Sizga haqiqatan mos dori eslatma ilovasini qanday tanlash kerak

Dori eslatma ilovasini qidirsangiz, deyarli bir xil koʻrinadigan yuzlab ilovani topasiz: tabletka belgisi, soat, besh yulduz. Farqlar faqat keyin, eslatma kelmagan kechada yoki boshqa shahardan ota-onangizni tekshirmoqchi boʻlganingizda koʻrinadi. Bu roʻyxat ularga tayanishdan oldin shu farqlarni topishga yordam beradi.

Bu reyting emas. Telefonlar, ilovalar va ehtiyojlar buning uchun juda tez oʻzgaradi. Bu istalgan dori eslatma ilovasi, bepul yoki pullik boʻlsin, uchun bersa boʻladigan savollar toʻplami.

Nima uchun ehtiyotkorlik bilan tanlash muhim

Eslatmalar dorilarni muntazamroq ichishning ilmiy jihatdan yaxshiroq asoslangan usullaridan biri. JAMA Internal Medicine jurnalidagi 2016-yilgi sharh 16 ta sinovni jamlab, oddiy SMS eslatmalari odamlarning dorilarni buyurilganidek ichish ehtimolini taxminan ikki baravar oshirganini aniqlagan. Keyinroq AQShning sogʻliqni saqlash boʻyicha ishchi guruhi surunkali kasalligi bor odamlar uchun SMS xabarlarni tavsiya qilgan. Biroq sinovlar qisqa boʻlgan va koʻplari odamlarning oʻz dozalari haqidagi xabariga tayangan.

Ilovalarning oʻzi boshqa masala. 681 ta dori ichish ilovasi boʻyicha 2018-yilgi sharh ularning faqat sakkizdan birida ishlab chiqishda sogʻliq mutaxassislari qatnashganini, 1% ga arang yetadigan qismi ortida esa chop etilgan dalil borligini aniqlagan. 328 ta dori boshqaruvi ilovasi boʻyicha 2019-yilgi sharh koʻpini dasturiy taʼminot kompaniyalari yaratganini, faqat ozchiligi maʼlumotlar maxfiyligi va xavfsizligini imkoniyat sifatida tilga olganini aniqlagan.

Demak, doʻkondagi baho kam narsa aytadi. Ilovani oʻz hayotingiz uchun sinab koʻrishingiz kerak.

Dori eslatma ilovasini tekshirish roʻyxati

Imkoniyat	Nima uchun muhim	Nimani tekshirish kerak
Yopiq holatda ishonchlilik	Faqat ilova ochiq boʻlganda ishlaydigan eslatmani oʻtkazib yuborish oson	Sinov eslatmasini qoʻying, ilovani yoping, telefonni qulflang va kuting
Oila yoki parvarishchi koʻrinishi	Ota-ona yoki turmush oʻrtogʻingizni qoʻllab-quvvatlashga imkon beradi	Doza tasdiqlanganini va kim uchun ekanini koʻra olasizmi?
Oʻtkazilgan doza boʻyicha kuzatuv	Bitta ogohlantirishni surib tashlash oson	Ikkinchi eslatma va aniq «ichildi» yoki «oʻtkazildi» yozuvi bormi?
Dori zaxirasini kuzatish	Dori tugasa, dozalar oʻtkazib yuboriladi	U tabletkalarni sanaydimi yoki kamayishidan oldin ogohlantiradimi, yoki alohida reja kerakmi?
Maxfiylik	Dori roʻyxatlari sogʻligʻingiz haqida koʻp narsani ochib beradi	Maʼlumotlar kimga berilishini va uni oʻchira olishingizni oʻqing
Narx va pullik cheklovlar	Asosiy eslatmalar sinov muddatidan keyin yoʻqolmasligi kerak	Nima bepul qoladi? Bu obunami yoki bir martalik toʻlovmi?
Tillar	Koʻrsatmalar dori ichadigan odamga aniq boʻlishi kerak	Ilova va eslatma matni uning tilidami?
Oddiy telefonda ishlash	Hammada ham yangi smartfon yoʻq	U bugungi telefonida ishlaydimi yoki allaqachon ishlatadigan ilovasi orqali yetib boradimi?

