Cara memilih aplikasi pengingat minum obat yang benar-benar cocok untukmu

Cari aplikasi pengingat minum obat dan kamu akan menemukan ratusan yang terlihat hampir sama: ikon pil, jam, lima bintang. Perbedaannya baru terlihat belakangan, pada malam ketika pengingat tidak datang, atau saat kamu mencoba memantau orang tua dari kota lain. Daftar periksa ini membantumu menemukan perbedaan itu sebelum mengandalkannya.

Ini bukan peringkat. Ponsel, aplikasi, dan kebutuhan berubah terlalu cepat untuk itu. Ini serangkaian pertanyaan yang bisa kamu ajukan pada aplikasi pengingat obat apa pun, gratis atau berbayar.

Mengapa perlu memilih dengan hati-hati

Pengingat adalah salah satu cara dengan dukungan bukti yang lebih baik untuk minum obat lebih teratur. Tinjauan tahun 2016 di JAMA Internal Medicine menggabungkan 16 uji coba dan menemukan bahwa pengingat SMS sederhana kira-kira menggandakan peluang orang minum obat sesuai resep. Sebuah gugus tugas kesehatan masyarakat AS kemudian merekomendasikan SMS untuk orang dengan penyakit jangka panjang. Namun, uji coba itu berjangka pendek, dan sebagian besar mengandalkan laporan dosis dari orangnya sendiri.

Aplikasinya sendiri lain cerita. Tinjauan tahun 2018 terhadap 681 aplikasi kepatuhan minum obat menemukan bahwa hanya sekitar satu dari delapan yang melibatkan tenaga kesehatan dalam perancangannya, dan hanya sekitar 1% yang punya bukti terpublikasi. Tinjauan tahun 2019 terhadap 328 aplikasi pengelolaan obat menemukan bahwa sebagian besar dibuat oleh perusahaan perangkat lunak, dan hanya sebagian kecil yang bahkan menyebut privasi dan keamanan data sebagai fitur.

Jadi rating di toko aplikasi tidak banyak memberi tahu. Kamu perlu menguji aplikasinya untuk kehidupanmu.

Daftar periksa aplikasi pengingat minum obat

Fitur	Mengapa penting	Yang perlu dicek
Keandalan saat ditutup	Pengingat yang hanya berfungsi saat aplikasi terbuka mudah terlewat	Atur pengingat percobaan, tutup aplikasi, kunci ponsel, dan tunggu
Tampilan keluarga atau pendamping	Memungkinkanmu mendukung orang tua atau pasangan	Bisakah kamu melihat apakah dosis sudah dikonfirmasi, dan untuk siapa?
Tindak lanjut dosis terlewat	Satu notifikasi mudah digeser dan hilang	Apakah ada pengingat kedua, dan catatan jelas "sudah" atau "dilewati"?
Pelacakan isi ulang obat	Kehabisan obat berarti dosis terlewat	Apakah aplikasi menghitung pil atau memperingatkan sebelum stok menipis, atau kamu perlu cara lain?
Privasi	Daftar obat mengungkap banyak hal tentang kesehatanmu	Baca dengan siapa data dibagikan, dan apakah kamu bisa menghapusnya
Biaya dan fitur berbayar	Pengingat dasar seharusnya tidak hilang setelah masa uji coba	Apa yang tetap gratis? Langganan atau sekali bayar?
Bahasa	Petunjuk harus jelas bagi orang yang minum obat	Apakah aplikasi dan teks pengingatnya dalam bahasa mereka?
Berjalan di ponsel sederhana	Tidak semua orang punya ponsel pintar baru	Apakah berjalan di ponsel mereka saat ini, atau menjangkau mereka lewat aplikasi yang sudah mereka pakai?

1. Keandalan saat aplikasi ditutup

Ini yang paling penting, dan yang tidak pernah ditunjukkan toko aplikasi. Sebagian pengingat bergantung pada aplikasi yang berjalan di latar belakang. Banyak ponsel menjeda aplikasi latar belakang untuk menghemat baterai, jadi notifikasi bisa datang terlambat atau tidak datang sama sekali.

Uji dulu sebelum mempercayainya:

1. Atur pengingat lima menit dari sekarang.
2. Tutup aplikasi sepenuhnya dan kunci ponsel.
3. Biarkan dalam mode hemat baterai, seperti biasanya.
4. Lihat apakah notifikasinya datang, dan seberapa keras bunyinya.

Ulangi tes setelah ponselmu diperbarui. Kalau notifikasinya tidak datang, cari saluran pengingat yang tidak bergantung pada aplikasi, seperti SMS atau aplikasi pesan.

2. Tampilan keluarga atau pendamping

Kalau kamu memilih aplikasi pengingat minum obat untuk orang tua lansia, ini sering menjadi fitur penentu. Tinjauan tahun 2019 menemukan bahwa berbagi data dengan anggota keluarga atau dokter termasuk fitur yang paling sering diiklankan, tetapi cara aplikasi melakukannya sangat berbeda-beda.

Tanyakan:

• Bisakah aku mengelola lebih dari satu orang dari akunku?
• Siapa yang mendapat pengingat: aku, orang tuaku, atau keduanya?
• Bisakah aku melihat apakah dosis sudah dikonfirmasi, atau hanya bahwa pengingat sudah dikirim?
• Apakah orang tuaku harus belajar aplikasi baru, atau bisa membalas di tempat yang sudah mereka pakai?

