તમારા માટે ખરેખર કામ કરે એવી દવાના રિમાઇન્ડરની એપ કેવી રીતે પસંદ કરવી

દવાના રિમાઇન્ડરની એપ શોધશો તો તમને સેંકડો લગભગ સરખી એપ મળશે: ગોળીનો આઇકન, ઘડિયાળ, પાંચ સ્ટાર. ફરક પછી જ દેખાય છે, જે રાતે રિમાઇન્ડર ન આવે ત્યારે, કે બીજા શહેરમાંથી માતા-પિતાની ખબર રાખવાનો પ્રયત્ન કરો ત્યારે. કોઈ એક પર આધાર રાખતાં પહેલાં એ ફરક શોધવામાં આ ચેકલિસ્ટ મદદ કરે છે.

આ રેન્કિંગ નથી. ફોન, એપ અને જરૂરિયાતો એ માટે બહુ ઝડપથી બદલાય છે. આ એવા પ્રશ્નો છે જે તમે મફત હોય કે પેઇડ, ગોળીના રિમાઇન્ડરની કોઈ પણ એપને પૂછી શકો.

કાળજીથી પસંદ કરવું કેમ મહત્ત્વનું છે

દવાઓ વધુ નિયમિત રીતે લેવાની સારી રીતે સાબિત થયેલી રીતોમાં રિમાઇન્ડર એક છે. JAMA Internal Medicine માં 2016 ની એક સમીક્ષાએ 16 ટ્રાયલ ભેગી કરી અને મળ્યું કે સાદા ટેક્સ્ટ મેસેજ રિમાઇન્ડરથી લોકોની લખી આપેલી રીતે દવા લેવાની શક્યતા આશરે બમણી થઈ. પછી US ની એક જાહેર આરોગ્ય ટાસ્ક ફોર્સે લાંબા ગાળાની બીમારીવાળા લોકો માટે ટેક્સ્ટ મેસેજની ભલામણ કરી. જોકે ટ્રાયલ ટૂંકી હતી, અને મોટા ભાગની લોકોએ પોતે જણાવેલા ડોઝ પર આધારિત હતી.

એપની વાત અલગ છે. દવા નિયમિત લેવામાં મદદ કરતી 681 એપની 2018 ની એક સમીક્ષામાં મળ્યું કે આઠમાંથી ફક્ત લગભગ એક એપની ડિઝાઇનમાં આરોગ્ય નિષ્ણાતો જોડાયા હતા, અને માંડ 1% પાછળ કોઈ પ્રકાશિત પુરાવા હતા. દવાના સંચાલનની 328 એપની 2019 ની એક સમીક્ષામાં મળ્યું કે મોટા ભાગની સોફ્ટવેર કંપનીઓએ બનાવી હતી, અને ફક્ત થોડી એપે ડેટાની ગોપનીયતા અને સુરક્ષાનો ફીચર તરીકે ઉલ્લેખ પણ કર્યો હતો.

એટલે સ્ટોરનું રેટિંગ તમને બહુ ઓછું કહે છે. તમારે એપને તમારા જીવન પ્રમાણે ચકાસવી પડશે.

