Jak wybrać aplikację z przypomnieniami o lekach, która naprawdę u ciebie zadziała

Wyszukaj aplikację przypominającą o lekach, a znajdziesz setki prawie identycznych: ikona tabletki, zegar, pięć gwiazdek. Różnice wychodzą dopiero później, tej nocy, gdy przypomnienie nie przychodzi, albo gdy próbujesz sprawdzić, co u rodzica w innym mieście. Ta lista kontrolna pomoże znaleźć te różnice, zanim zaczniesz na niej polegać.

To nie jest ranking. Telefony, aplikacje i potrzeby zmieniają się na to zbyt szybko. To zestaw pytań, które możesz zadać każdej aplikacji przypominającej o tabletkach, bezpłatnej lub płatnej.

Dlaczego warto wybierać uważnie

Przypomnienia to jeden z lepiej udokumentowanych sposobów na regularniejsze przyjmowanie leków. Przegląd z 2016 roku w JAMA Internal Medicine zebrał 16 badań i wykazał, że proste przypomnienia SMS mniej więcej podwajały szanse na przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami. Amerykański zespół ds. zdrowia publicznego zalecił następnie SMS-y osobom z chorobami przewlekłymi. Badania były jednak krótkie, a większość opierała się na tym, co ludzie sami podawali o swoich dawkach.

Z samymi aplikacjami jest inaczej. Przegląd z 2018 roku obejmujący 681 aplikacji wspierających przyjmowanie leków wykazał, że tylko około jedna na osiem angażowała pracowników ochrony zdrowia w projektowanie, a ledwie 1% miał jakiekolwiek opublikowane dowody. Przegląd z 2019 roku obejmujący 328 aplikacji do zarządzania lekami wykazał, że większość stworzyły firmy programistyczne, a tylko mniejszość choćby wspominała o prywatności i bezpieczeństwie danych jako funkcji.

Ocena w sklepie niewiele więc mówi. Musisz sprawdzić aplikację w swoim życiu.

Lista kontrolna aplikacji przypominającej o lekach

Funkcja	Dlaczego to ważne	Co sprawdzić
Niezawodność po zamknięciu	Przypomnienie działające tylko przy otwartej aplikacji łatwo przeoczyć	Ustaw testowe przypomnienie, zamknij aplikację, zablokuj telefon i czekaj
Widok dla rodziny lub opiekuna	Pozwala wspierać rodzica lub partnera	Czy widzisz, czy dawka została potwierdzona, i dla kogo?
Reakcja na pominiętą dawkę	Jeden alert łatwo odsunąć	Czy jest drugie przypomnienie i jasny zapis „przyjęto” lub „pominięto”?
Śledzenie zapasu leków	Gdy lek się kończy, dawki przepadają	Czy liczy tabletki lub ostrzega, zanim się skończą, czy potrzebujesz osobnego planu?
Prywatność	Listy leków dużo mówią o twoim zdrowiu	Przeczytaj, komu dane są udostępniane i czy możesz je usunąć
Koszt i paywalle	Podstawowe przypomnienia nie powinny znikać po okresie próbnym	Co pozostaje bezpłatne? To subskrypcja czy jednorazowa płatność?
Języki	Instrukcje muszą być jasne dla osoby biorącej lek	Czy aplikacja i treść przypomnienia są w jej języku?
Działa na prostym telefonie	Nie każdy ma nowy smartfon	Czy działa na jej dzisiejszym telefonie albo dociera przez aplikację, której już używa?

1. Niezawodność po zamknięciu aplikacji

To najważniejsza sprawa i ta, której sklepy nigdy nie pokazują. Niektóre przypomnienia zależą od działania aplikacji w tle. Wiele telefonów wstrzymuje aplikacje w tle, by oszczędzać baterię, więc alerty mogą przychodzić z opóźnieniem albo wcale.

Sprawdź to, zanim jej zaufasz:

1. Ustaw przypomnienie za pięć minut.
2. Całkowicie zamknij aplikację i zablokuj telefon.
3. Zostaw włączony tryb oszczędzania baterii, jak zwykle.
4. Zobacz, czy alert przychodzi i jak jest głośny.

Powtórz test po aktualizacji telefonu. Jeśli alert nie przyjdzie, poszukaj kanału przypomnień, który nie zależy od aplikacji, na przykład SMS-a lub komunikatora.

2. Widok dla rodziny lub opiekuna

Jeśli wybierasz aplikację o lekach dla starszych rodziców, często to właśnie ta funkcja przesądza. Przegląd z 2019 roku wykazał, że udostępnianie danych członkowi rodziny lub lekarzowi należało do najczęściej reklamowanych funkcji, ale aplikacje robią to w bardzo różny sposób.

Zapytaj:

• Czy mogę zarządzać więcej niż jedną osobą ze swojego konta?
• Kto dostaje przypomnienie: ja, mój rodzic czy oboje?
• Czy widzę, że dawka została potwierdzona, czy tylko że wysłano przypomnienie?
• Czy mój rodzic musi uczyć się nowej aplikacji, czy może odpowiadać tam, gdzie już jest?

