როგორ ავირჩიოთ წამლის შეხსენების აპი, რომელიც ნამდვილად მუშაობს თქვენთვის

მოძებნეთ წამლის შეხსენების აპი და ნახავთ ასობით თითქმის ერთნაირს: აბის ხატულა, საათი, ხუთი ვარსკვლავი. განსხვავებები მხოლოდ მოგვიანებით ჩანს, იმ ღამით, როცა შეხსენება არ მოვა, ან როცა სხვა ქალაქიდან მშობლის შემოწმებას ცდილობთ. ეს სია დაგეხმარებათ ეს განსხვავებები იპოვოთ, სანამ რომელიმეს დაეყრდნობით.

ეს რეიტინგი არ არის. ტელეფონები, აპები და საჭიროებები ამისთვის ზედმეტად სწრაფად იცვლება. ეს არის კითხვების წყება, რომელიც შეგიძლიათ დაუსვათ აბების შეხსენების ნებისმიერ აპს, უფასოს თუ ფასიანს.

რატომ არის ფრთხილად არჩევა მნიშვნელოვანი

შეხსენებები წამლების უფრო რეგულარულად მიღების ერთ-ერთი უკეთ დასაბუთებული გზაა. JAMA Internal Medicine-ში 2016 წელს გამოქვეყნებულმა მიმოხილვამ 16 კვლევა გააერთიანა და აჩვენა, რომ მარტივმა SMS შეხსენებებმა დანიშნულებისამებრ წამლის მიღების შანსი დაახლოებით გააორმაგა. აშშ-ის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სამუშაო ჯგუფმა შემდეგ SMS შეტყობინებები ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულად მიიჩნია. თუმცა კვლევები მოკლე იყო და უმეტესობა ადამიანების მიერ საკუთარი დოზების შესახებ მიწოდებულ ინფორმაციას ეყრდნობოდა.

თავად აპები სხვა ამბავია. 681 წამლის მიღების აპის 2018 წლის მიმოხილვამ აჩვენა, რომ მხოლოდ დაახლოებით რვიდან ერთმა ჩართო ჯანდაცვის სპეციალისტები დიზაინში და ძლივს 1%-ს ჰქონდა რაიმე გამოქვეყნებული მტკიცებულება. წამლების მართვის 328 აპის 2019 წლის მიმოხილვამ აჩვენა, რომ უმეტესობა პროგრამული უზრუნველყოფის კომპანიებმა შექმნეს და მხოლოდ უმცირესობა ახსენებდა მონაცემთა კონფიდენციალურობასა და უსაფრთხოებას, როგორც ფუნქციას.

ასე რომ, მაღაზიის შეფასება ცოტას გეუბნებათ. აპი თქვენი ცხოვრებისთვის უნდა შეამოწმოთ.

წამლის შეხსენების აპის შესამოწმებელი სია

ფუნქცია	რატომ არის მნიშვნელოვანი	რა შეამოწმოთ
საიმედოობა დახურულ მდგომარეობაში	შეხსენება, რომელიც მხოლოდ ღია აპში მუშაობს, ადვილად გამოგრჩებათ	დააყენეთ სატესტო შეხსენება, დახურეთ აპი, დაბლოკეთ ტელეფონი და დაელოდეთ
ოჯახის ან მომვლელის ხედი	გაძლევთ მშობლის ან პარტნიორის მხარდაჭერის საშუალებას	ხედავთ, დადასტურდა თუ არა დოზა და ვისთვის?
გამოტოვებული დოზის შემდგომი შეტყობინება	ერთი შეტყობინების გაუქმება ადვილია	არის მეორე შეხსენება და მკაფიო ჩანაწერი „მიღებული“ ან „გამოტოვებული“?
მარაგის კონტროლი	წამლის ამოწურვა დოზების გამოტოვებას ნიშნავს	ითვლის აბებს და გაფრთხილებთ მარაგის შემცირებამდე, თუ ცალკე გეგმა გჭირდებათ?
კონფიდენციალურობა	წამლების სია ბევრს ამბობს თქვენს ჯანმრთელობაზე	წაიკითხეთ, ვის უზიარებენ მონაცემებს და შეგიძლიათ თუ არა მათი წაშლა
ფასი და ფასიანი შეზღუდვები	ძირითადი შეხსენებები საცდელი პერიოდის შემდეგ არ უნდა გაქრეს	რა რჩება უფასო? ეს გამოწერაა თუ ერთჯერადი გადახდა?
ენები	ინსტრუქციები მკაფიო უნდა იყოს იმ ადამიანისთვის, ვინც წამალს იღებს	აპი და შეხსენების ტექსტი მის ენაზეა?
მუშაობს მარტივ ტელეფონზე	ყველას არ აქვს ახალი სმარტფონი	მუშაობს მის დღევანდელ ტელეფონზე თუ აღწევს მასთან აპით, რომელსაც უკვე იყენებს?