દવાના રિમાઇન્ડરની એપની ચેકલિસ્ટ

ફીચર	તે કેમ મહત્ત્વનું છે	શું તપાસવું
બંધ હોય ત્યારે ભરોસાપાત્રતા	ફક્ત એપ ખુલ્લી હોય ત્યારે કામ કરતું રિમાઇન્ડર સહેલાઈથી ચૂકી જવાય	ટેસ્ટ રિમાઇન્ડર સેટ કરો, એપ બંધ કરો, ફોન લૉક કરો અને રાહ જુઓ
પરિવાર કે સંભાળ રાખનારનો વ્યૂ	તમને માતા-પિતા કે જીવનસાથીને મદદ કરવા દે છે	શું તમે જોઈ શકો કે ડોઝની પુષ્ટિ થઈ કે નહીં, અને કોના માટે?
છૂટેલા ડોઝનું ફૉલો-અપ	એક અલર્ટ સહેલાઈથી સ્વાઇપ થઈ જાય	શું બીજી યાદ અપાય છે, અને “લીધી” કે “છોડી” ની સ્પષ્ટ નોંધ રહે છે?
રિફિલ ટ્રૅકિંગ	દવા ખૂટે એટલે ડોઝ છૂટે	શું તે ગોળીઓ ગણે છે કે ઓછી થાય તે પહેલાં ચેતવે છે, કે અલગ યોજના જોઈએ?
ગોપનીયતા	દવાઓની યાદી તમારા આરોગ્ય વિશે ઘણું કહી દે છે	ડેટા કોની સાથે શેર થાય છે અને તમે તેને ડિલીટ કરી શકો કે નહીં તે વાંચો
ખર્ચ અને પેવૉલ	ટ્રાયલ પછી પાયાનાં રિમાઇન્ડર ગાયબ ન થવાં જોઈએ	શું મફત રહે છે? સબ્સ્ક્રિપ્શન છે કે એક વારની ચુકવણી?
ભાષાઓ	દવા લેનાર વ્યક્તિને સૂચનાઓ સ્પષ્ટ હોવી જોઈએ	શું એપ અને રિમાઇન્ડરનું લખાણ તેમની ભાષામાં છે?
સાદા ફોન પર કામ કરે	દરેક પાસે નવો સ્માર્ટફોન હોતો નથી	શું તે અત્યારના તેમના ફોન પર ચાલે છે, કે તેઓ પહેલેથી વાપરે છે તે એપ દ્વારા પહોંચે છે?

1. એપ બંધ હોય ત્યારે ભરોસાપાત્રતા

આ સૌથી મહત્ત્વનું છે, અને સ્ટોર આ ક્યારેય બતાવતા નથી. કેટલાંક રિમાઇન્ડર એપ બૅકગ્રાઉન્ડમાં ચાલતી રહે તેના પર આધાર રાખે છે. ઘણા ફોન બૅટરી બચાવવા બૅકગ્રાઉન્ડ એપ રોકી દે છે, એટલે અલર્ટ મોડું આવી શકે કે આવે જ નહીં.

ભરોસો કરતાં પહેલાં ચકાસો:

1. અત્યારથી પાંચ મિનિટ પછીનું રિમાઇન્ડર સેટ કરો.
2. એપ પૂરેપૂરી બંધ કરો અને ફોન લૉક કરો.
3. તમે સામાન્ય રીતે રાખો છો તેમ તેને બૅટરી-સેવર મોડમાં રહેવા દો.
4. જુઓ કે અલર્ટ આવે છે કે નહીં, અને તે કેટલું મોટેથી વાગે છે.

ફોન અપડેટ પછી આ ચકાસણી ફરી કરો. અલર્ટ ન આવે તો એવી રિમાઇન્ડર રીત શોધો જે એપ પર આધાર ન રાખે, જેમ કે ટેક્સ્ટ મેસેજ કે મેસેજિંગ એપ.

2. પરિવાર કે સંભાળ રાખનારનો વ્યૂ

તમે વૃદ્ધ માતા-પિતા માટે દવાના રિમાઇન્ડરની એપ પસંદ કરતા હો તો નિર્ણય ઘણી વાર આ ફીચર પર થાય છે. 2019 ની સમીક્ષામાં મળ્યું કે પરિવારના સભ્ય કે ડૉક્ટર સાથે ડેટા શેર કરવો સૌથી વધુ જાહેરાત થતા ફીચરમાંનું એક હતું, પણ એપ તે ઘણી અલગ અલગ રીતે કરે છે.

પૂછો:

• શું હું મારા ખાતામાંથી એકથી વધુ વ્યક્તિને સંભાળી શકું?
• રિમાઇન્ડર કોને મળે છે: મને, મારાં માતા-પિતાને, કે બંનેને?
• શું હું જોઈ શકું કે ડોઝની પુષ્ટિ થઈ, કે ફક્ત એટલું કે રિમાઇન્ડર મોકલાયું?
• શું મારાં માતા-પિતાએ નવી એપ શીખવી પડશે, કે તેઓ જ્યાં પહેલેથી છે ત્યાં જ જવાબ આપી શકે?