1. Ilova yopiq boʻlganda ishonchlilik

Bu eng muhimi va doʻkonlar hech qachon koʻrsatmaydigan narsa. Baʼzi eslatmalar ilovaning fonda ishlashiga bogʻliq. Koʻp telefonlar batareyani tejash uchun fondagi ilovalarni toʻxtatib qoʻyadi, shuning uchun ogohlantirishlar kech keladi yoki umuman kelmaydi.

Ishonishdan oldin sinab koʻring:

1. Hozirdan besh daqiqa keyinga eslatma qoʻying.
2. Ilovani toʻliq yoping va telefonni qulflang.
3. Odatdagidek batareya tejash rejimida qoldiring.
4. Ogohlantirish kelishini va qanchalik baland ekanini koʻring.

Telefoningiz yangilangandan keyin sinovni takrorlang. Ogohlantirish kelmasa, ilovaga bogʻliq boʻlmagan eslatma kanalini, masalan, SMS yoki messenjerni qidiring.

2. Oila yoki parvarishchi koʻrinishi

Agar keksa ota-ona uchun dori eslatma ilovasini tanlayotgan boʻlsangiz, koʻpincha aynan shu imkoniyat hal qiluvchi boʻladi. 2019-yilgi sharh maʼlumotlarni oila aʼzosi yoki shifokor bilan ulashish eng koʻp reklama qilinadigan imkoniyatlardan biri ekanini aniqlagan, lekin ilovalar buni juda turlicha bajaradi.

Soʻrang:

• Hisobimdan bir nechta odamni boshqara olamanmi?
• Eslatmani kim oladi: menmi, ota-onammi yoki ikkalamizmi?
• Doza tasdiqlanganini koʻra olamanmi yoki faqat eslatma yuborilganinimi?
• Ota-onam yangi ilova oʻrganishi kerakmi yoki allaqachon ishlatadigan joyidan javob bera oladimi?

3. Oʻtkazilgan doza boʻyicha kuzatuv

Yaxshi ilova shunchaki bir marta jiringlab qoʻymaydi. Dozani ichilgan yoki oʻtkazilgan deb belgilashning aniq yoʻlini va orqaga varaqlab koʻrsa boʻladigan tarixni qidiring. Bu yozuv ikki baravar dozaga olib kelishi mumkin boʻlgan «ichdimmi?» degan shubhani hal qiladi.

Ilova oʻtkazib yuborilgan dozani qanday toʻldirishni aytmasligi kerak. Bu doriga bogʻliq. NHS Specialist Pharmacy Service avval dori bilan kelgan yoʻriqnomani tekshirishni, dorini buyurgan mutaxassis aytmaguncha hech qachon dozani ikki baravar qilmaslikni, insulin, qon suyultiruvchi dorilar yoki tutqanoqqa qarshi dorilar uchun farmatsevt yoki mutaxassis jamoadan soʻrashni maslahat beradi.

4. Dori zaxirasini kuzatish

Dori tugasa, yangisini olguningizcha dozalar oʻtkazib yuboriladi. Baʼzi ilovalar tabletkalarni sanab boradi va kamayishidan oldin ogohlantiradi. Koʻplari bunday qilmaydi. Sizniki qilmasa, zaxirangizni tekshirish uchun taqvimga oddiy oylik eslatma qoʻying yoki dorixonangizdan zaxirani yangilash haqida xabar yubora olishini soʻrang.

5. Maxfiylik

AQShning Federal Trade Commission idorasi koʻp sogʻliq ilovalariga HIPAA kabi tibbiy maxfiylik qonunlari tatbiq etilmasligini, baʼzilari esa maʼlumotlarni reklama beruvchilar yoki boshqa kompaniyalarga berishini qayd etadi. Toʻliq dori roʻyxatini kiritishdan oldin:

• Ilova nimani va nima uchun yigʻishini oʻqing.
• Kimga berishini va buni oʻchirib qoʻyish mumkinligini tekshiring.
• Hisobingiz va maʼlumotlaringizni oʻchirish yoʻlini qidiring.
• Faqat eslatmalarga kerak boʻlgan narsani bering.

