जस्तै WhatsApp मा औषधिको रिमाइन्डर, नयाँ कुरा सिक्नुभन्दा सजिलो हुन सक्छ।
एक हप्तामा एप कसरी परीक्षण गर्ने
- दिन 1: दुई वटा एप इन्स्टल गर्नुहोस् र प्रत्येकमा एउटा औषधि राख्नुहोस्।
- दिन 2 देखि 3: माथिको एप बन्द गरेर गर्ने परीक्षण बिहान र बेलुका चलाउनुहोस्।
- दिन 4 देखि 5: कसैको हेरचाह गर्नुहुन्छ भने उहाँलाई थप्नुहोस् र तपाईंको तर्फबाट के देखिन्छ जाँच्नुहोस्।
- दिन 6: गोपनीयता नीति र मूल्यको पेज पढ्नुहोस्।
- दिन 7: सबैभन्दा भरोसा लागेको एप राख्नुहोस्, र अर्कोबाट आफ्नो डेटा मेटाउनुहोस्।
Saluvo कहाँ मिल्छ
Saluvo ले एप र WhatsApp मा रिमाइन्डर राख्छ। एपमा ब्राउजर नोटिफिकेसन Saluvo खुला हुँदा मात्र चल्छन्, त्यसैले WhatsApp बढी भरपर्दो विकल्प हो: रिमाइन्डर खाएँ र छोडेँ बटनसहितको सन्देशका रूपमा आउँछ। तपाईं एउटै खातामा परिवारका सदस्यलाई प्रोफाइलका रूपमा थपेर उहाँहरूका रिमाइन्डर त्यहीँ राख्न सक्नुहुन्छ। Saluvo ले रिफिल ट्र्याक गर्दैन वा औषधिहरूबीचको अन्तरक्रिया जाँच्दैन, र क्रेडिट सदस्यता होइन, एक पटकका प्याक हुन्।
छोटकरीमा
तारा रेटिङ हेरेर नछान्नुहोस्। स्क्रिन लक हुँदा पनि सम्झाउने, खाएको खुराकको प्रस्ट रेकर्ड देखाउने, तपाईंको डेटा जोगाएर राख्ने, र वास्तवमा औषधि खाने व्यक्तिका लागि काम गर्ने औषधि रिमाइन्डर एप छान्नुहोस्। तपाईंको तालिका जटिल छ भने रिमाइन्डर त्यसैअनुसार मिलाउन फार्मासिस्टलाई मद्दत माग्नुहोस्।
स्रोतहरू
- Ahmed et al. Medication Adherence Apps: Review and Content Analysis. JMIR mHealth and uHealth, 2018
- Tabi et al. Mobile Apps for Medication Management: Review and Analysis. JMIR mHealth and uHealth, 2019
- Thakkar et al. Mobile telephone text messaging for medication adherence in chronic disease: a meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2016
- The Community Guide (CPSTF): Text messaging interventions for medication adherence in chronic disease
- NHS Specialist Pharmacy Service: What should people do if they miss a dose of their medicine?
- FTC Consumer Advice: Does your health app protect your sensitive info?
Saluvo ले स्वास्थ्य जानकारी दिन्छ, चिकित्सा सल्लाह होइन। रोग निदान र उपचारबारे सधैं योग्य डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।