3. Reakcja na pominiętą dawkę

Dobra aplikacja nie dzwoni tylko raz. Szukaj jasnego sposobu oznaczenia dawki jako przyjętej lub pominiętej i historii, którą można przewijać wstecz. Taki zapis rozstrzyga wątpliwość „czy już wziąłem?”, która może prowadzić do podwójnej dawki.

Aplikacja nie powinna natomiast mówić ci, jak nadrobić pominiętą dawkę. To zależy od leku. NHS Specialist Pharmacy Service radzi najpierw sprawdzić ulotkę dołączoną do leku, nigdy nie podwajać dawki, chyba że powie tak osoba przepisująca lek, oraz pytać farmaceutę lub zespół specjalistów w przypadku leków takich jak insulina, leki rozrzedzające krew czy leki przeciwpadaczkowe.

4. Śledzenie zapasu leków

Gdy lek się skończy, tracisz dawki, dopóki nie zdobędziesz nowego. Niektóre aplikacje odliczają tabletki i ostrzegają, zanim zapas się skończy. Wiele tego nie robi. Jeśli twoja nie robi, ustaw w kalendarzu proste comiesięczne przypomnienie o sprawdzeniu zapasu albo zapytaj aptekę, czy może wysyłać ci powiadomienie o realizacji kolejnej recepty.

5. Prywatność

Amerykańska Federal Trade Commission zaznacza, że wiele aplikacji zdrowotnych nie podlega przepisom o prywatności medycznej, takim jak HIPAA, a niektóre udostępniają dane reklamodawcom lub innym firmom. Zanim wpiszesz pełną listę leków:

• Przeczytaj, co aplikacja zbiera i po co.
• Sprawdź, komu to udostępnia i czy możesz wyłączyć udostępnianie.
• Poszukaj sposobu na usunięcie konta i danych.
• Podawaj tylko to, czego potrzebują przypomnienia.

6. Koszt i paywalle

„Bezpłatnie” może znaczyć bezpłatnie przez siedem dni. W przeglądzie z 2018 roku około sześć na dziesięć aplikacji można było pobrać bezpłatnie, a aplikacje płatne zwykle oferowały więcej funkcji. Zanim poświęcisz czas na ustawienie kilkunastu leków, sprawdź:

• Które funkcje pozostają bezpłatne po okresie próbnym?
• To miesięczna subskrypcja czy jednorazowa płatność?
• Czy przypomnienia przez SMS lub komunikatory kosztują dodatkowo?

Gdy szukasz najlepszej darmowej aplikacji do przypominania o lekach, wybierz taką, której bezpłatna wersja obejmuje niezawodne przypomnienia i dziennik przyjętych dawek. Bez tych elementów się nie obejdziesz.

7. Języki

Przypomnienie jest przydatne tylko wtedy, gdy osoba biorąca lek je rozumie. Oba powyższe przeglądy objęły wyłącznie aplikacje anglojęzyczne, więc niewiele wiadomo o tym, jak inne radzą sobie z różnymi językami. Sprawdź, czy ekrany aplikacji, treść przypomnienia i nazwy leków są jasne dla osoby, która rzeczywiście będzie je czytać.

8. Działa na prostym telefonie

Niektórzy starsi dorośli korzystają ze starszych telefonów, telefonów współdzielonych lub prostych aparatów. Rozbudowana aplikacja nic nie da, jeśli nie da się jej zainstalować albo jest zbyt uciążliwa w obsłudze. Sprawdź, czy działa na telefonie, który mają dziś, z dużym tekstem i dźwiękiem, który słyszą. Jeśli nie działa, przypomnienie przychodzące przez komunikator, którego już używają, na przykład przypomnienie o lekach na WhatsAppie, może być łatwiejsze niż nauka czegoś nowego.

Jak przetestować aplikację w tydzień

1. Dzień 1: Zainstaluj dwie kandydatki i ustaw w każdej jeden lek.
2. Dni 2 do 3: Rano i wieczorem wykonaj opisany wyżej test z zamkniętą aplikacją.
3. Dni 4 do 5: Jeśli się kimś opiekujesz, dodaj tę osobę i sprawdź, co widzisz ze swojej strony.
4. Dzień 6: Przeczytaj politykę prywatności i cennik.
5. Dzień 7: Zostaw tę, której najbardziej zaufałeś, a z drugiej usuń swoje dane.

Gdzie pasuje Saluvo

Saluvo ustawia przypomnienia w aplikacji i na WhatsAppie. W aplikacji powiadomienia przeglądarki działają tylko wtedy, gdy Saluvo jest otwarte, więc WhatsApp to bardziej niezawodna opcja: przypomnienie przychodzi jako wiadomość z przyciskami Przyjęto i Pomiń. Możesz dodać członków rodziny jako profile na jednym koncie i tam ustawiać ich przypomnienia. Saluvo nie śledzi zapasu leków ani nie sprawdza interakcji między lekami, a kredyty to jednorazowe pakiety, a nie subskrypcja.

W skrócie

Nie wybieraj według liczby gwiazdek. Wybierz aplikację przypominającą o lekach, która przypomina także przy zablokowanym ekranie, pokazuje jasny dziennik przyjętych dawek, dba o twoje dane i działa dla osoby, która faktycznie bierze lek. A jeśli twój harmonogram jest skomplikowany, poproś farmaceutę, by pomógł dopasować do niego przypomnienia.