3. છૂટેલા ડોઝનું ફૉલો-અપ

સારી એપ ફક્ત એક વાર વાગીને અટકતી નથી. ડોઝને લીધી કે છોડી તરીકે નોંધવાની સ્પષ્ટ રીત, અને પાછળ જઈને જોઈ શકાય એવો ઇતિહાસ શોધો. એ નોંધ “મેં લીધી કે નહીં?” ની શંકા દૂર કરે છે, જે બમણા ડોઝ તરફ લઈ જઈ શકે.

એપે એ ન કહેવું જોઈએ કે છૂટેલા ડોઝની ભરપાઈ કેવી રીતે કરવી. એ દવા પર આધાર રાખે છે. NHS Specialist Pharmacy Service ની સલાહ છે કે પહેલાં દવા સાથે આવેલી પત્રિકા તપાસો, દવા લખનાર ડૉક્ટર ન કહે ત્યાં સુધી ક્યારેય બમણો ડોઝ ન લો, અને ઇન્સ્યુલિન, લોહી પાતળું કરવાની દવાઓ કે ખેંચની દવાઓ માટે ફાર્માસિસ્ટ કે નિષ્ણાત ટીમને પૂછો.

4. રિફિલ ટ્રૅકિંગ

દવા ખૂટે તો નવી મળે ત્યાં સુધી ડોઝ છૂટે છે. કેટલીક એપ ગોળીઓ ગણે છે અને ઓછી થાય તે પહેલાં ચેતવે છે. ઘણી એપ આવું કરતી નથી. તમારી એપ ન કરે તો તમારો જથ્થો તપાસવા માટે મહિનાનું સાદું કૅલેન્ડર રિમાઇન્ડર સેટ કરો, અથવા તમારી ફાર્મસીને પૂછો કે તે તમને રિફિલની સૂચના મોકલી શકે કે નહીં.

5. ગોપનીયતા

US Federal Trade Commission નોંધે છે કે ઘણી હેલ્થ એપ HIPAA જેવા તબીબી ગોપનીયતાના કાયદા હેઠળ આવતી નથી, અને કેટલીક જાહેરાતદાતાઓ કે બીજી કંપનીઓ સાથે ડેટા શેર કરે છે. દવાઓની પૂરી યાદી લખતાં પહેલાં:

• એપ શું એકઠું કરે છે અને કેમ તે વાંચો.
• તે કોની સાથે શેર કરે છે અને તમે શેરિંગ બંધ કરી શકો કે નહીં તે તપાસો.
• તમારું ખાતું અને ડેટા ડિલીટ કરવાની રીત શોધો.
• રિમાઇન્ડરને જરૂરી હોય તેટલું જ આપો.

6. ખર્ચ અને પેવૉલ

“મફત” નો અર્થ સાત દિવસ માટે મફત હોઈ શકે. 2018 ની સમીક્ષામાં દસમાંથી આશરે છ એપ ડાઉનલોડ કરવા માટે મફત હતી, અને પેઇડ એપમાં સામાન્ય રીતે વધુ ફીચર હતાં. ડઝન જેટલી દવાઓ સેટ કરવામાં સમય લગાડતાં પહેલાં તપાસો:

• ટ્રાયલ પૂરી થયા પછી કયાં ફીચર મફત રહે છે?
• માસિક સબ્સ્ક્રિપ્શન છે કે એક વારની ચુકવણી?
• ટેક્સ્ટ કે મેસેજિંગ એપ દ્વારા રિમાઇન્ડરનો વધારાનો ખર્ચ થાય છે?

શ્રેષ્ઠ મફત દવા રિમાઇન્ડર એપ શોધો ત્યારે એવી એપ જુઓ જેના મફત વર્ઝનમાં ભરોસાપાત્ર રિમાઇન્ડર અને દવા લીધાની નોંધ હોય. એ બે ભાગ વગર ચાલે એમ નથી.

