Com triar una aplicació de recordatoris de medicaments que et funcioni de debò

Busca una aplicació de recordatoris de medicaments i en trobaràs centenars que semblen gairebé iguals: una icona de pastilla, un rellotge, cinc estrelles. Les diferències només es veuen més tard, la nit que un recordatori no arriba, o quan intentes vigilar un familiar gran des d'una altra ciutat. Aquesta llista t'ajuda a trobar aquestes diferències abans de refiar-te'n.

No és un rànquing. Els telèfons, les aplicacions i les necessitats canvien massa de pressa per fer-ne un. És un conjunt de preguntes que pots fer sobre qualsevol aplicació de recordatori de pastilles, gratuïta o de pagament.

Per què importa triar amb cura

Els recordatoris són una de les maneres amb més evidència de prendre els medicaments amb més regularitat. Una revisió del 2016 a JAMA Internal Medicine va reunir 16 assaigs i va trobar que els recordatoris senzills per SMS aproximadament doblaven les probabilitats que la gent prengués els medicaments tal com estaven receptats. Un grup de treball de salut pública dels Estats Units va acabar recomanant els SMS per a persones amb malalties de llarga durada. Tot i així, els assaigs van ser curts, i la majoria es basaven en el que les persones explicaven de les seves pròpies dosis.

Les aplicacions són una altra història. Una revisió del 2018 de 681 aplicacions d'adherència a la medicació va trobar que només aproximadament una de cada vuit havia implicat professionals de la salut en el disseny, i a penes l'1% tenia alguna evidència publicada al darrere. Una revisió del 2019 de 328 aplicacions de gestió de medicaments va trobar que la majoria les havien creat empreses de programari, i que només una minoria esmentava com a funció la privacitat i la seguretat de les dades.

Així doncs, la puntuació de la botiga diu poca cosa. Has de provar l'aplicació a la teva vida.

La llista per triar una aplicació de recordatoris de medicaments

Funció	Per què importa	Què has de comprovar
Fiabilitat amb l'aplicació tancada	Un recordatori que només funciona amb l'aplicació oberta és fàcil de perdre	Posa un recordatori de prova, tanca l'aplicació, bloqueja el telèfon i espera
Vista per a la família o el cuidador	Et permet ajudar un familiar gran o la teva parella	Pots veure si s'ha confirmat una dosi, i de qui?
Seguiment de dosis oblidades	Un sol avís és fàcil d'ignorar	Hi ha un segon avís, i un registre clar de «presa» o «omesa»?
Control de la reposició	Quedar-se sense medicament vol dir saltar-se dosis	Compta les pastilles o t'avisa abans que se t'acabin, o necessites un altre sistema?
Privacitat	Les llistes de medicaments revelen molt sobre la teva salut	Llegeix amb qui es comparteixen les dades i si les pots esborrar
Cost i funcions de pagament	Els recordatoris bàsics no haurien de desaparèixer després d'un període de prova	Què continua sent gratuït? És una subscripció o un pagament únic?
Llengües	Les instruccions han de ser clares per a qui pren el medicament	L'aplicació i el text del recordatori estan en la seva llengua?
Funciona en un telèfon bàsic	No tothom té un telèfon intel·ligent nou	Funciona avui al seu telèfon, o li arriba per una aplicació que ja fa servir?

1. Fiabilitat amb l'aplicació tancada

Aquest és el punt que més importa, i el que les botigues mai no mostren. Alguns recordatoris depenen que l'aplicació funcioni en segon pla. Molts telèfons aturen les aplicacions en segon pla per estalviar bateria, així que els avisos poden arribar tard o no arribar.

Prova-ho abans de refiar-te'n:

1. Posa un recordatori d'aquí a cinc minuts.
2. Tanca del tot l'aplicació i bloqueja el telèfon.
3. Deixa'l en mode d'estalvi de bateria, com fas normalment.
4. Mira si l'avís arriba, i com de fort sona.

Repeteix la prova després d'actualitzar el telèfon. Si l'avís no arriba, busca un canal de recordatori que no depengui de l'aplicació, com un SMS o una aplicació de missatgeria.

2. Una vista per a la família o el cuidador

Si tries una aplicació de recordatoris de medicaments per a pares grans, sovint aquesta és la funció decisiva. La revisió del 2019 va trobar que compartir dades amb un familiar o un metge era una de les funcions més anunciades, però les aplicacions ho fan de maneres molt diferents.

Pregunta:

• Puc gestionar més d'una persona des del meu compte?
• Qui rep el recordatori: jo, el meu pare o la meva mare, o tots dos?
• Puc veure si s'ha confirmat una dosi, o només que s'ha enviat un recordatori?
• El meu familiar ha d'aprendre una aplicació nova, o pot respondre on ja és?