1. საიმედოობა, როცა აპი დახურულია

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია და სწორედ ამას არ აჩვენებს მაღაზიები. ზოგი შეხსენება დამოკიდებულია იმაზე, რომ აპი ფონურ რეჟიმში მუშაობდეს. ბევრი ტელეფონი ბატარეის დასაზოგად ფონურ აპებს აჩერებს, ამიტომ შეტყობინებები შეიძლება დაგვიანებით მოვიდეს ან საერთოდ არ მოვიდეს.

შეამოწმეთ, სანამ ენდობით:

1. დააყენეთ შეხსენება ხუთი წუთის შემდეგ.
2. მთლიანად დახურეთ აპი და დაბლოკეთ ტელეფონი.
3. დატოვეთ ბატარეის დაზოგვის რეჟიმში, როგორც ჩვეულებრივ.
4. ნახეთ, მოვა თუ არა შეტყობინება და რამდენად ხმამაღალია.

გაიმეორეთ ტესტი ტელეფონის განახლების შემდეგ. თუ შეტყობინება არ მოვიდა, მოძებნეთ შეხსენების არხი, რომელიც აპზე არ არის დამოკიდებული, მაგალითად SMS ან მესენჯერი.

2. ოჯახის ან მომვლელის ხედი

თუ ირჩევთ წამლის შეხსენების აპს ხანდაზმული მშობლებისთვის, ეს ხშირად გადამწყვეტი ფუნქციაა. 2019 წლის მიმოხილვამ აჩვენა, რომ მონაცემების გაზიარება ოჯახის წევრთან ან ექიმთან ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად რეკლამირებული ფუნქცია იყო, მაგრამ აპები ამას ძალიან სხვადასხვანაირად აკეთებენ.

იკითხეთ:

• შემიძლია ერთზე მეტი ადამიანის მართვა ჩემი ანგარიშიდან?
• ვინ იღებს შეხსენებას: მე, ჩემი მშობელი თუ ორივე?
• ვხედავ, დადასტურდა თუ არა დოზა, თუ მხოლოდ იმას, რომ შეხსენება გაიგზავნა?
• ჩემს მშობელს ახალი აპის სწავლა დასჭირდება, თუ შეუძლია იქ უპასუხოს, სადაც უკვე არის?

3. გამოტოვებული დოზის შემდგომი შეტყობინება

კარგი აპი მხოლოდ ერთხელ არ გახსენებთ. მოძებნეთ დოზის მიღებულად ან გამოტოვებულად მონიშვნის მკაფიო გზა და ისტორია, რომელშიც უკან გადახვევა შეგიძლიათ. ეს ჩანაწერი აგვარებს ეჭვს „უკვე მივიღე?“, რამაც შეიძლება ორმაგ დოზამდე მიგიყვანოთ.

რაც აპმა არ უნდა გააკეთოს, არის იმის თქმა, როგორ შეავსოთ გამოტოვებული დოზა. ეს წამალზეა დამოკიდებული. NHS Specialist Pharmacy Service გირჩევთ, ჯერ წამლის ინსტრუქცია შეამოწმოთ, არასდროს გააორმაგოთ დოზა, თუ ამას წამლის დამნიშვნელი არ გეტყვით, და ისეთი წამლებისთვის, როგორიცაა ინსულინი, სისხლის გამათხელებლები ან კრუნჩხვის საწინააღმდეგო წამლები, ჰკითხოთ ფარმაცევტს ან სპეციალისტების გუნდს.

4. მარაგის კონტროლი

წამლის ამოწურვა ნიშნავს გამოტოვებულ დოზებს, სანამ ახალს არ იშოვით. ზოგი აპი აბებს ითვლის და გაფრთხილებთ მარაგის შემცირებამდე. ბევრი ამას არ აკეთებს. თუ თქვენი არ აკეთებს, დააყენეთ მარტივი ყოველთვიური კალენდრის შეხსენება მარაგის შესამოწმებლად ან ჰკითხეთ აფთიაქს, შეუძლია თუ არა მარაგის შევსების შეტყობინების გამოგზავნა.

5. კონფიდენციალურობა

აშშ-ის Federal Trade Commission აღნიშნავს, რომ ჯანმრთელობის ბევრ აპზე არ ვრცელდება სამედიცინო კონფიდენციალურობის კანონები, როგორიცაა HIPAA, და ზოგი მონაცემებს რეკლამის განმთავსებლებს ან სხვა კომპანიებს უზიარებს. სანამ წამლების სრულ სიას შეიყვანთ:

• წაიკითხეთ, რას აგროვებს აპი და რატომ.
• შეამოწმეთ, ვის უზიარებს და შეგიძლიათ თუ არა გაზიარების გამორთვა.
• მოძებნეთ ანგარიშისა და მონაცემების წაშლის გზა.
• მიაწოდეთ მხოლოდ ის, რაც შეხსენებებს სჭირდება.