7. ભાષાઓ

રિમાઇન્ડર ત્યારે જ ઉપયોગી છે જ્યારે દવા લેનાર વ્યક્તિ તેને સમજે. ઉપરની બંને એપ સમીક્ષાઓએ ફક્ત અંગ્રેજી ભાષાની એપ જોઈ હતી, એટલે બીજી એપ અલગ ભાષાઓમાં કેટલી સારી રીતે કામ કરે છે તેના પર બહુ ઓછું સંશોધન છે. તપાસો કે એપની સ્ક્રીન, રિમાઇન્ડરનું લખાણ અને દવાનાં નામ એ વ્યક્તિને સ્પષ્ટ છે જે ખરેખર તે વાંચવાની છે.

8. સાદા ફોન પર કામ કરે

કેટલાક વૃદ્ધ લોકો જૂના ફોન, વહેંચેલા ફોન કે સાદા હૅન્ડસેટ વાપરે છે. ફીચરથી ભરેલી એપ ઇન્સ્ટૉલ ન થાય કે વાપરવામાં બહુ અઘરી હોય તો કોઈ કામની નથી. તપાસો કે એપ અત્યારના તેમના ફોન પર, મોટા અક્ષરો અને તેમને સંભળાય એવા અવાજ સાથે ચાલે છે. ન ચાલે તો તેઓ પહેલેથી વાપરતા હોય એવી મેસેજિંગ એપ દ્વારા આવતું રિમાઇન્ડર, જેમ કે WhatsApp પર દવાનું રિમાઇન્ડર, કંઈક નવું શીખવા કરતાં સહેલું હોઈ શકે.

એક અઠવાડિયામાં એપ કેવી રીતે ચકાસવી

1. દિવસ 1: બે ઉમેદવાર એપ ઇન્સ્ટૉલ કરો અને દરેકમાં એક દવા સેટ કરો.
2. દિવસ 2 થી 3: ઉપરની બંધ-એપ ચકાસણી સવારે અને સાંજે કરો.
3. દિવસ 4 થી 5: તમે કોઈની સંભાળ રાખતા હો તો તેમને ઉમેરો અને તપાસો કે તમારી બાજુથી શું જોઈ શકાય છે.
4. દિવસ 6: પ્રાઇવસી પૉલિસી અને કિંમતનું પેજ વાંચો.
5. દિવસ 7: જેના પર સૌથી વધુ ભરોસો થયો તે રાખો, અને બીજીમાંથી તમારો ડેટા ડિલીટ કરો.

Saluvo ક્યાં બંધ બેસે છે

Saluvo એપમાં અને WhatsApp પર રિમાઇન્ડર સેટ કરે છે. એપમાં, બ્રાઉઝર નોટિફિકેશન ફક્ત Saluvo ખુલ્લું હોય ત્યારે જ કામ કરે છે, એટલે WhatsApp વધુ ભરોસાપાત્ર વિકલ્પ છે: રિમાઇન્ડર લીધી અને છોડી બટન સાથે મેસેજ તરીકે આવે છે. તમે એક ખાતામાં પરિવારના સભ્યોને પ્રોફાઇલ તરીકે ઉમેરી શકો છો અને ત્યાં તેમનાં રિમાઇન્ડર સેટ કરી શકો છો. Saluvo રિફિલ ટ્રૅક કરતું નથી કે દવાઓ વચ્ચેનાં ઇન્ટરૅક્શન તપાસતું નથી, અને ક્રેડિટ સબ્સ્ક્રિપ્શન નહીં પણ એક વારના પૅક છે.

ટૂંકમાં

સ્ટાર રેટિંગ જોઈને પસંદ ન કરો. એવી દવાના રિમાઇન્ડરની એપ પસંદ કરો જે સ્ક્રીન લૉક હોય ત્યારે પણ યાદ કરાવે, દવા લીધાની સ્પષ્ટ નોંધ બતાવે, તમારો ડેટા સાચવીને રાખે, અને ખરેખર દવા લેનાર વ્યક્તિ માટે કામ કરે. અને તમારું સમયપત્રક જટિલ હોય તો રિમાઇન્ડર તેની સાથે ગોઠવવામાં મદદ માટે તમારા ફાર્માસિસ્ટને પૂછો.