3. Seguiment de dosis oblidades

Una bona aplicació no sona només una vegada. Busca una manera clara de marcar una dosi com a presa o omesa, i un historial que puguis repassar. Aquest registre resol el dubte de «ja me l'he pres?» que pot portar a una dosi doble.

El que una aplicació no ha de fer és dir-te com recuperar una dosi oblidada. Això depèn del medicament. L'NHS Specialist Pharmacy Service aconsella mirar primer el prospecte del medicament, no doblar mai la dosi tret que t'ho digui qui te l'ha receptat, i preguntar a un farmacèutic o a l'equip especialista en el cas de medicaments com la insulina, els anticoagulants o els medicaments per a les convulsions.

4. Control de la reposició

Quedar-se sense un medicament vol dir saltar-se dosis fins que n'aconsegueixes més. Algunes aplicacions compten les pastilles i t'avisen abans que se t'acabin. Moltes no ho fan. Si la teva no ho fa, posa't un recordatori mensual senzill al calendari per comprovar les existències, o pregunta a la teva farmàcia si et pot enviar un avís de reposició.

5. Privacitat

La US Federal Trade Commission assenyala que moltes aplicacions de salut no estan cobertes per lleis de privacitat mèdica com la HIPAA, i algunes comparteixen dades amb anunciants o altres empreses. Abans d'escriure una llista completa de medicaments:

• Llegeix què recull l'aplicació i per què.
• Comprova amb qui ho comparteix i si ho pots desactivar.
• Busca una manera d'esborrar el compte i les dades.
• Dona només el que necessiten els recordatoris.

6. Cost i funcions de pagament

«Gratuït» pot voler dir gratuït durant set dies. A la revisió del 2018, aproximadament sis de cada deu aplicacions eren de descàrrega gratuïta i les de pagament tendien a oferir més funcions. Abans de dedicar temps a configurar una dotzena de medicaments, comprova:

• Quines funcions continuen sent gratuïtes quan s'acaba el període de prova?
• És una subscripció mensual o un pagament únic?
• Els recordatoris per SMS o aplicacions de missatgeria tenen un cost addicional?

Quan busquis la millor aplicació gratuïta de recordatoris de medicaments, busca'n una amb una versió gratuïta que inclogui recordatoris fiables i un registre de preses. Són les parts de què no pots prescindir.

7. Llengües

Un recordatori només és útil si la persona que pren el medicament l'entén. Les dues revisions d'aplicacions citades només van analitzar aplicacions en anglès, així que hi ha poca recerca sobre com serveixen altres llengües. Comprova que les pantalles de l'aplicació, el text del recordatori i els noms dels medicaments siguin clars per a la persona que realment els llegirà.

8. Funciona en un telèfon bàsic

Algunes persones grans fan servir telèfons antics, telèfons compartits o aparells senzills. Una aplicació amb moltes funcions no serveix de res si no s'instal·la o és massa complicada de fer servir. Comprova que l'aplicació funcioni al telèfon que tenen avui, amb text gran i un so que puguin sentir. Si no és així, un recordatori que arribi per una aplicació de missatgeria que ja facin servir, com un recordatori de medicaments per WhatsApp, pot ser més fàcil que aprendre alguna cosa nova.

Com provar una aplicació en una setmana

1. Dia 1: Instal·la dues candidates i configura un medicament a cadascuna.
2. Dies 2 a 3: Fes la prova amb l'aplicació tancada descrita més amunt, al matí i al vespre.
3. Dies 4 a 5: Si cuides algú, afegeix-lo i comprova què pots veure des del teu costat.
4. Dia 6: Llegeix la política de privacitat i la pàgina de preus.
5. Dia 7: Queda't la que t'ha inspirat més confiança, i esborra les teves dades de l'altra.

On encaixa Saluvo

Saluvo programa recordatoris a l'aplicació i per WhatsApp. A l'aplicació, les notificacions del navegador només funcionen mentre Saluvo està obert, així que WhatsApp és l'opció més fiable: el recordatori arriba com un missatge amb els botons Presa i Omet. Pots afegir membres de la família com a perfils en un sol compte i configurar-hi els seus recordatoris. Saluvo no controla la reposició ni comprova les interaccions entre medicaments, i els crèdits són paquets d'un sol pagament, no una subscripció.

En poques paraules

No triïs per les estrelles. Tria l'aplicació de recordatoris de medicaments que et continuï avisant amb la pantalla bloquejada, mostri un registre clar de preses, mantingui les teves dades a prop i funcioni per a la persona que de debò pren el medicament. I si el teu horari és complicat, demana al teu farmacèutic que t'ajudi a adaptar-hi els recordatoris.