3. Tindak lanjut dosis terlewat

Aplikasi yang baik tidak hanya berbunyi sekali. Cari cara yang jelas untuk menandai dosis sebagai sudah diminum atau dilewati, dan riwayat yang bisa kamu gulir kembali. Catatan itu menjawab keraguan "tadi sudah minum belum?" yang bisa berujung pada dosis ganda.

Yang tidak boleh dilakukan aplikasi adalah memberi tahu cara mengganti dosis yang terlewat. Itu tergantung obatnya. NHS Specialist Pharmacy Service menyarankan untuk mengecek dulu lembar informasi yang disertakan dengan obat, jangan pernah menggandakan dosis kecuali pemberi resep mengatakannya, dan bertanya ke apoteker atau tim spesialis untuk obat seperti insulin, pengencer darah, atau obat kejang.

4. Pelacakan isi ulang obat

Kehabisan obat berarti dosis terlewat sampai kamu mendapat obat lagi. Sebagian aplikasi menghitung mundur pil dan memperingatkanmu sebelum stok menipis. Banyak yang tidak. Kalau aplikasimu tidak melakukannya, atur pengingat kalender bulanan sederhana untuk mengecek persediaanmu, atau tanyakan ke apotekmu apakah mereka bisa mengirim pemberitahuan isi ulang.

5. Privasi

US Federal Trade Commission mencatat bahwa banyak aplikasi kesehatan tidak tercakup hukum privasi medis seperti HIPAA, dan sebagian membagikan data ke pengiklan atau perusahaan lain. Sebelum mengetik daftar obat lengkap:

• Baca apa yang dikumpulkan aplikasi dan alasannya.
• Cek dengan siapa data dibagikan, dan apakah kamu bisa mematikan pembagian data.
• Cari cara untuk menghapus akun dan datamu.
• Berikan hanya yang dibutuhkan untuk pengingat.

6. Biaya dan fitur berbayar

"Gratis" bisa berarti gratis selama tujuh hari. Dalam tinjauan tahun 2018, sekitar enam dari sepuluh aplikasi gratis diunduh dan aplikasi berbayar cenderung menawarkan lebih banyak fitur. Sebelum meluangkan waktu memasukkan selusin obat, cek:

• Fitur apa yang tetap gratis setelah masa uji coba berakhir?
• Langganan bulanan atau sekali bayar?
• Apakah pengingat lewat SMS atau aplikasi pesan dikenai biaya tambahan?

Saat mencari aplikasi pengingat minum obat gratis terbaik, cari yang versi gratisnya mencakup pengingat yang andal dan catatan dosis yang sudah diminum. Itulah bagian yang tidak bisa kamu lewatkan.

7. Bahasa

Pengingat hanya berguna kalau orang yang minum obat memahaminya. Kedua tinjauan aplikasi di atas hanya melihat aplikasi berbahasa Inggris, jadi hanya sedikit riset tentang seberapa baik aplikasi lain melayani berbagai bahasa. Cek bahwa layar aplikasi, teks pengingat, dan nama obat jelas bagi orang yang benar-benar akan membacanya.

8. Berjalan di ponsel sederhana

Sebagian orang lanjut usia memakai ponsel lama, ponsel bersama, atau ponsel sederhana. Aplikasi yang kaya fitur tidak berguna kalau tidak bisa dipasang atau terlalu rumit dipakai. Cek bahwa aplikasinya berjalan di ponsel yang mereka punya saat ini, dengan teks besar dan bunyi yang bisa mereka dengar. Kalau tidak, pengingat yang datang lewat aplikasi pesan yang sudah mereka pakai, seperti pengingat minum obat WhatsApp, mungkin lebih mudah daripada mempelajari hal baru.

Cara menguji aplikasi dalam seminggu

1. Hari 1: Pasang dua kandidat dan atur satu obat di masing-masing.
2. Hari 2 sampai 3: Jalankan tes aplikasi tertutup di atas, pagi dan malam.
3. Hari 4 sampai 5: Kalau kamu merawat seseorang, tambahkan dia dan cek apa yang bisa kamu lihat dari sisimu.
4. Hari 6: Baca kebijakan privasi dan halaman harga.
5. Hari 7: Simpan yang paling kamu percaya, dan hapus datamu dari yang lain.

Posisi Saluvo

Saluvo memasang pengingat di aplikasi dan di WhatsApp. Di aplikasi, notifikasi browser hanya berfungsi saat Saluvo terbuka, jadi WhatsApp adalah pilihan yang lebih andal: pengingat datang sebagai pesan dengan tombol Sudah dan Lewati. Kamu bisa menambahkan anggota keluarga sebagai profil dalam satu akun dan memasang pengingat mereka di sana. Saluvo tidak melacak isi ulang obat atau mengecek interaksi antarobat, dan kredit berupa paket sekali beli, bukan langganan.

Versi singkatnya

Jangan memilih berdasarkan rating bintang. Pilih aplikasi pengingat minum obat yang tetap mengingatkanmu saat layar terkunci, menunjukkan catatan dosis yang jelas, menjaga datamu, dan cocok untuk orang yang benar-benar minum obatnya. Dan kalau jadwalmu rumit, minta apotekermu membantu mencocokkan pengingat dengan jadwal itu.