6. Narx va pullik cheklovlar

«Bepul» yetti kun bepul degani boʻlishi mumkin. 2018-yilgi sharhda ilovalarning taxminan oʻndan oltitasini yuklab olish bepul boʻlgan, pullik ilovalar esa koʻproq imkoniyat taklif qilishga moyil boʻlgan. Oʻnlab dorini sozlashga vaqt sarflashdan oldin tekshiring:

• Sinov muddati tugagandan keyin qaysi imkoniyatlar bepul qoladi?
• Bu oylik obunami yoki bir martalik toʻlovmi?
• SMS yoki messenjer orqali eslatmalar qoʻshimcha pullikmi?

Eng yaxshi bepul dori eslatma ilovasini qidirganda bepul versiyasi ishonchli eslatmalar va ichilgan dozalar jurnalini oʻz ichiga olganini tanlang. Bularsiz ishni bajarib boʻlmaydi.

7. Tillar

Eslatma faqat dori ichadigan odam uni tushunsa foydali. Yuqoridagi ikkala sharh ham faqat ingliz tilidagi ilovalarni koʻrib chiqqan, shuning uchun boshqalar turli tillarga qanchalik yaxshi xizmat qilishi haqida tadqiqot kam. Ilova ekranlari, eslatma matni va dori nomlari ularni haqiqatan oʻqiydigan odamga aniq ekanini tekshiring.

8. Oddiy telefonda ishlash

Baʼzi keksa odamlar eski telefonlar, umumiy telefonlar yoki oddiy qurilmalardan foydalanadi. Imkoniyatlarga boy ilova oʻrnatilmasa yoki ishlatish juda noqulay boʻlsa, foydasi yoʻq. Ilova ularning bugungi telefonida katta matn va eshitiladigan ovoz bilan ishlashini tekshiring. Ishlamasa, ular allaqachon ishlatadigan messenjer orqali keladigan eslatma, masalan, WhatsApp dori eslatmasi, yangi narsani oʻrganishdan osonroq boʻlishi mumkin.

Ilovani bir haftada qanday sinash kerak

1. 1-kun: Ikkita nomzodni oʻrnating va har birida bitta dorini sozlang.
2. 2 dan 3-kungacha: Yuqoridagi yopiq ilova sinovini ertalab va kechqurun oʻtkazing.
3. 4 dan 5-kungacha: Kimnidir parvarish qilsangiz, uni qoʻshing va oʻz tomoningizdan nimani koʻra olishingizni tekshiring.
4. 6-kun: Maxfiylik siyosati va narxlar sahifasini oʻqing.
5. 7-kun: Eng koʻp ishongan ilovangizni qoldiring va ikkinchisidan maʼlumotlaringizni oʻchiring.

Saluvoʼning oʻrni

Saluvo eslatmalarni ilovada va WhatsAppʼda oʻrnatadi. Ilovada brauzer bildirishnomalari faqat Saluvo ochiq boʻlganda ishlaydi, shuning uchun WhatsApp ishonchliroq variant: eslatma Ichdim va Oʻtkazish tugmalari bilan xabar sifatida keladi. Oila aʼzolarini bitta hisobda profil sifatida qoʻshib, ularning eslatmalarini shu yerda sozlashingiz mumkin. Saluvo dori zaxirasini kuzatmaydi va dorilar orasidagi oʻzaro taʼsirni tekshirmaydi, kreditlar esa obuna emas, bir martalik paketlar.

Qisqacha

Yulduzlar soniga qarab tanlamang. Ekran qulflangan boʻlsa ham eslatadigan, aniq ichilgan dozalar jurnalini koʻrsatadigan, maʼlumotlaringizni ehtiyot qiladigan va dorini haqiqatan ichadigan odamga mos keladigan dori eslatma ilovasini tanlang. Jadvalingiz murakkab boʻlsa, eslatmalarni unga moslashda farmatsevtingizdan yordam soʻrang.