6. ფასი და ფასიანი შეზღუდვები

„უფასო“ შეიძლება შვიდი დღით უფასოს ნიშნავდეს. 2018 წლის მიმოხილვაში აპების დაახლოებით ათიდან ექვსი უფასოდ ჩამოსატვირთი იყო, ფასიანი აპები კი ჩვეულებრივ მეტ ფუნქციას გვთავაზობდა. სანამ ათიოდე წამლის დაყენებას დრო დაუთმობთ, შეამოწმეთ:

• რომელი ფუნქციები რჩება უფასო საცდელი პერიოდის შემდეგ?
• ეს ყოველთვიური გამოწერაა თუ ერთჯერადი გადახდა?
• SMS-ით ან მესენჯერით მიღებული შეხსენებები დამატებით ღირს?

როცა ეძებთ საუკეთესო უფასო წამლის შეხსენების აპს, მოძებნეთ ისეთი, რომლის უფასო ვერსია მოიცავს საიმედო შეხსენებებსა და მიღებული დოზების ჩანაწერს. ეს ის ნაწილებია, რომელთა გარეშეც ვერ იზამთ.

7. ენები

შეხსენება მხოლოდ მაშინ არის სასარგებლო, თუ წამლის მიმღები ადამიანი მას იგებს. ორივე ზემოთ ნახსენებმა მიმოხილვამ მხოლოდ ინგლისურენოვანი აპები განიხილა, ამიტომ მცირე კვლევა არსებობს იმაზე, რამდენად კარგად ემსახურებიან სხვები სხვადასხვა ენას. შეამოწმეთ, რომ აპის ეკრანები, შეხსენების ტექსტი და წამლების სახელები მკაფიო იყოს იმ ადამიანისთვის, ვინც მათ რეალურად წაიკითხავს.

8. მუშაობს მარტივ ტელეფონზე

ზოგი ხანდაზმული ადამიანი იყენებს ძველ ტელეფონს, საერთო ტელეფონს ან მარტივ აპარატს. მრავალფუნქციური აპი არ გამოგადგებათ, თუ არ ინსტალირდება ან გამოსაყენებლად ზედმეტად რთულია. შეამოწმეთ, რომ აპი მუშაობს მათ დღევანდელ ტელეფონზე, დიდი ტექსტითა და ხმით, რომელიც ესმით. თუ არა, შეხსენება, რომელიც მოდის მესენჯერით, რომელსაც უკვე იყენებენ, მაგალითად WhatsApp შეხსენება, შეიძლება უფრო მარტივი იყოს, ვიდრე რაიმე ახლის სწავლა.

როგორ გამოვცადოთ აპი ერთ კვირაში

1. დღე 1: დააინსტალირეთ ორი კანდიდატი და თითოეულში ერთი წამალი დააყენეთ.
2. დღეები 2-დან 3-მდე: ჩაატარეთ ზემოთ აღწერილი დახურული აპის ტესტი, დილით და საღამოს.
3. დღეები 4-დან 5-მდე: თუ ვინმეზე ზრუნავთ, დაამატეთ ის და შეამოწმეთ, რას ხედავთ თქვენი მხრიდან.
4. დღე 6: წაიკითხეთ კონფიდენციალურობის პოლიტიკა და ფასების გვერდი.
5. დღე 7: დატოვეთ ის, რომელსაც ყველაზე მეტად ენდეთ, და მეორიდან თქვენი მონაცემები წაშალეთ.

სად ჯდება Saluvo

Saluvo აყენებს შეხსენებებს აპში და WhatsApp-ზე. აპში ბრაუზერის შეტყობინებები მხოლოდ მაშინ მუშაობს, როცა Saluvo ღიაა, ამიტომ WhatsApp უფრო საიმედო ვარიანტია: შეხსენება მოდის შეტყობინების სახით ღილაკებით მივიღე და გამოტოვება. შეგიძლიათ ოჯახის წევრები პროფილებად დაამატოთ ერთ ანგარიშში და მათი შეხსენებები იქ დააყენოთ. Saluvo არ აკონტროლებს მარაგს და არ ამოწმებს წამლებს შორის ურთიერთქმედებას, კრედიტები კი ერთჯერადი პაკეტებია და არა გამოწერა.

მოკლედ

ნუ აირჩევთ ვარსკვლავების მიხედვით. აირჩიეთ წამლის შეხსენების აპი, რომელიც დაბლოკილი ეკრანითაც გახსენებთ, აჩვენებს მიღებული დოზების მკაფიო ჩანაწერს, თქვენს მონაცემებს იცავს და მუშაობს იმ ადამიანისთვის, ვინც რეალურად იღებს წამალს. და თუ თქვენი განრიგი რთულია, სთხოვეთ ფარმაცევტს, დაგეხმაროთ შეხსენებების მასთან შესაბამისობაში მოყვანაში.